Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 165 постов 15 431 подписчик

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка
Показать полностью 13 1
1

WOD85

WOD85: 40/20 😼😼😼

Табатище! В каждом упражнении работать 40 секунд и 20 секунд отдыхать. Неспеша, технично, с позитивными мыслями.

- тяга к подбородку из приседа
- мертвая тяга
- подъем на бицепс с жимом вверх
- отжимания
- планка

4 круга. Отдых между кругами 1 минута. Моя гиря 20 кг.

Куча тренировок в телеге:
https://t.me/+0sS2LWQc65ZkNjA6

Показать полностью
10

Что я узнал за 8 лет плавания

Кратко обо мне: начал в 6 лет, сейчас мне 14. Локация - СПБ

  1. Спорт - это не про терпение. ЭТО ПРО ТЕРПЕНИЕ х10 И ТРУД х50

  2. В плавании нужна голова. Чтобы себя контролировать в отбое, подьёме, чтобы не полететь первую сотку на длинной дистанции и тд. С годами это вырабатывается и среднестатистический спортсмен начинает тупеть (факт, но не в обиду будет сказано)

  3. Вставать в 5 утра 3 раза в неделю - норма (это утренние тренировки в 6:40)

  4. На утренние ходить обязательно, иначе сольёшь весь прогресс в утиль

  5. Тебя здесь никто не держит, не нравиться - улетай

  6. На школу забивать НЕЛЬЗЯ, особенно по приезду с 2-х недельных сборов. Не знать школьную программу - ты ебаный неуч

  7. Тренер - твой самый близкий человек, к которому ты можешь обратиться с любым вопросом, в любое время и место. Тренер поймёт тебя)

  8. На соревах норма переодеваться в общественном туалете - так быстрее (фу, я только в раздевалках переодеваюсь, рил)

  9. Ухудшить время на дистанции на 4 секунды с прошлого раза, но при этом получить медаль - это то, что было со мной позавчера)

  10. Девочки могут дать пизды. Нет, я имею в виду, что просто может тебя обогнать и утереть тебе нос

  11. Что ты не ешь - всё сжигается моментально, даже если ты не на трене, а на отдыхе

  12. Место, где ты встретишь спортсмена после сорев - рестораны-фастфуды. Спортсмен в основном иногородний

  13. У пловцов ДЕЙСТВИТЕЛЬНО широкая спина (6+ лет необходимо), но рост может быть и полтора метра, а может быть и 2 метра целиком.

  14. Я смеюсь с неучей, которые ставят в заявочном времени, время по-факту невозможное. Примеры - рекорд соревнований, ноунейм на первом предватительном месте в заявочном протоколе. Все можно проверить с помощью сайтов, тренеров, одногруппника или если уже плыл с этим человеком, то ты запомнишь его фио на 99,99%

  15. ТЯНИСЬ, ТЯНИСЬ и еще раз ТЯНИСЬ. Иначе после трени встанешь как дерево

  16. Не приходи с горлом, температурой, насморком, кашлем и тд. Не заражай нас

  17. Чтобы окончательно не отупеть, необходимо иметь занятия, хобби кроме школы или спорта

  18. Чел, который не справляется в школе + он спортсмен , скорее всего врет

  19. Если ты куришь, то ты в первую очередь - курильщик, а потом уже спортсмен

  20. Соревы и экипировка - дорогая. Спокойно можно выложить 5 тысяч за 3 дистанции или 45к за просто плавки, которые тебя обтягивают (называется гидрак)

  21. НЕ СРИ в гидраках. Могут порваться, загрязниться, а потом еще долго натягивать.

  22. Посрать 3 раза за день перед заплывом - норма

  23. ТЫ СЛАБАК ЕСЛИ БРОСИЛ СПОРТ! ОСОБЕННО, ЕСЛИ ИЗ-ЗА ЭКЗАМЕНОВ, ШКОЛЫ, РОДИТЕЛЕЙ и тд. На большинство тренировок я приезжаю сам, хотя ехать от дома до школы/бассейна минут 50

PS: С удовольствием отвечу на ваши вопросы, а также попробую разьяснить какие-то непонятные моменты в моем тексте

Показать полностью
3

Финал теннисного турнира среди сотрудников органов МСУ Свердловской области

Финал турнира по настольному теннису в рамках 28-й спартакиады среди сотрудников органов местного самоуправления муниципальных образований Свердловской области прошел в Полевском. Яркие моменты соревнований - в свежем обзоре ДержателяМикрофона Максима Исаенко.

41

Ответ на пост «Что я узнал во время драки после 10 лет занятий айкидо»20

Вставлю свои 5 копеек. Занимался несколько лет единоборствами. Основные выводы такие:

1. У более тяжёлого соперника преимущество, при прочих равных, да и не равных. Сильнее бьёт, стабильнее стоит.
2. У более высокого преимущество. Длинные ноги, руки, держит тебя на своей дистанции удара.

Всë. Какие-то технические этюды можно реализовать с равным соперником или худее/ниже. Победить более высокого и тяжёлого анриал, действительно потребуются десятилетия тренировок реакции, скорости, физухи, техники. И как правило вопрос так не ставят, бьются с равными. Поэтому на соревнованиях и есть категории по весу.

В реальной жизни конечно какого-то нулевого человека без навыков сможешь превосходить не смотря на разницу в росте, массе. За счёт скорости реакции и понимания что делать, поставленных ударов/бросков/захватов. Просто если трезво оценивать занятия единоборствами, можно в каких-то рамках получить преимущество над определёнными соперниками, но эти рамки очень быстро начнут ощущаться, что выше головы не прыгнешь. В прочем, как и в любом скоростно-силовом спорте, генетика решает очень много.

Начинаешь понимать, что внутри секции и на соревнованиях то ты спокойно отстоишь сколько-то раундов. А на улице могут попасться вообще любые люди, и высокие, и тяжёлые, и непредсказуемые и в любом единовременном количестве. И спорт становится тупо ради спорта. А в жизни важнее мозги и умение избегать неприятности.

Показать полностью
311

Ответ на пост «Что я узнал за 9 лет тренировок в зале»11

1. 80% успеха зависит от генетики, но дисциплина бьет талант.

От генетики зависит, насколько быстро вы будете прогрессировать. Кому-то не везет, такие люди реагируют на стимулы к росту от упражнений меньше. Но это не значит, что они не добиваются успеха.

Просто времени занимает дольше, тут дисциплина решает, это да.

3. Питание и сон дают больше чем сами тренировки.

Никогда не понимал стремление выделить один ГЛАВНЫЙ фактор. Питание и сон не дают стимула к росту, поэтому без тренировок, сколько не ешьте и не спите, не накачаетесь)

4. Разминка перед тренировкой твое все! Будь очень осторожен и бережлив с плечевыми и коленными суставами, тебе будет их не хватать когда они выйдут из строя.

Суставы надо любые беречь, не только коленные и плечевые. Больше всего они страдают от больших весов на штанге и отсутствия восстановления, поэтому должна быть периодизация нагрузок.

Чередуйте многоповторку и малоповторку, особенно, если вы на продвинутом уровне и выше.

8. Почти все известные программы тренировок созданы химиками, натурал такие нагрузки в долгую не вывезет.

Сейчас довольно популярен натуральный бодибилдинг, ребята делятся в том числе своими программами. Знаю одну с шестью тренировками в неделю и 15+ подходами на некоторые мышечные группы. И ведь вывозит же ее создатель.

9. Не обязательно делать 4 подхода по 10-12 повторений, достаточно и 2 рабочих подходов на каждую мышечную группу.

Вопрос индивидуальных способностей к восстановлению и количества повторов до отказа в подходах.

10. Не обязательно есть по 6 приемов пищи в день, достаточно и 3, максимум 4.

Согласен, если нет показаний по состоянию здоровья, это не нужно.

11. Девушкам реально пофиг качок ты или нет. Для них это лишь приятный бонус)

Зато парням не пофиг) Ну это известный мем)

12. Эволюция того как одеваются в зале:

– начальный этап это обычная одежда (стандартные футболка + штаны),

– средний этап максимально открытая одежда (майка на ниточках еле закрывающая соски + короткие шорты, чтобы было видно твои накаченные мышцы)

– финальный этап когда одевают максимально бесформенную оверсайз одежду, чтобы не привлекать внимания, не смотря на то, что под ней шикарная физическая форма.

Мне кажется, зависит от того, насколько человек хочет внимания. Есть же всем известные барышни в лосинах) Вообще, похоже на киношный штамп, где ГГ преисполняется и теряет жажду к слав.

13. Не делай становую тягу, это угробит твой организм.

Так можно про любое упражнение сказать. Например, повесьте 100 кг на штангу и поднимайте ее на бицепс на скамье Скотта. Сразу травмируетесь, и что, упражнение виновато?

Или вес взяли, который не соответствует вашим возможностям?

16. Сколько бы ты не жал штангу, начинай всегда с пустого грифа.

А можно поотжиматься)

17. Тренировка должна длится около 45-60 минут, все что выше уже путь к перетрену.

Если это тренировка пауэрлифтера, он только отдыхать столько будет) Тренировку можно разными способами составить, под разные цели. Где-то пункт окажется правдой, а где-то нет.

19. Тебе должно быть хотеться идти на следующую тренировку, если же ты себя заставляешь идти на нее каждый раз, то лучше бросить это дело, толку уже не будет.

Лень идти на тренировку - первый признак перетрена. Если поймали такое, возможно, пора отдохнуть.

Показать полностью

Прихватило печень на тренировке, чуть не сдох

Прихватило печень на тренировке, чуть не сдох Спорт, Тренировка, Бег, БАД

Я принял цинк глицинат, медь глицинат, витамин Д3 + МК7, выпил настойку родиоллы розовой спиртовую 5-6мл размешанную в воде и принял никотиновую кислоту. 😵‍💫Потом я пошел тренить, вначале была силовая 💪 турники, брусья и т.д. потом бег 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️❗️ и через 1.7км бега я чуть не сдох 😵 Хотя накануне я спокойно пробегал по 3-4км

В чем причина как думаете❓

Показать полностью 1

Ответ KoemanRonald в «Стеф Карри - не человек»2

Крутейший бросок Карри из подтрибунного туннеля оказался фейком. На самом деле Стеф не попал

Всё решает ракурс. Именно поэтому другая половина арены не сходила с ума

Отличная работа, все прочитано!