Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

Динамичный карточный батлер с PVE и PVP-боями онлайн! Собери коллекцию карточных героев, построй свою боевую колоду и вступай в бой с другими игроками.

Cards out!

Карточные, Ролевые, Стратегии

Играть
Управляйте маятником, чтобы построить самую высокую (и устойчивую) башню из падающих сверху постов. Следите за временем на каждый бросок по полоске справа: если она закончится, пост упадет мимо башни.

Башня

Аркады, Строительство, На ловкость

Играть
Это idle-игра стратегия о рыцарях, исследованиях, крафте и сражениях, которая предоставляет пользователям расслабляющий опыт. Игра не требует концентрации и идеально подходит, когда вам нужно сделать перерыв или отдохнуть.

Герои Мини-Королевства

Кликер, Стратегии, Мидкорные

Играть
“Рецепт Счастья” — увлекательная игра в жанре «соедини предметы»! Помогите Эмили раскрыть тайны пропавшего родственника, найти сокровища и восстановить её любимое кафе.

Рецепт Счастья

Казуальные, Головоломки, Новеллы

Играть
Реалистичный симулятор игры бильярд. Играйте в Бильярд 3D: Русский бильярд, как в настоящей бильярдной!

Бильярд 3D: Русский бильярд

Симуляторы, Спорт, Настольные

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Было-стало

С этим тегом используют

Кот Волна постов Фотография Спасение животных Собака Вертикальное видео Актеры и актрисы Все
958 постов сначала свежее
214
akatosh199512
akatosh199512
2 часа назад
Всё о кино

Да блин, как же время летит⁠⁠

Фильм: Звёздный десант (1997)

Фильмы Зарубежное Звездный десант Актеры и актрисы Было-стало Видео Вертикальное видео Короткие видео
47
252
Animalrescueed
Animalrescueed
Забрать котика - animalrescueed (телеграм админа клиники)
Котомафия
3 часа назад

Было-стало от Антошки с дач⁠⁠

Было-стало от Антошки с дач Кот, Спасение животных, Помощь животным, Было-стало

Первый пост https://t.me/irescue/14276

[моё] Кот Спасение животных Помощь животным Было-стало
0
152
Animalrescueed
Animalrescueed
Забрать котика - animalrescueed (телеграм админа клиники)
Котомафия
3 часа назад

Привет из дома от Макса, найденного на трассе в лесу зимой. Теперь он живет в семье пикабушницы⁠⁠

Привет из дома от Макса, найденного на трассе в лесу зимой. Теперь он живет в семье пикабушницы Тосно, Спасение животных, Нашел дом, Кот, Было-стало, Длиннопост, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео

Привет от Макса с трассы в лесу. Первый пост https://t.me/irescue/57953?single=

Огромное спасибо @JopaDragona за выбор и всем вам за поддержку, дорогие друзья.

Привет из дома от Макса, найденного на трассе в лесу зимой. Теперь он живет в семье пикабушницы Тосно, Спасение животных, Нашел дом, Кот, Было-стало, Длиннопост, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео
Привет из дома от Макса, найденного на трассе в лесу зимой. Теперь он живет в семье пикабушницы Тосно, Спасение животных, Нашел дом, Кот, Было-стало, Длиннопост, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео
Привет из дома от Макса, найденного на трассе в лесу зимой. Теперь он живет в семье пикабушницы Тосно, Спасение животных, Нашел дом, Кот, Было-стало, Длиннопост, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео
Привет из дома от Макса, найденного на трассе в лесу зимой. Теперь он живет в семье пикабушницы Тосно, Спасение животных, Нашел дом, Кот, Было-стало, Длиннопост, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео
Привет из дома от Макса, найденного на трассе в лесу зимой. Теперь он живет в семье пикабушницы Тосно, Спасение животных, Нашел дом, Кот, Было-стало, Длиннопост, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео
Привет из дома от Макса, найденного на трассе в лесу зимой. Теперь он живет в семье пикабушницы Тосно, Спасение животных, Нашел дом, Кот, Было-стало, Длиннопост, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео
Привет из дома от Макса, найденного на трассе в лесу зимой. Теперь он живет в семье пикабушницы Тосно, Спасение животных, Нашел дом, Кот, Было-стало, Длиннопост, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео
Привет из дома от Макса, найденного на трассе в лесу зимой. Теперь он живет в семье пикабушницы Тосно, Спасение животных, Нашел дом, Кот, Было-стало, Длиннопост, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео
Привет из дома от Макса, найденного на трассе в лесу зимой. Теперь он живет в семье пикабушницы Тосно, Спасение животных, Нашел дом, Кот, Было-стало, Длиннопост, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео
Показать полностью 10
[моё] Тосно Спасение животных Нашел дом Кот Было-стало Длиннопост Видео Вертикальное видео Короткие видео
1
111
Animalrescueed
Animalrescueed
Забрать котика - animalrescueed (телеграм админа клиники)
Котомафия
3 часа назад

Привет из нового дома от Тамары, которую выкинули на остановке. Уехала к семью Пикабушников и оттаяла)⁠⁠

Привет из нового дома от Тамары, которую выкинули на остановке. Уехала к семью Пикабушников и оттаяла) Спасение животных, Тосно, Кот, Помощь животным, Нашел дом, Было-стало, Вертикальное видео, Длиннопост

Первый пост про Тамару https://t.me/irescue/6017

Спасибо большое @Meduzakundera и @XaosXRush, за их выбор. Спасибо вам, дорогие мои, за поддержку все эти 6 лет. Одна бы я никогда не справилась.

Показать полностью
[моё] Спасение животных Тосно Кот Помощь животным Нашел дом Было-стало Вертикальное видео Длиннопост
0
11
KonstantinBogach
KonstantinBogach
10 часов назад
Мужской блог о похудении

Я не могу похудеть, потому что вечерами переедаю. Днем ем нормально, считаю калории, но только приходит вечер...и я за столом...⁠⁠

Часто слышу такие формулировки 👆

В принципе, могу сразу успокоить. Есть вечером - это нормально. И даже перед сном есть - тоже ок!

Здрасьте, дорогие друзья.

На связи Константин Богач, который что-то там про Худеют миллиарды - худеют единицы.

А теперь оставим эмоции и включим холодный рассудок.

Переесть можно по-разному.

Например, если целый день есть существенно меньше, чем вечером, то вечером и правда, может казаться, что ты переел.

И тут один-единственный вариант. Считать калорийность всей употребленной еды за день.

Повторяю, всей! Без исключения!!!!

И только после последнего приема пищи и после всех расчетов, зная свою дефицитную калорийность, констатировать: «да, переел, потому что необходимый приход калорий получился больше, чем необходимый расход». Или, наоборот: «сегодня не превысил свою дефицитную калорийность».

Не важно - сколько раз вы едите днем. Главное - вписываться в свою суточную дефицитную калорийность, и вес будет уходить. Мы не говорим о скорости. Мы говорим, что он начнет снижаться. Повторюсь, не сразу.

Но так написано в книгах, по которым мы учимся есть.

Но мы же крутые, правда? Че нам считать? Мы же умеем оценивать «на глазок» и интуитивно. Не дураки, поди. Тем более, мы же НИКОГДА этого не делали. Ну что мы - не отличим, где много, а где мало? Мы же открываем инструкцию только тогда, когда что-то сломалось…

Пфффф…

И это, к сожалению, самый распространенный факап🤦

Иначе, не было бы статьи с таким названием.

И вот, после всех расчетов, мы вывели, например, «да, переел…». Ну и дальше с матами, злобой, обидой на весь мир, ЖРЕМ, как будто последний раз!!!

Как же в вечернее время не перекрывать весь свой положенный дефицит, который держали в течении дня?????

Просто не переедать.

Прикиньте, если бы я сейчас закончил статью?😂😂😂

Во бы мне «накинули» на вентилятор и «напихали» бы в панамку!!!!

Но самое смешное, именно таких советов большинство.

—Че ты, похудеть не можешь и вечером переедаешь?

— Да ты не переедай!

Спасибо, бл…, КЭП!!!!

Я с этой проблемой - вечерним перееданием, боролся очень долго.

Прежде, чем что-то рекомендовать, достаточно спросить один вопрос: почему именно вечером происходит момент с перееданием?

Каждый худеющий будет приводить свои аргументы и факты.

Большинство же ответов говорит о том, что другие приемы пищи не такие насыщенные (днем, якобы, и есть сильно не хочется, ибо, работа же), и вечером организму хочется все восполнить. И пока мы увлеченно за ужином поглощаем калории, их количество незаметно может превышать допустимую для нас норму.

