Купила я, значит, валерьяночки, чтобы не сильно нервничать. Валерьянка в таблетках, в упаковке 50 таблеток. В инструкции сказано: принимать по 2 таблетки в день в течение месяца. А таблеток 50 штук...
(Фото взято в сети)
Технология поможет врачам быстрее выявлять ДЦП и другие патологии центральной нервной системы у детей в первые месяцы жизни. Нейросеть разработали специалисты из Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета, Yandex B2B Tech и студенты Школы анализа данных Яндекса. Разработку выложат в открытый доступ, чтобы ей могли пользоваться любые медицинские организации в России и мире.
Источник РВНП: https://t.me/bbbreaking/213804
Сразу, дальше будет очень много букав, я постараюсь изложить свое понимание причин того, как стресс воздействует на нервную систему и как потом ее восстанаыливать. Правильны ли мои доводы?
И так, на молекулярном уровне(мб упрощенно и я сейчас скажу хрень, это мои мысли из того что знаю) :
Организм стремится к стабильности.
Для примера возьмем стрессор, когла вас бьют током, и допустим при этом выделяется, скажем нейромедматор Б1, далее просто буду писать Б1
(это может быть норадреналин или адреналин или еще что-то - я понятия не имею, что выделяется на самом деле на удар током, это просто пример, и в данном случае важно выделение нейромедиатора, принципы работы у них похожи и в кажжом случае возможна коррекция в зависимости от конкретного случая и вещества)
Когда вас ударило током - выделился Б1
Когда Б1 втыкается в рецептор - он повышает(или понижает, в зависимости от вещества) заряд мембраны клетки, причем наиопределенное время. Чем выше этот заряд - тем чаще и больше клетка активируется.
Если Б1 втыкается чаще, или дольше действует на рецептор - от этого меняется заряд клетки и организм, стремясь вернуться к нормальности, сокращает количество рецепторов до того уровня, чтобы клетка нормально функционировала. И тут у нас возникает "привыкание" к тому уровню Б1, который есть сейчас.
Но т. К. Любой стресс не вечен и в конечном итоге заканчивается, концентрация Б1 падает слишком резко, а рецепторы со временем "оптимизировались" - в спокойном состоянии клетка перестает реагировать на сигналы, на которые реагировала в спокойном состоянии, которые нужны для регуляции работы, ну, например, кишеника. Сигнал до кишечника не идет и тот начинает неправильно работать и неправильно сокращаться. И далее у нас ломается вообще все остальное.
При этом если стрессор продолжает регулярно(раз в день, например), но не постоянно(вас же не ежесекундно бьет током) воздействовать - рецепторы не восстанавливаются и система "ломается"
Т. Е. Чтобы нам все починить - нам надо или полностью исключить стрессор, наладить правильное питание которое поспособствует восстановлению этих рецепторов, однако при резком такой отмене может возникнуть синдром отмены и человеку в моменте станет еще хуже, начнутся хронические болячки.
Или, как лечат наркоманов(ну наверно так лечат) - регулярно(также раз в день) давать тот же стресс(в нашем случае бить током), и с каждым днем бить все слабее, и так пока нервная система не восстановится до исходного значения. Или даввть таблетки, которые содержат медиатор Б1(в нашем случае), или еще как то стимулировать организм постоянно выделять нужный нам Б1
Просто хочу поделиться и порадоваться прорыву в мед. технологиях! И задать вопрос: Когда уже онкологию лечить научатся?
На конференции NVIDIA GTC 2025 компания Synchron представила интерфейс, который уже сегодня помогает управлять устройствами… силой мысли.
Это не фантастика, а реальная BCI-технология (brain-computer interface), созданная для людей с полной потерей моторики: после инсульта, с БАС, травмами спинного мозга.
Через сосудистую систему в мозг пациента имплантируют маленькое устройство. Оно считывает нейросигналы и передаёт их на планшет или компьютер — оттуда можно управлять умным домом, техникой и даже писать сообщения.
Пациенты с тяжёлым двигательным дефицитом — когда нет возможности говорить, двигать руками, самостоятельно включать свет или регулировать климат дома.
На конференции продемонстрировали пациента по имени Родни (БАС). Что делал пациент, ограниченный в подвижности, с помощью интерфейса:
включал и выключал свет,
запускал музыку,
регулировал температуру,
кормил собаку через систему умного дома,
взаимодействовал с окружающим миром без движения и речи.
Технология пока имеет статус исследовательской и применяется в рамках клинических программ в США. Но сама демонстрация — огромный шаг вперёд в нейрореабилитации и восстановлении коммуникации. Сила мысли — теперь и в интерфейсе. BCI не заменит реабилитацию, но уже даёт голос тем, кто его утратил.
Полнaя нepвнaя сиcтeма чeловека, котopaя былa извлeчена двyмя студeнтами-мeдиками в 1925 году. Caм процecс извлечения занял более 1500 чacoв. B миpe cyществует вceго 4 подобных экспоната.
Взято тут https://t.me/UznalVse/984
Мозг — самый сложный орган в теле человека. Его здоровье имеет решающее значение для умственной работоспособности и общего благополучия. В этой статье мы рассмотрим удивительную связь между полезными жирами и функцией мозга, узнаем какова ценность полиненасыщенной жирной кислоты (ПНЖК) омега для нервной системы.
Приветствуем в блоге Nooteria Labs! У нас вы найдете самые интересные материалы про добавки и личную продуктивность. Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить новые публикации!
В 1961 году диетолог Ансель Кейс работой «Исследование семи стран» внедрил предубеждение о том, что жир делает людей толстыми и вреден для здоровья. Послание прочно запечатлелось в сознании человечества. На протяжении полувека длилась глобальная «кампания по борьбе с жиром».
Позже выяснилось, что в своем анализе ученый-физиолог выделил только страны, в которых высокое потребление жиров коррелировало с таким же уровнем сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов. В односторонних высказываниях Кейс полностью игнорировал страны, в которых, несмотря на высокое потребление жиров, преобладали долгожители. Речь о регионах, где в прошлом использование рыбы в пищу было максимально высоким, например, в скандинавских странах. К счастью, современные ученые не демонизируют все жиры, а расставляют акценты.
Жирные кислоты омега-3 — это группа полиненасыщенных полезных жиров, необходимых для осуществления многих функций в теле человека. Вещества не могут вырабатываться организмом, что предполагает их поступление извне. Адекватное потребление жирных кислот омега-3 помогает снизить риск сердечных заболеваний, способствует здоровью мозга, укрепляет иммунитет, улучшает общее самочувствие, включая психическое благополучие.
ПНЖК играют решающую роль в обмене веществ, то есть во всех химических реакциях организма. Они особенно важны для гормональной регуляции, гидратации слизистых оболочек, липидного обмена.
Существует множество вариантов включения жирных кислот омега-3 в ежедневный рацион. Баланс полезных жиров имеет существенное значение для получения преимуществ, которыми обеспечивают человека ПНЖК омега-3. Детально об этом далее в статье.
Жирные кислоты необходимы для деятельности мозга, который относится к числу органов с самым высоким содержанием омега-3. Мозг на 60% состоит из жира, а около 40% мозгового жира состоит из DHA и EPA — подвидов кислот Омега. Около 97% общего количества DHA в организме сконцентрировано в главном органе ЦНС.
ПНЖК накапливаются в мозге плода еще в утробе матери и сопровождают человека на протяжении жизни. Достаточное количество жирных кислот в рационе беременной женщины имеет долгосрочные преимущества для развития нервной системы и поддержания когнитивной функции будущего ребенка.
Жирные кислоты омега-3 являются предшественниками промежуточных продуктов обмена веществ, влияющих на рост нервных клеток. DHA способствует формированию синапсов — связей между нейронами. Жирные кислоты помогают оболочкам нервных клеток оставаться эластичными. Покров (миелиновый слой) примерно на 75% состоит из жира, где преобладают кислоты омега-3 и омега-6.
Еще один аспект влияния кислот омега 3 на нервную систему заключается в том, что в составе «серого вещества» ПНЖК поддерживают межнейрональный обмен, т.е. передачу электрических и химических сигналов. Это говорит о том, что омега-3 имеет решающее значение для памяти. Насколько хорошо работают нервные клетки, зависит от доли полезных жирных кислот в клеточных мембранах.
Диета с достаточным содержанием жирных кислот способствует умственному здоровью и работоспособности, снижает риск развития когнитивных нарушений, деменции и болезни Альцгеймера. Антинейродегенеративный эффект ПНЖК омега-3 связан с высоким содержанием DHA в мозге и противовоспалительными свойствами EPA.
На этапах роста, когда организм испытывает повышенную потребность в питательных веществах, диета, богатая жирными кислотами омега-3, поднимает интеллектуальные способности учащихся, помогает концентрироваться и учиться.
В исследованиях, посвященных роли EPA и DHA при депрессии, внимание уделяется тому, что каждый четвертый пациент психиатрического профиля страдает от окислительного стресса.
Достаточное потребление ПНЖК не только обеспечивает противовоспалительный эффект, но и повышает нейропластичность (способность восстановления или формирования новых нейронных связей). Это приносит пользу ментальному здоровью пациентов, страдающих тревожными расстройствами и депрессией, в том числе послеродовой.
Исследователи отмечают позитивное влияние омега-3 на настроение. Подчеркивается убедительная роль ПНЖК в комплексной терапии психических расстройств в качестве дополнительного к антидепрессантам средства. Обнаружено, что добавки Омега 3 с высокой концентрацией EPA демонстрируют наибольшую эффективность при депрессии, в то время как увеличенные дозы DHA предпочтительно при снижении когнитивных функций.
Чтобы оптимизировать концентрацию гормонов стресса и повлиять на душевное равновесие, стоит запастись кислотами омега-3. Вещества опосредованно участвуют в снижении уровня кортизола, а также повышают выработку серотонина и дофамина.
Здоровье мозга напрямую связано со здоровьем сердца. Жирные кислоты омега-3 способствуют нормальной работе сердечной мышцы, содействуют тому, чтобы показатели кровяного давления и уровня триглицеридов оставались в стандартных рамках. Здоровое сердце поддерживает в норме кровообращение а, следовательно, достаточное снабжение мозга кислородом и питательными веществами.
Сегодня из-за промышленной переработки продуктов имеется существенный дисбаланс в питании. Пищевые привычки современного человека определяют соотношение омега-3 и других жирных кислот в клеточных мембранах.
Пропорция омега-6 и омега-3 резко изменилась. В то время как у наших предков соотношение приближалось к 1:1, в современной диете показатель достиг уровня 15:1 в пользу кислот омега-6. Избыток последних способствует воспалительным процессам, провоцирующим хронические заболевания — от болезней сердца до диабета и даже психических расстройств.
Вегетарианцы и веганы полностью избегают морепродуктов. Некоторые люди не переносят рыбный белок (страдают аллергией), другие испытывают неприязнь к рыбному запаху или вкусу. И последнее, но самое важное: только особые виды морской рыбы жирных сортов (лосось, сельдь, скумбрия), содержат необходимое количество омега-3.
Чтобы распознать нехватку омега-3, следует обратить внимание на такие симптомы, как:
сухая кожа;
ломкость волос и ногтей;
проблемы с памятью и концентрацией;
хроническая усталость;
расстройства настроения (например, депрессия).
Чтобы выяснить причины дефицита, стоит проанализировать свой рацион с точки зрения потребления источников омега-3. Пользу принесет анализ крови для оценки уровня жирных кислот. Лабораторный тест «Fatty acids panel» или профиль Омега поможет в диагностике.
Когда признаки недостаточного поступления питательных веществ очевидны, в игру вступают жирные кислоты омега-3 в виде пищевых добавок.
Первый шаг к здоровью начинается с простых решений. Добавление жирных кислот омега-3 в виде препаратов, где ПНЖК находятся в концентрированном виде, стало обычной практикой среди людей, которые заботятся о себе.
Кроме отмеченных ранее преимуществ, EPA и DHA известны оздоравливающим действием для кожи. Они уменьшают сухость ткани и способствуют лечению угревой сыпи. DHA благотворно воздействует непосредственно на волосяные фолликулы. Это увлажняет и укрепляет волосы, а также восстанавливает их силу. EPA и DHA в виде БАДов необходимы для производства тканевых гормонов.
Для кого особенно важен прием жирных кислот омега-3 в виде пищевых добавок с DHA и EPA? Показания к приему препаратов для удовлетворения потребностей организма в Омега-3:
отказ от приема в пищу жирной холодноводной рыбы по той или иной причине;
употребление рыбной продукции в недостаточном количестве (менее 300-450 г в неделю);
повышенный уровень липидов в крови;
когнитивная дисфункция;;
высокий уровень кровяного давления;
ухудшение зрения;
беременность и кормление ребенка.
В настоящее время не существует стандартизированных рекомендаций по дозировке приема омега-3, поскольку необходимое количество индивидуально. Согласно исследованиям, в день здоровым взрослым людям достаточно 500 -1000 мг (женщины) и 700-1500 мг омега 3 (мужчины). Если после приема добавок симптомы отступают, нехватка компенсирована.
ПНЖК предлагаются в разных лекарственных формах. Значение имеет дозировка жирных кислот и концентрация EPA и DHA, т.е. процентное соотношение ПНЖК в порции добавки. Чем выше насыщенность полезными веществами, тем больше польза для здоровья. Лучшая Омега 3 содержит не менее 60% ПНЖК.
При соблюдении рекомендаций по применению БАДы Омега безопасны для потребителя. Осторожность следует соблюдать людям, которые принимают лекарства (например, антикоагулянты), тем, кто страдает нарушением свертываемости крови. Беременные и кормящие женщины прежде чем принимать жирные кислоты должны проконсультироваться с врачом.
Высокие порции омега-3 (2-4 г) назначаются специалистами. Это терапевтические дозы для лечения заболеваний, а не профилактического приема.
Добавки Омега сочетаются с жирорастворимыми витаминами, например, D3. Такая комбинация повышает эффективность препаратов. Продукты Омега 3 — это инвестиция в долгую и благополучную жизнь.
Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там мы рассказываем про ингредиенты в комплексах и делимся секретными акциями.
