Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • CharlotteLink CharlotteLink 1 пост
  • Syslikagronom Syslikagronom 7 постов
  • BydniKydrashki BydniKydrashki 7 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Апатия

С этим тегом используют

Депрессия Психология Усталость Мат Психологическая помощь Одиночество Эмоциональное выгорание Все
580 постов сначала свежее
13
Вопрос из ленты «Эксперты»
Аноним
Аноним
7 дней назад

Не знаю, что делать. Если кто может, дайте совет или рекомендации⁠⁠

Мне 16 лет. Живу в Казахстане. В последнее время чувствую себя плохо, но не знаю, что делать.

Я стала очень мало есть, а аппетита и вовсе нет. Пропал интерес к тому, что нравилось раньше. Порой, проскакивают ужасные мысли. Проблемы с гигиеной, стало сложно ухаживать за собой и своим пространством. Часто безэмоциональа и агрессивна к дорогим мне людям.

Поговорить про это особо не с кем. У подруги свои проблемы, да и она младше меня, так что навряд ли мне поможет чем-то. С отцом я вообще стараюсь не общаться, хоть и живу с ним в одном доме. Тот ещё мужик, и нет он не агрессивный, но и поддержки от него не получишь. Единственный вариант моя мама, но мне стрёмно заводить с ней разговор на эту тему. До этого если я ей говорила какие- то из этих проблем, она лишь говорила "Это потому, что ты мало витаминов ешь, и мало гуляешь" или что-то в этом роде, хотя сама по себе она добрая и понимающая. Не знаю, это всё так пугает, но и мешает нормально жить и кайфовать. Раньше, во время учёбы, это всё отходило на второй план, думала устаю из-за школы, но нет.

Простите, что так много текста, просто хочется выговориться, и по возможности получить совет или поддержку. И простите если много ошибок. Надеюсь на ваше понимание.

[моё] Вопрос Спроси Пикабу Помощь Апатия Нет сил Нужен совет Текст
16
12
uchakucha
uchakucha
7 дней назад
Лига усталых
Серия Как я с усталостью боролась

ПРО усталость. Часть 13⁠⁠

Привет всем, кто меня читает.

Прошло несколько месяцев с начала лечения у эндокринолога.
Несколько дней назад пересдала анализы.
Витамин Д с отметки 14 поднялся до отметки 37 (на дешевом препарате витамина Д и часовых прогулках под майским солнцем).
Ферритин с отметки 3,4 поднялся до 10 (на вполне бюджетном российском препарате). Ура! Кому-то покажется, что это мало, но у меня было в 2-3 раза ниже на протяжении нескольких лет, да и с показателем 10 я умудрялась работать на 2 ставки в 2 смены на нервной работе.
Сывороточное железо с ненормальных 6 пунктов поднялось до 15.

Показатели щитовидки тоже начали приходить в норму.
Гемоглобин как был в норме, так и остался.

Про препараты

Пила обычный витамин Д в капельках, детский (по 8-10 капель ежедневно - около 4000-5000 ме в сутки).

Железо пила хелатное (бисглицинат железа с витамином С и витаминами группы В) и липосомальное железо в шипучках и капсулах. Все российское, недорогое.

Про настроение и состояние в целом

Гораздо лучше настроение.

Соображаю тоже лучше.

Появилось ощущение, что мир не так страшен и я могу делать все сама. Появляются идеи и желания.

Ну и, главное, начали появляться силы: как физические, так и моральные.

Сейчас легко могу проходить километров 10 без сильной усталости. Хожу почти каждый день.

ПРО усталость. Часть 13 Усталость, Депрессия, Эмоциональное выгорание, Ответ на пост, Апатия, Астения, Нервы, Лень, Текст, Длиннопост

Из бонусов - начала худеть сама по себе! Похудела с 57-58 до 54 кг. Хотя, может это просто потеря влаги из-за жары.

