Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 466 постов 26 130 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
12

Навязчивые характеры

Всем привет! С давних пор проблемы характера интересовали многих исследователей и людей, которые старались больше узнать о психике. Устойчивые психологические качества и установки человека, позволяющие ему приспособиться к окружающей среде, стали объектом различных классификаций, систем и теорий. В соответствии с представлениями учёного К. Леонгарда можно выделить 10 типов личностей: гипертимные (экстравертные), застревающие (ригидные, параноические), эмотивные (лабильные), педантичные (психастеничные), тревожные, циклотимные, демонстративные (истероидные), неуравновешенные (эпилептоидные) дистимичные (интровертные), экзальтированные. Я думаю, вы заметили скобки и уточнения после терминов. Даны они для того, чтобы получить целостное представление не только о теории К. Леонгарда о различных характерах, но и о других концепциях, не менее важных. В частности уточняющие слова - это эквиваленты из типологии личностей А. Личко.


Важно заметить, что к этим десяти типам добавляется ещё два: шизоидный и ПРЛ (пограничное расстройство личности). Всего их получается двенадцать. Первые одинадцать являются акцентуациями характера (слабыми звеньями). Последний является исключительно патологичным и имеет следующую формулу: ПРЛ = застревающий тип + неуравновешенный + эмотивный + экзальтированный.


Сегодняшней нашей задачей будет выделение из всего этого списка тех характеров, которые способствуют образованию навязчивых мыслей (обсессий) или навязчивых действий (компульсий).


Итак. Посмотрим внимательно на следующую колонку или список:


Застревающий (ригидный, параноический) тип.

Эмотивный (лабильный).

Педантичный.

Циклотимный.

Неуравновешенный (эпилептоидный).

Экзальтированный.

Тревожный.

ПРЛ.


Отметим себе, что из 12 типажей именно 8 являются "навязчивыми характерами" (при условии, что эти акцентуации сильно обострены). Каждый их них активизирует навязчивые мысли с помощью своих собственных уникальных механизмов. Например.


Застревающие параноичные личности никому не верят, подозрительны, ждут постоянно удар в спину. Их история навязчивостей, как правило, начинается с проблемной семьи, когда практически никому доверять нельзя. Основная навязчивая мысль - "страх, что окружающие сделают что-то плохое".


Эмотивные лабильные люди имеют проблемы с эмоциональной сферой. Сами не понимают собственных эмоций - из-за этого активизируется целый вихрь навязчивостей. Усиление этой черты характера можно увидеть при заполнении теста. Здесь тоже есть своя формула. Эмотивный тип + экзальтированный тип = заострение эмотивной акцентуации.


Педантичный типаж. Много всего было сказано в этой жизни о педантах, об их выверенных и хорошо спланированных действиях и компульсиях. Но оказывается и здесь есть существенные тонкости. Потому что оказывается, что есть два типа педантизма. Первый из них - это собственно обычный, когда в тесте видна только педантичная акцентуация. Но если обнаруживается следующая пара: ПЕДАНТИЧНЫЙ ТИПАЖ+НЕУРАВНОВЕШЕННЫЙ, значит велика вероятность, что здесь будет не педантичность, а обстоятельность эпилептоида. То есть различение здесь будет довольно простое. Если вы педант без резких вспышек гнева и импульсивности - то вы будете застревать просто на порядке своих действий. В другом случае, когда раздражительность и агрессивность соседствуют с чрезмерным вниманием к деталям и выраженным слишком настойчивым изучением подробностей - тогда это эпилептоидный педантизм. И здесь застревание будет на агрессивных обсессиях и обстоятельности.


О циклотимности мы много говорили в других постах. Я думаю, мы все уже знаем, что здесь психика расшатывается из-за чередования фаз депрессивности и чрезмерной активности.


Неуравновешенный эпилептоидный типаж. Гневливый, раздражительный, иногда агрессивный и импульсивный. При достаточной осознанности собственный проблем обычно сильно застревает на агрессивных обсессиях. "Ноги" у этой проблемы растут из конфликтных семей, где дети видят насилие. Интересным наблюдением здесь является похожесть некоторых явлений с эпилепсией.  У эпилептоида наблюдается приступ агрессии, у эпилептика - абсанс (судороги), у некоторых невротичных личностей - панические атаки (ПА). Как вы видим, все эти три явления являются резкими, малопредсказуемыми и возможно, связаны с едиными механизмами прохождения сверхсильных нервных импульсов через нейроны.


Экзальтированная личность. Это одно из усложнений плохой эмоциональной регуляции. Самой основной обсессией здесь будет мысль: "я боюсь собственных сильных эмоций". Если к экзальтированности добавляется эмотивность - то такая пара акцентуаций усилит интенсивность вышеприведённых страхов.


Тревожный типаж. Застревает на каком-то негативе в ближайшем прошлом. Может очень долго анализировать какие-то незначительные события на предмет адекватности или неадекватности собственного же поведения. Часто такие люди воспитываются в невротичных, не особо здоровых семьях.


ПРЛ. Это один из самых сложных случаев. Пограничное расстройство личности является как бы составным из нескольких малоизученных ситуаций. Представляется возможным, что в сегодняшних типологиях характеров не учитываются ещё два особых типа: параноично-эпилептоидный и эмотивно-экзальтированный. В первом случае это раздражительный параноичный человек, в другом - личность с очень разрегулированный эмоциональной сферой. Когда эти две подпроблемы объединяются в одну в одном человеке, тогда существует вероятность образования ПРЛ. Сложность этого расстройства в том, что приходится одновременно бороться с плохой эмоциональной регуляцией, раздражительностью и параноичностью. Навязчивые мысли возникают на почве того, что личность сама не может понять, что от себя ожидать.


Это вся информация по навязчивым характерам. Следует обратить особое внимание, что навязчивости начинают проявляться только при сильном обострении акцентуаций (то есть наличие в тесте Леонгарда одного или нескольких типажей ещё не может говорить о том, что навязчивые мысли обязательно появятся).


Как мы можем увидеть, обсессии и компульсии  довольно сильно связаны с личностью человека. Поэтому хорошее знание собственных черт и особенностей может стать ключевым пунктом успешной терапии.


Всем спасибо за внимание и берегите себя.

Показать полностью
26

Когда успех не в удовольствие

Случай из практики балинтовских групп

Мария, когнитивно-поведенческий терапевт, практика 12 лет:

— 10 лет назад ко мне обратился мужчина чуть старше 30-ти лет, находящийся в стадии развода. Просил помочь справиться с его переживаниями: болью, обидой, грустью, раздражением и гневом. Как будто он одновременно переживал несколько стадий горя. Не хватало только моральных сил и внутреннего ресурса. Я подобрала для него специальную программу упражнений, в течение нескольких встреч мы их отработали и внедрили в его жизнь. Видно было, что ему стало намного легче. Безусловно, счастливым человеком он не был, но вполне мог справляться со своими эмоциями, находился в ресурсном состоянии. Нашей работой он был удовлетворён. Я была тоже довольна собой. Мне очень хотелось ему помочь, и я прекрасно, по моему мнению, справилась. Однако все эти 10 лет я периодически вспоминаю его, вижу во снах, и это не доставляет мне удовольствие, как будто что-то не завершено, что-то не то. Я хочу, чтобы группа помогла мне понять, что такое между мной и клиентом произошло, что меня беспокоит и напрягает.

Группа задала несколько уточняющих вопросов и узнала, что Мария и её клиент примерно одного возраста, он пришёл по рекомендации общих знакомых, за те несколько встреч не возникало никаких проблем, после никогда не виделись и не общались, знакомые тоже ничего от него не передавали.

После примерно получаса группового обсуждения этой истории ведущий попросил Марию вернуться в круг и дать обратную связь по поводу того, что она услышала. Она отметила, что действительно 10 лет назад сама испытывала трудности в отношениях, но не придавала этому значения, однако сейчас это очень отозвалось внутри неё. Также Мария ожидала получить благодарность от общих знакомых, но, не получив её, стала сомневаться в своей успешности и чувствовать себя виноватой перед друзьями.

Через месяц на следующей встрече группы Мария поделилась, что не испытывает больше того напряжения и тревоги, которые были с ней 10 лет.

Балинтовская группа — это особая форма супервизии для практикующих психологов и психотерапевтов, которая помогает отреагировать негативные эмоции, увидеть терапевтическую ситуацию и себя в ней со стороны, научиться лучше понимать клиента, увидеть и прочувствовать проблему за него.

Подписывайтесь на канал о балинтовских группах https://t.me/balintonline

Показать полностью
274

Новой жизни пост

Здравствуйте, мои дорогие диванные и не очень психологи и подписчики! Давно ничего не писала. Но теперь есть повод. Свершилось. Я вошла в ремиссию. Пять лет депрессии. Почти три года лечения и вот она - жизнь!

Конечно, остаются некоторые нюансы. Результат требует закрепления. Поэтому осталось 0,25 Золофта и таблетка Атаракса на ночь. Вот Атаракс останется со мной, пожалуй, ещё надолго. А может и навсегда. Потому что сон, как сказала врач, очень важен. И без нормального сна я могу опять скатиться в дурное состояние. Ну и на сладкое немного нейропротекторов и ноотропов внутримышечно. На последнем приёме я впервые по всем тестам показала нормальные результаты. Без астении, без раздражительности, без внутреннего напряжения.

Удивительно приятно ловить ощущение хорошего настроения. Я расслабилась. Как будто проснулась после долгого тяжёлого сна. А два года жизни вообще стёрты из моей памяти. Как будто дыра чёрная. Теперь всё хорошо и будет ещё лучше. Я верю в это. Спасибо моему врачу, её бесконечному терпению - я оказалась очень сложным пациентом. Только подбор лекарственных препаратов занял около полугода.

Всё прошедшее вспоминается как страшный сон. Я не могла читать, хотя всегда была очень читающим человеком. Для меня это было дико. Впоследствии не хватало ни сил ни терпения ни внимания залипать даже в тупые видосы на Ютубе. Тогда была Торба на Круче. Вот их музыка напоминала мне о том, что где-то есть жизнь. Музыка сильных чувств и пронзительных эмоций. Огромное спасибо им за это, спасибо Максу ИвАнову и его песням. А теперь стало тепло. И в моей жизни тоже.

Приятно чувствовать себя целой. Теперь я не похожа на бесчувственную деревяшку. Тогда я помнила, как ведут себя нормальные люди в той или иной ситуации и пыталась имитировать их поведение, чтобы казаться нормальной. Плохо у меня это получалось. И я делаю вывод, что я охренительно сильный человек. Ведь я смогла признать, что больна, найти врача, доползти до неё и попросить о помощи. Хотя было тяжело и физически и морально. И я умудрялась ещё ходить на работу. Спать урывками по три-четыре, в общей сложности, часа в сутки, видеть жуткие кошмары во сне а потом вставать в три-полчетвёртого утра. Реветь и жрать саму себя всё утро и ползти на работу, делая вид. что нормальная. Ну или почти нормальная. Хотя на работе отмечали, что я какая-то "с придурью". Но, теперь всё позади.

Улучшились отношения с коллегами.  Я снова начала ходить пешком. Много ходить. И снова получать от этого удовольствие.

Многое пришлось переосмыслить. Многие люди ушли из моей жизни или отдалились. Как моя единственная подруга. Мы были вместе почти тридцать лет. Но случился депрессняк. Я не осуждаю её и не виню. Со мной было сложно и даже, пожалуй, невозможно. Значит так и должно было быть. В конце концов, весь этот путь я прошла сама. От и до. И я справилась.

Милые люди! Те, кто подозревает у себя депрессию. Не бойтесь просить помощи у специалистов. Чем дольше вы тянете, тем хуже будет дальше, тем дольше будет тянуться выздоровление. Да и чревато последствиями такое вот состояние. Вы делаетесь опасными для себя самих. Я вот однажды поймала себя на том, что ищу информацию о смертельных дозах доступных мне препаратов. Это очень всё страшно. Поверьте человеку, теперь уже настоящему человеку, прошедшему через этот кошмар и вышедшему живым. Спасибо вам всем за поддержку! Ваша Собакатабака)

Показать полностью
11

Как перестать себя накручивать?

Друзья, доброго времени суток!

На пикабу обитаю довольно давно. Этот аккаунт завел исключительно ради этого поста (да простит меня администрация за мультиакк, тег без рейтинга присутствует).

Помогите найти решение, ибо немного надоело.

Речь пойдет о публичных выступлениях. По работе довольно часто приходится выступать перед людьми. И тут возникает две ситуации.

1. Если я узнаю, что мне нужно сделать это прямо сейчас (да даже в течение дня), то все прекрасно, пусть там будет хоть тысяча человек - никакого беспокойства (ну может совсем чуть чуть), связная речь, чистые мысли и т.д.

2. Если мне сообщают об этом за пару дней, то вот тут начинаются проблемы. Я обдумываю, что я скажу, как я скажу, пытаюсь готовить текст, "а как это воспримут?". И заканчивается тем, что когда я выхожу выступать, состояние - "ажтрясет". И первые минут 10 меня слушать нереально. Потом я конечно успокаиваюсь, и дальше все нормально, но в эти первые минуты некомфортно ни мне ни людям, которые меня слушают.

Не думаю, что я такой первый, но может кто-то подскажет как с этим бороться.

22

Идеальный клиент

Случай из практики балинтовских групп

Алексей, гештальт-терапевт, практика 14 лет:

Мой клиент — мужчина 40 лет, обеспеченный (квартира в центре Москвы, дорогая машина, отпуск на море два раза в год), жена и двое детей не знают никаких забот, активно помогает своим и родителям жены, а также многочисленным родственникам. У него много возможностей, не боится трудностей, легко справляется с проблемами. Однако он считает, что он недостаточно полезен для своей семьи, хотя никто претензии ему и не предъявляет.

Клиент не опаздывает и не отменяет встречи, исправно платит, открыт психотерапии и проявляет минимум сопротивления. Такой вот, «идеальный» клиент. Но я после встреч с ним чувствую себя словно выжатый лимон, часто вспоминаю его между сессиями, и эти мысли ещё больше угнетают меня.

Я разбирал этот случай на супервизии, но моя техника, можно сказать, превосходна и безошибочна. Я понимаю, что в отношениях с этим клиентом происходит что-то за гранью осознанного. Но не нет ясности, как с этим работать, можно ли это обсудить с клиентом. Мой запрос к группе: прояснить, что происходит в коммуникации с клиентом, что вытягивает всю мою энергию.

Группа, делилась своими переживаниями без оценок и критики, советов и интерпретаций, попыток вылечить клиента или психотерапевта.

Многие участники, вставая на место клиента, отмечали, что испытывают некое чувство долга перед родными, непреодолимое стремление сделать их жизнь лучше; ощущение, что даже в отпуске нет возможности расслабиться, потому что что-то надо решать.

С другой стороны, было ощущение, что хоть клиент и старается очень для своей семьи, но в ответ получает обесценивание.

После разбора Алексей рассказал, что увидел параллельный процесс. Он как будто бы начал играть со своим клиентом роль, которую тот играет в своей жизни со своими родными. То есть Алексей в этом случае стремился и очень хотел решить все проблемы клиента (даже те, которые не озвучивались) за него, а не помочь клиенту справиться с ними.

Нередко со стороны параллельный процесс кажется очевидным, однако не каждый, кто вовлечён в него, легко это понимает. Более того, зачастую и прямое указание на эту проблему не приводит к осознанию.

В нашем случае балинтовская группа помогла Алексею увидеть ситуацию и себя в ней со стороны, отреагировать негативные переживания и самому понять, как дальше вести работу именно с этим клиентом и как эффективно использовать свой контрперенос.

А в вашей практике бывали похожие случаи?

Подписывайтесь на канал и читайте больше случаев из практики балинтовских групп https://t.me/balintonline

Показать полностью
59

О когнитивно-поведенческой терапии и античной философии

Предыдущий пост был посвящен книгам психологической самопомощи. Все они задействуют методы из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В большинстве случаев эти методы сводятся к поиску огорчающих мыслей и искажений в них, сверке с реальностью и обучению себя более реалистичному мышлению. И всем этим можно заниматься самостоятельно. Даже если Вы занимаетесь со специалистом, обычно он обучает Вас методам, которые в дальнейшем нужно выполнять без него.


КПТ обычно краткосрочна. Особенно, если сравнивать её с годами психоанализа. А еще КПТ кажется чем-то совершенно новым. Моя задача показать глубокие корни методов, которые нам предлагает этот вид психотерапии. И показать, что, несмотря на краткосрочность, она работает.

Важнейшее положение КПТ — наши чувства создаются нашими мыслями, а не реальными событиями. На это обратил внимание Аарон Бек, основатель этого вида терапии. Это же можно найти у стоиков Эпиктета (50–138 г. н.э.) и императора Марка Аврелия (121–180 г. н.э.).


"Людей в смятение приводят не сами вещи, но их собственные представления об этих вещах" (Эпиктет - "Руководство", V)
"Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней." (Марк Аврелий)

Для перфекционистов когнитивно-поведенческая терапия рекомендует ориентироваться не на результат, а на сам процесс. Вместо того чтобы ставить целью оценку «отлично» на экзамене, можно стремиться сделать все от себя зависящее для получения знаний: посещать лекции, стараться делать все записи, задавать вопросы преподавателю, повторять записанное на парах. Вы не можете контролировать всех факторов, влияющих на оценку. Вы не контролируете настроение и самочувствие преподавателя, раздражающие действия других студентов, собственное самочувствие в этот день. С точки зрения сохранения собственных нервов гораздо правильнее ориентироваться на процесс, а не на результат.


"Из существующих вещей одни находятся в нашей власти, другие нет. В нашей власти мнение, стремление, желание, уклонение — одним словом все, что является нашим. Вне пределов нашей власти — наше тело, имущество, доброе имя, государственная карьера, одним словом — все, что не наше" (Эпиктет - "Руководство", I)

Умение разделять вещи на те, что в нашей власти, и те, которые мы не можем контролировать — основа этики стоицизма и современной психотерапии. Осознавая, что нам подконтрольны наши мысли, мы можем многое изменить в своей жизни: перестать себя гнобить, расстраиваться из-за вполне поправимого, злиться из-за того, что сами себе додумали. С натяжкой можно сказать, что КПТ – современный стоицизм.


Советую всем, кто интересуется этим методом, познакомиться с трудами Эпиктета, которые записал один из его учеников Арриан Флавий. Некоторые книги на ЛитРес представлены бесплатно


P.S. для людей желающих вести дневник автоматических мыслей из книг Бека, Бернса или Маккея, мы с @DrunkenWeirdo разработали мобильное приложение для OS Android. Оно бесплатно, не показывает рекламы, уважительно относится к Вашей приватности, имеет открытый исходный код на Github.

Показать полностью
20

Посоветуйте, пожалуйста

Добрый день. 20 лет назад получил ЗЧМТ с образованием ликворной кисты+ГГС, при падении с 4го этажа. Наблюдаюсь у невролога раз в 2 года, всё в норме. Кроме одного - последние пять лет ощущаю серьёзные(как мне кажется) поведенческие проблемы. Чтобы долго не расписывать, у меня усугубляющееся невротическое расстройство(селфдиагностика).
Я работаю электромонтёром и в нашей профессии неврно-психические неполадки недопустимы. Насколько может быть опасно обращение к специалисту по поводу расстройства личности с предпосылкой в виде описанных выше последствий ЗЧМТ для допуска к работе? И к кому конкретно лучше обратиться за помощью с моей травмой: психотерапевт или психолог-корректор?

Исследовательская на тему: влияние музыки на человека с точки зрения физиологии

Здравствуйте, прошу помочь с выбором литературы на заданную тему, а также места где искать работы по тому же направлению.
Нужна одна книга по истории музыки и вторая, желательно 5-10 лет выпуска, по теме из заголовка: музыка и физиология — с ссылками на исследования внутри, т.е "твердая" Не научпоп.
Заранее спасибо

Отличная работа, все прочитано!