Так сложилось, что учился я в школе с детьми очень обеспеченных родителей. Сам же 4 года носил пиджак, у которого подворачивались рукава и плохо играл в футбол, что сказывалось на отношении ко мне ребят из класса.

Рос я в самой среднестатистической семье: папа работал на заводе старшим мастером, а мама в университете помощником ректора, раз в год ездил на море и в детский лагерь. Только по сравнению с одноклассниками жизнь моя казалось бедной и посредственной.

Общался я в узком кругу ребят, а общий коллектив меня не особо принимал по разным причинам. Только спустя длительное время я осознал, что не принимал меня коллектив не из-за разницы в обеспеченности семей, а из-за моего отношения к самому себе. Помню даже как не мог себе представить, как общаюсь с “крутыми ребятами” на равных.

В очередной смене в детского лагеря, мой вожатый что-то во мне разглядел и сделал капитаном отряда. С получением этой ответственности отношения в отряде складывались очень хорошо и я осознал, что могу взаимодействовать с коллективом отличным образом от того, к которому привык.

После того лета я смог и своих людей найти в школе и шутки надо мной прекратились. Хотя играл в футбол на физкультуре я так же плохо как и раньше да и пиджак не сменился.

Эта история не случайно пришла мне в голову именно 1 сентября. Мне очень приятно получать от родителей пионеров обратную связь, что у их детей начали выстраиваться хорошие отношения в школе. Я понимаю, что это связано только с тем, что в лагере есть возможность посмотреть на себя с другой стороны и поверить в свои интересность и нужность в коллективе.

Иногда, чтобы произошла магия, достаточно просто поверить в себя. Мир вокруг изменится, хотя кроме внутреннего ощущения ничего не изменилось.

Наверное, поэтому я и работаю с лагерем, поскольку хочу помочь ребятам, которые так же как и я неуютно чувствуют себя в коллективе и показать какими они могут быть в нем. Приятно осознавать, что ради этого я просыпаюсь по утрам и работаю на любимой работе!

Всех с первым сентября! А тем, кто был этим летом в лагере, хочу пожелать почувствовать ту же магию, что почувствовал и я.

ПС. На фото тот самый мой отряд и тот самый вожатый. Кто сможет меня найти?

Представьте себе богатейший музей. Вы часами ходите по его залам, замираете у шедевров. А потом выходите на улицу, и… тут же спешите по своим делам. Что осталось от того великого искусства? Смутное ощущение прикосновения к чему-то прекрасному, которое быстро растворяется. Разве в этом была цель?

Так и мы живем. Мы коллекционируем впечатления, как те самые музейные билеты: яркая поездка, душевный семейный ужин, смешной фильм, смена в детском лагере для ребенка. Мы тщательно планируем «мероприятие», но забываем о главном — о церемонии осмысления. Мы не даем себе права на паузу. А без этой паузы самый яркий опыт рискует стать просто красивой, но пыльной безделушкой на полке памяти.

Послевкусие важнее самого блюда

Десять лет работы с детьми в лагерях научили меня простой и удивительной вещи: дети забывают квесты, песни у костра и даже призы. Они помнят ощущения. Но эти ощущения часто остаются смутными и невысказанными, если их не помочь им придать форму. Самый мощный педагогический инструмент — это не идеально организованное событие, а пятнадцать минут совместного обсуждения после него, когда мы задаем простые вопросы: «Что ты почувствовал, когда у тебя получилось?», «Что было самым трудным?», «О чем ты подумал, во время этой песни?».

Это и есть рефлексия. Не отчет и не анализ, а бережное вслушивание в отзвуки пережитого внутри себя. И если это так важно для детей, то почему мы, взрослые, так легко отказываем от этого права для себя и своих семей?

Разговаривая о фильме, мы говорим о себе

Один из самых мягких и действенных способов начать практиковать рефлексию — это кинотерапия в домашних условиях. Мы садимся вместе посмотреть фильм, а потом… не переключаем телевизор на следующее шоу. Мы задаем вопросы.

Вспомните: разве мы переживаем над историями героев на экране просто так? Нет. Мы видим в них отголоски собственных тревог, надежд, обид и радостей. Мы сопереживаем только тому, что как-то откликается в нашем собственном опыте. Так почему бы не поделиться этим откликом с самыми близкими?

«Какой момент тебя больше всего задел? А почему?», «Что ты почувствовал в тот момент», «Какое чувство было самым сильным?». Эти вопросы — не про кино. Они про нас. Обсуждая сюжет, мы невольно говорим о своих ценностях, своих страхах и своем восприятии мира. Мы позволяем детям заглянуть в наш внутренний мир и сами получаем уникальный пропуск в их. Это и есть строительство эмоционального интеллекта — не по учебнику, а по живому, в режиме реального времени. Мы показываем ребенку палитру человеческих чувств и даем ему слова, чтобы он мог назвать свои.

Рефлексия важна не только после фильмов, это один из примеров. Говорить нужно чем чаще тем лучше.

Рефлексия после совместной поездки, выходного дня или даже просто удачного вечера — это создание не просто воспоминаний, а их эмоционального слепка. Мы собираем не только фотографии, но и чувства.

Что мы получим в итоге?

• Осознанность. Мы перестаем быть автоматическими. Мы начинаем жить не «для галочки», а для глубинного переживания и понимания.

• Взаимосвязь. Вспоминая и обсуждая, мы сплетаем общее смысловое полотно семьи. Это не просто вопросы, это укрепление связи, общего «мы».

• Теплоту и понимание. Узнавая, что твой супруг во время прогулки по лесу чувствовал не радость, а легкую грусть по детству, ты узнаешь о нем что-то новое. Видя, как ребенок восхищался не грандиозным видом, а маленьким жуком на тропинке, ты начинаешь лучше видеть его мир.

Рефлексия — это тот самый мостик, который перекидывается от события к душе. Это возможность не просто пройти вместе рядом, а зайти в гости во внутренний мир друг друга и сказать: «Я вижу тебя. Я понимаю. Мне важно, что ты чувствуешь».

Так давайте же не просто коллекционировать дни. Давайте собирать смыслы. Давайте задавать вопросы не только детям, но и себе, и своим вторым половинкам. Давайте создавать ритуалы не только совместного действия, но и совместного осмысления.

И почему нас так бесят их поступки?
Согласно версии К.Юнга и его "Теории тени", чужие негативные черты отражают то, что мы сами испытываем или подавляем. В этом что-то есть🤔 Иногда чье-то поведение ужасно триггерит, но если честно заглянуть внутрь - дело чаще не в окружающих, а в наших ожиданиях и уязвимостях. С этого момента начинается самое интересное...
Минутка рефлексии:
1. Вспомните свежий эпизод, когда почувствовали раздражение.
2. Спросите себя: что именно зацепило?
3. Где эта черта или страх внутри? Возможно, ответ будет готов не сразу, и нужно какое-то время, чтобы эмоции поугасли.
А если тень - это не враг, а источник энергии. Например, раздражает чья-то агрессия, - возможно, не хватает умения отстаивать границы. Или: "юрист-перфекционист вне себя от неидеальных документов", пока не поймает себя на собственном страхе ошибок.
Главное помнить, цель не в том, чтобы вынести приговор, а помочь понять себя. Ведь по мнению того же Юнга,человек становится цельным, когда принимает свою тень.

А дальше?
В моменты раздражения или чуть позже задавать себе те самые вопросы, чтобы постепенно выработать навык осознанности. Отслеживать свою реакцию и принять тень - это процесс, а не разовая история, как и любая тренировка. Чем больше практики, тем легче и быстрее появляются результаты.
Зачем?
Повысить качество общения с другими людьми. Чем лучше мы себя понимаем, тем мягче и предсказуемее наши столкновения с миром. Да, и мы и окружающие несовершенны, принятие этого факта снимает лишнее напряжение.

✅Предложения: предлагаю попробовать не бояться своей тени, а уважать и видеть в ней скрытые возможности.