Последние 4 месяца питаюсь по схеме «Б 350 Ж 70 У 350» в тренировочный день и «Б 240 Ж 60 У 300» в день отдыха. Мой рацион в основном — это грудка, гречка, овощи, яйца. Всем, кто хочет сесть на ПП, совет – купите аэрогриль, невероятно удобная хреновина, грудка в ней просто божественна без всякого масла. Не сильно вкусно, но сейчас я еду воспринимаю просто как необходимое топливо, так что в принципе пофиг. Раз в неделю читмилл, иногда могу себе позволить лишнего и вне этого дня, но без сильных перегибов.

Кожи все еще много, в особенности на ногах, спине, заднице. Планирую удалять, но пока что это только в планах. По прикидкам, комплексная операция для ликвидации последствий выльется в около ляма рублей (в посте я включу донаты, если кого-то впечатлит мой путь и он захочет выразить своей респект деньгами – буду благодарен. Если же нет – я все равно буду благодарен за то, что прочитали). Сейчас в процессе накопления денег, да и надо еще немного набрать мышц, чтобы минимизировать количество срезаемой кожи (ну и чтоб она потом от массонабора не растянулась). Хочется уже сделать все красиво, и соответствовать внешне своему внутреннему самоощущению. Хотя уже сейчас стеснение своего тела полностью пропало, я принимаю себя таким, какой я есть. Без проблем раздеваюсь на пляже, в бассейне, в жаркую погоду, меня не парит, что кто-то увидит шрамы, растяжки. Да, я могу быть другим внешне, и обязательно буду, но это будет не сейчас.

За эти два года я достаточно много чего сделал. Выкупил половину бизнеса у бывшего партнера (кстати, мой город — Череповец, в предыдущем посте в комментах спрашивали). Обзавелся железным конем и правами на него (пока что 300 кубиков, для первого сезона самое то, в следующем году планирую взять что-то посерьезнее, хочу чоппер). Полгода прожил на Бали (уехал туда за опытом построения жизни в новом месте с нуля, вообще ничего не зная ни про страну, ни про остров). Этот опыт, кстати, меня очень изменил, я стал взрослее, что ли. Ну и понял, что не пропаду в этой жизни, что бы со мной ни произошло. Все еще занимаюсь вокалом, барабаны пока на паузе, но возобновлю в скором времени, недавно пошел на курсы по импровизации, на бачату. Короче, шило в жопе мешает жить спокойно. Все так же в психотерапии, и бросать не собираюсь, делает жизнь легче. Все так же холост (из всех отношений получалось какое-то говно, что неудивительно, если 15 лет не было опыта их построения).

Теперь о собственном самоощущении. Стал ли я увереннее? Да. Стал ли я счастливее? Да. Стал ли я счастлив? Нет. Потому что счастье не в теле, не в возможностях, и даже не в месте, где живешь. Счастье – это состояние ума, и пока что у меня не получается его достичь. Слишком много самокопания, недовольства собой и своей жизнью (нет предела совершенству), внутреннего дискомфорта. Есть ощущение, что я иду по лестнице, в конце которой – какое-то эфемерное счастливое состояние, я прошел уже туеву хучу ступенек, но оно все так же где-то далеко, а каждая новая ступенька дается все тяжелее и тяжелее. Иногда мне хочется вернуться морально в то, прежнее состояние — 236 кг, когда эта жирная скорлупа защищала меня от чувств, внешнего мира, переживаний и межличностных отношений. Но когда такое происходит, я сжимаю зубы и продолжаю идти.

Сегодня у меня день рождения, мне стукнуло 38. Но пожелания сегодня будут для вас. Хочу вам пожелать, чтобы в вашей жизни все было хорошо, чтобы вы были здоровы, ценили себя, своих близких и достигли гармонии в душе. А все остальное — не так важно. Помните, что почти из любой тяжелой ситуации есть выход, главное действительно этого захотеть. Так что творите свою жизнь сами и будьте счастливы! Счастье для всех, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!

Ну и немножко фоточек и видео "Было-стало"

https://t.me/thetrinityy

Каждую ночь, закрывая глаза, мы отправляемся в таинственное путешествие — мир, где законы физики не работают, а границы возможного размыты. Здесь можно летать, сражаться с чудовищами, переживать невероятные приключения или… беспомощно застыть, чувствуя, как силы покидают тебя.

Парадокс сна: иллюзия или другая реальность?

Ты наверняка испытывал это:
- Бежишь изо всех сил, но ноги будто вязнут в паутине.
- Пытаешься ударить обидчика, но кулаки словно ватные.
- Падаешь в бездну, но так и не достигаешь дна.

