Все о медицине

Напомню: здоровый рацион = разнообразный рацион = вам интересно и вкусно, меньше риск срыва и переедания.

Всё из списка можно кушать каждый день. Оптимальная порция гарнира в готовом виде - размер вашего кулака или 1/4 тарелки. Кстати, крупы помогут добрать нужное количество клетчатки.

→Булгур. Вкусно, если обжарить сухую крупу до варки с небольшим количеством масла (тщательно перемешав) до золотистого цвета. Понадобится 2-3 минуты. Появится ореховый вкус и аромат. Пропорции 1:2. Варится 15 минут. Можно есть холодным.

→Рис. Выбирайте НЕ белый - он несёт мало питательной ценности. Коричневый/бурый рис за счёт минимальной обработки сохраняет витамины и минералы.

→Кус-кус. Готовится за 5 минут без варки, только залить кипятком. Пропорции - 1:1,5. Используйте специи и травы, вкус крупы нейтральный. Можно добавить в салат, неплох холодным.

→Овсянка. Выбирайте долгой варки - 10-15 минут. Овсянка быстрого приготовления лишена большинства полезных свойств.

→Гречка обычная.

→Зелёная гречка.

→Киноа. Варить 15 минут. Пропорции 1:2. Сильно размякнет, если переварить. Можно есть холодной.

→Ячменная крупа. Не рекомендована детям до 2-х лет. Трудно усваивается.

→Пшено.

→Полба. Пропорции 1:2. Варится 40 минут. Можно есть холодной. Вкус малонасыщенный, нужны соус, травы и специи.

→Перловка. Нуждается в замачивании на ночь или на 2 часа. Пропорции 1:3. Варится 40 минут. Сытная. Отлично подходит для супа, прекрасна с грибами.

Рекомендации по готовке:
1. Перед приготовлением промойте крупу.  В ней может быть пыль и мусор.
2. Попробуйте варить крупы на бульоне для богатства вкуса.

Не бойтесь пробовать неведомые крупы, может получиться очень вкусно:)
Какую крупу запланировали приготовить? Я на этой неделе буду с полбой экспериментировать.

Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.

Хелен Пирсон | Nature

Бактерии, имеющиеся в вашем кишечнике, возможно, определяют, наберете ли вы вес за праздники

Часто говорят, что толстые люди сами виноваты в своей полноте. Но возможно - только возможно - часть вины лежит на бактериях.

Исследователи обнаружили, что кишечник тучных людей содержит микроорганизмы иного типа, чем кишечник стройных людей. Возможно, эта микрофлора и способствует тому, что они набирают вес: когда микроорганизмы были извлечены из кишечника толстой мыши и пересажены в организм нормальной, то животное стало накапливать больше жира, чем обычно.

Исследователи предположили, что микроорганизмы, создающие предрасположенность к ожирению, впитывают больше калорий из пищи, которые всасываются организмом и потом откладываются в виде излишков жира. "Небольшие различия в том, как поглощаются калории, могут играть важную роль для предрасположенности к ожирению", - говорит Джеффри Гордон из Медицинской школы Сент-Луиса Вашингтонского университета, который руководил исследованием.

Значение этого открытия для людей, жалеющих сбросить вес, на данном этапе неясно. Неизвестно, насколько легко можно изменить баланс микрофлоры у человека и какие нежелательные последствия это может иметь для здоровья. Кроме того, отмечает эксперт по ожирению Стивен Блум из Имперского колледжа Лондона, другие механизмы регулировки веса могут вступить в силу, чтобы компенсировать любое изменение микрофлоры кишечника.

Кишечник каждого человека содержит в себе уникальный коктейль из триллионов бактерий и других микроорганизмов, которые помогают расщеплению пищи и борются с патогенными организмами. В 2004 году Гордон впервые предположил, что эта смесь микробов может влиять на контроль веса.

Исследования, опубликованные группой Гордона в журнале Nature на этой неделе, представляют собой серьезное доказательство этой идеи. Ученые исследовали микробиологический состав экскрементов 12 добровольцев, страдающих ожирением, и сравнили его с анализами пяти стройных добровольцев.

Большинство бактерий делятся на две группы - Firmicutes и Bacteroidetes. Однако у страдающих ожирением добровольцев оказалось на 20% больше бактерий Firmicutes и почти на 90% меньше Bacteroidetes, чем у стройных.

Затем страдающие ожирением добровольцы провели год на диете с низким содержанием жиров и углеводов и потеряли 25% своего веса. В то же время содержание бактерий Firmicutes в их кишечнике сократилось, а бактерий Bacteroidetes стало больше, хотя общий уровень не сравнялся с тем, который наблюдался у стройных людей.

Это позволяет предположить, что наше тело каким-то образом сообщает информацию о весе микроорганизмам в нашем кишечнике и что ожирение может нарушать нормальный баланс микрофлоры. Однако исследования мышей показали, что возможно и обратное действие: смена микрофлоры может повлиять на вес.

Исследователи взяли бактерии из кишечника худых и толстых мышей и пересадили их мышам, чей кишечник был искусственно лишен микрофлоры, так как они находились в стерильных клетках.

Через две недели мыши, которым были пересажены "микробы ожирения", набрали примерно в два раза больше жира, чем те, которым были пересажены "микробы стройности", хотя это исчислялось долями грамма.

"Эти изменения очень малы, но со временем это может вылиться в значительную разницу", - говорит Гордон.

Идея, что бактерии нашего организма частично определяют наш вес, "весьма радикальна", говорит Рэнди Стили из Университета Цинцинатти, в Огайо, который занимается исследованием механизмов регулирования веса. Многое здесь еще не доказано, отмечает он.

Гордон говорит, что, возможно, будут выявлены вещества, производимые бактериями и влияющие на распределение жира, и это можно будет применять в лечении ожирения.

Бояться, что вы можете случайно подцепить "заразу" от своего толстого приятеля, не стоит. "Это может дать почву истерии, - говорит Сили. - Но на самом деле легких путей передачи "микробов ожирения" от человека к человеку не существует".

Уверена, что вы слышали от блогеров - в эти выходные у меня цифровой детокс, встретимся в понедельник. Предлагаю разобраться, есть ли в этом смысл и забота о здоровье.

Мы всегда на связи. Новости читаем, работаем в сети, скроллим ленту. Цифровой детокс — это осознанный перерыв от использования любых устройств (ноутбук, телефон, ТВ - считается всё). Цель - снизить уровень стресса и восстановить уровень ментальной энергии.

Смысл в этом и правда есть. Когда вы за утренней чашечкой кофе/в перерыв на работе/в пути домой занимаетесь думскроллингом* - вы забиваете свою оперативную память, истощаете силы мозга на продуктивную работу и поднимаете уровень стресса. Перерыва, считайте, не было. После работы отдых не начался. А утром за кофе вы уже расстроились.

Итого - мозг всегда в работе и всегда в напряжении.

*думскроллинг - это "болезненное погружение в новостную ленту, где преобладают плохие вести". В новостях же не рассказывают только о спасенных с дерева котах и посаженных деревьях.

Исходя из этого, необходим ли цифровой детокс периодически? Лишним не будет для хорошего сна, снижения тревожности и повышения продуктивности. Но можно наладить повседневные отношения с гаджетами, дабы не чинить то, что уже сломалось, а предотвращать поломку.

Привычки на каждый день для цифрового детокса:

1. Когда берёте в руки телефон, решите - зачем и на сколько. Точно ли вам нужны новости из ленты? Они что-то поменяют в вашей жизни? Ограничьте просмотр новостей до 15 минут в день + выберите 1-2 источника, которым доверяете.

2. Экранное время (если это не работа) - не более двух часов в день.

3. Если сосредоточенно сидеть у экрана - ваша работа, делайте перерывы каждый час минимум на 5 минут, каждые 3 часа работы - на 30 минут. Если работа требует сильной сосредоточенности - то каждый час на 15 минут.

Перерыв - это не взять телефон, оторвавшись от компьютера, а пройтись по лестнице, сделать 20 приседаний, поболтать с коллегой (стоя), попить воды.

4. Не берите телефон в руки за час до сна.

5. Используйте правило 20-20-20. Каждые 20 минут работы за экраном нужно смотреть в сторону, расположенную на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), на 20 секунд. Это снизит напряжение глаз и предотвратит их усталость.

Не бойтесь упустить что-то важное в сети. Самое важное вокруг (и в этом блоге).

Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.

Предисловие.

1) Прошу прощения за мою пунктуацию и орфографию, всегда был слаб в русском языке, каюсь.

2) я никого не консультирую онлайн, лечение должно быть полноценным, а обеспечить его в рамках звонков или переписки я не могу, поэтому рекомендую обращаться к специалистам по месту жительства.

3) Когда я задумал писать пост про психиатрию,я рассчитывал писать не занудно, не переписывать учебники и научные статьи сюда. Это вольная интерпретация знаний, а не тотальный пересказ учебника и клинических рекомендаций.

