Физкультура и Спорт

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Наш мир устроен так, что всё доступное часто оценивается нами несправедливо - как дешёвое и малоценное. Эта истина имеет самое прямое отношение к одному из самых замечательных, но незаслуженно забытых у нас в стране, спортивных снарядов.
Знакомьтесь - Её Величество гиря!
Чем же так примечательна и уникальна гиря? А вот чем: в отличии от гантелей и штанги гиря имеет смещённый центр тяжести, и это делает её поистине ценнейшим спортивным снарядом. Одна из главных особенностей гири как раз в том, что благодаря смещённому центру тяжести упражнения с ней заставляют работать мышцы под разными углами. Гиря, как никакой другой спортивный снаряд, тренирует функциональную, практическую силу и силовую выносливость.

Большинство упражнений с гирей имеют динамический инерционный характер и заставляют включаться в работу практически все группы мышц. Задействуются также и разные мелкие мышцы, которые в упражнениях с гантелями и штангой часто остаются не у дел. Выполняя упражнения с гирей вам приходится бороться с постоянно ускользающим центром тяжести, задействуя при этом и мелкие мышцы-"стабилизаторы". В том числе тренируются и мышцы поддерживающие наш позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Выполняя рывковые, инерционные, "неудобные" упражнения с гирей мы тренируем как раз те малозадействованные в обычной жизни мышцы, которые защищают нас от растяжений и вывихов. И подчёркивают красивый рельеф тела.

Кстати, почему-то в общественном сознании у нас часто бытует мнение, что для того чтобы иметь здоровый позвоночник - надо плавать в бассейне. Ведь в бассейне нагрузки на позвоночник практически нет и он, вроде бы как, расслабляется... На мой взгляд это тоже самое как рассуждать, типа, чтобы иметь здоровое тело - надо лежать на диване и ничего не делать, расслабляться. Чтобы не было нагрузки ))
На самом деле, чтобы наше тело было здоровым и сильным, его надо тренировать. То же самое касается и позвоночника. И гиря тут вне конкуренции для тренировки и поддержания в здоровом состоянии и позвоночника, и всего мышечного корсета.

Естественно, что тренироваться для этого надо постепенно и правильно.
И если у вас раньше не было опыта тренировок с гирей, то неплохо бы найти опытного наставника. Занятия с гирей были когда-то в нашей стране довольно популярны. Гиревой спорт раньше активно развивался и в студенческой, и в армейской среде. Так что несложно при желании найти человека, который покажет как правильно заниматься с гирей.

Есть ещё одно важное преимущество гири - это её компактность. Гиря ведь это по сути "спортзал в уголке комнаты". Ну или на балконе. Она практически не занимает место в квартире, но трудно переоценить значение упражнений с гирей для человека желающего обрести и поддержать своё здоровье. Гиря позволяет вам сэкономить время. Ведь для проработки всех мышц тела и поддержания отличной спортивной формы достаточно научиться выполнять с ней всего два-три упражнения.

Из большого многообразия упражнений с гирей можно легко выбрать те, которые наиболее вам подходят по физическим особенностям. И если даже нет времени пойти в спортивный зал или просто выйти на улицу, то гиря это отличный выход из положения! Даже пять минут самостоятельных упражнений, с этим небольшим по размеру спортивным снарядом, дадут ощутимую пользу и отлично прокачают мышцы всего вашего тела. Гирю вполне можно брать с собой даже в дальние поездки на авто и эффективно заниматься с ней на свежем воздухе.

Кстати, американцы в своё время оценили уникальные возможности которые даёт гиревой спорт. Гирю в США популяризировал наш соотечественник, точнее белорус, Павел Цацулин. И благодаря ему упражнения с гирей включены в тренировку американского армейского спецназа и "морских котиков".
Так же в США гирю, в своих тренировках, активно используют в фитнесс-залах и девушки. Занятия с этим "русским спортивным снарядом" у американок стали довольно популярны. Причина тут проста - практичные американки обратили внимание, что упражнения с гирей отлично работают на "рельеф" мышц и великолепно "сушат" тело. А заодно и шикарно тренируют сердечно-сосудистую систему, сжигая калории круче любого огнемёта.

И в заключении отмечу, что историю гири в качестве спортивного снаряда можно легко найти в интернете. Ещё в царской России гири у простого народа были не только мерой весов, но и служили для молодецких забав. На ярмарках и народных гуляньях всегда находились желающие удальцы посостязаться в подъёме и жонглировании гирями. Классические русские гири были раньше весом 1 пуд (16кг.), полтора пуда (24кг.) и два пуда (32кг.). Сейчас же гири выпускаются самых разных весов и размеров. И даже самая хрупкая девушка сможет подобрать для себя нужный вес, исходя из своей подготовки и опыта занятий.
Попробуйте упражнения с гирей, и вы поймёте какие безграничные возможности для вашего тела и здоровья таит в себе этот небольшой, но такой замечательный спортивный снаряд - Её Величество гиря!