Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 161 пост 15 430 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка
Показать полностью 13 1
15

Что сделал со мной спорт?

Всем привет! Вы наверняка уже читали и слышали миллион историй о том как круто спорт влияет на вашу жизнь и все такое, но мне бы хотелось поделиться своей историей, хоть и не уникальной, но своей.

Вообще, я никогда не была человеком спортивным, в секции не ходила, любимого спорта не было, да и в детстве особо не паришься над фигурой, а потом наступает пубертат. Вот тут то меня и расквасило хорошенько, хотя опять же, я не придала этому значения, мне казалось все норм, но смотря в зеркало, что-то в моей душонке расстраивалось, глядя на собственную фигуру.

Так я и ходила два года, думая, что все не так плохо, и вообще с чего мне иметь лишний вес, я же питаюсь нормально, физические упражнения мне даются не сложно – значит все хорошо! Ну, если съесть все пачку пряников и конфет за раз – это нормально, значит, действительно, все было хорошо.

Для ясности скажу, что я не была «толстой», при моем маленьком росте метр пятьдесят я весила 55 килограммов, что с моим типом фигуры «яблоко» выглядело не очень. Я понимаю, многие скажут: «Нашла на что жаловаться», но для меня в тот подростковый период это было действительно важно. В первую очередь я хотела нравиться себе, а потом уже всем остальным.

Так как же я пришла к спорту? Все довольно просто – моя мама позвала меня с собой в тренажерный зал. Тогда я была в десятом классе, в новом коллективе. Я задумалась, что такая перемена в моей жизни точно не помешает и я смогу стать лучше.

Я начала ходить в зал три раза в неделю, изначально я боялась, что мне совсем не будет хватать времени на учебу, ведь впереди еще было, прости господи, ЕГЭ! Но все оказалось совсем наоборот. Как только я начала ходить в зал, во мне стало больше работоспособности чуть ли не в три раза. Мне стало легче планировать свои дни, легче запоминать материал на уроках, а самое главное – я начала видеть результат.

Уточню! Что помимо спротзала, я начала соблюдать ПП (правильное питание), но я не сидела на строгаче каком-то, могла себе позволить сладенького и жирненького,  просто я уже физически не могла потреблять все это в тех же количествах что и раньше. Правильное питание – это не диета, а образ жизни, которого я придерживаюсь до сих пор.

Так что же? Каков был мой результат? Я сбросила двенадцать килограмм за два месяца (как оказалось, это еще и заслуга моего быстрого метаболизма, набрать эти кило обратно я могу за пару недель). Помимо того, что я сбросила лишние килограммы, у меня появился интерес к спорту, а если быть точнее – к волейболу.

Волейбол стал единственным видом спорта в который я могла играть часами, несмотря на сильную усталость. Я ненавижу потеть, ненавижу сбитое дыхание и тяжесть в груди, боль в мышцах. Но когда я играю в волейбол – все это становится удовольствием: ноги становятся ватными от постоянных прыжков, руки горят от ударов мяча, а сердце громко бьется в груди, разгоняя кровь по всему телу.

Сейчас я уже не хожу в зал, но стараюсь поддерживать форму, хоть уже и не в таком объеме. В данный момент мой рост составляет 158 сантиметров, вес 46 килограмм (ушли мышцы). Как я уже сказала, я по-прежнему придерживаюсь ПП, а волейбол остается моей душой и силой.

Спасибо, что прочитали мою историю, может, она воодушевит кого-то из вас, а может, кто-то скажет, что не так уж я много и сделала, чтобы гордиться собой. Но я горжусь и буду идти дальше.

Всем удачи!

Показать полностью
4

#ЧёрнаяПятница - Схема 1

#ЧёрнаяПятница - Схема 1 Спорт, Тренировка, ЗОЖ, Отжимания, Воркаут, Telegram (ссылка)

#ЧернаяПятница - тренировочные комплексы и схемы, которые используют ребята из Нью-Йорка.

Схема: 1

Оборудование: каскад низких перекладин (2 низкие разновысотные перекладины)

Инструкция:

Начни выполнять двойную "/-лесенку от 1 до 10 с шагом 1" чередуя перекладины.

Т.е. нужно сделать 1 повтор на перекладине А и 1 повтор на перекладине Б, после чего выполнить 2 повтора на перекладине А и 2 повтора на перекладине Б, ... и так пока не дойдёшь до ступени в 10 повторений. Отдых не регламентирован, в оригинале его нет.

После этого нужно "спуститься вниз", а значит нужно выполнить двойную "\-лесенку от 10 до 1 с шагом 1" чередуя перекладины.

Т.е. нужно сделать 10 повторений на перекладине А и 10 повторений на перекладине Б, после чего выполнить 9 повторений на перекладине А и 9 повторений на перекладине Б, ... и так пока не дойдёшь до ступени в 1 повторение. Отдых не регламентирован, в оригинале его нет.

Итог: в сумме получится 220 отжиманий.

SWT «BarBosS» - канал со схемами и программами тренировок на турниках

Показать полностью
2

Спортивный дайджест "ТАЙМАУТ с Максимом Исаенко" от 4.04.2025

О том, чем запомнится прошедшая неделя в плане спорта в Полевском и для полевчан. А чем для вас запомнилась неделя – пишите в комментариях.

Смотрите в свежем выпуске:

- Работники областных муниципальных органов сыграли в настольный теннис в Полевском;

- Юные полевские волейболистки удачно выступили на областных соревнованиях;

- В клубе «Гамбит» прошел турнир памяти Валерия Щетинина;

- Полевчане достойно представили город на соревнованиях по плаванию.

2

Фанаты на выездах: зачем они это делают?

Многие из нас знают, что значит болеть за свою команду. Мы смотрим матчи дома, кричим у экранов телевизоров, переживаем каждую минуту игры. Но есть особая каста болельщиков — те, кто едет с командой на выезды. Эти парни готовы тратить свои деньги, время и нервы ради того, чтобы поддержать любимцев вдали от родного города. Но зачем они это делают?

Ведь в случае победы деньги, почёт и популярность достаются спортсменам. Фанатам же остаются лишь воспоминания, фотографии и, возможно, пара синяков после драк с местными болельщиками. Но, несмотря на это, они продолжают ездить.

Может быть, дело в адреналине? В ощущении причастности к чему-то большему? Или в том, что они чувствуют себя частью команды, её двенадцатым игроком? Возможно, это способ сбежать от рутины, почувствовать себя живым, испытать настоящие эмоции.

А может, это просто любовь? Любовь к команде, к футболу, к атмосфере стадиона. Когда ты стоишь среди тысяч чужих людей, но чувствуешь себя дома. Когда твой голос сливается с тысячами других голосов, и вместе вы создаёте нечто большее, чем просто шум.

Так что, ребята, как думаете? Зачем они это делают? Ради чего?

Договорняки: когда большой спорт превращается в цирк


Ребят, хочу поделиться одной странной историей. Недавно смотрел два матча одной команды с разницей в один день. В первом матче ребята просто порвали соперника, а во втором — ну прям как будто их подменили! Давай расскажу подробнее.

Матч №1:Команда А играет против команды Б. Разгромная победа! Все в восторге, тренеры прыгают от счастья, фанаты орут до хрипоты. Всё классно, всё супер.

Матч №2 (на следующий день):Та же самая команда А выходит против команды В. И тут начинается шоу. Наши герои даже мяч нормально контролировать не могут, а соперник спокойно забивает голы. В итоге — поражение, и даже забить не удалось.

ЧТО ЭТО, ЕСЛИ НЕ ДОГОВОРНЯК?! Как можно объяснить такую разницу в игре? Вчера были супергерои, а сегодня — амёбки какие-то!

Можно, конечно, сказать, что это просто случайность или неудачный день. Но когда такое происходит дважды подряд... Ну, тут уже пахнет чем-то другим.

А вы как думаете, пацаны? Верите ли вы в существование договорняков в большом спорте?

1

WOD86

WOD86: EMOM20 😼😼😼

Берем любимую гирю и кайфуем. Нужно сделать круг и отдохнуть оставшееся до конца минуты время. Руки чередовать. Один круг - правая, следующий - левая.

- мертвая тяга одной рукой х6
- тяга в наклоне одной рукой х6
- взятие х6
- жим стоя х6

Работа ровно на 20 минут. EMOM - идеальнейшая схемя для тренировки. Можно полностью отключить башку. Невозможно отдохнуть дольше, отвлечься на телефон, сбиться. Только тренировка и только кайф! Это - лучшее, что придумали британские ученые.

TrainEveryDay - много тренировок, общение.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!