4) я материалист, а ещё точнее бихевиорист. В своих взглядах на устройство мозга, я смотрю на него с позиции нейрофизиологии. Если вам нужно психологическая или гуманитарная интерпретация работы мозга, то пускай этим займётся человек, который шарит в этом, я не настолько силён в психотерапии, психологии .

"Ты чё псих"
Сразу давайте условимся кто такой психопат. Я пользуюсь несколько устаревшим наименованием, в настоящий момент данную патологию называют "расстройство личности".
Нельзя поставить тождество между психом и психопатом, точнее не каждый псих это психопат, но каждый психопат это псих). При этом хочу вас отослать к понятию "норма", которое я описывал в своем самом первом посте о шизофрении-
Ну и кто такие же психопаты? Это люди имеющие специфические черты характера и темперамента, которые не позволяют человеку спокойно существовать в обществе, в окружение близких людей, и с самими собой. Т.е главный критерий психопата, что он не уживается вообще ни с кем, он постоянно в проблемах, причина которых кроется в нём самом.
Немного о критериях более сухо: ( для душнил : Критерии Ганнушкина)
1) Психопатический стиль поведения формируется с детского возраста и остается с человеком на протяжение всей его жизни. Он психопат-ребенок, через 80 лет это психопат -дед.
2)Психопаты остаются психопатами во всех сферах своей жизни. Ему трудно жить и на работе, и с папой и мамой, и с женой, и просто в обществе. Не бывает такого, что он зверь на работе, но пушистая милашечка со всеми остальными, это скорее говорит о некоей "рабочей приспособляемости" здорового человека.
3) Этот характер не просто ужасен, он реально мешает человеку и приводит его к куче проблем. Он не может продвинуться из-за него на работе, он постоянно дерется и получает переломы, он напивается до беспамятства из-за своего характера, хочет, но не может завести семью( либо это получается кошмарная семья) и т.д и т.п

Прежде чем дальше продолжить разговор, стоит упомянуть такое понятие как акцентуация. Акцентуат- это тоже человек имеющий особенности характера и темперамента, но вот 2 критерий психопатии тут не регистрируется, что это означает? Что человек не в ладах с собой и окружающими только в определенных моментах, которые являются стрессовыми для конкретного акцентуата, как пример: - тихий и скромный парнишка будет испытывать проблемы, если поставить его выступать перед многотысячной толпой на регулярной основе, но в остальной жизни у него все нормально. Или наоборот гиперактивного человека заставить работать... ну бухгалтером например), но вне работы он будет Тур-де франс проходить и радоваться жизни). У психопата же всегда стрессовая ситуация, в каждый момент его жизни. Большая часть людей имеют ту или иную акцентуацию, и если не помещать его в ситуацию, которая его "тригерит", то это вполне хорошие люди). Я вот например шизоидный и немного истероидный акцентуат, мне хочется поменьше видеться и общаться с людьми( мои фантазии мне интересней большинства людей , при этом я испытываю большой пофигизм на чужие эмоции) , но при этом, как бы это парадоксально не звучало, я люблю выделяться( неформатная внешность и некая нарочитая театральность мне присуща). Мы редко встречаем кристаллизовано чистых акцентуатов и психопатов, они обычно там и сям по чуть-чуть имеют, но ведущий модус всё таки проследить можно.

Еще немного про классификацию, а если точнее про природу происхождения ( для душнил: классификация Кербиковой)
Перед началом небольшой базис. Представим это в рисунке (сразу извините за рисунок, я не художник и не дизайнер), где С- это врожденные способности ( да да как в компьютерных ролевых играх)) , здесь можно найти такие вещи как память, внимание,восприятие. эмоции, темперамент, интеллект и т.д ( то что присуще нам с рождения), далее идёт следующий слой назовем его Н(навыки), здесь базируются те вещи, которые мы получили в течение жизни ( характер, навыки, знания, мировозрение и т.д), их нормальное формирование возможно, только если у человека хотя бы частично нормально имеется его ядро ( способности).

Теперь представим эфемерного идеального человека, как же будет выглядеть его схема? Идеальная сфера, идеальное развитие во все стороны, утопично? Очень.

Вот так выглядят схемы большинства людей, где то свои достоинства, где то свои минусы ( акцентуации), но его ядро личности сохранно( он способен стать лучше). Возможны варианты где чуть-чуть пострадало ядро личности, и это не приносит к большой дисгармонии личности.