ПРО усталость. Часть 13 Усталость, Депрессия, Эмоциональное выгорание, Ответ на пост, Апатия, Астения, Нервы, Лень, Текст, Длиннопост
Показать полностью 2
[моё] Усталость Депрессия Эмоциональное выгорание Ответ на пост Апатия Астения Нервы Лень Текст Длиннопост
9
1
Explayner
Explayner
9 дней назад
Психология | Psychology

Как подрезать крылья душе⁠⁠

Чувство своей силы и чувство своей слабости, таковы две полярные формы самочувствия, развивающиеся очень рано у ребенка. По этим двум руслам бегут новые и новые чувства своего «я», усиливая и одно и другое. Опыт дает достаточно материала для развития обоих чувств, ибо одно связано с творческой активностью, с пробами самостоятельного и свободного проявления своей личности, а другое связано с отказом от своей воли, с приспособлением к другим и подчинением им. Всюду, где дитя может осуществлять свои желания, оно переживает бодрое сознание своей силы, непосредственно переживает свое «право» на самостоятельную активность, и всюду, где оно не смеет, не может осуществлять того, что хочет, где дитя должно приспособляться, у него развивается сознание границ его сил, сознание слабости, даже бессилия. Первое чувство имеет положительное значение, второе – отрицательное; первое подымает общее настроение, создает творческие импульсы, пробуждает новые силы, ставит новые задачи, манит дитя к новой и новой деятельности. Успех окрыляет дитя, подымает тон его самочувствия, внушает ему веру в себя. Наоборот, чувство своей слабости имеет совсем иное влияние, оно заставляет дитя отрекаться от своих планов и порывов, убивает порывы, заставляет дитя подчиняться чужой воле, вызывает болезненное ущемление в личности, подрывает веру в себя. Дитя приспособляется к другим, чувствует себя неспособным, негодным... Нормально в душе нашей живут оба чувства, взаимно уравновешивая друг друга, но сплошь и рядом – и у детей это особенно часто – доминирует какое-либо одно чувство. Дети, которые чаще, ярче переживают чувство своей силы, становятся самоуверенными, упорными, настойчивыми, самолюбивыми, хвастливыми, тщеславными: все это является результатом яркого развития у них чувства своей силы. Дитя привыкает к тому, что его все зовут умным, милым, прекрасным, удачным, оно привыкает к похвале, любит и само похвастаться своим платьицем, игрушками, иногда само говорит себе похвалы. Если дитя, в самом деле, быстро развивается, его успехи невольно вызывают всеобщие похвалы и восхищение, и дитя начинает невольно думать о себе очень высоко, считает себя чем-то необыкновенным. Конечно, рано или поздно придет конец этому самомнению, и дитя, которое считало себя каким-то чудом, неизбежно переживет жестокое разочарование в самом себе и может совершенно потерять веру в себя, как мы говорим – махнуть на себя рукой.

На основе высокого мнения о себе нередко развивается одно из наиболее ядовитых чувств в нашей душе – зависть: чужие успехи мучат нас, мы хотим царить всегда и во всем. Уже в раннем детстве нередко приходится наблюдать тлетворное дыхание зависти, особенно это чувство усиливается в случае сближения детей из разных социальных слоев. При развитии напряженного самолюбия дети вообще становятся необыкновенно чувствительны к тому, что говорят о них другие люди. Попробуйте прочитать выговор таким детям в присутствии чужих, почти всегда это действует очень болезненно на самолюбивых детей. Неумелые укоры наши нередко не только не вызывают желания стать лучше, но лишь озлобляют детей; повышенная чувствительность детей к тому, как относятся к ним окружающие, дает место многим тяжелым и даже роковым в развитии юного существа ударам.

Немного иную картину представляет развитие ребенка, если дитя особенно часто чувствует свою слабость, свои недостатки, не смеет, не решается проявить свои желания. Вся личность ребенка приобретает печать какой-то забитости, придавленности, психической угнетенности. Глаза такого ребенка не смотрят смело и весело, в них часто виден страх, робость, какая-то сковывающая дитя застенчивость, напряженное внимание, быть может, лицемерие; движения осторожны, робки, нерешительны, какие-то сдавленные. Дитя не только не имеет веры в себя, но оно считает себя никому ненужным, чужим, заброшенным; не менее первого ребенка дитя второго типа становится болезненно чувствительным ко всяким уколам самолюбия. Оно готово признать себя неспособным, бесталанным, лишь бы не слышать презрительных отзывов, лишь бы не замирать от стыда и боли, когда при всех указывают на его недостатки, и нередко оно становится социально тупым, словно его привыкли раздевать при всех, привыкли издеваться над ним. Оно уже теряет стыд, тупо и злобно слушает аттестации себе, лишь где-то там, в глубине, закипают слезы бессильной злобы и обиды. Психическая депрессия, пассивность овладевают душой ребенка, не растут крылья в душе, не хочется проявлять свою инициативу, общий упадок, общая апатия, нередко злоба оседают в душе. Мы видели на классификации детских типов Лесгафта, как велико и глубоко влияние чувств силы и слабости в развитии и организации детского характера, эти чувства как бы направляют развитие души, формируют самый важный и значительный материал, из которого строится характер. Здесь закладывается основной фонд наших запросов и склонностей, определяется направление в развитии личности.

