Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 466 постов 26 131 подписчик

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
3347

Как побороть очкошность?17

Как в 35 лет побороть очкошность? Сначала опишу суть произошедшего, потом свои мысли по этому поводу, а от вас хотелось бы способы решения проблемы.

Зима, провинциальный городок начинается это фигня "я копал моё место". Я этого не приемлю и я точно так же копал, но суть не в этом. Априори все места общие. Приезжаю во двор после работы и единственное свободное место занято табуреткой "типа моё". Ну я туда и встал.

Спустя час тревожно вибрирует телефон от сигнализации, я выхожу стоит мужичок лет 45-50 и с ходу говорит машину убирай. Я аж опешил. Диалог складывался крайне фигово, ведь как только он начал на меня бычить, поднимать голос, у меня адреналин, "душа в пятки" ушла. Я просто стоял и повторял, что машину убирать не буду. Естественно начались угрозы, я к этому был вообще не готов..Я не боец, не быдло и вообще не люблю все эти разборки. Последнюю фразу он кинул, что то типа "ну тебе пиздец, ты нажил себе проблем" на что я сослался на камеры по всему двору и, что напишу заявление в полицию. Дальше стандартная история, приобнимает начинает пытаться увести от домофона где блок камер стоит (я больше чем этот дядя, но духу больше у него это 1000%) говорит пошли за угол я тебе щас без камер объясню всю х**ню, я уже довольно напуган (ну вот такой у меня баг) кароче я руку отталкиваю встаю под камеры и говорю бей под камерами напишу сразу заявление на тебя.. На что в ответ посыпалось, что я крыса, мышь, мусорской и так далее. Я на этом диалог закончил и ушел (это при том, что в кармане на готове был перцовый балон) просто без его ударов я морально не смог разрядить его.

Дальше ушел домой, позже вышел пошел за ребенком с тренировки забрать в спину орёт слыш ты иди сюда..Ну я игнорирую, что я на каждый свист оборачиваться должен. Пока шел позвонил в 112 оставил заявление устное на угрозы, пусть полиция разбирается ну или не будет разбираться, но хотя бы сам факт будет.

Теперь возвращаюсь к сути, как побороть очкошность? Это идёт с детства, отец меня часто лупил, бил и шугал. Дрался последний раз я во дворе в школе еще, причем на меня напали старшаки я увидел, что идет отец и начал с ними из последних сил махаться, отец исчез, потом пришел с пивом и сидел смотрел как мы махались, ну то есть меня били и спрашивали еще? я говорил да.. И в какой то момент на очередное еще я сказал хватит и на этом все закончилось. Отец за это мне купил сникерс. Всегда с детства боялся драк, хотя я крупный и спортивный человек. В сознательном возрасте, мне эта проблема мешала и я думал, что если пойду на боевые единоборства это пройдет, но нет. Ходил на кудо 4 года и на тренировках, когда дружеские спаринги в пол силы у меня и техника и все норм было, а на соревнованиях я боялся бить закрывался и получал звезды и кучу травм.

Как то возможно в 35 это исправить? Я сейчас чувствую себя ничтожеством, противно от себя, что какому то быдлу не смог отстоять свою позицию, а просто убежал и до сих пор сижу трясусь. Наверняка я такой не один, но как с этим бороться? Психологи? Тренировки? Я ростом 185 и весом сто, не пью хожу в качалку стараюсь быть в форме, но вот такой вот я очкун. Выговориться мне было нужно. Если дадите дельных советов прислушаюсь.

Показать полностью
9
Вопрос из ленты «Эксперты»

Помогите пожалуйста. Поиск подросткового\юношеского психиатра. Москва

Москва. Ищется психиатр для юноши 18 лет. Психолог настоятельно советует обратиться к психиатру. Обещала дать контакты психиатра. Ищем дополнительно.

Психиатр в государственной или частной клинике\больнице.

Желательно центр, метро Спортивная, Фрунзенская, а так же недалеко расположенные от этих станций метро. Кольцевая или красная ветка тоже подходят.