Ну теперь к более интересным моментам

1) Ядерные психопаты. С самого раннего детства вы поймете, что это психопат. Они либо эмоционально-несдержанны и с трудом контролируют себя, либо наоборот крайне холодны и малоэмпатичны и т.д. Здесь в первую очередь страдает ядро личности, поэтому собственно они и ядерные.Сжечь кошку заживо, брутально наносить травмы сверстникам, быть патологическим лжецом,быть упрямым как баран, и т.д , они не видят в этом вообще ничего странного или плохого, возможно им даже это приносит удовольствие. Ядро личности сформировано сразу неправильно, обычно такое провоцируется особенностями беременности, родов,генетикой, повреждением головного мозга в очень раннем возрасте. Это будущие клиенты пенитенциарной системы и психиатрических стационаров. Скорее всего они никогда кардинально не изменятся, если сравнить с ростом дерева, это дерево изначально начало расти неправильно, и всю дальнейшую жизнь ситуация скорее всего будет хуже и хуже. Но здесь есть свои особенности. Вот вам первая схема такого психопата, где в мозгах прям вообще все поломалось.

Такой персонаж не сможет жить в обществе, дефицит в способностях приводит к плохому интеллекту, памяти, вниманию, контролю эмоций, мало развитые способности приведут к нарушениям в навыках ( у тебя не сложится нормальный характер, если ты не можешь удерживать эмоции, ты мало чему научишься если ты запомнить ничего не можешь и т.д) Это крайне импульсивные люди, которые не могут прогнозировать исхода своих поступков. Они сперва делают дела на эмоциях, а потом думают) Они очень быстро попадают в тюрьмы и психушки)

А вот второй вариант

Это тоже ядерный психопат. Ядро его личности, его способности дефектны, но не во всех аспектах. Если перенести это на реального человека, то это малоэмпатичные люди, люди с дефектами интеллекта и эмоций, здесь часто оказываются маньяки,убийцы, педофилы и т.д. Такие психопаты стараются скрыть свои слабые стороны, и...как говорится в тру-крайм книгах "мимикрировать под обычного человека", если у них достаточно развит интеллект.
2) Приобретенная психопатия. В генетике и беременности обычно не было проблем, и до определенного периода времени развитие соответствовала норме. Но потом в раннем детском периоде возникает либо сверхсильное травмирующее событие(попытка убийства, сексуальное насилие и т.д), либо постоянный непрекращающийся стресс(постоянно избивают родители, травля, рабство, десоциализация и т.д), и немножко особенный третий вариант- это получение тяжелого повреждения мозга ( инфекции, травмы, эпилепсии, жуткие недоедания и т.д). У таких людей развита способность думать, запоминать, радоваться, воспринимать чужие эмоции и т.д ( способности сформированы), но их воспитание поощряло такие тактики поведения, которые позволили им выжить в таких жестоких условиях (Н-навыки), но как только условия изменились на другие, более человеческие, то такие люди начинают неимоверно сильно страдать из-за трудностей приспособления к новым условиям. По аналогии с деревом, оно было обломано в раннем возрасте и ветки начали расти вкривь, но ствол успел сформироваться, и если садовник поработает над ростом веток, то оно вновь станет красивым деревом.

Теперь поговорим более детально про сами разновидности. Я буду исходить из МКБ-10 ( мкб-11 возможно к нам уже никогда не придет), хотя существует множество других классификаций, но вот официальная статистика ведется в нижеперечисленных.

1) Органическое расстройство личности- поговорим сперва о нем. Оно сильно выделяется на фоне других видов, и ,наверно, стоит о нем говорить в рамках органических расстройств мозга, а не здесь , но коль уж здесь тоже затрагивается конфликтное поведение просто упомянем его и не более. Это последствие тяжелого органического нарушения работы мозга в зрелом возрасте. Т.е можно хронологически сказать так: Жил человек не тужил, был хорошим, но потом ему проломили голову монтировкой( случился инсульт, деменция, эпи-статус, сняли с петли и т.д) и он стал агрессивным, раздражительным, с трудом начал запоминать информацию, стал навязчивым или сексуально раскрепощенным и т.д. Часто это необратимые нарушения мозга, а значит скорее всего человек навсегда останется измененным.

2) Шизоидное расстройство личности. Нет, это не про шизофреников, хотя частично похоже. Выделяют обычно два вида шизоидов- сенситивные и несенситивные. Если перевести на простой язык, чувствующие эмоции и менее эмоциональные. Шизоиды крайне интропроективны- им очень мало нужно внимание со стороны окружающих людей. Как выглядит вечеринка 2 шизоидов? Сидят 2 человека в 2 разных комнатах и зависают в своих телефонах, через пару часов вышли, сказали как круто провели время и разошлись по домам. Несенситивным шизоидам вообще пофиг на вас, вы их только раздражаете своим присутствием и отвлекаете от своих дум. Но это не значит, что они безэмоциональны, просто мало что способно вызвать у них эмоции( кругом шныряют эти идиоты, ни одного интересного человека), но если они нашли в вас интересного собеседника, то вам откроется целый непознанный мир, ведь шизоид горит своими крайне необычными интересами, ну или вас в лоб пошлют нахер ( по настроению). Сенситивные же наоборот довольно чувствительны, но видно однажды кто-то довольно сильно их ранил, и теперь они не хотят демонстрировать свое нутро, можно даже вполне их назвать скрытно-тревожными при общение с новыми людьми, им хорошо с самим собой и других людей не надо, а то снова сделают больно, не любят обычно конфликтов и отстаивать свою позицию, просто развернутся и уйдут от вас.

Вся поступающая информация, попадающая к шизоиду проходит через множество своих внутренних "кривых зеркал" , и если такой "кривой" отпечаток действительности совпадает с внутренними представлениями шизоида, то только тогда он видит необходимость с этой информацией взаимодействовать. И информацию,которую они выносят в окружающий мир они также пропускают через множество своих странных фильтров, получая в итоге немного странного, нелюдимого человека, которого трудно понять, если вы не знаете его "фильтров", которые он вам не расскажет)
При формирование шизофренического дефекта тоже развивается такая замкнутость, но она носит прям болезненный характер ( месяцами не выходить из дома, не иметь желания общаться с людьми, невозможность удовлетворить свои потребности), человек выпадает из жизни вообще.

3) Параноидное расстройство личности. Крайне специфический тип людей. Их слоган - "Не доверяй никому, кругом ложь и обман, все хотят нае..обмануть тебя". Такой человек всё воспринимает на свой счёт в штыки, в каждом вашем слове он ищет подкол, любую информацию обращает на собственную личность. Идеальный кандидат для формирование бреда ревности. За счет того, что он вечно вас подозревает, он и вам не до конца говорит правду. Так же могут быть как менее эмоциональными, так и более. Не любят свободолюбие, надо сделать так как говорит он, он же все понимает, а твое мнение ни черта не стоит ( а может быть ты хочешь подсидеть меня? Зачем он мне помогает, значит хочет обмануть и т.д), их крайне трудно разубедить, а если вам угораздило влюбиться в параноидного психопата, готовьтесь жить в золотой клетке, где за вами будет тотальный надзор. Вы скажете, как такого можно полюбить?- Ну этого человека можно сравнить с бульдозером, та единственная сверхценная идея, по которой он ориентирует всю свою жизнь ( все женщины плохие, все мужчины козлы, расизм ,милитаризм, религиозный фанатизм, трудоголизм, спорт высоких достижений и т.д), на пути к ней он вскопает и перемолотит всё и всех в труху, крайне целеустремленный человек, идеальный пример для подражания, если вы незнакомы с ним близко . При этом внутренний эмоциональный ресурс на отпор внешней реальности довольно большой.

Эти же люди пропускают всю информацию через себя, и почти со всей этой информацией они работают- почти на все идет клеймо " обман и херня, пустая трата времени", и вам обязательно об этом дадут знать. В ответ же вы получите информацию тугой струей из одного единственного фильтра- его сверх ценной идеи. Если посмотреть ретроспективно, то четко прослеживаются трудности общения и развития ребенка в момент формирования критичности мышления.

Из названия понятно, что похожее поведение формируется при бредовых расстройствах, эмоционально заряженные люди, которые докажут вам свою "правоту" любыми способами, даже если вы их об этом не просили.

3)Истерическое расстройство личности. Да, психиатр может назвать вас истеричкой и это будет диагнозом). Вы родились для того, чтобы быть в центре внимания, и вам побоку, хорошее или плохое это внимание. Самая красивая оперная певица в прекрасном вечернем платье блистающая в свете софитов, и самый отъявленный-размалеванный-отмороженный панк кричащий на улице, им без разницы по какой причине вы обратите на них внимание, но вы его обязательно обратите. Многое в поведение такого человека формируется из необходимости быть замеченным- немного вам приврать и приукрасить себя? Или наоборот сгустить краски и выставить себя самой большой жертвой?- это все про истерика. Посади такого человека в "самый пыльный и безлюдный шкаф жизни" и вы получите самого несчастного человека. Довольно часто люди такого склада личности инфантильны, их поступки могут казаться детскими, или наоборот нарочито серьезными, но всё это поведение может достигнуть и ужасной степени ( ради внимания повеситься, умереть звездой и т.д). Идеальные любовники и любовницы, ведь им важно, что вы о них "думаете", но пофиг что именно)

Их фильтр информации нацелен в основном на "Я", вы будете им почти не интересны, если коим образом не говорите про их персону. Ну и как вы понимаете, в ответ вы тоже услышите целое море информации про "самую несчастную жертву на свете, или самого крутого бодибелдера во всех мирах", и ничего больше. Здесь же находится такой подтип как нарцистическое расстройство личности, раскрывать механизмы его формирования, для чего оно нужно человеку я не буду, это вам в сто раз лучше сделают психотерапевты и психологи.

4) Тревожное расстройство личности. Ну тут я думаю в название заложено половина смысла. Вам постоянно тревожно, но можно вынести два важных таких столпа такой личности - истощаемость и раздражительность. "Как на меня посмотрят другие? Как они отреагируют? и т.д" может показаться, что такими же вопросами задается и истерик, но для него нахождение в центре внимания это подарок, для тревожного же человека наказание. Такое постоянное внутреннее напряжение очень сильно изнуряет человека, и начинают формироваться некоторые особенности поведения, которые помогают тревоге заткнуться. Ну например такие люди очень любят формализованное общение и работу ( заиметь "синдром отличника", ведь тогда тебя хвалят, а значит ты все правильно делаешь, не надо сомневаться в себе) когда уже есть определенный сценарий своего поведения (" на работе это выглядит так- ты точно делаешь все правильно, вот же в инструкции и в приказе написано как надо"), либо могут искать себе в спутника "параноида и эпилептоида", который скажет, покажет, и сделает как надо вместо вас. Очень сильно люди подобного типа личности склонны заглушать тревогу при помощи всяких веществ, как мне иногда говорят- "Я словно становлюсь другим человеком, я перестаю думать о том как обо мне подумают", так же подобное злоупотребление позволяет снять мысли о тревожных житейских ситуациях, правда проблема в этот момент не решается ( горит кредит за ипотеку, денег нет, очень сильная тревога, выпил и пофиг). При сильном напоре на такого человека возможно формирование нескольких реакций: 1) Закрываясь общественно устоявшимися формами поведения, он станет исполнять все по букве закона ( вплоть до абсурда), но если поместить его в условиях, где нет заранее заготовленного поведения, человек начнет очень сильно волноваться, истерить и огрызаться. Он не хочет испытывать "психоэмоциональную нагрузку" и просто попытается избавиться от этого напряжения через крики, просто чтобы вы отстали и не заставляли его волноваться. 2) Побег от эмоциональной нагрузки- ты не будешь тревожиться, если ты ничего не делаешь, или спихнешь эту ответственность на другого. Всяческими путями избегать принятие решений, ведь тревога в этот момент чудовищная. Хотя в таких ситуациях люди начинают испытывать тревогу, что из-за их безделья люди подумают о них плохо и они начинают дальше абстрагироваться от мира и т.д. Возможны и другие стратегии выхода из дискомфорта у таких людей, но я их слабо знаю, это уже больше вопрос к психологам и психотерапевтам)

Тревожники пропускают всю информацию, которая к ним поступает через фильтр "негатива и критики по отношению к себе же". Их мысли звучат постоянно как-то так- " Я сделаю все плохо, и они меня осудят, значит я неправильный". Такой человек имеет крайне смутное представление о собственном "Я" и своих способностях, и не понимание что он за человек и на что он способен, приводит к постоянной тревоге, и чтобы ее снять нужно постороннее мнение( закон и приказы, мнение родителя или супруга, лидера религиозной секты, решение вышестоящего офицера и т.д). Исходящая же в общество информация нацелена на выявление положительной оценки окружающих- " да да я сделаю этот годовой отчет за один день, ведь вы же тогда меня похвалите и скажите, что я все правильно делаю".

Если же посмотреть на намного более сильно выраженное расстройство тревоги, достигающее психотического уровня, то это "тревожные расстройства и панические атаки", но вот только они частенько не имеют физической основы перед такими приступами ажитации, в отличие от психопатии.

4)Ананкастное расстройство. Очень похоже на тревожное расстройство, но с хорошим таким налетом эпилептоидности. Если в большинстве случаев у тревожников негативный посыл шел из вне " Они подумают, что я плохой", то у ананкастного человека же очень сильно развита внутренняя критика " Я сделал все плохо, я должен быть самым лучшим". Но к сожалению, или к счастью нельзя быть совершенным во всем, и тут внутренний критик начинает бушевать. Я бы сказал так- ананкасты это чрезмерные перфекционисты( из-за своей тервоги), которые никогда не достигнут совершенства, и если достигнуть не получается может начать расти тревога. Есть хорошее выражение " лучшее враг хорошему", а еще учитывая, что он может и к окружающим предъявлять требования как к себе, и считать всех вокруг "тупыми мало-профессионалами, ведь они сделали 379 перепроверок, а не 380 как положено", то как вы понимаете с окружающими отношения у него бывают не очень. И если такого "правильного" человека закинуть в "неправильные житейские условия и к таким же людям", он с ума сойдет). Хотя учитывая их дотошность, они могут достигать каких-никаких успехов в рабочей сфере, но их же дотошность при этом их и тормозит в развитии( делать один проект не 2 месяца, а 2 года).
Человек всю информацию фильтрует так, чтобы она решала какую-то его проблему, и при этом его скорее волнует форма информации, нежели ее содержание - " положено обращаться по форме№ 40 ко мне, ты делаешь это совершенно не верно, ведь это форма 40а. Правильно писать вот так, а так писать нельзя ( и пофиг что смысл не поменялся))".Отчасти похоже на формализм тревожников, но у них это скорее способ защиты от мира, у этих же людей это внутренняя потребность .Исходящая же из ананкаста информация тоже крайне формализирована, они подчиняется его собственным представлением о "правильности", т.е вы можете услышать долгий "правильный" монолог", который можно уместить в два слова, но в два слова говорить не правильно.
Если перевести аналогию расстройства на психотический уровень, то можно сравнить с 2-мя болезнями. Это Обсесивно-компульсивное-расстройство(ОКР), когда человека мучают навязчивые мысли и действия, от которых очень трудно избавиться ( Выключил утюг или нет?Надо постучать 5 раз по столу от сглаза), и второе это эпилептоидное изменение личности, когда не леченная эпилепсия превращает человека в жуткого педанта, которой очень сильно вязнет в мышление, становится крайне торпидным во всех сферах жизни.

5)Зависимое расстройство. Главное слово- психическая слабость. Таких людей тоже может мучить тревога и изнурять их, но даже у тревожников больше психической выносливости, чтобы терпеть собственную же тревогу. За что бы не брался зависимый, он очень быстро "устает" и теряет боевой запал. Такой человек обычно находит своего друга, партнера, супруга, который выступает для них либо " подстегивающим тренером", либо исполнят роль " вечно помогающей мамки". При этом у таких людей может действительности получаться что-то очень хорошее на первых порах, но вот довести всё до ума не получается, это же надо иметь "психическую выносливость". Учеба дается таким людям из-под палки, на работе они заняты по 1-2 часу в день, остальное время им надо "отдохнуть", супружеская жизнь может вообще не начаться, перебиваясь ветреными знакомствами. Но чтобы вы не думали, как классно "зависимые" устроились, человек то страдает от своей беспомощности, он может очень сильно хотеть завести семью, получить повышение на работе и т.д, но у него это не получается, поэтому он начинает цепляться хоть к кому-нибудь, кто ему поможет...и очень часто они цепляются к другим психопатам, которые имеют больший "энергетический потенциал" чем у них, ведь нормальному психически здоровому человеку не нужны "зависимые психопаты"- вы же не хотите кому-то быть нянькой, поэтому-то зависимые часто живут с другими психопатами( и жизнь там очень не сахарная). Идеальная почва для формирование вторичной тревоги, зависимостей уже от психоактивных веществ, и деструктивного образа жизни( в нем напрягаться не надо).

человек тоже работает со всей поступающей информацией, но есть один фильтр, который сильно меняет мышление и поведение "я не смогу этого сделать, я слишком слаб и мне нужна помощь". Исходящая же информация от человека будет направлена на то, что бы показать другим людям- "как же мне нужна твоя помощь, помоги мне,и бессознательно позволь мне сесть тебе на шею и "психически не уставать"".
Аналогия более сильных психических расстройств это -тяжелые расстройства органического генеза( после инсультов, травм головы, тяжелых отравлений и т.д) тоже формируется "психоастения", человеку очень трудно на чем-то сосредоточиться, принимать решения и вести активную трудовую деятельность. И при негативном шизофреническом процессе формируется дефект воли- апато-абулический синдром, когда шизофреник может просто неделями лежать в кровати.

6)Диссоциальное расстройство. Главные слова- нарушение эмпатии. Это тот самый киношный "Американский психопат", Ганнибал Лектер, Чикатило, Тед Банди и т.д. Ядро личности пострадало в большей степени, возможность понимать что чувствует другой человек резко снижена. Сразу для всех- От этого состояния человек и все его окружение страдает, ему оно не нравится. И нет, не у всех диссоциальных психопатов высокий интеллект, представьте себе не Ганнибала Лектера, а закоренелого рецидивиста зэка-убийцу из тюрьмы ( больного туберкулезом и худющего как сама смерть), вот так обычно выглядит диссоциальный психопат.Вы для него не человек, вы для него средство достижения его целей, такие люди могут стать очень хорошими карьеристами, военными, криминальными элементами, "пытателями" и т.д. Но вот построить нормальные человеческие взаимоотношения для него тяжело, он не понимает ваших эмоций на фундаментальном уровне.При этом диссоциальный психопат может иметь черты шизоида, истерика, тревожника и т.д, главное здесь отсутствие эмпатии к другим.
В мышление есть одна единственная особенность, про последствия своих поступков для других людей он не думает.

7) Эмоционально-неустойчивое расстройство. При таких расстройствах над вами берут власть ваши эмоции. Тревога, грусть, страх,любовь, ненависть, гнев и т.д по ощущениям вы испытываете раз в пять сильнее чем другие люди. Пока ваши эмоции "спят", вы нормально живете в обществе, но достаточно чуть-чуть вас "подтолкнуть" и вот вы пытаетесь повешаться от тоски по расставанию с любимой, избиваете человека в потасовке возле клуба из-за гнева, начинаете гонять на машине под азартом и т.д. Ну чтоб вы понимали, испытывать сильные эмоции не всегда приятно, представьте самый неприятный момент в своей жизни, и теперь попробуйте перенести эти эмоции на все события подобного рода в вашей жизни. И избавиться от такой эмоциональной нагрузки надо быстро, человек не может ее терпеть, поступки становятся крайне импульсивны. А потом ты начинаешь испытывать сильный стыд из-за своего поступка и корить себя( или окружающих) в своем поведении, и все по новой. К этой категории больных так же подпадают люди с Пограничным Расстройством Личности(ПРЛ), очень распиаренный диагноз, люди иногда приходят с запросом поставить его себе -"Ведь он всё тогда объясняет в моей жизни", что далеко не факт. Обычно ПРЛ становится в детстве, когда имелся родитель психопат, который не имел четко выстроенного отношения к ребенку, за одно и тоже действие он мог как накричать так и вознаградить ребенка в зависимости от его настроения на тот период. У ребенка начинаются трудности с определением "как надо и как не надо", появляется постоянная тревога, ведь ты не можешь предугадать реакцию родителя, и тут возможно развитие двух вариантов: Тотальный бунт либо заискивание перед родителем. Оба варианта формирует искаженное восприятие "Я"- кто ты, чего ты хочешь, что ты чувствуешь (любишь ли ты маму, или ненавидишь ее за поведение?), тебе стоит быть собой или прогнуться под "сильного" родителя. А потом во взрослой жизни, в таких довольно близких неформальных отношениях тебе тоже тяжело понять, что ты чувствуешь к человеку и чего от него ожидать, вообще что за человек перед тобой. А это вызывает довольно сильные эмоции, которые не могут найти нормального выхода( ведь ты так в детстве и не научился с ними работать и предугадывать реакции нормальны людей на них), поэтому ты сперва идеализируешь все вокруг, а потом осознав, что образ человека очень сильно отличается от реальности начинаешь неимоверно сильно злиться. Можно еще много про них писать, но имеем ограничение размера поста)

8)Инфантильное расстройство. Вкратце упомянем его здесь. Я ставлю этот диагноз в основном в военкомате на призыве, когда 18-летний лоб в психическом развитие остался в 10-14 летнем возрасте ( пришел ребетеночек под 2- метра, которому носки стирает мама, кормят его с ложечки, а в жизни он хочет водить красные машинки и бегать во дворе, и девчонки противные и с ними говорить вообще западло). При этом интеллект, внимание, память и т.д соответствует возрастным нормам. Довольно легкий диагноз, который очень легко снять в будущем, просто ЦНС у ребенка еще не созрела.

9) Шизотипическое расстройство. Я думаю, что я тоже просто упомяну его здесь, т.к это очень-очень специфический случай расстройства и про него надо говорить прям отдельно, а здесь и так много написано. Скажу только, что раньше этот диагноз звучал как "вялотекущая шизофрения".

Больше написать не могу, имеется ограничение на размер поста. Если увижу потребность вынесу во вторую часть что не до рассказал здесь. Готов немного по отвечать на вопросы)