/В.В. Зеньковский - Психология детства/

Показать полностью
Психология Философия Сознание Личность Комплекс неполноценности Апатия Уныние Воспитание детей Депрессия Психотерапия Текст
0
9
uchakucha
uchakucha
15 дней назад

ПРО усталость. Часть 12. Приём, который помогает делать хоть что-то⁠⁠

Всем привет, кто читает у меня серию этих постов.
В предыдущем посте я писала о том, что при том состоянии, которое у меня сейчас, очень сложно сконцентрироваться, начать делать хоть что-то - любая задача, даже стандартная бытовая, кажется невыполнимой.

Для себя я нашла способ хотя бы начать что-то делать.
Пример.
Перед тобой груда грязной посуды в раковине. Кажется , что вымыть ее всю невозможно (да-да, при нарушениях работы мозга, психологических проблемах, проблемах с нейромедиаторами, дефиците железа, витамина Д даже такая мелочь кажется невыполнимой). Со стороны это кажется смешным, конечно, но увы, это моя реальность на сегодняшний день.

Тяжело держать концентрацию, абсолютно нет воли (что особенно тяжело принять, так как я была очень волевым человеком всю жизнь).
Поэтому я перестала смотреть на задачу целиком и применяю приём, который помогает "обмануть" мозг и начать делать работу - я концентрируюсь не на всей задаче, а на самой малой ее частичке.
Как это происходит на практике на примере горы посуды в раковине: смотрим не на всю гору посуды, а на одну тарелку, оцениваем ситуацию. Сложно помыть одну тарелку? Да вроде нет. Моем. Потом берем вторую, третью, и так до конца.

То же самое можно проделать с любой работой.

Прочитать не 10 страниц сразу, а по одной, к примеру. Ведь уговорить себя прочитать 1 страничку гораздо легче. Прочитал? Молодец. А сможешь прочитать еще одну? Да, это ж немного.
Ну и хвалить себя за каждую небольшую часть работы, чтобы помочь вырабатываться дофамину.

UPD:

В комментариях писали еще, что можно, как вариант, включать музыку/фильм фоном, тогда работа действительно не в тягость, и даже не замечаешь, как целый день занимаешься делами, так как совмещаешь это с развлечениями.
но фильмы я люблю смотреть, не отвлекаясь ни на что. Это не всегда совместимо с делами, так как замедляюсь из-за фильма и отвлекаюсь от дел.
Хотя так тоже я иногда делаю, когда предстоит монотонная сидячая работа на много часов. Так тоже легче, это да.
Но если дела предполагают носиться туда-сюда, то по мне больше музыка, аудиокниги в наушниках или колонках, или разговоры с кем-то по телефону - тоже в беспроводных наушниках. Тогда гораздо легче.

Показать полностью
[моё] Эмоциональное выгорание Депрессия Усталость Лень Апатия Астения Нервы Тревога Психологическая помощь Крик души Мотивация Текст
6
47
Byanastasiz
15 дней назад
Психология | Psychology

Все сама⁠⁠

Все сама Психология, Юмор, Картинка с текстом, Психолог, Жизненно, Грустный юмор, Психотерапия, Психологическая помощь, Эмоциональное выгорание, Усталость, Тревога, Апатия, Уборка, Депрессия, Telegram (ссылка)

Источник - https://t.me/tyvporadke/227

Психология Юмор Картинка с текстом Психолог Жизненно Грустный юмор Психотерапия Психологическая помощь Эмоциональное выгорание Усталость Тревога Апатия Уборка Депрессия Telegram (ссылка)
4
4
uchakucha
uchakucha
17 дней назад
Лига усталых
Серия Как я с усталостью боролась