Сны бывают яркими и тусклыми, добрыми и пугающими, наполненными страстью или леденящим ужасом. Но самое странное — после пробуждения они оставляют след. Даже если ты не помнишь, что снилось, ощущение остаётся: лёгкая тревога, непонятная грусть или, наоборот, приятное послевкусие от "побывавшего" в райском уголке.

А что, если сон — это не просто хаотичные картинки, а параллельная реальность? Где всё происходит на самом деле, просто в другом измерении?

СОН МОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ. И ВОТ ПОЧЕМУ ЭТО МЕНЯЕТ ВСЁ

Представь:
- Ты больше не убегаешь от монстров — ты разворачиваешься и уничтожаешь их.
- Ты не падаешь в пропасть — ты расправляешь крылья и взлетаешь.
- Ты не беспомощная жертва — ты режиссёр, который меняет сценарий по своему желанию.

Это не фантастика. Это осознанные сновидения (ОС).

Как это работает?

1️⃣Проверка реальности
В течение дня 5–10 раз спрашивай себя: "Я сейчас сплю?" и оглядывайся вокруг. Со временем эта привычка перейдёт в сон — и ты поймёшь, что спишь.

2️⃣ Дневник сновидений
Записывай каждый сон, даже обрывки. Это тренирует память и помогает распознавать "сонные" сценарии.

3️⃣ Чёткое намерение
Перед сном повторяй: "Сегодня я осознаю себя во сне". Мозг запомнит установку — и шансы на ОС вырастут.

---

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ СНОВ?

Тот, кто контролирует сон, учится контролировать и свою жизнь.

- Страхи во сне = страхи в реальности. Победив их в ОС, ты станешь смелее наяву.
- Беспомощность во сне = ощущение потери контроля в жизни. Взяв власть в сновидениях, ты начнёшь влиять и на реальные события.
- Творчество во сне = неограниченный потенциал. Многие гении (Тесла, Дали) черпали идеи из сновидений.

---

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Книги, которые перевернут твоё восприятие:
- Карлос Кастанеда — "Искусство сновидения" (как путешествовать в других мирах).
- Вадим Зеланд — "Трансерфинг реальности" (как управлять реальностью через осознанность).

Будь готов: у кого-то получается за месяц, у кого-то — за полгода. Но тот, кто однажды осознал себя во сне, уже никогда не будет прежним.

Хватит быть зрителем в своих снах. Стань их Творцом.

Мой телеграм канал
https://t.me/thetrinityy

А вокруг них — ХРАНИТЕЛИ. О, да. Святые апостолы твоего прошлого. Семья, друзья, коллеги. Вся эта блядская картотека воспоминаний. Они смотрят на тебя и видят не тебя-сегодняшнего, а тот слепок, тот гипсовый бюст, что застыл у них в головах. «Помнишь, как ты?..» — начинают они. НЕТ. НЕ ПОМНЮ. ТОТ ПАРЕНЬ МЕРТВ. Я сплясал на его могиле и пошел дальше. Но они не верят. Они тащат его труп за собой, его старую, вонючую, сброшенную змеиную кожу, и тычут в нее пальцем: «Вот же он! Наш! Узнаваемый! Комфортный!»

Они — якоря. Ржавые крюки, впившиеся в твою плоть, чтобы ты не улетел в стратосферу на своем горящем пердаке. Они — стены теплого, уютного, затхлого болота, которое называется «социальная норма». Будь предсказуемым. Будь понятным. Не меняйся так резко, нас это пугает. Не сжигай мосты, по ним же надо ходить!

Да к черту ваши мосты! К черту вашу память! Моя единственная верность — это верность огню, который пожирает меня изнутри. Сила одиночества не в том, чтобы сидеть в пустой комнате. Сила одиночества — в праве не отчитываться за пепел. В праве снести до основания все, что ты построил вчера, и на рассвете начать возводить новый, еще более безумный собор из дерьма и палок.

Это не иррациональность. Это высшая форма метаболизма души. Переварить себя. Высрать. И начать жрать снова. Кидаться из догмы в ересь, из аскезы в разврат, из любви в ненависть. Отсекать лишнее не скальпелем хирурга, а ржавой бензопилой. И в этой бешеной пляске, в этом вихре самопоглощения, стирается прошлое. Его не просто нет. Его НИКОГДА НЕ БЫЛО.

Это и есть свобода. Не та, про которую пишут в конституциях. А настоящая, нутряная, животная.

Свобода от чужого взгляда, который цементирует тебя в граните вчерашнего дня.

Свобода быть никем для всех, чтобы иметь шанс стать кем-то для себя. Хотя бы на пять минут.

До следующего вируса.

ПОНЕДЕЛЬНИК: Узнал, что девушка встречается с другим уже полгода. 5 лет отношений в мусорку.

СРЕДА: Сокращение на работе. IT-менеджер в крупной компании - и на улице. Без выходного пособия.

ПЯТНИЦА: Квартиру снимали вдвоем. Она забрала все вещи и исчезла. Я остался с долгом за 3 месяца.

СУББОТА: Обнаружил, что "лучший друг" слил мои 800К, которые я ему дал в долг на "супер-проект".

🏚️ ЖИЗНЬ НА ДНЕ:

Спал в машине на парковке гипермаркета. Мылся в спортзале за 100₽/день. Ел китайскую лапшу быстрого приготовления. Стыдился позвонить родителям.

Самый страшный момент: сидел на мосту в 3 ночи и серьезно думал спрыгнуть. Остановил случайный прохожий - спросил закурить. Эти 5 минут разговора спасли мне жизнь.

🔄 ПОВОРОТНЫЙ МОМЕНТ:

На 14-й день бездомной жизни понял: раз потерял ВСЁ - значит, терять больше нечего. Можно рисковать на полную.

💡 ПЛАН ВЫХОДА:

1. **Честность с собой**: составил список ВСЕХ проблем

2. **Приоритеты**: жилье → еда → работа → деньги

3. **Любая работа**: устроился курьером на следующий день

4. **Минимализм**: снял комнату за 15К, купил только необходимое

5. **Инвестиции в себя**: на курьерские деньги учил Python по ночам

📈 РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ ГОД:

✅ Нашел работу Python-разработчиком (зарплата в 2 раза больше прежней)

✅ Снял нормальную квартиру

✅ Накопил 500К "подушку безопасности"

✅ Встретил девушку, которая знает всю мою историю и поддерживает

✅ Разорвал токсичные связи, нашел настоящих друзей

✅ Открыл свое маленькое IT-агентство

🧠 ЧТО ПОНЯЛ:

• Дно показывает, кто ты на самом деле

• Большинство проблем - в нашей голове

• Потерять все иногда нужно, чтобы найти себя

• Помощь приходит, когда перестаешь ее ждать

• Худшие дни делают лучшие дни возможными

💪 СОВЕТЫ ТЕМ, КТО НА ДНЕ:

1. **Прими ситуацию** - сопротивление забирает энергию

2. **Один день - одна проблема** - не думай о будущем

3. **Любое движение** лучше стояния на месте

4. **Найди одного человека** для честного разговора

5. **Фиксируй маленькие победы** - они складываются

🔥 ГЛАВНОЕ ОТКРЫТИЕ:

Я благодарен тому дню, когда потерял все. Это была перезагрузка, которая сделала меня в 10 раз сильнее.

Старая жизнь была комфортной, но пустой. Новая - сложная, но настоящая.

❤️ СЕЙЧАС Я ЗНАЮ:

Нет безвыходных ситуаций. Есть ситуации, выход из которых мы не видим.

🤝 ЕСЛИ ВЫ НА ДНЕ:

Напишите мне в комментах. Серьезно. Я отвечу каждому и поделюсь конкретным планом действий для вашей ситуации.

Вы сильнее, чем думаете. Дно - это не конец. Это начало.

P.S. Тот прохожий на мосту до сих пор не знает, что спас жизнь человеку. Помните: ваши слова могут кого-то спасти.

📊 РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 30 ДНЕЙ:

✅ Квартира всегда чистая (посуда, уборка по 2 мин)

✅ Inbox Zero - 0 непрочитанных сообщений

✅ Прочитал 3 книги (по 2 мин перед сном = 1 глава)

✅ Начал заниматься спортом (2 мин зарядки → полчаса в зале)

✅ Освоил новый навык (2 мин в день изучения Python)

🧠 КАК ЭТО РАБОТАЕТ:

Мозг не сопротивляется "всего 2 минутам". Но часто эти 2 минуты превращаются в 20-30, потому что ты уже начал.

💡 ЛАЙФХАК ДЛЯ ВНЕДРЕНИЯ:

1. Выбери ОДНО дело, которое откладываешь

2. Засекай таймер на 2 минуты

3. Начинай, даже если не хочется

4. Празднуй каждую победу

За месяц эта привычка стала автоматической. Теперь я делаю в 3 раза больше, но устаю меньше.

🎯 ЧЕЛЛЕНДЖ:

Попробуйте прямо СЕЙЧАС. Найдите одно 2-минутное дело и сделайте его. Отчитайтесь в комментах - что сделали?

P.S. Если этот пост наберет 100+ лайков, расскажу еще 5 привычек, которые изменили мою продуктивность на 300%.

Формулировки закона размыты, и их применение будет зависеть от того, как правоохранительные органы интерпретируют твои действия. Например, если твои сделки на FunPay привлекут внимание (из-за жалобы покупателя или массовых проверок), передачу данных могут посчитать нарушением.

Шаг 1: Оцени риски своей деятельности

Проверь, что ты продаёшь: Убедись, что все аккаунты, которые ты продаёшь, созданы тобой или получены легально. Не продавай аккаунты, которые могут быть связаны с мошенничеством, взломом или нарушением правил игры.

Избегай передачи лишних данных: Если ты передаёшь только логин и пароль для игры, это менее рискованно, чем передача доступа к почте или номеру телефона. Постарайся минимизировать передачу таких данных.

Пойми масштаб своей деятельности: Если ты продаёшь аккаунты в небольших объёмах, ты, вероятно, не привлечёшь внимания властей. Но если это твой основной доход и ты делаешь десятки сделок, риск проверок выше.

Шаг 2: Работай строго через FunPay

Используй встроенные инструменты платформы: FunPay имеет систему безопасных сделок, которая минимизирует прямую передачу данных. Передавай данные аккаунта только через официальный интерфейс FunPay, чтобы платформа выступала посредником.

Сохраняй доказательства легальности: Храни скриншоты или другие доказательства того, что аккаунт твой (например, историю создания аккаунта, покупки в игре, переписку с поддержкой игры).

Декларируй доходы: Если ты зарабатываешь на FunPay значительные суммы, зарегистрируйся как самозанятый или ИП и плати налоги. Это снизит риск обвинений в незаконной предпринимательской деятельности.

Имей запасные каналы связи: Если FunPay или мессенджеры, которые ты используешь, будут заблокированы в России, заранее найди альтернативы, например, ВКонтакте или российские платформы.

Используй VPN с осторожностью: VPN сам по себе не запрещён, но если ты используешь его для доступа к заблокированным платформам и при этом передаёшь данные аккаунтов, это может быть осложняющим наказание обстоятельством.

ФЗ №281 не распространяется на некоторые случаи передачи данных. Основное исключение указано в пояснениях к закону:

Краткосрочная и безвозмездная передача данных:

Если ты передаёшь логин и пароль безвозмездно (то есть не за деньги) и на короткий срок, это не считается нарушением. Например, если ты даёшь другу доступ к своему игровому аккаунту на пару дней, чтобы он поиграл, это не подпадает под закон.

Передача в рамках законной деятельности:

Закон не распространяется на случаи, когда передача данных происходит в рамках официальной деятельности, разрешённой законом. Например, если ты сотрудник компании, которая управляет игровыми аккаунтами, и передача данных предусмотрена твоими должностными обязанностями, это не нарушение.

Отсутствие корыстных побуждений или правонарушений:

Закон фокусируется на передаче данных с корыстными побуждениями (желание заработать) или для совершения правонарушений (мошенничества, взлома и т.д.). Если ты можешь доказать, что твоя передача данных не связана ни с тем, ни с другим, штрафа не будет.

На FunPay ты продаёшь аккаунты за деньги, так что это исключение к твоей деятельности не применимо, так как есть корыстный мотив (получение прибыли.

Поскольку твоя деятельность на FunPay связана с заработком, это автоматически подпадает под "корыстные побуждения", так что исключение не работает.

Если ты продаёшь аккаунты как частное лицо на FunPay, это не считается официальной деятельностью, поэтому данное исключение вряд ли применимо.

Если твоя работа на FunPay не включает передачу логина и пароля, а, например, заключается в прокачке аккаунтов (ты заходишь в аккаунт клиента, улучшаешь его и возвращаешь без передачи данных), это не подпадает под ФЗ №281.

В некоторых случаях можно передавать право пользования аккаунтом без предоставления логина и пароля. Например, если ты продаёшь аккаунт, но данные для входа передаются через официальную систему игры (например, смена владельца через поддержку разработчика).

Если FunPay или разработчики игры официально разрешают продажу аккаунтов, и ты следуешь их правилам, это может снизить риск наказания. Однако большинство игровых компаний запрещают продажу аккаунтов в своих правилах, так что это редкий случай.

На практике, если ты продаёшь аккаунты в небольших объёмах и не попадаешь под проверки (например, из-за жалоб покупателей или массовых расследований), вероятность штрафа минимальна. Закон направлен в первую очередь на борьбу с мошенничеством, а не на мелких продавцов.

Если ты можешь доказать, что аккаунты, которые ты продаёшь, созданы тобой или получены легально, и ты не вовлечён в мошенничество, это может защитить тебя от уголовной ответственности (хотя административный штраф всё равно возможен из-за корыстных мотивов).

*Информация, представленная в статье, актуальна на 27 августа 2025 года.

*Статья носит исключительно ознакомительный характер, автор не несëт ответсвенности за действия читателя. Автор не несëт ответсвенности за последующие изменения законодательства, процедур.

Меня зовут Костя Дубровин, я основатель компании TOPsharing.center (мы создали услугу аренды руководителей отделов продаж и маркетинга). В продажах давно — 31 год. Возможно читателю будет интересна моя статья «Один на всех — зачем арендуют руководителя отдела продаж», в которой я описываю суть услуги.

Подпишитесь на тг-канал «Вдумчиво о продажах» и познакомьтесь с моей книгой «8 граней личности», которая помогает продавать, нанимать и управлять сотрудниками.

Люди — социальные существа. Наши жизненные сценарии закрепляются благодаря обратной связи от окружающих. Нам важно быть одобряемыми. Если это происходит, то мы получаем «голос» и может одобрять или не одобрять других. Вряд ли найдется человек, который не воспользовался бы этой властью.

Одобрять, а еще лучше не одобрять можно находясь в одной из трех ролей. Один не одобряет действия другого и пытается их изменить. Тот (второй) не одобряет этих изменений. Третий, видя, что у второго дела плохи, вступается за него и начинает не одобрять действия первого.

Когда отдел маркетинга наезжает на отдел продаж, что те плохо обрабатывают лиды, РОП идет к директору и рассказывает, что лиды — говно. Директор наезжает на маркетинг и мы получаем очередную статью на vc или Хабре.

Роли называются Жертва, Преследователь и Спасатель. А модель — Треугольник Карпмана или Драматический треугольник. Он имеет ряд свойств:

1. Роли всегда манипулятивные. Декларируемые намерения не соответствуют истинным.

2. Участники меняются ролями. Спасатель становится преследователем. Преследователь — жертвой, после чего он привлекает нового спасателя. Отсюда третье свойство.

3. Треугольник Карпмана втягивает новых участников.

Самый простой пример — обиженный школьник зовет старшего брата, который разбирается с обидчиком. Тогда тот зовет отца, который разбирается со старшим братом. Потом полиция, местный паблик, федеральные СМИ...

Пока мы действуем в рамках Треугльника Карпмана, мы не получаем объективную связь от окружения. С одной стороны, мы по понятным причинам не прислушиваемся к мнению врагов. С другой — мы не можем оценить свою реальную востребованность у друзей, потому что дружим против кого-то.

Выход из треугольника

По словам американского психолога, одного из создателей трансакционного анализа Клода Штайнера «Жертва на самом деле не так беспомощна, как себя чувствует; Спасатель на самом деле не помогает, а Преследователь на самом деле не имеет обоснованных претензий».

Другими словами роли являются масками, позволяющими не одобрять действия других людей, при этом сохранять одобрение своих соратников.

Ролям можно присвоить утверждения:
Преследователь: «Я тебе запрещаю»;
Жертва: «Запрети ему запрещать»;
Спасатель: «Я запрещаю тебе запрещать».

Если мы хотим выйти из круга, то утверждения нужно заменить на вопросы:
Преследователь: «Что ты делаешь и чем тебе помочь?»;
Жертва: «Как принести пользу?»;
Спасатель: «Как поддержать этих двух прекрасных людей?».

В этом случае поменяются и роли: Преследователь станет Исследователем, Жертва — Героем, а Спасатель — Мотиватором. Сразу возникает вопрос — насколько каждый из них соответствует этой роли? Это первая важная обратная связь, которая сама по себе достаточно сильно меняет как самого человека, так и его окружение.

Движение в этом направлении можно продолжить изменив вопросы. Если Исследователь задастся вопросом: «Как я могу помочь достигнуть максимума?». Герой спросит себя: «Как я могу достичь максимума? Мотиватор: «Как я могу помочь этим двум достичь максимума?».

Тогда роли можно назвать Созерцатель, Победитель и Стратег.

Давайте общаться

• Подпишитесь на тг-канал Вдумчиво о продажах, где я публикую анонсы всех своих материалов.

• Пообщайтесь с нашим шеринговым руководителем, который может вести ваш отдел продаж или маркетинга. Это можно сделать в формате бесплатного экспресс-аудита.

• И конечно познакомьтесь с моей книгой «8 граней личности», чтобы гениально продавать, гениально управлять и гениально подбирать сотрудников.