Представляете, я как-то заморочилась, думаю, а стану-ка я хуинькой, а то с 10-11ым размером груди сложно, не то, что спортом заниматься, даже стоять не всегда комфортно. А вот похудею, все уменьшится, грудь тоже, может даже бегать 3-5 км смогу. Установила приложение по подсчету калорий, сделала дефицит, все как положено, сократила сладкое, жирное, и килограммы стали улетать, за три месяца минус 20 кг, даже сама удивилась, что так быстро. А то пару лет назад я что-то расслабилась, нажала на шоколадки, булочки, стала весить 80 кг при росте 170см.
Тут надо учитывать, что мои 80 кг это не просто 80кг, у меня грудь весит прилично, да и мозг, как бы, немало))), так что не надо мне говорить, фу, жирная, не жирная, а с формами. Кроме того, я много занимаюсь спортом, а мышцы, как известно, тяжелее жира. Ну в общем, похудела, стала весить 60 кг, и вот я довольная хожу, а муж смотрит на меня и говорит, ты уже почти исчезла, я привез к себе пышную дородную красотку, а не костлявую гарпию, мол быстро ешь нормально, набирай обратно. Где мол мой 10ый размер, 6ой ему, видите ли, мало.
Вот такая худая стала, жуть
Ну я, как покорная жена, решила прибавить калорий, да и подруги уже говорили, мол, ты чего, уже выглядишь болезненно, слишком худая стала. Ну ладно, думаю, поесть я люблю, пришлось наесть 9 кг обратно, теперь вот вешу 69.999кг )))), и мне хорошо, и муж доволен. А вы как думаете, какая комплектация лучше?
Еще момент интересный, что недавно ученые (в очередной раз) выяснили, что трава зеленая ну и то, что: «распределение жира оказывает разное влияние в зависимости от пола. У мужчин преждевременный износ миокарда провоцировали абдоминальный (брюшной) жир и жировые отложения в нижней части туловища. У женщин защитным эффектом обладало накопление жира в области бедер и ягодиц». То есть жир мужикам вредит, а женщинам наоборот.
Еще интереснее и тот момент, что чем выше тестостерон у мужчин, тем больше им нравятся женские формы. Тоже факт известный, если вы не согласны, срочно проверять уровень гормонов. Вдаваться в биохимию не будем, но если в двух словах, то природа так задумала. Мужчина с высоким тестостероном тянется к женщине с высоким эстрогеном (к даме с формами). Выходит, что развитый мужчина тянется к развитой женщине. Недоразвитый мужчина (с низким тестостероном и высоким эстрогеном) выбирает себе такую же женщину (с высоким тестостероном и низким эстрогеном). Поэтому, как правило, толстым нравятся худые.
Еще чуток и взлечу )
Ну и традиционно: а вы можете такой коллаж сделать со своими фотками? )
Есть ли предел у пылеёмкости ковра? Глядя на этот ковёр, кажется, что нет.
Четыре раза запустили его в пылевытрясальную машину, а он всё равно серый и пыльный. Для ковра это скорее хорошо, ведь он впитывает в себя пыль из воздуха как мощный фильтр. Лучше, конечно, почаще освежать его и обнулять ёмкость, чтобы не наносить вред здоровью домочадцев. Кстати, такой впитываемостью пыли, как правило, обладают синтетические ковры.
Сегодня наглядно покажу, как природа берет свое. Ну и человек тоже берет. Как за 10 лет без ухода территория зарастает и ты уже не узнаешь места по которым когда-то ходил.
Последний раз я была в лагере в 2010м, потом приехала в 2020 и просто не узнала где я нахожусь. Это был остров, но не тот остров, где кипела лагерная жизнь, а какой-то необитаемый.
Моя внутренняя карта сломалась и я не могла найти дорогу, не понимала где и на какой части острова я нахожусь, и куда идти, хотя я ездила отдыхать каждый год с 2001.
Тогда я задумала сделать фото до и после, чтобы оценить масштаб. Удалось сделать задуманное в 2022м. Не на все места у меня были фото, но хоть что-то удалось сделать в формате "до"/"после".
Домик в котором я когда-то жила
крыльцо еще стоит лестницы уже нет
столовая вид снаружи, сняли шифер, выбитые стекла
столовая внутри
купалка вся заросла
Практически ничего не осталось от того места, куда я ездила в свои школьные годы. Природа очень быстро забирает свое: зарастают тропинки, здания ветшают и быстро приходят в негодность. Остается только память.
Может уже обсуждали, но я все же поинтересуюсь мнением.
Обитаю на пикабу более 10 лет. Раньше мои посты залетали. Часть в горячем , что-то в лучшее, что-то оставалось не востребованным - понятно. Какая-то динамика, разброс интереса аудитории, прочие причины.
Сейчас мои авторские посты , да буквально каждый пост, независимо от содержания, хотя надо признаться стал более тематическим, и времени с 5-20 тысячами просмотров не набирает рейтинга. Я перепробовал варианты времени поста, краткости/простоты и сложности написания, выкладывал в разные сообщества и от себя - не работает. При том что в подписоте 120 человек, если пост наберет 30 плюсов - мана небесная, победа.
Рейтинг прежде всего интересен отсутствием рекламы и как с полки пирожок (молодец продолжай в том же духе). Чтобы в дальнешем наполнять ресурс и свой профиль контентом, нужна какая-то положительная или отрицательная реакция, а ее нет почти. Со стороны ресурса незачем поднимать рейтинг реальному человеку и постоянному пользователю , ибо тогда я не буду видеть убогую рекламу. Смонений все меньше , что это делается специально. Я все время на грани рейтинга, чтобы смотреть рекламу и нехватает прям чуть-чуть чотбы ее убрать.
У меня много знакомых по увлечению, которые постят похожий качественный авторский контент, сложносоздаваемый контент. Чтобы получить результат нужно потратить время, деньги, силы. И что я вижу? А то же самое. Раньше это заходило, после "смены власти" ресурса - как будто стало не интересно. Алгоритмы.
Безуслвоно делаю это для себя, но обратной связи ресурс больше не дает, нет общения. Опускаются ручки что-то сюда выкладывать, более того хочется канал удалить и с каждым постом я ближе к этому.
Собственно предыстория и первый год похудения, за который я скинул сотку, изложены в первоначальном посте. Спасибо всем поддержавшим меня тогда, ваши комменты дали мне дополнительную мотивацию, что я все делаю правильно.
За два года между постами прям дохрена чего произошло. Я продолжил худеть с 136 кг (на тот момент), дела пошли медленнее, чем в первый год, но я не останавливался ни на один день. Минималочка, к которой я пришел по весу, была 105 кг, после чего пошел набор мышечной массы.
На текущий момент мой вес 116 кг с копейками, пропорции тела: плечи — 132, грудь — 123, талия — 99, ягодицы — 104, бедра — 106, бицепс — 42. Худеть больше не намерен, провожу рекомпозицию тела (убираю остатки жирка, которого осталось не так чтобы много, и набираю мышечную массу). Качалочка все также — 3-4 раза в неделю (сейчас перешел на цикл «день тренировки-день отдыха-день тренировки и тд», в дни отдыха делаю легкое кардио (из серии погулять в быстром темпе час-полтора). Тренировки пошли по сплит системе — спина-плечи-ноги-руки-грудь, беру уже какие-то относительно серьезные веса (становая — 140 на 8 повторов, жим — 90 на 8 повторов, жим ногами — 380 на 8 повторов), наконец стал виден рельеф, где-то под остатками обвисшей кожи есть четкие 6 кубиков. Зал стал моей обязательной привычкой. Мне в кайф прийти позаниматься под музычку, кайф, когда потом все болит.
Последние 4 месяца питаюсь по схеме «Б 350 Ж 70 У 350» в тренировочный день и «Б 240 Ж 60 У 300» в день отдыха. Мой рацион в основном — это грудка, гречка, овощи, яйца. Всем, кто хочет сесть на ПП, совет – купите аэрогриль, невероятно удобная хреновина, грудка в ней просто божественна без всякого масла. Не сильно вкусно, но сейчас я еду воспринимаю просто как необходимое топливо, так что в принципе пофиг. Раз в неделю читмилл, иногда могу себе позволить лишнего и вне этого дня, но без сильных перегибов.
Кожи все еще много, в особенности на ногах, спине, заднице. Планирую удалять, но пока что это только в планах. По прикидкам, комплексная операция для ликвидации последствий выльется в около ляма рублей (в посте я включу донаты, если кого-то впечатлит мой путь и он захочет выразить своей респект деньгами – буду благодарен. Если же нет – я все равно буду благодарен за то, что прочитали). Сейчас в процессе накопления денег, да и надо еще немного набрать мышц, чтобы минимизировать количество срезаемой кожи (ну и чтоб она потом от массонабора не растянулась). Хочется уже сделать все красиво, и соответствовать внешне своему внутреннему самоощущению. Хотя уже сейчас стеснение своего тела полностью пропало, я принимаю себя таким, какой я есть. Без проблем раздеваюсь на пляже, в бассейне, в жаркую погоду, меня не парит, что кто-то увидит шрамы, растяжки. Да, я могу быть другим внешне, и обязательно буду, но это будет не сейчас.
За эти два года я достаточно много чего сделал. Выкупил половину бизнеса у бывшего партнера (кстати, мой город — Череповец, в предыдущем посте в комментах спрашивали). Обзавелся железным конем и правами на него (пока что 300 кубиков, для первого сезона самое то, в следующем году планирую взять что-то посерьезнее, хочу чоппер). Полгода прожил на Бали (уехал туда за опытом построения жизни в новом месте с нуля, вообще ничего не зная ни про страну, ни про остров). Этот опыт, кстати, меня очень изменил, я стал взрослее, что ли. Ну и понял, что не пропаду в этой жизни, что бы со мной ни произошло. Все еще занимаюсь вокалом, барабаны пока на паузе, но возобновлю в скором времени, недавно пошел на курсы по импровизации, на бачату. Короче, шило в жопе мешает жить спокойно. Все так же в психотерапии, и бросать не собираюсь, делает жизнь легче. Все так же холост (из всех отношений получалось какое-то говно, что неудивительно, если 15 лет не было опыта их построения).
Теперь о собственном самоощущении. Стал ли я увереннее? Да. Стал ли я счастливее? Да. Стал ли я счастлив? Нет. Потому что счастье не в теле, не в возможностях, и даже не в месте, где живешь. Счастье – это состояние ума, и пока что у меня не получается его достичь. Слишком много самокопания, недовольства собой и своей жизнью (нет предела совершенству), внутреннего дискомфорта. Есть ощущение, что я иду по лестнице, в конце которой – какое-то эфемерное счастливое состояние, я прошел уже туеву хучу ступенек, но оно все так же где-то далеко, а каждая новая ступенька дается все тяжелее и тяжелее. Иногда мне хочется вернуться морально в то, прежнее состояние — 236 кг, когда эта жирная скорлупа защищала меня от чувств, внешнего мира, переживаний и межличностных отношений. Но когда такое происходит, я сжимаю зубы и продолжаю идти.
Сегодня у меня день рождения, мне стукнуло 38. Но пожелания сегодня будут для вас. Хочу вам пожелать, чтобы в вашей жизни все было хорошо, чтобы вы были здоровы, ценили себя, своих близких и достигли гармонии в душе. А все остальное — не так важно. Помните, что почти из любой тяжелой ситуации есть выход, главное действительно этого захотеть. Так что творите свою жизнь сами и будьте счастливы! Счастье для всех, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!
Люди ещё не привыкли, что старую обувь можно настолько круто восстановить и носить ещё не один сезон. И нога будет рада привычной форме, которая не натирает, и разношена точно под стопу хозяина.
Ну, ничего. Москва не сразу строилась. Всё больше людей узнают о нашей услуге и постепенно переходят на более экологичный образ жизни. Меньше покупок - меньше обуви на свалке. А это, согласитесь, хороший вклад в защиту нашей планеты.
