Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 165 постов 15 431 подписчик

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка
Показать полностью 13 1
7

WOD142

WOD142: 444 challenge #2 😼😼😼😼

Пятничный WOD предлагаю делать мощней и интересней. Мои любимые 444 и вторая вариация бросаемого себе вызова. Прошлый 444 challenge был очень хорош. Сегодня попробую уложиться в 20 минут.

- отжимания х100
- приседания х100
- ситапы х100
- бицепс с жимом вверх х100
- берпи х44

1 круг. Отдых по необходимости. Гирю взял 16 кг и это было прям мощно... 100 повторений на бицепс с жимом вынудили меня вспомнить разные комбинации ругательств.

WOD — кайф! Отлично зашло! Но в 20 минут не вписался... 22:50 мое время. Кто сделает — обязательно напишите свой результат.

Кстати, в Таиланде традиционный цвет пятницы — синий. Надену сегодня синее поло.

Много круговых тренировок на моем канале

Показать полностью
2

Гайд на стойку на руках

То что сможет повторить каждый. Несложная техника выхода в стойку, причём без вспомогательного оборудования. Нужно лишь немного практики

3

От травмы к формату: зачем футболу нужна новая версия?

Все мы привыкли к футболу, где борьба — это почти синоним игры. Подкаты, жёсткие стыки, "игра в мяч", но с болью. Это принято. Это считается нормой.  Но разве это единственный путь? 🤔

📌 А что если… без контакта?

Однажды возник простой, но мощный вопрос: что, если сделать футбол без контакта?
Без рисков, без травм, без страха, что сегодня ты играешь — а завтра вылетаешь на несколько лет с перевязанной ногой. Такое в обычном футболе случается часто и это может случиться с любым: один неловкий момент, и ты выбываешь из игры на годы, если не навсегда.

Так появилась идея нового формата: быстрый, честный, безопасный футбол, где ценится не грубость, а техника и мышление.

🧩 Почему обычный футбол не для всех?

  • У кого-то был неудачный опыт и осталось недоверие.

  • Кто-то играет аккуратно и избегает столкновений.

  • Кто-то боится за здоровье — своё или близких.

  • Кто-то не вписывается в формат: дети, женщины, люди с ОВЗ, пожилые.

Обычный футбол — для ограниченного круга.
Бесконтактный футбол — открыт для всех.

💡 Мысль, которая не отпускала: а если убрать контакт вообще? 🤔
Что, если сделать футбол, в котором внимание не на борьбу, а на игру? Где нельзя делать подкат, нельзя бить по ногам, нельзя “играть на грани”. Где техника, мышление, партнёрство и реакция — главнее, чем грубость?

Так и родилась идея бесконтактного футбола. А потом — и «Битвы Стихий».

🔥 Новый формат — не просто идея, а ответ на запрос

Мир меняется. Люди всё больше хотят двигаться, но безопасно.
Хотят играть, но без риска.
Хотят быть в команде, но без травм.

Бесконтактный футбол — это не компромисс. Это альтернатива.
Футбол, в который может играть каждый — с удовольствием, а не со страхом.

👣 Это только начало.
Если тебе откликается — оставайся рядом.
Дальше расскажу, как всё начиналось, как появились первые игры, как выбирались правила и почему это работает.
Спасибо, что читаешь.
До завтра! 🙌

От травмы к формату: зачем футболу нужна новая версия? Футбол, Футболисты, Спорт, Спортсмены
Показать полностью 1
Вопрос из ленты «Эксперты»

Мощно я за 17 дней продвинулся на брусьях?

17 дней назад на брусьях выполнял 36 отжиманий в 4 подхода

10+10+10+6

сегодня уже выпоняю 54 отжимания в 6 подходов

11+10+10+9+7+6

2

Почему до 23.00 надо обязательно засыпать

Вы знаете что такое МЕЛАТОНИН? Это очень важный для нашего организма "гормон сна". Без него вы не сможете хорошо себя чувствовать и нормально общаться с людьми. Если у вас с мелатонином не лады, то вы всегда будете "тормозить" в общении с людьми. Будете часто раздражительны и угрюмы. По общепризнанным данным учёных мелатонин вырабатывается нашим организмом примерно с 23.00 до 01.00 ночи.

Почему до 23.00 надо обязательно засыпать Счастье, Борьба за выживание, Здоровье, Стресс, Неврология, Кортизол, Мелатонин, Болезнь, Сон, Бессонница

Сосновый лес на берегу моря - идеальное места для хорошего сна

Причём мелатонин вырабатывается именно в темноте. И если вы часто в это время не спите, то мелатонин вырабатывается в недостаточном количестве. Он не успевает выполнить свою функцию регулятора и "смазки" вашего организма. И без полноценного сна, в нужное время, ваш организм ПОСТЕПЕННО разбалтывается и расшатывается, дребезжит и периодически глохнет (болеет). Прямо как старый, ржавый автомобиль. Дело в том, что после 02.00 в вашем организме эндокринная система начинает постепенно вырабатывать другой гормон - КОРТИЗОЛ. Его ещё называют "гормоном стресса". Кортизол так же необходим нашему организму.

Кортизол защищает наш организм, но... только если перед ним хорошо сделал свою работу мелатонин. Тогда кортизол работает оберегая нас от стресса. Но если вы легли спать поздно, то мелатонин не успевает "смазать" наш организм и наш же гормон кортизол работает уже против нас. Как раз уже усугубляя стресс. Кстати, даже один час дневного сна очень сильно может помочь вашему организму восстановиться. Дневной сон - это своеобразная "аптечка скорой помощи".

Не страшно если вы раз в месяц засидитесь в гостях допоздна. Или протанцуете всю ночь на вечеринке. Но регулярное недосыпание постепенно и незаметно СИЛЬНО вредит нашему организму. Постепенность и незаметность - вот в чём главное коварство недосыпа!

Резюме: Обязательно старайтесь ложиться спать до 23.00. Спите не менее 7-8 часов - и будет вам бодрость и счастье!

Показать полностью 1

Отец года 2

Наконец то горе отец Олег, отдал свою дочь в спортзал. И то только после того, как мы его обсмеяли. Надо же было из за жадности, садиться своей геморойной жопой, дочке на плечи и кататься🤣

Отец года 2 Отец года, Отец, Спортивные девушки, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Скриншот, Текст, Длиннопост, Родители и дети, Переписка
Отец года 2 Отец года, Отец, Спортивные девушки, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Скриншот, Текст, Длиннопост, Родители и дети, Переписка
Показать полностью 2 1
1052
Физкультура и Спорт
Серия Стенды со скакалками

Круги добра вот уже пять лет1

Я увидел волну постов с кругами добра и решил вставить свои пять копеек.
Видео из 2020 года, в нём я стараюсь излучать оптимизм, и ещё ничего нее знаю.

Тогда для 99% людей эта идея казалась чем-то фантастическим.
Говорили, что скакалки не провисят и до утра, что на следующий день и от самого стенда ничего не останется. Признаюсь, что опасения были и у меня, но хотелось верить в порядочность людей. Хотелось доказать самому себе, что всё не так плохо, как принято думать.

Прошло пять лет. Никто не сжёг ни одного стенда, не задушил кого-то скакалкой, не было ни одной предъявы со стороны властей. Даже наоборот – мне вручили благодарность от администрации города.
Мы теперь точно знаем, что нас на 99% окружают адекватные, ответственные и просто хорошие люди. Конечно, есть исключения, но с этим можно и нужно работать.

Мы продолжаем устанавливать стенды в разных городах. Некоторые за свой счёт, а некоторые у нас уже покупают. Проект продолжает жить и постепенно, хоть и не быстро, набирает обороты.
Хорошая получилась история. Интересно, во что это выльется спустя ещё пять лет.

Несколько фотографий о том, как прошли эти пять лет

Раньше мы искали установленную конструкцию, на которую можно прикрутить табличку. Сейчас уже всё по-взрослому – железо изготавливаем сами. Прикрепляю видео с технологией производства стендов.

Всем спасибо за внимание. Дальше – больше.

Показать полностью 10 1
Отличная работа, все прочитано!