Решение вроде бы логичное: увеличить калорийность завтрака, или обеда, но уменьшить калорийность ужина.

Но тут тоже есть "подводный" камень. Кто-то до обеда не может есть, потому что "не лезет" или кто-то утром не привык завтракать. Только один вопрос: а с хрена ли тогда вообще лишний вес? (может, режим питания все же каким-то образом влияет? - но это так, на подумать).

В таком случае, делать два приема пищи: обед и ужин. Главное, суммарно, за все приемы пищи, не перейти свой суточный рубеж по калорийности. Например, держать какой-то «коридор» калорийности, на всякий случай.

И если мы взяли курс на снижение лишнего веса, то тут способ только один: считать, считать и еще раз считать.

Это и есть пресловутое «делать, делать и делать». Или, как завещал Ильич: «Учиться, учиться и еще раз учиться».

Похудение - это сугубо практика. По книгам мы не похудеем. Мы худеем от того, что потребляем меньше, чем расходуем. От того, что мы знаем про похудение всё - увы, мы не худеем.

Ну и раз пошла такая …ой, чаты перепутал)

Теперь включаем эмоции!!! Мой любимый вариант.

Тут тоже можно задать вопрос: что случилось такого днем, что вечером напал такой жор, что ты одним махом перекрыл свою дневную норму по калорийности?

Естественно, ответ тут будет более развернутый. Например, человека не поддержали, или расстроила ситуация, или разговор с кем-то не получился. Или стрессанул, перенапрягся, или, остался брошенным, кинутыми, обиделся на весь мир, и своим вечерним перееданием, решил отомстить. Просто в момент ужина, фокус внимания по-прежнему в «проблемной ситуации». Мы же помним про прочную эмоциональную связь «еда - успокоение».

Мелочь, правда?

А кто у нас прячется в мелочах?

Так как же я отслеживал своего «дьявола»?

Я начал играть в свою игру. Ну нет, не ту, что идет по НТВ😂😂😂.

Итак, вводные.

Еда: я знаю, что мой суточный предел по калорийности - 2000 ккал. У вас - свой.

Успокоение: когда я ем, то успокаиваюсь. Связь-то эмоциональную никто не отменял.

Раньше было как: если я ем - я успокаиваюсь.

А как стало: если я ем на 2000 ккал - я успокаиваюсь.

В чем преимущество? Можно есть все, но в пределах калорийности.

Причины, по которым нельзя переходить через свою калорийность - и есть Ваши правила игры.

Игра возникает тогда, когда ты уже не можешь не играть в нее. Это твоя цель игры, которую не достигнуть ты уже не можешь. Иначе, memento…вообще без шуток.

То есть, мы пришли к тому, а какая у тебя цель вообще? Правильно, та, которую ты не можешь не начать достигать, или к которой уже не можешь не стремиться. Думай о ней!!!! Иначе тебе хочется не похудеть - а чего-то другого.

И что ж получается. Мозг начинает прикидывать, а что можно съесть такого, чтобы не переходить свою разрешенную норму?

Как это отразилось на мне?

Я начал узнавать калорийность своих продуктов. И чтобы продолжать играть, я должен выбирать такое сочетание продуктов, чтобы насыщение было как можно дольше! Например, по утрам меня насыщает, оказывается, яйца и сыр. У вас будет свой набор продуктов. Хотя до снижения лишнего веса - я мог прекрасно умять полбатона с маслом и колбасой. И через час опять есть какие-нибудь печенья. Ну вот экспериментально я выяснил, что есть альтернатива привычному завтраку.

В обед у меня уходило и первое и второе и газировка с пирожным…сейчас, у меня кусок мяса и овощи.

Вечером, крупы, или макароны, или картофель с мясом и овощи. Сладости тоже иногда есть: хурма, или мандарин, или яблоко. Или, несколько печений, или йогурт, или молоко, или хлеб, но это все вписывается в норму.

Прелесть игры в том, что она затягивает. И чем дольше играешь, тем отчетливей становятся правила и ты начинаешь видеть свой результат.

Меня иногда просто поражают ответы взрослых здравомыслящих людей о том, что им невозможно менять привычный рацион…

Из моего рациона осталось ровно то, что было, изменились лишь объемы и приоритеты, потому что я вынужден держать 2000 ккал. И все это подбиралось (считай, делалось) экспериментально. Естественно, по началу тянуло на всё. Но у меня игра!!!! И со временем я научился в нее играть.