ПРО Усталость. Часть 11. Как дать понять людям, что вы не "ленивая жопа"⁠⁠

Уверена, что многие, находящиеся в данный момент без сил, слышали волну критики и непонимания со стороны близких, коллег, друзей. Вам говорили, что вы просто ленивая, работать не хотите, или что надо просто развеяться, сменить обстановку, уйти в отпуск, не накручивать себя, поменьше фантазировать и побольше прилагать усилий. И моё любимое - "Находишься в этом болоте? Значит тебя всё устраивает! Значит, тебе это нравится!! Потому что, как мы знаем, "кто хочет - ищет возможности, а кто не хочет - причины", верно? Обычно такие люди не понимают, что причина действительно может быть, ее не надо искать, ОНА ЕСТЬ. Но ему со стороны видно другое. Если физических проявлений болезни не видно невооруженным глазом обывателю, значит, ты здоров. Иди отсюда, не придумывай того, чего нет.

Объяснить свое состояние бывает сложно даже близким людям - они же через это не проходили. Не знают, каково это, а значит, что в их представлении о мире этого нет. И, если у них недостаточный уровень эмпатии, то и попытаться понять чужое состояние бывает затруднительно, порой невозможно.

Важно попытаться объяснить, что нет диагноза "ленивая жопа". Но есть объективные физиологические и психологические причины.

К примеру:

  1. Низкий уровень ферритина (железа) приводит к хронической усталости, слабости и снижению когнитивных способностей. Это не просто "устал", а состояние, когда организм буквально не может функционировать нормально - он в кислородной гипоксии.

  2. Дефицит витамина Д влияет на настроение, энергию, общее самочувствие, иммунитет. Его недостаток приводит к апатии, депрессии, упадку сил.

  3. Гипотиреоз, недостаток гормонов щитовидной железы замедляет обмен веществ, вызывает усталость, слабость, снижение концентрации и мотивации (то есть вы не можете ХОТЕТЬ).

  4. Соматоформная-вегетативная дисфункция (раньше это называли ВСД) - это состояние, при котором нервная система работает неправильно, что может вызывать физические симптомы (слабость, головокружение, учащенное сердцебиение) и эмоциональное истощение.

  5. Депрессия - это недостаток нейромедиаторов в коре головного мозга. Вызывает проблемы со сном, соматические проявления во всем организме, отсутствие энергии, мотивации, желания жить (из-за недостатка различных нейромедиаторов: серотонина, дофамина и т.д.).

Можно попытаться объяснить, что когда твой организм истощён, мотивация и цели кажутся недостижимыми. Это не ваш выбор, а следствие того, что тело и психика не справляются. Это как требовать от человека с переломанной ногой, чтобы он встал и пошёл - это невозможно! Просто в примере со сломанной ногой окружающие видят внешнее проявление состояния больного. А при внутренних нарушениях со стороны увидеть это невозможно, а значит, все в порядке!

А в это время больной, который нуждается в поддержке, сидит, как сломанный телефонный аккумулятор, пытаясь опять зарядиться, но телефон не включается даже на зарядке. Человек не ленится - ему не хватает сил даже на базовые вещи. Он ощущает себя разбито, будто с похмелья или бессонной ночи, даже если ничего не делал. И он НЕ ПРИДУМЫВАЕТ - ему действительно тяжело.

По мне, оправдываться перед людьми, которые не в состоянии понять твоего состояния, не стоит - зачем больной должен доказывать, что он болен? Вот, есть анализы, которые доказывают, что это не лень. Есть листы осмотра врачей. Анализы и твоё состояние - это факт. Вот, даже бумажечка есть. В организме не хватает веществ, без них человек ФИЗИЧЕСКИ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ АКТИВНЫМ. Как будто прибор подключили к розетке, а ток идет с перебоями. Но прибор же в этот момент не виноват, что не может работать или перегорает?

Если же люди, окружение, продолжают на тебя давить - возможно, он просто не способен понять, и это его проблема, мы не обязаны ее решать.

Убеждать кого-то - это тратить время впустую. Если человеку важнее разбирать твои "оправдания", чем просто поддержать, это опять-таки говорит больше о нем, а не о нас.

Мы имеем полное право на восстановление - возможно, долгое, трудное, но БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ за свое состояние. Да, мы не энергичны, не продуктивны, и даже можем ныть - но это просто такой период, бывает. Сейчас главное - лечение, а не объяснение для скептиков.