Если можно, дайте контакты и краткий комментарий.

Помогите пожалуйста.

Извините, что анонимно.

3

Атихифобия. Царь-фобия

Патент на эту головоломку должно быть у самого сатаны.

Это страх ошибки /неудачи/ неполучения результата. Звучит нестрашно, но это на первый взгляд, потому что по факту это уроборос ("змея, кусающая сама себя").

Получается, сначала нужно преодолеть страх того, что лечение от фобии будет неудачным, и ты останешься в этом до самого конца. А еще надо как-то прийти к выводу, что это не данность и не "особенность характера".

Самосаботаж, перфекционизм, прокрастинация, уклонение от социальных контактов (через недосып и сон весь солнечный день), выученная беспомощность, катастрофизация - это все эхо атихифобии.

Расстройство одно из самых распространенных, но атихифобы к боятся к врачам обращаться (страшно узнать, что "неизлечимо").

Тест на атихифобию.

★Skandalllist★

121
Лига психотерапии
Серия Наука

День российской науки 8 февраля

Есть ли психологи в Академии наук?

Знакомая всем лесенка Молодой специалист - Хороший работник - Заслуженный деятель - Именитый профессор - Академик, в психологии имеет свои особенности. Хотя в структуре Российской Академии Наук (РАН) действует Институт психологии, основанный аж в 1971 году, плеяды академиков у нескольких поколений университетских учёных-психологов нет.

Всего в Институте психологии работают 20 докторов психологических наук и 100 кандидатов психологических наук. На академический Олимп поднялись лишь четверо. Академиков выбирают из числа членкоров, звание присваивается пожизненно, свидетельствует об общественном признании (и влечёт за собой добавку в двести тысяч рублей к ежемесячному жалованью).

Знаете ли вы хоть одного психолога-академика в России? Их у нас всего два:

День российской науки 8 февраля Психология, Ученые, РАН, Длиннопост

Академик РАН Журавлёв А.Л.

Академик РАН Журавлёв Анатолий Лактионович (год избрания академиком 2016) - главный редактор "Психологического журнала", специалист в психологии управления.
и
Ушаков Дмитрий Викторович (член-корреспондент с 2011, академик РАН с 2019), специалист в психологии интеллекта. Директор Института психологии РАН и заведующий кафедрой общей психологии МГУ (с 2017).

День российской науки 8 февраля Психология, Ученые, РАН, Длиннопост

Академик РАН Ушаков Д.В.

Отделение общественных наук РАН объединяет секции философии, политологии, социологии, психологии и права, состоит из 5 учёных-академиков и 10 учёных со званием член-корреспондентов РАН. Членкоров РАН на сегодняшний день насчитывается 739 человек. Психологов- член-корреспондентов РАН у нас два:
Петренко Виктор Фёдорович (год избрания 1997), специалист в психологии сознания и личности,

День российской науки 8 февраля Психология, Ученые, РАН, Длиннопост

Член-корреспондент РАН Петренко В.Ф.

и
Юревич Андрей Владиславович (член-корреспондент РАН с 2006), специалист в областях социальной психологии, методологии психологии и науковедения.

День российской науки 8 февраля Психология, Ученые, РАН, Длиннопост

Член-корреспондент РАН Юревич А.В.

С праздником всех, кто любит науку!

Показать полностью 4
22

Ответ на пост «Как общаться с людьми?»1

Я тоже не умею общаться. У меня нет семьи, нет друзей, нет приятелей. В 31 год живу ч матерью. Никогда не жила не с кем в отношениях. В школе булили. В детских лагерях булили. Во дворе со мной общались только потому что там в принципе все с друг другом общались. Но им родители запрещали со мной водиться. Я много где работала, и нигде так и не обзавелась даже знакомыми. Везде как белая ворона. Я вообще не понимаю о чем разговаривать. В голове пустота, когда просят что нибудь рассказать.

Я последнее время избегаю зрительный контакт. Не могу вообще смотреть на людей, если они палят мой взгляд. Даже в соц сетях общаться не могу, максимум в комментариях перекинуться парой фраз, и то в основном игнорирую тех кто мне отвечает. Хочу вроде найти друзей, отношения, но стоит кому нибудь лайкнуть мой профиль, так у меня желание запихать человека в чс или удалить свой профиль. Я отупела на столько что у меня в голове летает перекати-поле на фоне пустыни. Мне нравится жить в придуманном мире. Я почти каждый день соображаю что наступил зомби-апокалипсис, и я выживаю, знакомлюсь с другими выжившими, завожу с кем то любовные отношения. Или соображаю что я сижу в тюрьме ( в американской только, как в сериале каком нибудь) и влюбляюсь там в кого нибудь, или я работаю охранником и так же в кого то влюбляюсь. Но к меня еще настолько хреновая самооценка, что меня бросают даже выдуманные люди в выдуманном мире, хаха. Я проходила много онлайн тестов на псих болячки, и собрала весь набор. Моя крыша уехала далеко и надолго. У меня в 31 год развитие ребенка лет 10. Даже на работы я устраиваюсь такие, где минимум действий, и их легко запомнить, самые такие примитивные, где не надо думать вообще.

9

Продолжение поста «Моё сердце умерло»1

Спасибо за обратную связь. Хотела бы ответить на комментарии.

Да, я признаю, что моя реакция на разрыв была эмоциональной. Бесконечные звонки и сообщения не принесли ни понимания, ни облегчения, а лишь продлили боль. Но когда близкий человек, которого ты считаешь своей семьёй, стирает тебя из своей жизни без объяснений, это оставляет в сердце глубокую рану и ощущение беспомощности. Это не оправдывает моих действий, но, надеюсь, объясняет их. В моём посте я, в том числе, стремилась показать, как не стоит реагировать на боль.

Насчёт моего присутствия в его жизни. Наши графики работы практически не совпадали. В основном, мы виделись по вечерам, когда мне уже нужно было спать. Каждый вечер я слушала его истории о работе, играх, о том, что он любит и ненавидит. Я слушала, даже если была уставшей. Слушал ли он меня в ответ? Да, время от времени. Мы жили в однокомнатной квартире. Иногда делали что-то вместе, иногда каждый занимался своим делом. Я не забрасывала его сообщениями и не требовала моментального ответа, он отвечал, когда ему было удобно. Мог и сам написать, если я ничего не писала. Не думаю, что я как-то превысила долю своего существования в его жизни.

О переезде в Москву. Он говорил о своих планах уехать, но мы не обсуждали, что будет с нами после переезда. Я ошиблась, решив, что мы останемся вместе, думала, что это подразумевается. Теперь я знаю, что даже очевидные вещи надо проговаривать.

По поводу совета оставить квартиру открытой. Это не только не законно, но и опасно. Прошу не давать подобных советов и не совершать подобных поступков.

И напоследок. Благодарю всех тех, кто откликнулся с поддержкой. Я буду счастлива, если мой пост поможет хоть кому-то избежать моих ошибок или справиться с болью. А тем, кто видит в чужой боли повод для шуток, хочу сказать: берегите себя и своих близких.

Всем счастья, любви и душевного спокойствия.

Показать полностью
7
Вопрос из ленты «Эксперты»

Нужен совет по медитации

Стало сложно концентрироваться, постоянно переключаюсь между задачами, в том числе в быту, из-за чего что-то остается забытым, недоделанным, сделанным невнимательно. Глаза, уши, руки, мысли постоянно должны быть чем-то заняты, иначе ощущаю дискомфорт. Не могу делать одно дело за раз - обязательно надо хотя бы два-три занятия выполнять в параллель, даже если это отдых. Например, не могу смотреть фильм без желания параллельно читать новости. Не могу играть в игры, параллельно не ведя переписку с несколькими людьми в мессенджере. Забыл как оставаться наедине с мыслями.

В общем, решил, что так дальше нельзя и надо вернуть себе способность концентрироваться. Медитация показалась хорошим способом этого достичь. Однако я никогда этим не занимался.

Прошу совета: с чего начать, что почитать, посмотреть - в каком направлении двигаться? У кого была подобная проблема - пробовали ли вы ее решить с помощью медитации или вам помогло что-то другое?

7

Эмоциональная стабилизация: простые шаги к спокойствию

Эмоциональная стабилизация: простые шаги к спокойствию Личность, Психотерапия, Внутренний диалог, Психология, Психолог, Помощь, Тревога, Психологическая помощь, Длиннопост

Бывало ли у вас ощущение, что эмоции захлестывают, а тревога растёт, не оставляя места для рационального мышления? В такие моменты важно не подавлять чувства, а мягко перенаправить их, вернуть себе контроль и стабильность. Для этого существуют простые, но эффективные техники самопомощи.

✔️ Осознанное наблюдение

Когда тревога нарастает, посмотрите вокруг и начните описывать предметы:

👉 «На столе стоит стеклянный графин с водой, в нем видны маленькие пузырьки. Справа лежит синяя ручка, рядом раскрытая тетрадь с записями».

Можете проговорить это вслух или записать голосовое сообщение. Такой метод помогает вернуть внимание в реальность и отвлечься от тревожных мыслей.

✔️ Математические вычисления

Попробуйте последовательное вычитание, например:

🔢 100 – 7 = 93, 93 – 7 = 86… и так далее.

Этот метод требует концентрации, что помогает переключиться и успокоить ум.

✔️ Телесная активность

Наше тело и эмоции тесно связаны. Когда вы испытываете стресс, попробуйте:

🏃‍♂️ Сделать 10 приседаний или 5 отжиманий.

🧍‍♀️ Балансировать на одной ноге, сосредотачиваясь на равновесии.

🥶 Сжать в руке кубик льда – это активирует телесные ощущения и помогает сменить фокус внимания.

✔️ Игры для ума и концентрации

🎮 Попробуйте сложные мобильные игры, требующие сосредоточенности (например, шахматы, судоку, головоломки).

🔤 Задача на поиск слов: назовите 5 предметов в комнате, начинающихся на букву «К».

✔️ Слуховое восприятие

Переключение внимания с внутренних переживаний на звуки помогает снизить тревожность:

🎶 Включите любимый плейлист и осознанно вслушивайтесь в мелодию.

🌿 Послушайте звуки природы: шум дождя, шелест листвы, пение птиц.

🎙 Переключитесь с музыки на подкаст, аудиокнигу или сказки – это создаёт ощущение безопасности.

✔️ Самообучение как способ стабилизации

Когда разум занят обучением, тревожные мысли отступают. Вот несколько полезных способов саморазвития, которые могут помочь в сложные моменты:

📖 Читайте книги по психологии, саморазвитию или просто художественную литературу – погружение в сюжет отвлекает и стабилизирует эмоции.

🎧 Слушайте подкасты на интересные темы – это не только обучает, но и создаёт эффект присутствия, снижая чувство одиночества.

📝 Ведите дневник наблюдений за своими эмоциями – это помогает лучше понимать себя и анализировать триггеры тревожности.

💡 Изучайте новый навык – рисование, кулинария, изучение иностранного языка или даже онлайн-курсы помогают переключить внимание и развить уверенность в себе.

✔️ Воображаемый ресурс

Создайте в своём сознании безопасное место:

🏡 Представьте уютную комнату с мягким светом, креслом, пледом и чашкой ароматного чая.

🌊 Или мысленно перенеситесь на морской берег, почувствуйте, как тёплый песок касается ваших ног, а волны мерно накатывают на берег.

Эти техники помогают вернуть чувство контроля и внутреннего равновесия. Попробуйте и найдите те, что подходят именно вам! 💙

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!