И да, эмоционально мы можем переживать в течении дня всё: от печали до радости. Но при этом почему-то, помним об игре.

Игра возвращает фокус внимания на себя.

Игра порождает действия: считать, изучать, интересоваться, ошибаться, экспериментировать, анализировать, отслеживать, где-то проявлять силу воли (где-то!! но не постоянно!!!!).

Эмоционально, играть в игру гораздо проще, чем «дисциплина, режим, порядок, терпение и вот это вот всё».

Поэтому, повторюсь: если тебе кажется, что ты переедаешь вечером, сначала все посчитай. И если реально ты набираешь вес из-за вечерних посиделок, попробуй сыграть 😉.

Вдруг, и режим придет в норму. И дисциплина не будет таким страшным и не комфортным словом. И вдруг, не надо будет больше «терпеть», как раньше. И вдруг, вечером не будет явного зажора. И вдруг, куда-то денется переедание. Ну и как следствие - стрелка на весах начнет ползти вниз😉

Но и это не важно. Все, что продолжает увлекать - это игра.

А вы как справляетесь с проблемой вечернего переедания?

Или, все-таки, по пельмешке?😂

Да, тут должна быть ссылка на мою телегу....Но ссылки в этом посте не будет, ибо Пикабу заподозрил, что я веду нечестную игру и пытаюсь что-то продать, хотя у меня ничего нет для продажи)

Но ссылки нет в этом посте. В остальных постах - то она есть😁

Да, напоминаю. По-прежнему отвечаю на все комментарии....на некоторые - просто устно 😉

Я не могу похудеть, потому что вечерами переедаю. Днем ем нормально, считаю калории, но только приходит вечер...и я за столом... Было-стало, Мотивация, Лишний вес, Похудение, Длиннопост

Без лишних слов. Минус 35 кг за 1 год.

Показать полностью 1
[моё] Было-стало Мотивация Лишний вес Похудение Длиннопост
8
4
terebiata
terebiata
1 день назад
Мемы. Лучшее

Из-за кнопки "play" на Ютубе Liquid Glass от Apple превратилось в Liquid Ass ("Жидкая ж*па")⁠⁠

Из-за кнопки "play" на Ютубе Liquid Glass от Apple превратилось в Liquid Ass ("Жидкая ж*па")
Юмор Apple Картинка с текстом YouTube Скриншот Было-стало Дизайн
0
BisovEgor
1 день назад

Когда твой симулятор в Энилоджик спасает ДСК от голода, или Как мы заставили грузовики возить золото на 24% быстрее⁠⁠

Всем привет, пикабушники! Тут ваш скромный IT-шник, который по стечению обстоятельств (и недосыпа) вляпался в мир бережливого производства и опер эффективности в одной ОЧЕНЬ большой корпорации. Назвать не могу, иначе меня съест корпоративный дракон NDA, но поверьте, масштабы – как у Илона Маска, только без ракет. Пока что.

Сцена: Глухая вахта. Не просто вахта, а ВАХТА. Новый карьер. До фабрики – целых 21 км асфальта (ну, или того, что под него косплеит). Задача простая, как угол дома: решить, сколько здоровенных грузовиков купить, чтоб руда ехала на ДСК (это такая штука, что руду жует и золотишком плюется, если грубо) без перебоев.

Проблема №1 (начало хаоса): Купили машин. Ура? Не ура. Расписания нет. Водители – народ вольный (на вахте так). Началось:

  • Очереди на заправках – как в Ашане перед праздниками. Грузовики стоят, руда не едет, ДСК тихо плачет в уголке.

  • Обеденный апокалипсис: Звенит звонок – ВСЕ бросают машины где попало и мчатся жрать. Карьер? Пусто. ДСК? Голодает. Логистика? Умерла.

  • "А руды-то нет!": И вот он, момент истины – ДСК встал. Как заводной апельсин. Потому что руда не приехала. Руководство нервно курит бамбук. Нам – прилетает. "Ребята, вы там IT-шники, бережливые такие... РЕШАЙТЕ!"

Входим мы (IT + Бережливые Гуру): Смотрим на этот цирк. Константы-то есть!

  • Время обеда? – Фиксировано!

  • Средний расход? – Известен!