Показать полностью
[моё] Эмоциональное выгорание Депрессия Усталость Апатия Астения Авитаминоз Психологическая помощь Лень Нервы Тревога Текст
25
9
uchakucha
uchakucha
17 дней назад
Лига усталых
Серия Как я с усталостью боролась

ПРО усталость. Часть 10. Банальная⁠⁠

Всем привет! Я тут рассказываю о хронической усталости и о том, как я с ней пытаюсь бороться.

Пишу четвертый пост, который задолжала своим читателям.

Я словила хроническую усталость 4 года назад и никак не могу от нее избавиться.

По мне, хроническая усталость возникает тогда, когда ты слишком долго и слишком много брал ресурсов у своего организма, никак их не возмещая вовремя:

-слишком долго питался плохо, и образовался серьезный дефицит элементов;

- слишком долго перерабатывал, и теперь просто нет сил ни на что, даже пойти выпить воды;

- слишком долго находился в постоянном стрессе, и теперь любой маленький стресс, волнение выводят тебя из колеи надолго, а по утрам ты не встаешь бодрячком, так как запасы кортизола исчерпаны;

- слишком мало спал, не высыпался месяцами, и в какой-то момент вся система сна летит к чертям - всё, у тебя нет больше глубокой фазы сна, и ты не можешь больше выспаться. совсем. никак. что бы ты ни делал. хоть спи по 14-15 часов в день - ты не можешь отдохнуть, чтобы действительно отдохнулось;

- очень много нервничал и переживал, находился в напряжении сутками (да-да, именно сутками, так как напряжение во сне никуда не девается, и ты просыпаешься через каждый минут 30, всю, ночь, каждые сутки);

- слишком долго делал только то, что тебе вообще не хочется, абсолютно не делая то, что тебя окрыляет, дает силы и настроение.

Проходит полгода-год. Всё. ты в минусе, из которого не понятно, как выбираться. И, блин, надо помнить, что ты в минусе! То есть больше ты не можешь неполноценно питаться, забивая рацион одними быстрыми углеводами, так как запасы питательных веществ, на которых твой организм еще пытался как-то функционировать, исчерпаны! По той же причине ты не можешь полдня-день ходить голодным - ты просто не потянешь.

Нельзя теперь не спать сутками, да и спать меньше 8-9 часов - тоже нельзя. Да, сон не прибавляет особо энергии, но и вести себя как раньше не получится. Голова не будет соображать вообще. абсолютно, даже на уровне решения простых бытовых задач.

Ты не можешь вгонять себя в ситуации стресса, и на этом стрессе проявлять активность, так как после этого состояние будет просто изможденное.

А я вот вчера об этом забыла, встала в 4 утра, была занята напряженной подготовкой небольшого интерактива для детей. Провела интерактив с тридцатью детьми, освободилась только после двух. Казалось бы, 8-10 часов работы. за это время не ела, не пила, практически не спала ночью. С 4 утра до 14. Но я выжата, вымотана, без сил. Раньше я бы такой интенсив и не заметила, спокойно все сделала бы. Но сейчас мне пришлось отсыпаться, отъедаться, потом опять отсыпаться, и на следующий день сил у меня тоже нет.

Полагаю, что и раньше, чтобы не терять силы, мне нужно было после каждого напряженного дня на работе (в 2 смены на 2 ставки) получать дня 2-3 на отдых и восстановление. Однако, такого графика просто не существует в той сфере, где я работала (в школе учителем). Там каждый день - это напряжение и работа без конца. Ты просто не можешь сделать все, поток дел бесконечен.

Сейчас, когда ты в минусе, ты больше не можешь брать взаймы у своего организма, потому что брать нечего. Теперь нужно очень долго искать пути того, как ты ему сможешь вернуть хоть что-то, чтобы хотя бы выйти из минуса в ноль. А чтобы жить полноценно, надо ох как постараться выйти в плюс. Но чтобы стараться, нужны силы, а их ведь нет!

Нельзя ходить голодным, нельзя наполнять желудок пустой едой. Нельзя мало спать. Нельзя много напрягаться. Как при этом жить и продолжать работать - не понятно, потому что работать не получается. Любой обычный день на работе ты уже не тянешь никак.

П.с.

Невролог предложил лечение, но предупредил, что:

- будут сильные побочки, лекарство может не подойти, и надо будет подбирать новое, которое тоже может не подойти;

- от этих лекарств отлично толстеется, а от предыдущих лекарств уже растолстела на 10 кг, спасибо;

- от этих лекарств может полететь печень, так что следи за ней, дорогая, она у тебя одна.
Вот и думаю - лучше оставаться в том состоянии, что я есть, или вогнать себя в побочки от лечения, которое не факт, что поможет))

П.п.с.

Эндокринолог тоже предложил лечение - закрыть дефициты. Решила начать с этого.

Показать полностью
[моё] Эмоциональное выгорание Депрессия Усталость Апатия Астения Текст
4
14
uchakucha
uchakucha
22 дня назад
Лига усталых
Серия Как я с усталостью боролась

ПРО усталость. Часть 8. Эндокринологическая⁠⁠

Всем здрасьте!

Пишу третий пост-должок из обещанных пяти.
В прошлом посте я говорила о том, что из-за синдрома соматоформной вегетативной дисфункции вполне может быть хроническая усталость. Мне это отлично объяснил невролог. Сказал, что если я доковыляла до него и не спилась, то уже отлично. Спросил, как я вообще держусь и пью ли алкоголь? Обычно такие люди ( с моим состоянием), уходят в запой, в наркотическую историю и т.д. Ну, или мое отекшее лицо подсказывало ему, что я из этих, запойных))) Что обидно, кстати, ведь я не пью вообще)) Ну и, возможно, показалась ему человеком туповатым, быдловатым и простым. Что вполне естественно, ведь я сильно, очень сильно туплю из-за того, что голова перестала работать еще пару лет назад.

А я и не знаю, как я держусь. Может, я гораздо сильнее, чем я о себе думаю?

Он говорил так много, так быстро и на медицинском языке, что я пыталась напрячь все свои оставшиеся извилины, чтобы успевать переваривать и запоминать то, что он говорит (а память у нас тоже страдает в последние годы).

Лечение прописано, казалось бы, пора брать и лечиться, но, намученная опытом (да, именно намученная), я решила не спешить.

И через несколько недель после посещения невролога я ловлю себя на мысли, что почему-то хочу пить йодомарин (я его даю ребенку по показаниям врача, и почему-то хочу пить его сама - не понятно, почему). Просто есть такое желание, никак не объяснимое.

При этом мне становится прям хуже, чем обычно. Гораздо хуже. Я понимаю, что я не могу заставить себя встать с кровати, помыться, поесть! я целыми днями лежу. Настроение стало резко депрессивным, я начала набирать опять резко вес. Такого не было со времен работы в школе, понимаю, что что-то в организме меняется не в лучшую сторону.

Залезла в интернет, загуглила все симптомы, и пришла к выводу, что это вполне может быть что-то, связанное с щитовидкой - симптомы напоминают гипотериоз. Бегу в клинику, сдаю анализы. Раньше ТТГ, Т3, Т4 у меня были в норме, в середине референса (до родов), пару лет назад один из показателей спустился вниз референса, но еще оставался в его пределах. тогда я ходила к эндокринологу, которая сказала, что у меня все нормально, я дурью маюсь от жира бешусь, и направила меня к психиатру (блин, я же про этот эпичный поход к психиатру не рассказывала! обязательно это сделаю, там жесть).

В этот раз, получив результаты анализов (гормоны щитовидки), я увидела, что тот показатель, который колебался на нижних границах нормы (Т3 или Т4, если не ошибаюсь), теперь уже незначительно спустился уже ниже границ нормы (при нижнем границе нормы 1 мой показатель был 0,94 - мелочь, но не норма ни разу). Загуглила - такое может происходить и при нехватке железа, потому что щитовидки не хватает сил, у нее голодание, как и у остальных органов. Логично.

Пошла к эндокринологу, уже другому.

Врач после перечисления симптомов и диагноза невролога усмехнулась и сказала, что при таком состоянии железа, щитовидки и витамина Д вполне может быть такое состояние (мол, это может быть и синдром соматоформной вегетативной дисфункции). "Может, сначала попробуем попить витамины, чем лечиться ноотропами?" - предложила она. Не понятно, куда бежать, что предпринимать и кому верить. В общем-то, вещи-то говорят все разумные, но в пределах симптоматики и своей компетенции. А мне, человеку без какого-либо медицинского образования, приходится принимать решения.

Она сказала, что мне нужно пить йод, а также витамин Д, железо, магний и кучу всего еще. Причем прописала не препараты железа, а БАДы! Врач сказал, что сначала мне надо пропить хемаплекс, а потом перейти на солгаровское железо. Эти БАДы у нас можно было раньше купить легко с какой-нибудь американской платформы БАДов, но теперь нельзя, поэтому добро пожаловать в маркетплейсы, где 9 из 10 этих препаратов - подделка!)))

Поэтому врач сказал, что в маркетплейсе нужно искать этот БАД в меткой качества. Хрен знает, как его искать, как выглядит эта метка качества - я перешерстила озон и вайлдберриз, не нашла ничего! В отзывы заходишь - под одним и тем же товаром один пишет, что ему средство помогло, а второй уже говорит о том, что это лютая подделка, и эффекта никакого! Солгаровское железо вообще продается в разных упаковках. ААААААААА! Я не хочу покупать псевдосолгаровскую пустышку за 5000 и пропить капсулы неизвестно, с чем внутри. Заходишь в аптеки - а там железо Солгар тоже в разных упаковках в разных аптеках. Кто знает, как определять подделку солгаровского железа от оригинала? Стоит ли брать в Аптека.ру, к примеру?

Знаю, такое ощущение, что у меня лапки, и я ничего не могу, даже таблетки себе найти. саму раздражает.

Короче, я вернулась на время поисков святого солгара и хемаплекса к своим таблеткам-шипучкам отечественного производства с липосомальным железом (эвалар) - надо же пить хоть что-то. я хотя бы знаю, что они действительно работают. Допила пачку, взяла хелатное железо в капсулах от Эвалар, так как у них дозировка железа больше, и у меня полетело пищеварение - желудок заболел, кишечник забурлил уже после двух-трех капсул. Да ну вас, уже бесит, если честно.

Лечусь четвертый месяц, волнами, часто забывая пить таблетки вовремя - память ни к черту.

Напоминалки не помогают. Вот телефон пропищал, что нужно выпить таблетку, но пока я дохожу до полки с препаратами, я отвлекаюсь или просто забываю, куда я и зачем шла))

НО! Плюсы определенно есть. я эмоционально стабильнее. Чаще бывает хорошее настроение. Уже сил гораздо больше. Могу обслуживать себя, готовить, убираться, ходить, гулять (от 5 до 20 км прохожу ежедневно). Ну, и если никто из окружения не портит мне настроение, то вот такая энергия сохраняется в течение дня. На стрессы реагирую очень плохо - могу неделю лежать, завернувшись в одеяло, и не хотеть ничего.

Пару недель очень хочется есть. Постоянно. Поем - через полчасика-час опять сильно хочется есть. Опять ем, причем не перекусываю, а устраиваю полноценный прием пищи. Проходит час - опять лютый голод. у сына тоже похожее состояние. Грешила на паразитов (вполне может быть). Муж говорит, что это клеточный голод - когда организму не хватает определенных витаминов/элементов, он их требует таким образом. А что делает человек? правильно, чаще всего не делает рацион более разнообразным, не пьет витамины, а просто хомячит больше углеводов, в итоге только набирает вес. Я тоже пошла по этому пути, пока про витамины не задумалась. Успела набрать несколько кг))) В итоге я, человек, который всю жизнь держался на отметке 53-55, теперь весит гордые 67 кг, из которых 10-12 набраны за эту осень и зиму))

В еде скатилась к углеводам. Набираю вес,да. Но сейчас, наконец, есть моральные и физические силы из этого дна выбираться (ага, до первого стресса).

Через 10 дней, к концу четвертого месяца лечения кое-как, пойду заново сдавать витамин Д, показатели щитовидки, ферритин и прочее. Выложу сюда.

Показать полностью
[моё] Усталость Лечение Анемия Щитовидная железа Синдром хронической усталости Эмоциональное выгорание Депрессия Моральная поддержка Тревога Лень Невролог Неврология Эндокринология Эндокринолог Астения Апатия Таблетки Препараты Ттг Гипотиреоз Длиннопост
20
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии