Серьёзно, сколько можно это терпеть?
Сейчас чуть ли не каждый второй — «фитнес-тренер». Достаточно пройти двухнедельные онлайн-курсы, купить сертификашку и уже можно нести людям «здоровье». Без знаний. Без опыта. Зато с кучей фоток, цитат из пабликов и убойной уверенностью в собственной экспертности.
А что в зале?
— 50 бёрпи на разминку, потом круговая из приседов, выпадов и планки на кулаках! Погнали, ты же хочешь тело мечты?
Новичок падает, захлёбывается потом, трясётся от усталости.
— Молодец, страдай! Только через боль и плевки кровью приходит результат!
А теперь внимание: нифига подобного не приходит.
Хоть затренируйся насмерть — если у тебя нет нормального питания, активности в течение дня и РЕЖИМА, ничего не изменится. Просто будешь уставший, злой и всё такой же безрезультатный.
Тренировки не работают, если ты ешь как попало.
Жир не уходит, если ты сидишь весь день и делаешь 2 тысячи шагов.
Тело не восстанавливается, если ты ложишься в 3 ночи и спишь по 4 часа.
Прогресс невозможен без РЕЖИМА. Организму нужна стабильность, а не адреналиновая гонка раз в три дня.
Но этим псевдотренерам плевать. Главное — чтобы ты отползал с тренировки, думал, что это и есть «прогресс» и продолжал платить. А ты в итоге не только без формы, но ещё и с убитой спиной или коленями. И навсегда уверенный, что «фитнес — это не моё».
Тренер — это не просто человек с прессом. Это человек с опытом, знаниями, пониманием ответственности.
Хотите результата — начните с питания, режима сна, активности. А уже потом — в зал.
И не ведитесь на цирк под названием «мотивационная мясорубка».
Берегите себя. И не дайте шарлатанам угробить ваше здоровье под видом фитнеса.