  • Скорость? – 20км/ч, груженным, 16 порожним и не смей обгонять! (Правила вахты – закон).

  • Время погрузки/разгрузки? – Померить можно.

  • Односторонняя погрузка или двухсторонняя? (Это когда ковш с одной стороны лезет или с двух). Вопрос на миллион (ну, на тонны золота).

Наше оружие: AnyLogic! Царь-симулятор. По сути, берем ВСЕ эти правила, ограничения ("не обгоняй!", "обед строго с 12 до 13!"), параметры машин и строим цифровой полигон.

Когда твой симулятор в Энилоджик спасает ДСК от голода, или Как мы заставили грузовики возить золото на 24% быстрее Офисные будни, Личный опыт, Математическое моделирование, Анализ, Вахта, Малый бизнес, Кейс, Было-стало

"Цифровая модель. Ни один грузовик не пострадал (в симуляции)" Кому интересно, пишите, скину подробнее

Что моделировали до усрачки:

  1. График движения: Не "когда водитель проснется", а четко по времени. Рассчитали оптимальные интервалы отправки.

  2. Обеды: Сделали смещенные графики. Не все сразу! Одни едут, другие жуют. ДСК больше не голодает!

  3. Заправки: Распределили заправку так, чтобы не создавать пробки. "Заправляйся, когда логично, а не когда бензин на нуле!"

  4. Погрузка: Симулировали кучу сценариев. Односторонняя? Двухсторонняя? Оказалось, двухсторонняя дает выигрыш в несколько минут на цикл. Каждая минута – золото!

  5. Главный хит – Пересменка! Раньше все начинали/заканчивали в одном месте. Бардак! Смоделировали вариант: "Оставляй машину там, где закончил смену!" (На ДСК или в карьере). Новый водитель приходит ТУДА ЖЕ. Экономия – бешеная! Машина не едет пустой на "базу", а сразу в работу.

Результат (барабанная дробь): После внедрения этого цифрового шаманства...

Среднее количество рейсов с 8-9 поднялось до 10-11! Это +24%, Карл

Что это в деньгах (вернее, в золоте)? Прикинули – это дополнительные 60-70 тонн руды на машину в смену! Представьте эту кучу! Это не просто цифра, это реальное золото, которое теперь не валяется в карьере, а едет на фабрику и приносит бабло нашей неназываемой корпорации. ВАУ-эффект был как от удара кувалдой по пальцу (только приятный).

Финал истории: Бардак победили. Очереди рассосались. ДСК сыт и доволен. Руководство перестало материться (ну, почти). А мы, IT-бережливые ребята, тихо ржем в кулачок, глядя на свои графики в AnyLogic. Вывод прост: даже на вахте, где нельзя обгонять и все хотят есть одновременно, можно навести порядок. Главное – смоделировать этот хаос на компе, прежде чем нести его в реальность!

P.S. А название корпорации? Представьте самое большое, что знаете. Вот примерно так. Анонимность – наше все! Делитесь своими историями спасения производств, коллеги!

Так же рассказываю про энилоджик и будущие кейсы в не корпорации (если будут)

https://t.me/Bisov_biznes_optimaiz

Показать полностью 1
[моё] Офисные будни Личный опыт Математическое моделирование Анализ Вахта Малый бизнес Кейс Было-стало
1
2713
TIgrek
TIgrek
1 день назад

В Уфе починили фонтан⁠⁠

В Уфе починили фонтан Фонтан, Мозаика, Реставрация, Уфа, Было-стало, Скриншот

Мозаичный фонтан в Черниковке. Сравниваем мозаику ДО и ПОСЛЕ👀

Ранее мэрия Уфы обещала восстановить рисунок:

По данным муниципалитета, перед тем, как начать работы, было проведено полное сканирование и 3D-съемка. Материал старой мозаики — это стеклонит, его заменят на более современный и качественный — смальта. Новую мозаику выложат после бетонирования чаши фонтана. Мозаичный рисунок полностью восстановят.

Запустить фонтан планируют 12 июня.

В Уфе починили фонтан Фонтан, Мозаика, Реставрация, Уфа, Было-стало, Скриншот
В Уфе починили фонтан Фонтан, Мозаика, Реставрация, Уфа, Было-стало, Скриншот
Показать полностью 2
Фонтан Мозаика Реставрация Уфа Было-стало Скриншот
314
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии