Физкультура и Спорт

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Добрый вечер всем любителям бега. А также противникам бега. А также и тем, кому на бег совершенно пофиг.
Позавчера я сбегал 53 км в рамках тёмного, грязного, мокрого, с набором высоты 600 метров - одним словом, высококачественного трейла от команды Михаила Долгого. Для расширения вашего кругозора рассказываю, что это такое.
*
Эпичный старт. В полночь, в коридоре из огней, дыма и фейерверков. Это у Михаила как обычно. Не просто "3-2-1-старт", а громко и ярко.

Перед стартом, опять-таки по обычаю именно этого забега ("в стиле рок-н-ролл") было выступление кавер-группы с песнями Queen. Звук (качество) был кстати офигенный. Учитывая что сцена была построена в чистом поле на срок использования один час (буквально), только для ублажения нескольких сотен бегунов - всё это очень здорово. Чем просто переминаться с ноги на ногу в ожидании старта, было куда пристроить уши, а при желании и глаза. Опять-таки это денег стоит, мероприятие частное, а на забегах у Михаила уже давно 100% заполняемость. Не иначе, оттого он и такой успешный - не экономит, а люди это ценят.

Ну, стало быть, дали нам старт. Выпускали волнами, через 30 секунд. Это запомните, нам потом у конце понадобится. Кто из вас прошаренный, тот знает что есть ган-тайм (gun time) и чип-тайм (chip time). Если старт заявлен в 00:00, то в этот миг бабахнет стартовый gun и побежит элита, а ты еще будешь стоять в толпе, и твоё время еще не пойдет. Потом через 30 секунд побежит кластер А мужчины, потом кластер А женщины, потом начнут стартовать волны человек по 50 каждая. Так делают в тех случаях, когда ширина трассы невелика, чтобы толпа бегунов не выдавливала тех, кто с краёв, в кусты и по канавам.
Так это я всё к тому, что твой старт будет опаздывать от 00:00 на несколько минут. Это чип-тайм, и именно это время учитывается в результате. На своем секундомере важно нажать кнопку правильно.
После старта почти сразу шел крутой спуск с горы, и под горой почти сразу расходились потоки на 20 км и на 50. Красиво!

Бежим мы, значит, согреваемся. Минут через 10 тепло пошло по жилам, я снял ветровку, потом рукава. Засунул их в пояс (есть у меня специальный удобный, с карманАми), рюкзачок не стал со спины дёргать ради этого.
Недолго мы так бежали, чу - впереди шум и гам. А это верный признак брода! Бродов обещали несколько, а поскольку на неделе было много дождей, то очевидно что вода в ручьях будет высокая. Ну и плюс Миша Долгий как организатор трейлов обычно старается нажестить по максимуму - если на пути глубокая лужа, но её можно по краю оббежать, то трасса пойдет через центр лужи. Просто тут так принято.
Короче, первый брод это всегда нечто особенное. Потом уже привыкаешь и выгораешь, а вот самый первый, когда ты только согрелся - и здрасьте! И народ еще не растянулся по трассе, поэтому народу в воде сразу много. Все очень радуются.

Намочили все мы, значит, быстренько бубенцы. Ну ладно, щас будем опять согреваться. А вот хер! Только я настроился на согревание, через минуту после первого брода - второй! Да с обрывистым сходом в воду (не ебнуться бы), да по грудь! Смотрите на 3-4 секунде на чела в самом левом ряду, хорошо видно докуда он ушел.

Про телефон я помнил на бродах всегда, а про пояс с вещами от неожиданности забыл, не успел подтянуть его к подмышкам. Поэтому кроме мокрых шорт, получил на поясе тюк с мокрой одеждой.
Вот примерно так и бежали дальше. Лесные проезжие дорожки, лесные грязные тропинки, броды поменьше, броды побольше. Особенность трейла, в отличие от асфальтового марафона - необходимость форсированного обгона. Именно потому, что в лесу и в поле тропинка узкая, а в городе асфальта по ширине всегда достаточно. То есть мы бежим цепью, группами. И вот я вижу, что наш паровозик "отцепился" и начинает понемногу отставать от предыдущей группы. Потому что какой-то чел устал и замедлился. А за ним еще несколько человек тоже не проявляют желания ускоряться. И что делать? Выбираю обочину поровнее, выскакиваю вбок и делаю сначала обгон по кустам и кочкам чтобы оказаться впереди нашей группы, а потом продолжаю еще работать по тропинке чтобы догнать переднюю группу. Ну а иначе передние уйдут с концами, и потом догоняй их в одну харю в черном ночном лесу.
Такой обгон это интервальная работа, и она хорошо убивает ноги. Особенно если ноги именно интервалами не тренированы, как у меня.
Бродов всего по дистанции было штук 10, может больше. Самый лютый честно на карте назывался "длинный сложный брод". Метров, наверное, 200-300, по краю какого-то заболоченного озера. Сука, в холодной воде так долго брести (медленно же, ночь, в воде ничего не видно, ноги ставишь только наощупь, иногда оступаешься) это реально холодно. Парни кто погорячее под конец даже не выдерживали, выходили из цепи и пытались пробежать рядом - типа быстрее. Но в эту рулетку трудно выиграть. Один из них после третьего нырка изрёк потрясающий афоризм "хочешь побыстрее, а получается поглубже".

А я после этого брода впервые почувствовал предвестники неприятностей в голени - после нагрузки иногда начинало поддергивать предсудорожным дерганьем. Наверняка это следствие воздействия холодной воды в больших количествах, плюс холодный воздух, плюс те самые интервальные ускорения. Но от этого не особо легче. Очень хотелось чтобы мышца дожила бы в рабочем виде максимальное время, лучше до финиша. Этот звоночек поумерил мою прыть, гусарствовать с обгонами я перестал.
Таким макаром добежали мы часа за три до середины дистанции, там был пункт питания. На нем подкрепился, попил колы, и почапали дальше.
Дальше, слава богу, было полегче. Пошли поля и луга. Стало светать. Народ поредел и растянулся в тонкую цепочку. Самая уютная часть, как по мне.
На этих фото лидеры, так как в этот час они уже добежали до Изборской крепости.

Но и в нашей части забега было похоже

Часик я бежал по этим рассветным полям - прям кайфовал. Впитывал. Пришлось, правда, заплатить налог - когда я остановился пи-пи, комары за минуту обожрали меня до костей. Сижу вот, одной рукой набиваю этот текст, а второй чешу красные покусы на обеих ногах.
Потом я начал уставать, стал часто смотреть на приборы, считать километры. Которых еще оставалось многовато)))
Нога с предсудорогой в основном позволяла бежать, но иногда приходилось и пошагать сотню-другую метров.
До крепости я добежал часов около шести утра. Было что-то вот такое.

Тишина, покой. Ни туристов, ни местных, только птицы чирикают.
После крепости осталось-то километров пять, но тут как раз пошел рельеф. Между линиями графика перепад высот 50 метров.

Слава богу, моя нога к ходьбе вверх была совершенно равнодушна. Кроме того, я набор высоты сейчас тренирую, так как мои главные старты этого сезона связны с горами. Так что в эти холмы я заходил на позитиве.
И вот добрались мы небольшой группой до подножия самого последнего, самого конского подъема. И надо же было одному челу ломануться вперед с криками "хочу выбежать из семи часов". Сука, добрый человек, ну нахера ты это сказал вслух??? Как теперь мне отделаться от мысли, что мне тоже это надо??
Я смотрю на секундомер - показывает 6 ч 50 мин. А теперь вспоминаем про ган-там и чип-тайм. Я нажал на кнопочку чуть раньше прохода над рамкой, то есть по идее у меня есть небольшой запас. А какой именно? Полминуты, минута?
Впереди гора и еще после горы около километра по равнине. То есть у меня есть еще около 10 минут для того, чтобы осилить 7 часов. А фиг знает, сколько времени я буду карабкаться в гору эту. А фиг знает, сколько потом точно метров до финиша после горы - 500, 700, 900? У меня ногу прихватывает к тому же!
Но дело было сделано, яд пошел по жилам.
Я прибавил.
Я заполз в гору так быстро, как мог, не задохнувшись.
Из-за этого сразу наверху стало подергивать и вторую икру. Теперь они пускали в меня электроток по очереди. Мне бы спокойно дойти шагом оставшиеся несколько сотен метров, сохранив человеческое лицо. Но я как зомби бежал медленной трусцой в режиме "хромая лошадь", ожидая каждую секунду что как минимум одну ногу схватит по полной, и тут я просто лягу. Стиснул зубы и решил побыть спортсменом, а не тряпкой. Играем в рулетку! Ставки: дистанция из 7 часов либо корчи в пыли посреди дороги на виду у кучи болельщиков.
Нахера мне сдались эти "из 7 часов"? Чем время 06:59 принципиально отличается от 07:01? Вообще никакой разницы в данном случае, никаких последствий. Так место типа 361 из 800, а так 367 из 800 (условно, точно не знаю, но порядок величин такой).
Ну, зашло короче в голову, и всё. Я отдался на волю этому порыву. Хотя обычно так не делаю.
И вот чем эта коррида кончилась. Время 06:55, и потрясающие финишные фотки! Я деньги за них платить, извините, не буду. Показываю вам превьюшки с водяными знаками.

Вот посмотрят на эти фотки люди и подумают: "спорт - могила, водка - сила".
А потом посмотрят еще вот на эту последнюю фоточку, и точно убедятся, что прибухивать гораздо симпатичнее, чем трейлы бегать

Я потом носки, кроссовки и гамаши примерно целый день в ведре руками отстирывал. Потому что жидкая земляная грязь нафильтровалась в ткань и поролоновые подкладки, и нужно было именно механически жмакать это всё руками, выгонять частички грязи обратно. Стиральная машина так не может. А вода всё бурая и бурая выходит, никак не светлеет) Кисти рук накачал - как у кузнеца стали.
*

Напоследок ловите фото дедушки. Я не знаю кто это. Фотографы сфоткали, выложили в паблик. Финишер дистанции 50 км. Дедушка крут, ужасно красив и хорош собой. Будь как дедушка!

PS Не ленимся - ставим плюсики, задаем вопросы, комментируем, наводим суету.