Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты

Здоровье

С этим тегом используют

Медицина ЗОЖ Лечение Болезнь Врачи Питание Похудение Все
951 пост сначала свежее

ЛИКБЕЗ ПО АЛЬФА-ЛИПОЕВОЙ КИСЛОТЕ⁠⁠

ЛИКБЕЗ ПО АЛЬФА-ЛИПОЕВОЙ КИСЛОТЕ Здоровье, ЗОЖ, Мозг, Лекарства, Антиоксиданты, Исследования, Научпоп, Правильное питание, Питание, Старение, Борьба со старением, Спорт, Сахарный диабет, Воспаление

Другое название — тиоктовая кислота, мощный антиоксидант. Участвует в энергетическом обмене, помогает защищать клетки от окислительного стресса. Работает как в воде, так и в жирах, проникая во все части клетки. Организм производит её в небольших количествах, но дополнительный прием поможет укрепить антиоксидантный щит организма.

На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. АЛК усиливает действие других антиоксидантов, восстанавливает витамины С и Е, глутатион и коэнзим Q10, продлевая их работу. Разберем пользу альфа-липоевой кислоты подробнее.

Дисклеймер: перед приемом любых добавок необходима консультация врача. Мы за безопасный биохакинг.

Антиоксидант

АЛК нейтрализует свободные радикалы, снижая окислительный стресс, который связан с хроническими заболеваниями и старением. Связывает тяжелые металлы, например, ртуть и мышьяк, помогая их выведению.

Поддержка при диабете

АЛК улучшает чувствительность к инсулину и помогает снижать уровень сахара в крови. Также АЛК используют для лечения диабетической нейропатии, по результатам исследований это позволяет уменьшить боль и онемение в конечностях, улучшает функцию нерва, увеличивая скорость проведения нервного импульса.

Защита нервной системы

Снижает воспаление в мозге, связанное с болезнями Альцгеймера и Паркинсона. Улучшает когнитивные функции у пожилых людей.

Поддержка печени

АЛК способствует детоксикации и защищает печень от повреждений, вызванных токсинами или алкоголем.

Снижает воспаление при неалкогольной жировой болезни печени.

Для спортсменов

Исследование с плацебо показало, что прием 150 мг АЛК до тренировки и через 2 часа после (всего 300 мг), приводит к уменьшению повреждения мышц и воспаления, а также к ускорению восстановления.

Как правильно принимать?

Дозировка обычно 100-300 мг, можно до 600 мг в день для более активной антиоксидантной защиты, натощак или за 30 минут до еды для лучшего усвоения. Курс от 1 до 3 месяцев, после перерыв. Принимать с витаминами группы В, лучше не сочетать железом, магнием, кальцием, цинком, конкурируют за всасывание.

Побочные эффекты

АЛК обычно безопасна, но возможны побочки со стороны ЖКТ при высоких дозировках. Осторожно при дефиците В1.

Гипогликемия у диабетиков. Поскольку АЛК снижает сахар в крови, приём вместе с инсулином или сахароснижающими препаратами может привести к гипогликемии. Дозировку при диабете нужно согласовывать с врачом.

Какие антиоксиданты есть в вашем стэке? Поделитесь в комментариях.

А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.

Показать полностью
[моё] Здоровье ЗОЖ Мозг Лекарства Антиоксиданты Исследования Научпоп Правильное питание Питание Старение Борьба со старением Спорт Сахарный диабет Воспаление
0

Как я заработал "ДСТ"⁠⁠

Всем добра!

В прошлом году я заработал деструкцию стекловидного тела - глазной недуг при котором нарушается структура глазного яблока и при взгляде на светлый фон видны тёмные кружочки, паутинки и прочие замысловатые фигуры которые день ото дня меняют свои формы и пропорции.

Прошлый год был сложным, много стресса, отказавшая система отопления, мало сна и плохое питание.

Но основная причина видится мне именно в питании.
Я как Паша Молодцов из рассказа "Морковь" Эдуарда Овечкина лет 7 назад вбил себе в голову что мясо вредно и всё такое и не употреблял его в пищу. Обходился яйцами, рыбными консервами, крупами и выпечкой.

При астенической комплекции работал физически в полную силу а в выходные любил играть до ночи в какой-нибудь ИЛ -2 фронтовое небо.

Естественго мои старания не остались незамеченными организмом и началось:

Январь 2024 года, немеют кончики пальцев и кончик языка, особенно при стрессе.

В феврале ночью накрыло панической атакой - высокое давление и пульс, тряска и ощущение близости неминуемой смерти. Даже скорую вызывал один раз.

И было этих атак довольно много 7-8 за февраль. После них пришла дереализация.... Жуткая хрень, потом расскажу.

Ну так вот, после всех этих свистоплясок я обнаружил симптомы дст. Смотрим на снег и видим при поворте головы с небольшой задержкой проплывает волна из кружочков, паутинок и волосинок.

Бля как же я расстроился, обратился в платную клинику где всё подтвердили но утешили что это не фатальные повреждения и вообще в 40 лет довольно большой процент людей имеют дст, мне 37 лет.

А ещё узнал что за дохулиард денех можно сделать расщепление этих дефектов и сделать их не такими заметными - но это не мой путь.
А ещё выписали препаратов на 6 мать его тысяч рублей) Из которых я купил только капельки для глаз за 300 рублей, не то там антибиотики хуётики и мн др.

Как итог:
Привык к ДСТ быстро.
Мне очень помогла моя на тот момент начальница Наталья - она рассказала что у неё тоже такое. А вдвоём пропадать не так страшно)

ДСТ не сильно уронило качество жизни но всё же мальчишки и девчонки - берегите глазки.
Спите положенное, делайте гимнастику для глаз, занимайтесь спортом и хорошо питайтесь. Берегите своё здоровье.

А вообще вся эта ситуация сводится к тупой фразе:

-Ахаха страдай дебил , теперь это навсегда)

Показать полностью
[моё] Здоровье Зрение Дст Берегите себя Мат Текст
12
9
Вопрос из ленты «Эксперты»

Почему болят мышцы? Объясните, пожалуйста!⁠⁠

Здравствуйте. Вопрос к физиологам. Скорее не медицинского, а научного характера ; )

Ситуация вкратце:

На работе в цехе жарища невыносимая, направил на себя поток воздуха из шланга. Всю смену (12 часов) дуло в спину и шею (шутейка_про_форточку_ и_Штирлица.жипег). Ну и "продуло", что называется. Теперь болит шея и плечо, больно повернуть голову...

Но эт ладно, я не спрашиваю про методы лечения и о мерах по недопущению подобных ситуаций в дальнейшем, меня интересует другой вопрос: как это работает? Имею в виду физиологически. Почему возникает боль в "простуженных" мышцах? Ну "замёрзли" они, допустим, по сравнению со всем остальным телом, но потом же отогрелись. Это что-то типа воспаления, как ответ имунной системы или что-то другое? Кто-нибудь может подробно описать процесс или хотя бы дать материалы к размышлению - по каким запросам в гуглах искать тему?

Заранее всем Спасибо за ответы!

[моё] Медицина Наука Здоровье Вопрос Спроси Пикабу Текст
11
9

Ответ на пост «Анемия, которую не вылечишь железом»⁠⁠1

Раньше страдала от хронической анемии.Выписывали железо, вроде повышался, в очередной раз гемоглобин от железа слабо повышался, но никто никаких анализов не назначал.

Уже позднее сама сдала ТТГ и обнаружили гипотериоз.А ещё говорят поменьше читайте интернет.

В другом случае у меня был хронический кашель, слабость, пошла к врачу ,она мне АЦЦ прописала, хотя я чего только не пробовала, ни анализов ,ни рентгена не предложила сдать, ни повторно прийти, выхожу от нее, в дверях остановилась спрашиваю, а если не поможет? Ну сдайте анализ говорит , какая-то вы бледная. Приходит анализ, там гемоглобин 74. Потом попала уже к другому врачу, она молодая была ещё не выгоревшая, направила меня на биохимию ( наверное первая из всех врачей), там билирубин повышен и другие печеночные. Вообще прокололи В12 и ожила.

Здоровье Медицина Врачи История болезни Поликлиника Текст Ответ на пост
1
3

Зачем нужны смывы с кондиционеров (офис/дом)?⁠⁠

Невидимая угроза: Внутри кондиционера скапливаются опасные бактерии, плесень и аллергены, которые попадают в воздух. Даже после чистки визуально "чисто" ≠ безопасно!

Смыв – это лабораторный ответ на вопрос:

1. Чем мы дышим? Анализ выявляет конкретных возбудителей болезней (стафилококк, легионелла и др.) и аллергенную плесень.

2. Сработала ли чистка? Единственный способ доказать, что дезинфекция убила микробы, а не просто смыла грязь.

3. Соответствуем ли нормам?

Для офисов это часто обязательно по СанПиН (Роспотребнадзор). Защищает от штрафов и претензий сотрудников.

Главные выгоды:

* Здоровье: Гарантия, что кондиционер не вредит (аллергия, астма, инфекции). Особенно важно в офисах!

* Доказанная чистота: Уверенность вместо догадок.

* Юр. защита (офис): Выполнение санитарных требований.

Делайте смыв: После каждой серьезной чистки, при проблемах (запах, болезни) или планово (1-2 раза в год). Это инвестиция в безопасный воздух.

[моё] Экология Здоровье Недвижимость Текст
4

3 удивительных факта про курение⁠⁠

Вот вам топ-3 удивительных факта про курение:

1️⃣В дыме сигарет можно найти более 7000 химических веществ, из которых около 70 являются канцерогенными. Это включает в себя никотин, смолы, угарный газ и формальдегид.

2️⃣По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), курение убивает более 8 миллионов человек в год.

3️⃣Курение может ускорить процессы старения кожи, вызывая появление морщин и тусклый цвет лица. Исследования показывают, что курящие люди выглядят на 10-20 лет старше своих некурящих сверстников.

Показать полностью
Здоровье Пассивное курение Факты Научпоп Видео Без звука Короткие видео Telegram (ссылка)
6
1

Ответ на пост «Что я, как сексолог, запрещу своей дочке»⁠⁠1

Что я скажу, как не_сексолог.

Если ты чего-то хочешь и РТОМ ГОВОРИШЬ, а он не делает - это неуважение, не слышит, обесценивание, газлайтинг, манипуляция, ред флаг, пролапс, илон маск, беги

Если ты чего-то хочешь и РТОМ ГОВОРИШЬ, а он делает - это диалог, компромисс, взрослая транзакция, пролапс, спейсикс, не беги

Если он чего-то хочет, и РТОМ ГОВОРИТ, а ты не делаешь - это личные границы, абьюз, попытки манипуляции, ред флаг, неуважение, пролапс, дональд трамп, беги

Если он чего-то хочет и РТОМ ГОВОРИТ, а ты делаешь - это манипуляции, давление, абьюз, ред флаг, неуважение, пролапс, том хэнкс, беги

Все правильно понял?

[моё] Психолог Гинеколог Здоровье Дочь Ответ на пост Текст
14
11

Ответ IIIusion в «Мальчик 6 лет: "А что с мамой?"»⁠⁠17

Мы как то ездили со знакомым квартиру искали, купить он хотел. Времена давностью лет 15, когда интернета мобильного и не было еще. Выписал он 5-6 адресов и поехали мы втроем (я с женой и товарищ) хаты смотреть не в самом благополучном районе (денег у него было впритык на двушку - поэтому искали целенаправленно двушки хрущёвки). Ремонт он делать не боялся. Руки у него нужным концом приделаны. Заходим на очередной адрес, открывает хату подвыпившая мамзель, там где то внутри хаты чад кутежа, дым столбом и пьяные базары до потолка - и пошел мой знакомый чот там оглядывать. А мы в коридоре стоим, я уже прикидываю, как бы щас не начались проблемы. И выходит из комнаты ребенок лет трех, увидела мою жену и говорит: тетенька, а у вас есть что-нибудь покушать? Мы говорим, ой, нету. Дали там какую-то конфетку. А дите говорит: "заберите меня пожалуйста отсюда, я боюсь маму и папу, они дерутся когда пьяные". В общем, вышли мы оттуда и капец как на душе скверно было.

Травма Здоровье Ответ на пост Текст Волна постов
4
Посты не найдены