Саморазвитие

плывёт ладья по речке жизни

а в ней Герасим и Мазай

один животных топит с носа

другой с кормы спасает их

мы написали про агрессивность и пассивность.

Сегодня про ассертивность – умение слышать собеседника, полностью оставлять за ним право быть им, при этом никуда не засовывая свои чувства, желания, мысли, интересы. Уметь и слышать других, и отстаивать свои важности, не скатываясь ни в агрессию, ни в пассивную позицию.

С ассертивными людьми почти всегда можно договориться, но невозможно на них давить и манипулировать.

Как узнать ассертивного поведенца

Сей странный зверёк ведёт себя спокойно и уверенно, уважает других, слушает их и слышит. При этом спокойно, прям словами через рот говорит, что он сам думает, что чувствует и чего хочет по этому поводу.

С ним может быть сложно: ведь он, зараза, говорит, чего хочет, а не шлёт намёки, которые можно игнорировать. Если ему нужна помощь, он попросит, и придётся реагировать. Если он не может или не хочет выполнить вашу просьбу, то прямо откажет, объяснив, что не может или, оужас, не хочет, или это просто не в его интересах.

В ответ на критику или претензии ассертивный поведенец скажет лишь, считает ли их справедливыми:

– Ты просто зашился в трудоголизме и как будто совсем забыл про друзей!

– Да, я сейчас много работаю и у меня мало времени на друзей.

«Ты окей, я окей, мы оба — люди-молодцы»

Ассертивность – это про устойчивость. Ассертивный поведенец не подвергает свои ценности сомнению, если другие люди с ними несогласны – но и не пытается «исправлять» окружающих, не говорит, как они должны на него реагировать.

Он принимает на себя ответственность за собственное поведение, не более и не менее того. Уважает других людей и ориентирован на сотрудничество, но не ставит ценность себя и своего мнения в зависимость от других.

Пример ассертивного поведенца: Форрест Гамп. Какими бы ни были внешние обстоятельства и как бы ни вели себя другие люди, он честно высказывает своё мнение и остаётся верным своим принципам. Не такой уж недалёкий персонаж!

Балансировать между уверенностью, активностью и уважением к другим – не так просто, особенно когда вокруг много агрессивных поведенцев: так и тянет врезать им в лоб ответной эмоцией. Но один из главных проводников ассертивности в массы, классик эффективных коммуникаций Б. М. Маккей уверяет, что ассертивность тренируется, как и любой социальный навык.

История про переход к ассертивному поведению, конечно, слишком объёмная, чтобы учить ей в формате пикабушного поста, но несколько советов поместится.

– Полезно научиться активному слушанию – то есть воспринимать содержание высказывания собеседника, слушать его внимательно и вовлечённо, сосредоточившись на другом человеке, а не просто ожидая, когда придёт ваша очередь говорить.

– Ещё полезно научиться отвечать на содержательную часть посланий, игнорируя эмоциональные или манипулятивные элементы.

– И, конечно, здорово всегда помнить о том, чего хотите вы сами, что в ваших интересах, что для вас ценно, важно и хорошо.

Подводя черту. И у агрессивного, и у пассивного поведения есть определённые выгоды, а ещё у людей есть много заученных форм поведения, от которых не только невыгодно, а и страшно отказываться. И вообще, многих из нас в детстве научили, что «Я» — последняя буква алфавита и мало ли что ты там думаешь, никто тебя не спрашивал.

Но ассертивное поведение здорово помогает улучшать качество всех отношений, продуктивность и радость жизни в целом. Когда человек знает, чего он хочет, стремится строить уважительные отношения с окружающими и достигать целей вместе – сразу нескольким человекам на планете становится веселее и радостнее жить.

Что думаете об ассертивности? Есть ли у вас живые или книжные-киношные примеры поведения, которое хотелось бы освоить?

Телеграмм

ВНИМАНИЕ! Не начинайте бросать банан до тех пор пока не прочтете инструкцию полностью.

Инструкция, как бросить банан:

1. Напрягите ягодицы, как будто колите орех
2. Смотрите прямо
3. Возьмите банан в правую руку(если Вы левша, то в левую), сжав пальцы
4. Размахнитесь, перемещая руку с бананом от ягодиц, по направлению взгляда.
5. Когда рука будет в пиковой точке, разожмите руку.
6. Расслабьте ягодицы.

Теперь можете бросить свой первый банан

Путешествие к себе: как Таро, астрология и другие практики помогают найти ответы и гармонию

Слышали слово "эзотерика", но не уверены, что оно значит? Это знания и практики, которые помогают заглянуть за завесу обыденного, понять себя и мир на глубоком уровне. От астрологии до медитации, эзотерика — это как карта для тех, кто ищет смысл, гармонию или ответы на вечные вопросы. Она манит миллионы, но остаётся загадкой. Давайте разберёмся, что значит эзотерика, почему она так популярна и как влияет на жизнь.Что значит "эзотерика"?

Что значит эзотерика?

Слово происходит от греческого "эзотерикос" — "внутренний", "скрытый". Это учения и практики, которые раскрывают тайные аспекты реальности, недоступные без подготовки или посвящения. В древности эзотерическими называли знания, которые передавались только избранным — от египетских жрецов до учеников Пифагора. Сегодня эзотерика — это широкий спектр идей и методов, от Таро и астрологии до йоги и энергопрактик, объединяющий мистику, философию и психологию.

Исторически эзотерика развивалась в разных культурах. В Древнем Египте жрецы изучали связь звёзд и судьбы, в Средние века алхимики искали философский камень, а в XIX веке теософия Елены Блаватской объединила восточные и западные традиции. Эзотерика охватывает вопросы души, космоса, энергии и судьбы, предлагая инструменты для самопознания и изменения реальности. Она включает астрологию (влияние планет), нумерологию (сила чисел), Таро (символы подсознания), медитацию (внутренний покой) и многое другое.

Польза эзотерики — в её способности давать ориентиры. Она помогает справляться со стрессом, находить цель и принимать решения. Например, медитация снижает тревожность, а Таро помогает разобраться в эмоциях. Эзотерика применима в повседневной жизни: кто-то читает гороскоп, чтобы спланировать день, а кто-то практикует Рейки для баланса. Это не замена науке, а дополнение, которое работает через интуицию и внутренний опыт. Но её сила зависит от того, как вы её используете — с открытым сердцем или слепой верой.

Эзотерика — это не только мистика, но и способ лучше понять себя. Она учит слушать внутренний голос, находить гармонию и видеть связи между событиями. В отличие от религии, эзотерика не требует догм, а в отличие от науки — не ищет доказательств. Это личный путь, где каждый сам выбирает, во что верить и как применять.

Почему эзотерика популярна: психологические аспекты

Почему эзотерика так притягивает? В 2023 году глобальный рынок эзотерических услуг достиг $2,2 млрд, а курсы по Таро и астрологии выросли в популярности на 40%. Причина кроется в психологии. В мире, где неопределённость — от пандемий до климатических кризисов — люди ищут контроль и смысл. Эзотерика даёт ощущение, что вы не просто плывёте по течению, а держите штурвал.

Психологический комфорт — ключевой фактор. Исследования показывают, что 70% практикующих медитацию или Таро отмечают снижение стресса. Эзотерика создаёт пространство для рефлексии: расклад карт помогает осознать страхи, а гороскоп — почувствовать связь с космосом. Это как разговор с самим собой, но через символы и ритуалы. Люди любят эзотерику за её доступность: не нужно быть учёным, чтобы почувствовать её эффект. В 2024 году 55% миллениалов в США использовали астрологию для принятия решений, от карьеры до отношений .

Эзотерика меняет жизни, даря уверенность и общность. Сообщества астрологов или йогов становятся семьёй, где люди делятся опытом. Например, женщина из Лондона, начавшая медитировать после развода, рассказывала, как практика помогла ей обрести покой и открыть бизнес. Эзотерика вдохновляет на перемены: кто-то меняет карьеру, следуя натальной карте, кто-то обретает эмпатию через Рейки. Она отвечает на вопрос "зачем я здесь?", которого часто не хватает в суете.

Но популярность имеет и теневую сторону. Эзотерика привлекает тех, кто избегает ответственности, надеясь на "волшебное" решение. Психологи предупреждают: слепая вера может усилить тревожность, если ожидания не оправдываются. Баланс между вдохновением и критическим мышлением — ключ к её пользе.

Как эзотерика работает и может ли быть опасна?

Как эзотерика работает? Она опирается на интуицию, символы и энергию. Таро, например, использует архетипы, чтобы подсознание "заговорило": карта Смерти может означать не конец, а трансформацию. Астрология связывает движение планет с событиями, предлагая ритмы для действий. Медитация успокаивает ум, открывая доступ к внутренним ресурсам. Механизм — в субъективном опыте: вы интерпретируете знаки, находя смысл, который резонирует с вашей жизнью. Психологи сравнивают это с проекцией: вы видите в картах или звёздах отражение своих мыслей.

Но эзотерика может быть опасна, если утратить баланс. История знает примеры пагубного влияния. В XIX веке спиритизм, популярный в Европе, приводил к одержимости: люди, увлечённые сеансами, теряли связь с реальностью, некоторые попадали в психиатрические клиники. В Средние века астрологические предсказания, принятые всерьёз, вызывали панику — например, слухи о конце света в 1524 году из-за "звёздного потопа". В XX веке некоторые культы, прикрываясь эзотерикой, манипулировали последователями, разрушая их психику.

Опасность кроется в фанатизме и утрате критического мышления. Психологи отмечают: чрезмерная вера в предсказания может усилить тревожность или зависимость от "гуру". Эзотерика, игнорирующая реальность, уводит от решений: вместо лечения человек ищет "чудо". Осторожность нужна, чтобы эзотерика оставалась инструментом, а не ловушкой.

С чем быть осторожным:

✧ Фанатизм: Не позволяйте эзотерике заменить реальность.

✧ Зависимость от предсказаний: Гороскопы и карты — подсказки, а не истина.

✧ Игнорирование науки: Эзотерика не лечит болезни — обращайтесь к врачам.

✧ Манипулятивные "гуру": Избегайте тех, кто давит или обещает "волшебство".

✧ Психическое здоровье: Если практики вызывают тревогу, сделайте паузу.

Эзотерика: значение в теории и на практике

Эзотерика: значение её — в соединении теории и практики для личного роста. Теоретически эзотерика изучает скрытые законы мира: карму, энергию, связь человека с космосом. Она учит, что всё взаимосвязано — ваши мысли, действия и события. Например, закон кармы (причина и следствие) объясняет, почему добрые поступки возвращаются благом. Эзотерика опирается на интуицию и субъективный опыт, а не на научные доказательства, что делает её гибкой, но спорной.

На практике эзотерика помогает миллионам. В XVI веке алхимик Парацельс использовал астрологию и травы, спасая больных, когда медицина была бессильна. В XX веке женщина из США, страдавшая от депрессии, начала медитировать по книгам Ошо и через год открыла школу йоги, изменив жизнь сотен учеников. Сегодня анонимные кейсы показывают: Таро помогло менеджеру из Токио принять решение об увольнении, а нумерология вдохновила учительницу из Бразилии на запуск блога. В 2023 году 65% практикующих Рейки сообщили о снижении хронического стресса.

Эзотерика ценна тем, что адаптируется к вашим нуждам. Она учит осознанности, помогает найти силы в кризис и вдохновляет на перемены. Но её эффект зависит от вас: это не магия, а инструмент для работы над собой. Попробуйте карты или гороскоп на Mysteria.space и узнайте, как эзотерика может помочь вам.

Эзотерика — это путешествие к себе через символы, интуицию и древние знания. Она помогает найти смысл, обрести покой и вдохновение, но требует баланса и осторожности.

Готовы открыть её тайны?