Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

Тайна Самоцветов: Ключ Сокровищ - Три в ряд

Казуальные, Три в ряд, Головоломки

Играть

Топ прошлой недели

  • CharlotteLink CharlotteLink 1 пост
  • Syslikagronom Syslikagronom 7 постов
  • BydniKydrashki BydniKydrashki 7 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Совершенство

С этим тегом используют

Саморазвитие Личность Идеал Психология Внутренний диалог Успех Мотивация Все
981 пост сначала свежее
Hoodreader
16 часов назад

Вот что я понял⁠⁠

Вот, что я понял, убрав все мысли о сексе на 84 месяца:
1. Гендеров нет. Все мы просто люди.
2. Мне вдруг стали интересны книги по квантовой механике.
3. Я стал сильнее, мышечная масса стала расти сама по себе.
4. Мои анализы на витамины безупречны.
5. Я наконец-то выучил несколько языков.

Мысли Воздержание Совершенство Опыт Текст
17
2
Exforge.Wajr
Exforge.Wajr
20 часов назад
Серия Управляемый стресс: новые возможности

Стресс — не враг. Это твой ресурс⁠⁠

🔥 Стресс — не враг. Это резервный ресурс.

Но только если ты знаешь, как им управлять.

Input /(информация к размышлению)

- Ты думаешь, что стресс — это плохо?

- Нет. Это просто неправильно запрограммированный ресурс.

📌 Стресс — не болезнь. Это системная реакция человека, которая:

- активирует мозг

- повышает внимание

- ускоряет реакцию

- даёт дополнительные 20% энергии

🔹 Проблема большинства — они не управляют стрессом.

🔹 Люди паникуют от него. Или подавляют неиспользуемый ресурс: через кофе, медитации, самовнушением «не волнуйся, всё будет «окей».

И на самом деле теряют мощный импульс энергии, которое можно направить в нужном направлении

Что такое «стресс» с точки зрения эволюции?

Когда на homo нападали хищники — тот не размышлял. Либо бежал, либо бил.

Реакция "бей или беги" была жизненным протоколом, который спасал людей от вымирания.

📌 Вот что происходило в теле при стрессе:

- выброс адреналина и кортизола

- учащение пульса

- повышение давления

- активация нервной системы

- готовность мышц к действию

Это физиология, она работает как запуск боевого режима.

И сегодня этот же механизм работает в тебе.  Только вместо хищников — цифровые и социальные паразиты:

🔸 Вместо льва — Telegram, Instagram, LinkedIn.

🔸 Вместо опасности — тревога, скроллинг, бесконечные встречи, неуверенность в завтрашнем дне.

Какие виды стресса существуют?

1. Эустресс — боевой сигнал.

Это полезный стресс. Он помогает:

- концентрироваться

- принимать решения

- побеждать в условиях давления

Пример:

Перед важной презентацией ты чувствуешь напряжение. Это не страх. Это твой организм говорит: „Готов к операции.“

Эустресс:

- активирует систему

- повышает выносливость

- делает тебя точнее

2. Дистресс — сбой системы

Это когда стресс перерастает в перманентное состояние истощения.

Когда ты уже не управляешь собой — а тебя водит по дням внешний код.

📌 Признаки дистресса:

- постоянная усталость

- раздражительность

- нарушения сна

- снижение фокуса

- срывы на коллегах

- цифровая зависимость

Почему стресс может быть оружием?

Потому что эустресс — это турбина, которая:

- запускает префронтальную кору

- улучшает работу внимания

- усиливает намерение

Проблема большинства — они не умеют выходить из состояния тревоги.

Они остаются в нем. Даже когда угроза прошла.

И тогда эустресс превращается в дистресс.

Analysis/(Размышляем над тем, что имеем)

Имеем: три этапа стрессовой реакции

  • Этап 1: Тревога, тревожность, предчувствие неприятностей. Реакции:

  • Активация организма, выброс гормонов стресса

  • Как итог, взведённое состояние, подготовка к действию.

  • Этап 2: Сопротивление. Реакции:

  • Организм борется с воздействием/

  • Как итог, рост уровня выносливости, адаптация к внешнему воздействию, ответ-рефлексия на источник опасности

  • Этап 3: Истощение. Реакции:

  • Истощение. Источник исчерпан, Силы идут на восстановление резерва.

  • Как итог, упадок сил, выгорание, срыв.

Если не закрываешь цикл — ты остаешься в режиме тревоги (режим ресурсной дыры) и начинаешь реагировать, а не действовать. Этап истощения длится дольше, чем нужно нанося организму вред.

Как отличить стресс от болезни?

Обрати внимание на длительность и интенсивность стресса.

Ресурсный стресс:

  • Длится не больше нескольких дней

  • Сон быстро восстанавливается.

  • Аппетит на обычном уровне

  • Работоспособность выше, обычная или чуть-чуть ниже

  • Отдых возвращает бодрость

Стресс-патология:

  • Длится больше недели

  • Бессонница, тревожные сновидения

  • Жор, либо отсутствие аппетита

  • Нет сил что-нибудь делать

  • Отдых не восстанавливает силы

При признаках стресса-патологии необходимо обратиться к врачу.

Когда стресс становится угрозой?

  • Когда ты не контролируешь его уровень, и он начинает управлять тобой.

  • Бесконечный скроллинг вместо действия (уход от реальности как защитная реакция)

  • Ответы на сообщения вместо решений (поиск защиты извне)

  • Тревожность вместо ясности

  • Меланхолия вместо стратегии

Output / (делаем выводы)

Стресс — не враг. Он — твой резервный ресурс. Но если не научишься им управлять —будет работать против.

Главные выводы:

1. Эустресс = турбина. Он нужен для рывка.

2. Дистресс = «перегрев системы», разрушает тебя.

3. Если ты не закрываешь цикл— стресс продолжает разъедать ресурсы.

Теперь ты понимаешь, что стресс — не враг. Он —резервный источник. Но как сделать так, чтобы ты мог его запускать осознанно?  Как использовать стресс как топливо, а не как взрыв?

Следующая статья — про твой главный инструмент: „Фокус-удар“, который делает тебя не человеком с размытыми целями — а четкой системой с алгоритмами."

Показать полностью
Мозг Совершенство Статья Развитие Саморазвитие Текст Длиннопост
6
8
user8110932
user8110932
1 день назад

Как мотивировать себя быть в форме?⁠⁠

Здравствуйте добрые и не очень пикабушники! ) Как Вы себя мотивируете держать в форме? Как-то с возрастом после 35 лет не работает мотивация быть красивым, хочется быть только здоровым. Раньше влюблённость мотивировала быть роскошной, теперь только гардероб 42 размера держит в тонусе более менее, так как если растолстеть, придётся его менять, а это тоже лень.))) Поделитесь вашей мотивацией. 💋❤️

[моё] Мотивация Совет Скука Саморазвитие Совершенство Полезные опыты Текст
33
3
parsingmaster
parsingmaster
1 день назад
Молодые предприниматели

Всё само собой наладится – оправдание для слабаков⁠⁠

Сколько раз вы слышали ответ на любую проблему «Всё будет хорошо». У многих она срабатывает на автомате.

– Провалили все бизнес-показатели

– Всё будет хорошо

– Бросила девушка

– Всё будет хорошо

– Проблемы со здоровьем

– Всё будет хорошо

И всё действительно будет хорошо, если просто забить на проблемы, и просто верить в это. Мол, жизнь расставит всё по своим местам. Только по местам расставляют другие – те, кто страдают от наивного оптимиста.

Бизнес-показатели исправляют коллеги, девушка просто испарится, а исправлять здоровье бросится семья.

«Всё будет хорошо» сильно расслабляет и оправдывает лень. За этой мыслью стоят другие трудяги, на которых переложена ответственность 😟

Наивный позитив – это способ самообмана и прокрастинации. Вы тупо задаёте себе установку, что решится всё само собой, чтобы не садиться и не решать задачу. Но проблемы не испарятся от вашей веры в лучшее.

Что делать с этим?

ПЕРЕСТАТЬ ВЕРИТЬ В ЧУДЕСА, которые сбываются сами по себе, а работать на них. Чудеса – это результат ваших действий.

[моё] Внутренний диалог Прокрастинация Идеал Совершенство Эмоции Бизнес Малый бизнес Текст
2
AltynaiKapalbaev
AltynaiKapalbaev
1 день назад

Почему так сложно доверять специалистам⁠⁠

Проблема с ожиданиями: Мы часто ждем от специалиста не только решения, но и заботы, поддержки, понимания. Когда этого нет, разочарование не заставляет себя ждать.

Манипуляции и пустышки: Некоторые специалисты не хотят работать на результат, а лишь продают “обещания”. Легко попасть в ловушку, если нет навыков распознавания искренности.

Личный опыт: Каждый разочарованный опыт оставляет отпечаток. Ваша душа просто защищается от новых разочарований, чтобы не испытать боль.

Почему так сложно доверять специалистам Психология, Внутренний диалог, Реальность, Саморазвитие, Спроси Пикабу, Идеал, Сознание, Совершенство, Тревога, Успех, Telegram (ссылка), Яндекс Дзен (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Instagram (ссылка), YouTube (ссылка), Длиннопост

💡 Как понять, ваш это человек или нет (и не попасть на пустышку):

1. Ощущение доверия и уважения

Когда вы встречаете человека, с которым вам комфортно, где вы чувствуете, что вас не манипулируют, а именно слушают — это знак.

Прислушайтесь к себе — что вы ощущаете внутри? Спокойствие или тревогу?

2. Открытость и прозрачность

Настоящий специалист будет говорить не только о том, что он делает, но и как.

Он готов объяснить, почему он выбирает именно этот подход, какие есть риски, какие возможные результаты.

Это человек, который не боится раскрывать свои методы и стратегии.

3. Личные рекомендации и отзывы

Если специалист действительно работает, то о нём будут говорить.

Отзывы реальных людей, знакомых, или те, кто сам прошёл путь с этим специалистом, говорят о многом.

Слушайте не только о словах, но и о том, что за ними стоит.

4. Чувство комфорта и уважения к вашим границам

Мастера, которые искренне хотят помочь, всегда чувствуют ваше состояние. Они умеют не давить, не заставлять, а подводить к решениям с уважением.

Если вы чувствуете давление или дискомфорт — это сигнал.

5. Нет обещаний “чудо-решений” за раз

Внимание на это! Если кто-то обещает за один сеанс или за мгновение решить все ваши проблемы — это флаг. Истинный профессионал понимает, что реальная работа требует времени и терпения.

💡 Практики, чтобы избежать пустышек:

1. Процесс “первичной оценки”

На первой встрече прислушайтесь к своему телесному состоянию. Чувствуете ли вы напряжение? Специалист, который вам подходит, вызывает в вас чувство лёгкости и желания идти дальше.

2. Задайте вопросы о методах

Попросите рассказать, как специалист работает, какие у него принципы, на каких практиках или знаниях он основывается. Профессионал не будет скрывать детали, наоборот, он будет рад делиться информацией.

3. Прозрачные ожидания

Чётко прописывайте ожидания: что вы хотите получить и какие сроки. Это помогает избежать недопонимания и “обещаний пустышек”.

4. Делайте паузы

Не торопитесь принимать решения. Пусть ваш внутренний голос скажет, если есть что-то не то. Иногда нужно просто немного времени, чтобы разобраться, кто перед вами.

Вы имеете право на искреннюю помощь, а не манипуляции.

И вам не нужно выбирать между доверять всем или никому.

Учитесь прислушиваться к себе, развивайте навыки осознанного выбора — и вы перестанете попадать в ловушки.

Профессионал, который вам подходит, поможет найти ваш путь и сделает его легче, а не запутаннее.

Как меня найти:

  • Мой телеграмм канал - Канал Алтынай Капалбаевой

  • Мой YouTube канал

  • Мой Рутуб канал

  • ВКонтакте

  • Одноклассники

  • Instagram *

  • Служба заботы

*запрещённая в РФ соцсеть компании Meta

Показать полностью 1
[моё] Психология Внутренний диалог Реальность Саморазвитие Спроси Пикабу Идеал Сознание Совершенство Тревога Успех Telegram (ссылка) Яндекс Дзен (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Instagram (ссылка) YouTube (ссылка) Длиннопост
0
0
georgygro
georgygro
1 день назад
Философия

Всё - идеально, это и есть совершенство⁠⁠

Всё - идеально, это и есть совершенство Совершенство, Идея, Красота, Смысл, Философия, Саморазвитие

Говоришь идеального не существует? Совершенство не достижимо? Да.. И твою мысль движет страдание. Лишь покойник способен принять желаемое за действительное. Эволюцию движет ошибка. Правильные остаются на прежних ступенях развития. Самые правильные не рождаются. Совершенная материя - не возникшая. Совершенный мир - отсутствующий. Но всё это вокруг - просто есть, и поэтому всё - идеально, это и есть совершенство, и ты, - это совершенство.

Всё - идеально, это и есть совершенство Совершенство, Идея, Красота, Смысл, Философия, Саморазвитие
Показать полностью 1
Совершенство Идея Красота Смысл Философия Саморазвитие
1
4
contentfactory
contentfactory
1 день назад
Молодые предприниматели

История одного маленького сервиса, который экономит время людей по сей день⁠⁠

Я уже более 15 лет работаю в сфере IT, направление: создание и продвижение сайтов. Работаю как руководитель и играющий тренер (специалист). Прошел через разные этапы развития, включая закрытие компании, разрывы партнерств, кризисы. Решил начать делиться опытом...

Долго не регистрировался на Пикабу, но решил, что пришло время.

Итак. Год 2017. Меня очень сильно попросили разобраться с постингом на Авито. И Боль. Огромная Боль.

Представьте: каждую неделю вам нужно выложить 1000 объявлений на Авито. Не абы каких, а чтобы они прошли модерацию. А ключ к модерации тогда – уникальные картинки, тексты и пакет размещений за 18 тысяч рублей. Без них – бан, слив бюджета и времени в трубу. Да, да, блокировка аккаунта без возврата денег за пакет объявлений - Авито всех отправляли с ними судиться и до судов почти никто не доходил. Также конкуренты не спят, их тоже около 10 и тоже постят. Кто первый встал – того и "топ". Публикация каждые 10-30 минут решает задачу перехвата основного потока клиентов для заказчика. Каждый день – новая гонка.

Это была моя реальность. Продажа арматуры и металлопроката в Питере. Месяц адского цейтнота. И главный пожиратель времени – не поиск клиентов, а... уникализация картинок. Первые мысли, что это бесконечное, монотонное, рутинное действо: обрезать, повернуть, добавить текст, сохранить... Повторить 1000 раз. Мозг плавился. "Без автоматизации нам не обойтись" - первая мысль, которая пришла на ум.

Я искал спасение: Faststone, Photoshop Automate, XnView... Да, они автоматизировали часть процесса. Но все равно требовали моих рук, моего внимания, ожидания, энергии, а переключение между делами сбивало фокус на задачах и моя продуктивность скатывалась в ноль. Нажимать кнопки, ждать пока скрипт отработает, обнаруживать косяки, доделывать вручную. Экономия была, но это капля в море времени, которое утекало сквозь пальцы. Боль не уходила.

Тогда родилась идея. Как говорится: "Отчаяние – мать изобретения". У меня была маленькая веб-студия с парой программистов и сеошников. "Хватит это терпеть!" – подумал я. Выдернул одного программиста из текущих задач: "Брат, у нас есть несколько дней. Нам нужна магия."

Магия оказалась простой, но гениальной: случайная обрезка картинки с разных сторон. Никаких сложных нейросетей тогда, просто одна php библиотека, "коленочный" код и бессонная ночь (или две). Мы собрали прототип. Примитивный, но РАБОТАЮЩИЙ.

И случилось чудо: На следующий день подготовка файлов заняла не 1-2 часа, а... на час-два меньше! Не шучу! Все картинки делались за 1-2 минуты + генерировался файл с названиями для вставки в файл импорта программы автопубликаций. Через неделю этот подход перерос в целый спасенный рабочий день, ежедневную экономию внимания, энергии, что дало время и позволило сделать фокус на действительно важные задачи. Целый день в неделю, 4 дня в месяц! А в год и представить боюсь... Я был освобожден от каторги уникализации! Боль отступила. Мы нашли лекарство.

И тут пришло озарение: Если это спасло меня, сколько еще таких же "мучеников Авито" корпят над картинками? Кто тратит свои жизнь на эту рутину? Сервисы автоматизации вроде были, но они не автоматизировали процесс целиком, требовали внимания, энергии времени. "Надо отдать эту пользу людям!" – подумал я.

Так из личной боли и маленького "коленочного" скрипта родился сервис ImgFactory. Мы так же, на энтузиазме, собрали простенький лендинг, минимальный личный кабинет и страничку, где можно загрузить пачку фото и получить назад уникализированные – быстро и без заморочек. Без Фотошопа, без ожидания, без рутины.

Старт. Тихий, без фанфар. Просто инструмент, решающий одну конкретную, но очень болезненную проблему.

Сегодня, спустя 8 лет, ImgFactory – это не просто воспоминание. Это живой микросервис. Он все так же скромно стоит на своих "коленочных" фундаментах (хотя и подрос технически, рефакторился несколько раз). Он не покорил мир, но он каждый месяц:

- Дарит мне приятный финансовый бонус (как спасибо за решение когда-то своей боли);

- Греет душу отзывами вроде "Вы сэкономили мне КУЧУ времени! Спасибо!!" или "Наконец-то! Если это работает, то я сегодня напьюсь!". Сотни людей перестали тратить часы на ненужную рутину;

- Напоминает, что даже маленькая автоматизация, созданная "для себя", без грандиозных планов, может прожить долгую и полезную жизнь.

Решил сделать серию постов, в которой расскажу путь в 8 лет очень маленького IT стартапа: взлеты, падения, подходы к решению задач, интересные истории, неожиданные пользователи и простые радости от того, что твое детище, созданное почти на коленке, все еще работает и приносит пользу.

Показать полностью
[моё] Мотивация Успех Опыт Саморазвитие Совершенство Развитие Внутренний диалог Текст
15
2
TrueMotivation
TrueMotivation
1 день назад
Серия Бизнес-истории

Тема недели : вдохновляющие бизнес-истории. Spanx: бизеес, в который не верил никто. Часть 2⁠⁠

Телефон звонит в 7 утра. Сара не привыкла к таким звонкам. Сначала она думает, что это ошибка, телемаркетинг или что-то неважное. Но голос на другом конце провода звучит взволнованно:

– Мисс Блейкли? Это из редакции Опры. Она включила ваши колготки в свой список «Любимых вещей года». Вам стоит подготовиться.

Сара садится. Словно мир на мгновение замолкает. В голове – пусто. Ни визионерских мыслей, ни планов, ни восторгов. Только одно: «Я не готова». Она совсем не готова. На складе – сотня коробок. Сайт – сделан на коленке. Телефон – обычный, домашний, с автоответчиком. И всё, что у неё есть, – это инстинкт и упрямство.

Через сутки заказы начинают валиться, как лавина. Сайт падает. Почтовая служба не справляется. Сара сама отвечает на письма, ночами перетасовывает заказы, переписывает адреса вручную. Её команда – мама, пара подруг и бывшая коллега, уволившаяся ради мечты. Все спят по три часа. У всех – одна мысль: «Мы не можем облажаться сейчас».

Но страх приходит не оттуда. Страх – изнутри.

В детстве отец учил их с братом не бояться провала. Потому что провал – это не то, что с тобой случилось, это то, от чего ты отказался. Это была его философия. И тогда, поздними ночами, когда под глазами синие круги, а давление ответственности нарастает, Сара вспоминает отца. И думает: «Может, именно сейчас тот самый случай?»

Проходит несколько лет. Spanx – глобальный бренд.

Компании предлагают выкуп. Инвесторы стучатся. Концерны хотят «сотрудничать». Все обещают миллионы. Условия – стандартные: «Вы останетесь лицом бренда. Но решение – за нами».

Но она отказывается. Она говорит «нет» всем и каждому. Потому что Spanx – это не просто продукт. Это – она. Вырезанные колготки, ночные звонки фабрикам, коробки в спальне, ролики, снятые с мамой в роли модели – всё это не о бизнесе. Это – про веру. Про «свою правду», пусть даже странную, неочевидную, смешную.

Сара стала самой молодой self-made женщиной-миллиардером в мире без внешнего инвестора. Forbes, Fortune, интервью, выступления. Она шутит, рассказывает анекдоты, но в каждом из них – живая боль старта. Не в деньгах дело.

Когда-то её не брали даже на роль Гуфи из-за недостаточно высокого роста. Ей сказали, она не сможет его играть. Она тогда плакала в машине. А потом решила: «Я сама придумаю роль, в которой мне не смогут отказать.»

И придумала. Spanx – не бельё. Это бизнес, построенный на «чувстве неловкости, одиночества, несовершенства и преодоления.

Женщины узнавали себя. И покупали не ткань, а уверенность.

Сейчас она инвестирует в стартапы женщин. Записывает подкасты. Говорит открыто о неуверенности, о стыде, о страхе быть глупой. Потому что прошла это на себе. Не один раз.

И если вы спросите Сару, что самое важное она узнала за эти годы, она ответит:

– Никто не обязан верить в тебя. Кроме тебя самой. Этого – достаточно.

Блейкли подчеркивает, что именно действия помогли ей в итоге претворить мечты в жизнь.

Показать полностью
[моё] Саморазвитие Мотивация Совершенство Успех Текст
1
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии