Я пересчитала норму по ней вручную. Потом пересчитала для других сценариев: если буду худеть, набирать, если тренироваться чаще. Каждый раз — совсем другая цифра.

Но и этого оказалось мало.

Просто рассчитать BMR — недостаточно. Нужно учесть уровень активности. И тут начинается ещё одна ловушка: коэффициенты активности часто указываются произвольно. «Умеренная» активность у одного калькулятора — это прогулка, у другого — три тренировки в неделю. А ведь разница в итоговой калорийности может быть колоссальной.

Я пошла дальше и изучила нормы распределения макронутриентов: сколько белка нужно для поддержания мышц при дефиците? Сколько жира — чтобы не сбить гормональный фон? Сколько углеводов — если я тренируюсь 4 раза в неделю?

Для всех этих случаев — разные цифры. И просто «30/30/40» из головы — это точно не универсальный вариант.

Даже индекс массы тела — «вес делить на рост в квадрате», — тоже считается сегодня устаревшей метрикой. В Оксфорде профессор Ник Трефетен предложил «новый ИМТ», который учитывает нелинейную зависимость роста от веса. Он даёт более корректные значения для очень низких и очень высоких людей. И это уже внедряется в научные публикации.

На этом этапе я поняла: точный расчёт КБЖУ — это целая система. Она строится на:

• актуальных формулах базового обмена (Миффлина–Сан Жеора)

• корректных коэффициентах физической активности

• научно обоснованных нормах БЖУ

• учёте целей (дефицит, профицит, поддержание)

• индивидуальных параметрах (состав тела, метаболический фон, пол, возраст)

• и, при желании, на уточнённом ИМТ (по Трефетену)

Я уже начала было собирать всё это в экселе — хотела автоматизировать, подключить свои параметры, составить шаблон. Но оказалось, что вся эта логика уже давно собрана и работает. Причём в телеграме. Без установки приложений, без подписок, без рекламы.

В PumpSecret в разделе «Профиль», уже заложены все эти научные формулы: от расчёта BMR по Миффлину до распределения макронутриентов по цели и весу. Инструмент сразу учитывает активность, корректирует под твои цели и даже использует «новый ИМТ» для более точной оценки. Всё это — без ручного ввода формул. Всё — на основе тех же источников, которые я часами искала в исследованиях.

Недавно учёные выяснили, что если добавить в полимерную сетку специальные молекулы — механофоры с слабыми связями, то разрушение и последующее укрепление происходит быстрее. Но такие слабые связи плохо переносят тепло и свет, из-за чего гидрогель становится менее стабильным.

Чтобы решить эту проблему, команда разработала компьютерную программу, которая помогает находить механофоры с более прочными связями, но которые всё равно реагируют на механическое воздействие. Для этого они использовали методы, позволяющие автоматически изучать химические реакции и предсказывать, какую силу нужно приложить, чтобы разорвать полимерные цепи.

С помощью машинного обучения и этих методов учёные быстро отобрали подходящие механофоры. Они искали молекулы, в которых части цепи ограниченно вращаются — это создаёт «узлы», где цепь легче ломается под небольшим усилием, даже если связи прочные.

Затем они проверяли, сколько силы нужно, чтобы запустить образование радикалов в этих узлах, и изучали, насколько долго эти радикалы живут. Из выбранных механофоров синтезировали гидрогели и проверили их свойства.

Результаты показали, что новые гидрогели быстро становятся прочнее при механическом воздействии и при этом сохраняют стабильность даже после нагрева до 80°C или воздействия ультрафиолета в течение 10 часов. Это подтверждает, что «узловая» структура действительно важна для таких свойств.

Для сравнения сделали гидрогели из механофоров, отобранных как неподходящие — они не показали способности к самоупрочнению, что подтверждает эффективность компьютерного отбора.

В одном из экспериментов в гидрогели добавили ионы железа (Fe2+) и краситель — ксилоловый оранжевый. Когда полимерные цепи разрываются, образуются радикалы, которые окисляют Fe2+ до Fe3+. Fe3+ соединяется с красителем, и гидрогель меняет цвет на ярко-оранжевый.

Компьютерное моделирование показало, что заметное изменение цвета произошло только у гидрогеля с правильным механофором (DN-Cam), а другие гидрогели быстро теряли радикалы и не меняли цвет.

Таким образом, учёные доказали, что с помощью вычислительных методов можно быстро и эффективно создавать новые материалы с нужными свойствами, которые иначе было бы сложно разработать.

Я тогда посмеялась над ней.

- Он тобой дорожит, - сказала я. – Уж ты мне поверь!

Не поверила она. Более того, заметив моё полное охлаждение к Юрке, взялась за своё обычное кокетство с этим человеком. Впрочем, наблюдать подробности мне было негде. Да и не интересовали меня они, разве что применительно к душевным терзаниям брата моего Артёма Суворина. Я включила мобильник и позвонила ему, чтобы поинтересоваться по поводу дресскода.

- Вон то бордовое платье подойдёт, - зевнул в трубку, кажется, разбуженный Артём и добавил. – В четыре заеду.

- Да вот же она! – услышала я и повернула голову.

На меня, не отрываясь, смотрел Харьков. Казалось, он не верит своим глазам. Я ухмыльнулась.

- Вам нужна я, Олег Иванович?

- Если ты Полина Гаймуратова, - засмеялся Харьков, - то да.

У него был такой потешный вид, что я тоже захохотала.

- Пойдём покурим, - сказал Харьков.

Он увёл меня подальше от посторонних ушей.

- Что это за фортели ты выбрасываешь? – поинтересовался Харьков.

- Классные ботинки, правда? – невинно хлопая глазами, спросила я в ответ.

- Полина! – повысил он голос. – Я не об этом!

- А о чём? – продолжала придуриваться я.

- Ты ушла из проекта, - вздохнул Харьков. – По-моему, этот вопрос мы уже однажды обсуждали. Мне тогда показалось, что ты всё поняла.

Ну да, он говорил мне в самом начале, что моё присутствие в проекте обязательно. Меня вдруг осенило.

- Я вернусь. Только, Олег Иванович, кто был тот парень?.. Который привёз близнецов?

Харьков подобрался.

- Шантаж не прокатит, сеньорита!

- Тогда не вернусь, - нахально сообщила я.

- Дитя! – буркнул Харьков. – Это в твоих же интересах…

- Мне говорили, - сказала я. – Насчёт карьеры.

- В случае успеха вашей работы, - после некоторого раздумья продолжил Харьков, полностью проигнорировав моё замечание, - вы поедете в Париж. В августе там намечается крупный междусобойчик геномиков и биотехнологов всех мастей.

- Да наплевать на Париж! – разозлилась я.

Харьков поднял на меня глаза и стал пристально смотреть. До меня доходило медленно, но всё же дошло. Соло Хан обретается в Париже… Видимо, я изменилась в лице.

- Я позабочусь, - сказал Харьков, - чтобы именно ты оказалась в этом городе непременно. Но для этого ты должна быть в проекте. И решить эту чёртову задачу! Поняла?!

- Лана, - сообщила я. – Сейчас пойду обратно писать заявление.

- Ничего не надо писать, - вздохнул Харьков. – Просто начинай уже работать…

Когда он ушёл, я вернулась к толпе сокурсников. Лариса читала книгу, устроившись на подоконнике. Я поинтересовалась, на чём они зависли с Юркой.

- Да всё на том же, - охотно пояснила Лариса. – Первый опыт прошёл на ура. А дальше началась проверка рекомендованных машиной вариантов. Всё по нулям пока.

- Ключ есть от лаборатории? – спросила я.

Лариска с осторожностью взглянула на меня, изо всей силы стараясь не заулыбаться во весь рот.

- Там Юра, - сообщила она.

- Угу.

Я отправилась на первый этаж и в лабораторный корпус по переходу. Юрка слегка опешил, увидев меня. Стащил перчатки и вознамерился бурно реагировать на моё появление. Но я молчком обошла его и села возле компьютера. За ради нашего проекта здесь установили одну из лучших машин, которые имелись в университете. Работать на ней было одно удовольствие. Я нашла тот кусок, на котором моё участие в этом деле прекратилось, и от него до конца скатила себе на флэшку всю информацию, что там накопилась. Потом я повернулась к Юрке. Он так и стоял за моей спиной с вяло опущенными руками и сосредоточенным видом.

- Что я должна знать ещё? – спросила я у него.

Юрка расстегнул халат, полез в нагрудный карман и достал вчетверо сложенный листок. Я просмотрела его. Это был последний исходник.

- В машине ещё не хватает кое-каких данных, - деревянным голосом сообщил Марков.

Он перевернул листок с исходником и изобразил мне несколько цепочек.

- Это – то, что я хотел получить, - пояснил Юрка. – Это, то что вышло на самом деле. Это – предполагаемая причина сбоя. А это – сегодняшние тесты.

- Когда будет готово – сообщу, - сказала я, забрала листок и флэшку и, не прощаясь, пошла прочь.

- Полина! – позвал Юрка. – Я всё знаю!

- Поздравляю! – сказала я и хлопнула дверью.