Соматика

Психосоматика – модный, но важный термин, описывающий состояние, когда тело и психика перестают взаимодействовать. Многие люди жалуются на боли, неприятные ощущения, но врачи не находят видимых проблем. Раньше такие состояния называли вегетососудистой дистонией или нейроциркуляторной дистонией, но сегодня всё списывают на психосоматику.

В чём суть? Человек не понимает своё тело, не слышит его сигналы. Из-за этого появляются странные жалобы: зуд, покалывание, онемение, боль без явной причины. Пациент приходит к врачу, получает таблетку от давления, обезболивающее, но через время всё возвращается, потому что настоящая причина – в запутанных процессах нервной системы.

Гипердиагностика усугубляет ситуацию. Сегодня на одну жалобу ставят сразу несколько диагнозов: остеохондроз, грыжа, протрузия – хотя в реальности проблема одна и та же. Врач ориентируется на медицинские учебники, но многие процессы в теле до сих пор не изучены. Например, медицина мало говорит о фасциях и мягких тканях, хотя они составляют большую часть тела и играют ключевую роль в здоровье.

Главный враг – хронический стресс. Он воздействует на всё: нервную систему, мышцы, суставы, позвоночник. Один человек переживает из-за работы, другой – из-за неудач в личной жизни. Кто-то недосыпает – и получает стресс, кто-то переедает – тоже стресс. Тело находится в постоянном напряжении, а врачи предлагают лишь таблетки, загоняя проблему внутрь.

Настоящее решение – движение. Стресс выводится физической активностью: упражнения, тренажёрный зал, холодные ванны, баня. Это куда эффективнее антидепрессантов, которые на время гасят психику, но вызывают массу побочных эффектов. Человек теряет эмоции, становится апатичным, но проблема никуда не уходит.

Когда тело болеет без видимых причин, лучший выход – заняться им. В кинезотерапии пациент учится взаимодействовать с телом, перестаёт бояться себя, становится увереннее – и боли исчезают. Простой тест: если после лёгкой пробежки давление и пульс в норме – организм в порядке. Если скачет – значит, пора укреплять мышцы.

Психосоматика часто встречается у пожилых людей. Они следят за давлением, измеряют его ежедневно, живут в ожидании «плохих показателей» – и это тоже стресс. У молодых всё иначе: мало движения, много компьютеров, психологические проблемы, которые накладываются друг на друга. Итог один – тело реагирует болезненными симптомами.

Когда человек понимает, что его тело – это саморегулирующаяся система, всё меняется. 75-летняя женщина, уверенная, что «жизнь кончена», после одного занятия кинезотерапией почувствовала себя лучше и захотела продолжить. Всё потому, что она осознала: тело – это не просто источник боли, а механизм, который можно настроить.

И самое главное – позитивные эмоции. Большинство болезней связаны с негативным мышлением. Когда человек фокусируется на жалобах, здоровье только ухудшается. Но стоит включить физическую активность, активизируются эндорфины, кровь насыщается кислородом – и настроение меняется.

Если плохо – не таблетки, а движение. Через полчаса тренировки стресс уходит, а день становится легче.

Берегите себя и помните: ваше тело – ваш главный ресурс.

Движение является одной из наших потребностей. Вы согласны? Всё наши функции в теле и наше эмоциональное состояние зависят от нашего ежедневного двигательного режима. Но не всегда эта потребность в двигательного активности даёт о себе знать ярко и настойчиво, как например аппетит, и мы её игнорируем. Игнорируем изо дня в день, а порой и из года в год. И связь со своим телом начинает происходить с помехами. Мы уже не понимаем, что реально хотим съесть, почему набираем вес, по какой причине вдруг заболела спина, шея, стопа.... Осознанность через движение вся суть моих программ. Мы не просто качаем мышцы какой-то части тела, избавляемся от боли в пояснице. На наших занятиях мы вспоминаем как это общаться со своим телом, как вернуться к взаимопониманию и к ощущению единого целого со своим телом, которое является не просто домиком, где мы живём на этой планете, не подвластным осликом, которого умеем эксплуатировать и успешно им управлять, а осознаем, что наше тело это, в том числе, есть Я. Приходите на мои занятия онлайн из любой точки мира. Контактный телефон +306940704587
https://t.me/fitwys
#движение
#зож
#тело
#телеска
#соматика

«От горчицы огорчаются, от уксуса куксятся, от сдобы добреют», рассуждала Алиса в Стране Чудес. Примерно того же рода рассуждения о психосоматике от профессиональных психологов мы видим на страницах книг и интернета. Уровень и качество знаний остаются наивно детскими, в лучшем случае мистическими. Работа эта в отрасли велась с необходимостью много лет. И несколько продвинула человечество в познании природы психосоматики, однако (на текущий момент) полностью исчерпала себя. Мы больше не можем себе позволить народное творчество подобное книгам Луизы Хей. Она, безусловно, смогла детально описать … нет не зависимость негативных эмоциональных состояний с болезнями внутренних органов… а свое представление об этом и только. А на чем основано ее представление? На наблюдениях. Достаточны ли они?

Много лет назад люди были не менее наблюдательны, а может быть и более, чем мы. Народные приметы – лучший результат наблюдательности. Вместе с тем наблюдательность ограничивается лишь возможностью зафиксировать связь. Она не дает никакого объяснения. Тысячелетиями люди наблюдали восход Солнца на востоке и заход на западе. А как объясняли наши предки это явление? Как движение Солнца вокруг Земли. Мнение это было настолько устойчиво, что, когда итальянский профессор физик и астроном Галилео Галилей заявил миру в действительности все, наоборот, и это Земля вращается вокруг своей оси, с ним спорили до хрипоты. Или тот же Джордано Бруно выступил против господствовавшей в его время аристотеле-птолемеевской системы устройства мира, противопоставив ей систему Коперника, которую он расширил, сделав из неё философские выводы и указав на такие отдельные факты, которые ныне признаны наукой несомненными: о том, что звёзды — это далёкие солнца, о существовании неизвестных в его время небесных тел в пределах нашей Солнечной системы, о том, что во Вселенной существует бесчисленное количество тел, подобных нашему Солнцу. За что его и сожгла инквизиция. Нынешним ученым не грозит статус и судьба средневековых еретиков, и все же подобный способ мышления окружающих и даже коллег-ученых им угрожает не меньше, ведь этот самый способ мышления человечества мало чем отличается от средневекового, а уже пора бы. Галилео применил иной подход к познанию мира, он был еще и философом и нашел другую точку зрения. «После не означает вследствие».

Идея саногенного мышления профессора Орлова по своему масштабу равна открытию Галилея. Это совершенно иной высоты концепция. В то время, пока медицина продолжает мыслить категорией «нарушения» и считать любую болезнь результатом поломки механизма саморегуляции, мы вот уже 25 лет мыслим категорией научения и считаем именно саморегуляцию источником заболеваний. И получаемый эффект подтверждает гипотезу. И мы бесконечно рады владеть этим знанием, применять его ежедневно в работе с людьми, проводя процедуру итерационного угашения и решая ранее нерешаемые задачи.

Что о саногенном мышлении вы хотите знать? Присылайте свои подробные вопросы в комментариях, если вопрос не для публичного обсуждения можно в личные сообщения.

Мы работаем с этим явлением все 20 с небольшим лет нашего существования. Для работы с ней профессором Орловым и была создана теория саногенного мышления. И мы, как его последователи, ставили перед собою цель наработать обширную практику применения этого подхода и разработать инструмент «лечения» на его основе, если он окажется верным.

Десяток тысяч наших потребителей за двадцать лет применения СГМ на практике подтвердили верность идеи и эффективность инструментария. Знакомые с теорией скажут: но метод Орлова оставляет желать лучшего! Верно! Поэтому мы разработали свой… на его идеях. О созданном в рамках проекта Чувство покоя средстве мы расскажем в следующий вторник, а сегодня посвятим статью раскрытию механизма психосоматики в контексте физиологии эмоций.

Итак, эмоции являются основой психосоматики. Мы уже писали в прошлый раз о том, что неуместное переживание меняет функции биологических систем организма человека на несвойственные им. То есть вполне нормальная работа сердца, легких, желудка и прочего происходит с «ненормальной» целью. Давайте задумаемся: сердце у больного и у здорового человека выполняет одну и ту же работу, оно прокачивает кровь, сокращается/расслабляется и только. Тогда почему один человек считается больным, а другой здоровым? А дело в том, когда и как оно сокращается. Частота сердечных сокращение должна возрастать тогда, когда человек поднимает тяжести или быстро бежит или занимается сексом, в общем, когда напряжен и ему нужна скорость и сила. А вот если он спокойно сидит перед врачом высокий пульс и давление повод для постановки диагноза. Что приводит к такой работе сердца? Полагаем, ответ для вас напрашивается сам собой – действия ума, запускающие эмоцию. Эти умственные операции врачу не видны. Более того, у него нет средств выявить их. Зато врач честно скажет вам: все дело в голове! Вам нужен психолог! И врач будет прав. В этом они не ошибаются.


А как работает эмоция? И что же это? Физиологи давно еще в 70-х годах прошлого века ответили на этот вопрос: эмоция — это функциональная система. То есть, такое сочетание биологических механизмов и их действий, которое складываясь динамически в ответ на ситуацию, неизбежно приводит организм к полезному приспособительному эффекту, применительно к той ситуации, для которой этот механизм сложился. Например, полезный результат страха – спасение жизни. Испугавшись, вы можете спастись бегством, причем гораздо быстрее обычного. А если вы испытываете страх в обстоятельствах, которые вам ничем не угрожают? Механизм работает нормально так, как генетически запрограммирован страх, только с ошибкой по смыслу. Это происходит тогда, когда мышление человека придает сложившимся обстоятельствам значение опасности или угрозы таковой. А определяет неизбежность этой ошибки воспитание. Мы учимся не только читать, писать, чистить зубы и переходить дорогу. В процессе воспитания мы обретаем привычки думать особым образом, так передаётся «по наследству» культура. Она определяет для нас что в жизни имеет смысл и какой. И он часто далек от биологического.

Эмоция представляет собой реакцию на ситуацию, как это написано выше, для участия в которой объединяются биологические комплексы с разным назначением и свойствами, но для одной цели – выживание. Иными словами, чтобы возникла эмоция, должно что-то случиться. И за счет вовлечения в реакцию самых разных и даже неожиданных компонентов, разнообразие выражения эмоции делается весьма богатым. У кого-то от страха (раз уж мы взяли его за пример) трясутся поджилки, у кого-то потеют ладошки, кто-то вынужден бежать в туалет, а кто-то падает в обморок. Таким образом, «эмоция есть нечто иное и большее, чем быстрота движения, количество секреции и прочее» писал автор теории функциональных систем Петр Кузьмич Анохин. Образуется эмоция, как мы знаем в ответ на ситуацию, а с ее окончанием распадается на составляющие. Все участвующие в реакции биологические комплексы возвращаются к своей обычной работе. Это и называется здоровьем. В случае, если с завершением ситуации реакция сохраняется, организм начинает свой путь в болезнь. Так совершается ошибка по времени, когда ситуация завершилась, а реакция на нее нет. Это происходит благодаря действиям ума. Воспоминания о случившемся, прокручивание в уме эмоционального эпизода, благодаря той самой культуре не только не приводят к завершению реакции, но даже развивают реакцию пополняя ее и обогащая компонентами. В народе мы называем это накручиванием. А Орлов назвал патогенным мышлением, когда совершается ошибка в присвоении значения происходящему, совершение ошибки либо по смыслу, либо по времени. И взгляд Орлова шире понятия «накручивание».

Итак, в состоянии покоя все наши системы работают в пределах своих биологических констант (давление, температура тела, частота сердечных сокращений, Ph желудочного сока, острота зрения … их множество). Но жизнь состоит из перемен и в ответ на эти перемены возникают эмоции. Они придают смысл поведению, организуют его. И в процессе реакции наши биологические константы смещаются. Когда ситуация завершилась, они возвращаются к исходным значениям. Помешать этому может только мышление, поскольку именно оно является тем, что оценивает полезность результата работы функциональной системы (в нашем случае эмоции). От характера оценки зависит тип эмоции, а от типа мышления зависит завершится ли работа эмоции. Как писал сам Анохин: «… эмоция либо распадается сама … либо не распадается вовсе». Но мы нашли решение этой проблемы автоматизма возникновения эмоции и создали интеллектуальное средство, которое гарантировано приведет эмоцию к распаду.

Теория саногенного мышления представляет собою новое понимание психосоматики. Она и родилась в практике психолога, который работал в клинических условиях университетской больницы. В этих условиях игнорировать факты, указывающие на рецидивы заболеваний у пациентов на фоне переживаний, нельзя. Всякий исследователь строит свою логику для объяснения того явления, с которым столкнулся и вынужден исследовать. Профессор Орлов вынужден был вырабатывать свою.

Психосоматике есть множество объяснений: влияние бесов, грех и наказание божье за него для верующих, сглаз или порча с подселением «лихоманки» для мистиков, действие токсинов и прочей «бяки» для любителей химии, созревшая карма для ответственных за свою жизнь буддистов, застой энергии Ци для метафизиков, происки врагов человечества для конспирологов, неправильный образ жизни для зожников, выброс дисперсии для математиков, адаптация к стрессу для медиков, плохая наследственность для генетиков и незавершенные переживания для психологов. Если мы забыли какую-то концепцию, вы можете указать ее в комментариях.

Давайте и мы с вами зададимся вопросом: «А какая из них наиболее удовлетворительная?». И для ответа на этот вопрос вкусовщина, выраженная категорией «нравится – не нравится», увы, не годиться. Если бы вопрос психосоматики относился к разряду эстетики, то мы могли бы себе это позволить, но нет, это вопрос выживания. Здесь будет уместно вспомнить о том, что такое «человек», ведь мы говорим о психосоматике человека. Человек – это саморегулирующаяся, самообучающаяся и саморазвивающаяся система. Стало быть психосоматика возникает с участием саморегуляции в процессе обучения и развития человека в обществе. Таким образом, речь идёт о единстве психического, биологического и культурного компонентов, каждый из которых задействован в явлении психосоматики. Скажите, какая из названных выше концепций учитывает все три?

Оставим вас, дорогие подписчики подумать над этим вопросом, чтобы вернутся к разговору об этом.