Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Самоанализ

С этим тегом используют

Психология Саморазвитие Философия Медитация Внутренний диалог Рефлексия Мысли Все
490 постов сначала свежее
10
DELETED
4 месяца назад
Аутистические расстройства

Я не вывожу⁠⁠

Накатило. Дальше будет сплошное нытье, проматывайте. Не понимаю, что, как, где, зачем? Что я за поколение, Пи, или как там. Читаю здесь на пикабе много умных людей, которые знают, что делать со своей жизнью. А я хз. 39 лет, женат, двое детей, старший с РАС. Нет, я не безнадежен, пью, сейчас пьян, но работаю, зарабатываю, не суть. Я знаю, что я мудак, рос без отца, мать пила. Оправдание? Оправдание чего, что я мудак, это так работает? Если оправдание не работает, как понять плох ли я? Не бью, не мусорю, не нарушаю: унылое говно законопослушный гражданин. Просто сегодня мне сказали, что у моего ребёнка с РАС суицидальные мысли, и я знаю, что это отчасти моя вина, я был вспыльчив, не контролировал себя, просто "я же тоже человек". Бля, ребзя, что за хуйня, я просто хотел быть лучше чем мой отец, который оставил меня нас когда мне было 5, неужели я даже с этим не справился?..


[моё] Аутистические расстройства Дети Поколение Психология Вопрос Самоанализ Мат
11
SwJOKER
SwJOKER
4 месяца назад

Threads: пространство настоящего общения⁠⁠

Ты замечал, как часто соцсети превращаются в гонку за вниманием? Лайки, охваты, алгоритмы — всё это выстраивает определённые рамки, под которые мы порой начинаем подстраиваться, даже не замечая этого. Я тоже был в этом круге. Но в какой-то момент понял: мне нужно место, где можно быть собой, не бояться делиться и не зависеть от реакции.

Threads стал для меня таким пространством. Здесь нет бесконечной ленты с кричащими заголовками, где тебя то и дело втягивают в чужие истории. Это место про твоё, личное. Ты делишься не ради чисел, а потому что хочешь поделиться. И самое удивительное — именно в этом искреннем порыве находишь отклик.

Я начал экспериментировать: выкладывать мысли без фильтров, не думая, понравится ли это кому-то или «взлетит». Постепенно я заметил, что этот процесс стал чем-то вроде диалога с самим собой. Threads словно зеркало, в котором ты можешь увидеть свои настоящие мысли и чувства. И знаешь, самое важное — это не в количестве реакций. Это в том, что ты сам чувствуешь, когда делишься.

Со временем я понял ещё одну вещь. Мы привыкли оценивать свои действия через внешние метрики, но это не всегда честно. Важен отклик внутри, то чувство, когда ты понимаешь: "Я сказал то, что хотел". И пусть это услышат лишь немногие, но именно они — твоя аудитория, твоё окружение.

Threads напомнил мне о том, как важно слышать себя. Быть в моменте, делиться без страха, не бояться показаться странным или непонятым. Мы все разные, но в этом наша сила.

Если тебе близка эта идея, если ты ищешь что-то большее, чем просто посты, загляни на Facebook. Я поделился своими мыслями там, более развернуто. Может быть, это станет началом разговора, который важен не только для меня, но и для тебя.

threads.net

https://t.me/hack_the_street

Threads: пространство настоящего общения Искренность, Свобода, Самоанализ, Общение, Вдохновение, Честность, Отражение, Понимание, Взаимодействие, Смысл, Эмоции, Осознанность, Внутренний диалог, Творчество, Индивидуальность, Связь, Telegram (ссылка)
Показать полностью 1
Искренность Свобода Самоанализ Общение Вдохновение Честность Отражение Понимание Взаимодействие Смысл Эмоции Осознанность Внутренний диалог Творчество Индивидуальность Связь Telegram (ссылка)
2
0
SwJOKER
SwJOKER
4 месяца назад
Психология | Psychology
Серия Психотерапия и ИИ

Какие вопросы можно задать ИИ?⁠⁠

Иногда хочется просто понять себя и избежать экзистенциальной пустоты. Я уже писал вводную часть о работе с ИИ:

https://pikabu.ru/story/refleksiya_i_ii_s_chego_nachat_12293225

Теперь можно перейти к конкретике.Ваши дальнейшие вопросы будут индивидуальны, но это не то зачем нужно гнаться. Уникальность не приоритет, а следствие вашего выбора вопросов, среди которых могут быть например:

Например:
— Как лучше управлять своими эмоциями, чтобы они не мешали в работе и жизни?
— Почему люди тянутся к воспоминаниям о прошлом и как с этим связана ностальгия?
— Какие скрытые паттерны можно увидеть в повседневной жизни?
— Что такое счастье, если убрать социальные стереотипы?
— Как понять, что ты действительно делаешь то, что любишь?
— Как найти баланс между эмоциями и логикой, когда кажется, что они тянут в разные стороны?
— Почему иногда кажется, что мысли ускользают, и как их поймать?
— Как работать с собой, если чувствуешь, что застрял?
— Что на самом деле важно в отношениях, если убрать всё поверхностное?
— Как понять, что мои действия действительно ведут к тому, чего я хочу?

Это не просто ответы, это диалог — с ИИ и с собой. Возражайте, копайте, идите глубже. Спрашивайте не только о том, что знаете, но и о том, что чувствуете!

А что бы вы хотели узнать?

Какие вопросы можно задать ИИ? Искусственный интеллект, Саморазвитие, Технологии, Рефлексия, Нейронные связи, Вдохновение, Будущее, Мышление, Эмоциональный интеллект, Баланс, Самопознание, Осознанность, Философия, Мысли, Прогресс, Самоанализ, Идея
Показать полностью 1
[моё] Искусственный интеллект Саморазвитие Технологии Рефлексия Нейронные связи Вдохновение Будущее Мышление Эмоциональный интеллект Баланс Самопознание Осознанность Философия Мысли Прогресс Самоанализ Идея
8
7
PsyTime
PsyTime
4 месяца назад
Психология | Psychology

Здоровый Самоанализ⁠⁠

Здоровый Самоанализ Саморазвитие, Психология, Самоанализ, Мысли, Развитие, Мотивация, Личность, Успех, Осознание, Самопознание, Рекомендации, Опыт, Внутренний диалог, Психотерапия, Идеал, Совершенство, Длиннопост

Новогодний период — время, когда мы невольно начинаем подводить итоги, вспоминать события прошлого года и строить планы на будущий. Весь этот процесс сопровождается вопросами вроде: «Чего я достиг(ла)?»,«Чего я хочу?», «Как я проводил(а) свое время?».

Задаваться подобными вопросами — это нормально, скорее плохо, если этого нет.

Анализ и оценка своих поступков, а также собственныхпереживаний — важные качества всех стремящихся к осознанности и развитию.

Однако бывает и такое, что этот благой процесс затягивается, и вместо пользы самоанализ превращается в изнуряющее самобичевание. Мы зацикливаемся на ошибках, перегружаем себя мыслями и в итоге теряемкакое-либо стремление и надежду на изменения.

Почему так происходит?

Потому что граница между полезным самоанализом и изматывающим самокопанием очень тонкая. Часто нам нужно учиться задумываться о себе без излишков самокритики и давления.

Сегодня расскажу, как проводить самоанализ мягко и конструктивно. Вы узнаете, как понять себя, не погружаясь в негатив, и как превратить размышления в реальные шаги к личному росту.

Готовы? Тогда начинаем!

1. Определяйте цель анализа и формулируйте вопросы конкретно

Первое правило самоанализа: забудьте обобщённые вопросы вроде «Что со мной не так?» или «Почему я всё время всё порчу?».

Такие вопросы ни к чему не ведут. Они только усиливают чувство вины, оставляя нас в том же месте, где и начинали.

Сравните:

- Самокритика: «Я всё испортил(а), потому что я никчёмныйчеловек».

- Самоанализ: «Я ошибся(ась), но теперь понимаю, что и как мог(ла) сделать иначе».

Чувствуете разницу?

Самоанализ помогает понять и изменить, а самокритика парализует и разрушает, не давая ничего взамен.

Пробуйте заменять обобщённые вопросы на конкретные:

• Вместо «Почему я такой неудачник?» — «Почему я чувствовал(а) себя неловко на встрече с коллегами?»

• Вместо «Почему я так реагирую на критику?» — «Что именно меня задело в этом комментарии? Что моя реакция говорит про меня?»

Старайтесь описывать события как сторонний наблюдатель — без эмоций и оценок, оставляйте только факты. Так размышления станут более точными, и вы уже не будете искать абстрактную «проблему», а станете находить конкретную причину.

2. Проверяйте мысли на реалистичность

К сожалению, наши мысли не всегда отражают действительность и чтобы не утонуть в ошибочных выводах, постарайтесь дать критическую оценку:

• Это факт или моя интерпретация?

• Как я могу это доказать или опровергнуть?

• Может ли быть другое объяснение?

Пример:

• Факт: «Друг опоздал».

• Интерпретация: «Он меня не уважает».

• Альтернатива: «Скорее всего, у него были объективные причины, а своим опозданием он не намеривался показать то, что он меня не уважает».

3. Устанавливайте границы для анализа

Этот пункт немного утопичен, но чтобы процесс не становился фоновым поглотителем вашей энергии — подходите к анализу целенаправленно, задавайте себе рамки:

Например, выделите в своем графике время именно на сфокусированное осмысление беспокоящего.

Не забывайте направлять свой поток мыслей:

• О чём я сейчас думаю?

• Помогают ли эти мысли найти решение или я просто хожу по кругу?

• Что полезного я извлёк(ла) из этих размышлений?

Если мысли начали повторяться, а новых выводов не приходит — остановитесь и задайте себе вопрос:

• Какой шаг я могу предпринять сейчас?

Итак, пример здорового самоанализа:

1. Ситуация: На встрече с коллегами я разозлился, потому что моё мнение проигнорировали.

2. Мысль: «Они не уважают мои идеи»

3. Факт или интерпретация: Это интерпретация. Факт:обсуждали другой вариант.

4. Чувства: Раздражение и обида.

5. Альтернативная мысль: «Возможно, их выбор не связан со мной лично»

6. Действие: «В следующий раз спрошу их мнение о своём предложении»

Итоги

Чтобы самоанализ был полезным:

• Задавайте конструктивные вопросы.

• Разделяйте факты и интерпретации.

• Фокусируйтесь на том, что и как можете изменить.

Самоанализ — это не про поиск идеала и обвинения себя, а про маленькие шаги к большему пониманию себя. Когда вы задаете себе правильные вопросы, признаете свои чувства и разделяете факты от интерпретаций, вы учитесь смотреть на себя объективно, что помогает находить новые точки роста и достигать их.

Помните, что главное — это не только анализировать, но и действовать. Именно действия превращают размышления в реальный рост и новый опыт.

Успехов!

Читать канал PsyTime в телеграм

Показать полностью 1
[моё] Саморазвитие Психология Самоанализ Мысли Развитие Мотивация Личность Успех Осознание Самопознание Рекомендации Опыт Внутренний диалог Психотерапия Идеал Совершенство Длиннопост
0
marina.zakirowa
marina.zakirowa
5 месяцев назад
Лига разбитых сердец

Время волшебства. Погадаем?⁠⁠

Время волшебства. Погадаем?

Верите ли вы в гадания? Наши предки считали, что святочные вечера – с 7 по 19 января – являются наиболее благоприятным периодом для гадания. Поэтому сегодня наш пост будет об этом – о гадании.

«Какое гадание?» – скажете вы. – «Здесь же канал о психологии». Так и есть. Поэтому варианты гадания, представленные ниже, предлагаю воспринимать не как «видение своего будущего», а как способ расслабиться, возможность заглянуть внутрь себя и соприкоснуться с бессознательным, увидеть новые пути и возможности, которое это бессознательное нам подкидывает.

Итак, поехали⤵️

🕯 Гадание на свечах

Зажгите свечу, сядьте перед ней и сосредоточьтесь на пламени. Наблюдайте, как горит огонек, какая у него форма. Вскоре вы заметите, как постепенно приходит расслабление, мысли становятся более тягучие и вязкие.

В этот момент задайте сами себе вопрос на интересующую вас тему и наблюдайте, какие ответы приходят в голову. Это могут быть мысли, а могут быть картинки и образы. Это и есть ответ на ваш вопрос и подсказка, как и что делать дальше.

🪩 Гадание на воске

Этим способом гадали еще наши прабабушки и прапрабабушки. Возьмите восковую свечу и емкость с водой. Растопите воск над пламенем свечи и начните выливать его в холодную воду. Посмотрите на получившуюся фигуру. На что она похожа? Какие ассоциации возникают у вас, когда вы смотрите на нее? Как то, что вы видите может быть связано с вашим настоящим и будущим? Поразмышляйте над этими вопросами.

📖 Гадание на книгах

Задайте вопрос, возьмите книгу и откройте ее на случайной странице. Первая фраза, которая бросится в глаза, может нести важный символический ответ на ваш запрос.

Бонус: гадание с МАК-картами.

Работа с метафорическими картами – еще один способ «поговорить» со своим бессознательным и получить от него подсказки. Возьмите колоду, задайте вопрос, перемешайте и вытащите любую карту.

О чем говорит вам изображение? Какие эмоции вызывает? Как то, что нарисовано на карте, может помочь вам достичь желаемого?

Желаю вам счастливого Рождества, удачи и радости!

Все самое интересное по ссылке 👉«Эквилибриум с Закировой»

Показать полностью
[моё] Психология Гадание Рождество Анализ Самоанализ Психотерапия Текст
2
DaniilSeryj
DaniilSeryj
5 месяцев назад

Девиз года и подсознательное⁠⁠

Несколько недель назад на Пикабу встретил пост с предложением написать 10 первых попавшихся случайных слов. При этом надо было отслеживать, чтобы не было цепочек идущих друг за другом по ассоциации слов. А потом проанализировать, что именно из подсознательного вылезло.

Сейчас сижу в тг-канале какого-то рекрутёра, и она там предлагает сформулировать свой девиз на 2025 год. Так как предложением выше она показывала свой девиз из трёх слов, то формулирую свой девиз тоже из трёх слов.

Получаю "Книги. Деньги. Отдых".

Думаю - как интересно сформулировано. И как интересно это можно толковать сразу несколькими методами...

А что получилось у Вас?

Книги Деньги Отдых Самоанализ Текст
4
1
DELETED
5 месяцев назад

Как будто мне нравится, когда всё плохо⁠⁠

Уже месяц я на Пикабу. Столько идей, столько планов. А на деле — ноль продвижения. Я пытался списать это на усталость, нехватку времени, обстоятельства, но, если быть честным, всё это отговорки. Настоящая причина глубже.

Я задумался: почему так? Почему, когда всё вроде бы идёт хорошо, я расслабляюсь, теряю концентрацию, словно забываю, зачем вообще начал? А потом сам же загоняю себя в угол, довожу ситуацию до абсурда, чтобы опять решать проблемы. И, как ни странно, именно это доставляет мне какое-то извращённое удовольствие.

Кажется, мне нравится быть на грани. Нравится чувство, когда уже почти нет выхода, и ты стоишь у пропасти, балансируя на краю. Именно тогда внутри включается какой-то звериный азарт, мозг работает быстрее, а жизнь обретает яркость. Как будто в момент кризиса я чувствую себя живым.

Когда всё спокойно, мне скучно. Стабильность будто размывает остроту восприятия. Я начинаю искать сложности, сам себе создаю проблемы. Это уже похоже на привычку, может, даже зависимость. Я как будто нарочно выкручиваю уровень сложности в собственной жизни.

Может, это тест на прочность. Может, я таким образом хочу доказать себе, что могу справляться с чем угодно. А может, это уже что-то из области психологии. Фрейд бы, наверное, назвал это актом самонаказания. Садомазохизм, но не в классическом понимании, а в отношении своей судьбы.

Мне хочется верить, что эта склонность к самосаботажу не навсегда. Что можно научиться жить иначе, получать кайф не от борьбы с хаосом, а от построения чего-то стабильного и хорошего.

Пока же я стою перед очередной пропастью, с осознанием, что сам туда себя привёл. И, честно говоря, мне не столько страшно, сколько... интересно.

[моё] Тревога Самоанализ Рефлексия Мотивация Психология На грани Саботаж Кризис Сложность Саморазвитие Текст
6
70
moonkey.art
moonkey.art
Рисую пером да чернилами
Лига Художников
Серия Нечто цветное
5 месяцев назад

Внутренний мир (июнь 2024)⁠⁠

Внутренний мир (июнь 2024) Личный опыт, Скетч, Рисование, Самоанализ, Кисть, Рисунок, Чернила, Длиннопост

А5, ручка-кисть, цветная магия фотошопа.

Как я уже говорил, периодически я делаю рисунки в которых отпускаю своё Я, чтобы зафиксировать внутреннее состояние, как-то его скорректировать, и что самое главное - снизить общий уровень стресса (рисование, как эдакий медитативный процесс, весьма этому способствует).

Небольшое пояснение к данному конкретному рисунку: когда я рисовал его для меня остро стоял вопрос социализации и недостатка общения, а от количества мелких неурядиц уже хотелось волком выть, при этом не было возможности нормально гулять/жить из-за повсеместной бусификации (кто знает тот знает).

В итоге я провёл некоторую работу над собой (итоги которой вы можете видеть в предыдущем посте). Плюс заново открыл для себя покатушки на велосипеде, что во многом и обеспечило общее улучшение состояния.

А сейчас пара кадров создания этого рисунка:

1/2

Что могу сказать... Не болейте! И поздравляю всех с Пятницей) Вы добрались до конца рабочей недели!)

Ну и ссылока на канал в тг, а также ссылочка на инсту.

Показать полностью 3
[моё] Личный опыт Скетч Рисование Самоанализ Кисть Рисунок Чернила Длиннопост
7
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии