Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 466 постов 26 131 подписчик

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
46

Первая консультация! - Done

Вижу что тут можно писать когда накатило.

Накатило окончательно - подумал я и решил обратиться к психологу.

Очень интересные ощущения, говорить с кем то о себе. Так то мне 33, многодетный отец. А говорить не с кем. Последнее время ловлю на мысли что пытаюсь подсчитать сколько нужно денег семье, если вдруг меня не станет.  Ну то есть как они проживут, думаю как сделать так чтобы им без меня было хорошо. 


Консультация прошла для меня интересно:

1) Выясняли мои отношенния с внешним миром чтобы понять откуда я могу брать силы, что вдохновляет. Жена, дети, работа, родители - только забирают. Не нашли. Знаете такой простой прием - когда расставляешь фигурки на листе, называешь их близкими людьми или вещами/делами. И потом называешь как они к тебе относяться. Меня трясло аж( - ничего хорошего!

2) Пытались понять как давно со мной живет чувство безисходности, низкая самооценка и злость к миру -  и не поняли. То ли 2 то ли 10 лет? )


В итоге мне сказали что психологи мне не помогут - только психатр, мед помощь и анти-депрессанты. И может быть попозже, через полгода приема, можно разобраться в причинах на терапии. (В голове играет Placebo - Meds).


Антидепрессанты это то новое для меня. Я не верю что если у человека нет веры в себя - то они смогут помочь. Может тебя отпустит на немного - и ты станешь менее  грустным и злым. Но причины депрессии никуда не уйдут. Они здесь всегда со мной: мои ошибки.


Кто пьет антидепрессанты? "Накатило" наверное отпускает после них. но проблема то не решается. Как докопаться до истины, я задолбался ошибаться, да и жить(.

Показать полностью
17

О связи регрессивной терапии с терапией запретов на эмоцию

Если отряхнуть психотерапию, освободив ее от случайных наблюдений, ритуалов и практик, то останется простая как велосипед конструкция. Либо психотравма больного содержит в себе эмоциональный лифт, по которому тот регрессирует в патогенное воспоминание, где и открывается фронт для применения психотерапевтических методик. Либо лифт сломан, и его надо чинить, чтобы потом регрессировать в патогенное воспоминание и далее по списку. Самое интересное, регрессивная и блокированная структуры психотравм в количественном выражении относятся друг к другу как 1 к 10. На каждое расстройство с работающим лифтом приходится 10 с неработающим, то есть львиная доля задач практической психотерапии сегодня лежит в сфере императивной рефлекторики. Ведь лифты стоят, как правило, из-за отсутствия энергии, которая приводит их в движение. Мы говорим об эмоции, без которой регрессивная терапия становится тем, чем она сейчас является - имитацией психотерапии. Увы, все эти "путешествия в прошлое" при отсутствии нормального (читай - спонтанного) перехода в травматическое воспоминание, являются продолжением эриксоновской игры в гипнофтерапию. Толку никакого, а поводов для обвинения в мошенничестве - хоть отбавляй. Отсюда вывод: современная психотерапия - это на 90% усилия, направленные на оздоровление эмоциональной сферы человека, без чего невозможно решение ни одной из задач, связанных с избавлением от психосоматических зависимостей. Я даже думаю, что внутри психотерапии надо выделить специализацию, представители которой должны готовить пациентов к психотерапии, восстанавливая их эмоциональность. Самая распространенная причина отсутствия эмоционального отклика - запрет на доступ к эмоциональной памяти.

Эмоциональная память отличается от логической тем, что в известной всем физиологической цепочке "восприятие - консолидация - хранение - воспроизведение" основную роль играет не гиппокамп и кора больших полушарий, а миндалевидное тело головного мозга. Его нейроны используют в качестве медиатора норадреналин, поэтому очень чувствительны к гормонам. Всякий шок высвобождает их и стимулирует формирование новых нейронных связей. Таким же образом происходит и их разрушение - через стресс. Чтобы запустить химическую передачу требуемого нервного импульса, надо обеспечить повторное попадание в травмирующую ситуацию. Как это делается? Приведу пару отрывков из своих сеансов психоанализа.

○ “Нельзя плакать”.

- Когда, будучи ребенком, перестал хныкать?

- Семья переехала в новый город. Местные мальчишки делали проверку на смелость. Надели повязку на глаза и завели в подвал, где кромешная темнота. Сказали ждать и ушли. Одумался, когда закрыли дверь. Не мог сориентироваться в пространстве, теперь понимаю откуда это ощущение. Тогда сел и заплакал. Сжалились, выпустили и перед кругом услышал “Молодец, что не стал просить и умолять о помощи как баба. Только больше никогда не плачь, ревут только девочки!”

- Сфокусируйся и просканируй тело, где скапливается дискомфорт?

- Вверху груди. Плечи сжаты, не сильно.

- Представь, что все сопутствующие мысли, чувства втекают как маленькие ручейку в одну большую реку - в это ощущение дискомфорта. Кстати, каким оно тебе видится?

- Огромное и шевелящееся, как живая гора.

- Перенеси внимание и стань этой горой. Какие эмоции, мысли внутри?

- Страшно и одиноко.

- Теперь вернись в себя и обратись к этой горе. Попробуй предложить ей дружбу. Скажи ей “Не бойся, не собираюсь тебя убивать или причинять вред!” Что происходит в ответ?

- Вижу маленького мальчика, плачет и боится.

- Пускай плачет, так и скажи ему.

Пошли настоящие слезы как только клиент разрешил плакать своей субличности.

○ “Ничего не могу представить!”

- Геннадий, очень сложно было прошлый раз выполнять инструкции! Особенно, когда говорили, что надо представить образ. Я старалась, но мало что выходило. Может попробуем другой метод?

- Все можно, если разобраться. Ты же врач-косметолог. Как работаешь без воображения?

- В отпуске. После того избиения перестала принимать.

- Почему?

- Он говорил: “Перестань придумывать, ничего не выдумывай”, “Все зря делаешь, выше планки не прыгнешь”, “Руки крюки”, “Ты же не художник”.

- Закрой глаза и вложи эти фразы в уста своего "бывшего". Когда выслушивает все это, где в твоём теле скапливается напряжение?

- Злость берет

- Что телу хочется сделать: ударить, убежать, сжаться?

- Тогда - убежать. Было обидно. Какое-то волнение в груди и вверх идет - в горло. Дышу так, что ребра напрягаются.

- Сконцентрируйся на этом ощущении. Пусть будет эта обида твоей субличностью, твоим вторым Я. Спроси его, из какого оно возраста? Когда родилось?

- 17 лет, мама говорит “Ничего из тебя не выйдет” и сравнивает с сестрой, которая отлично рисует.

- Ещё больше сосредоточимся на твоём обидевшемся Я. Мысленно войди в него как в туннель. Я досчитаю до трех, после чего ты по этому туннелю перенесешься в тот момент своей жизни, когда вся состояла из чувства обиды. Один. Вдох-выдох! Вдох-выдох! С каждым вдохом и выдохом улучшается память. Два. Вернулась назад. Три! Ты там! Что вырисовывается?

- 13 или 14 лет, пионерский лагерь. Надо было заменить девушку-певицу, выбрали меня, вытолкали на сцену. Я слов не знала и было очень обидно и стыдно, потому что все смеялись. Потом слышала, что якобы меня по блату в концерт вставили.

- Заново пройди эту ситуацию, давая волю тому, что внутри. Хочется двигаться - пусть тело реагирует. Что-то еще вспомнилось важного?

- По окончанию выступления сделали крайней. Говорили, что тупая - надо было просто спеть, что учила. А я не смогла.

Примерно так по всей цепи воспоминаний, где присутствует обида и злость, мы прошлись, снимая эмоциональное напряжение посредством выговаривания или отреагиования. И так до самого избиения. Эмоций вышло настолько много, что к собеседнице вернулось воображение. Сюжет с избиением представляла уже легко, как будто кино смотрела.

(с) Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов

Источник: https://www.facebook.com/groups/adekvatnayapsihologiya

О связи регрессивной терапии с терапией запретов на эмоцию Психотерапия, Психолог, Психология, Длиннопост
Показать полностью 1

Жизнь только начинается!

Читаю посты про сопли и слёзы, боже мой, у меня разбили сердечко! У меня разбили сердечко на мелкие фракции - не соберёшь! Я носилась со своим  разбитым сердцем, как курица с яйцом,  до тех пор, пока  не поняла, что это процесс НЕ ОБРАТИМЫЙ!  Разбили тебе сердце - отползай, зализывай раны, ори, кусайся, вой! А после - наступает ЖИЗНЬ! И ты живёшь (если у тебя не хватило дебилизма выпилиться отсюда), ноешь, скулишь!  А дальше - жизнь! Прекрасная во всех своих проявлениях!!! Ходишь и вдыхаешь всю эту красоту полной грудью! Жизнь не начинается, жизнь не продолжается, жизнь - это ты!!!  Дыши, живи и будь благодарен за каждое мгновение!

8

О том зачем люди спорят о политике, спорте и прочих нецелесообразных темах

Павлику очень нравилась его игрушка – это была плюшевая кенгуру с маленьким кенгурёнком в сумке. Кенгурёнок был пришит внутри сумки нитками, так что кенгурёнка полностью достать было нельзя. Павлик её любил и брал с собой и на прогулку и в ясли. Но часто он пытался оторвать кенгурёнка. Павлику не было ещё и полутора лет. Хоть и говорил он для своего возраста уже прилично – понять что у него на уме очень сложно. Он пытался оторвать кенгурёнка, просил взрослых, но в силу возраста не мог и не хотел объяснить зачем. В конце-концов, постоянные просьбы вынуть кенгурёнка надоели бабушке. Она взяла ножницы и разрезала ниточку. И тут же разразилась страшная истерика. А потом, когда кенгурёнок потерялся - игрушка оказалась в кладовке.


Спустя год, игрушку достали из кладовки. Ребёнок её узнал, сразу посмотрел кенгуру в сумку, сказал: «Без Павлика», подошёл к чемодану со старыми игрушками и поменял на другую.

Это реальный случай, произошедший у знакомых. Для ребёнка кенгуру означало маму, кенгурёнок символизировал Павлика. Ему была важна и привязанность к маме, но ему и хотелось дистанции от неё. Тут то, что стоит за этим не может быть очевиднее. ( кто-то наоборот может сказать, что эта метафора надумана, и что взрослые проецируют свои какие-то смыслы на детей).


На самом деле, это нормальный процесс, когда ребёнок в детской игре проигрывает желания и страхи взятые из собственных отношений с родителями. У ребёнка может быть любимая игрушка, которая символизирует родителя, и он делает с этой игрушкой всё то, что небезопасно было бы проделывать с мамой или папой: например, наказывать игрушку или проявлять нежность. Вот только этой игрушкой может быть что-то совершенно не очевидное. Это может быть просто тряпочка или машинка.


Взрослые тоже делают то же самое, и часто.

Обдумывание и споры на политические темы часто не имеют признаков действительного интеллектуального процесса, непосредственно приложимого к жизни. Люди это делают для отыгрывания собственных страхов или желаний. Не важно, на какой бы стороне политического спектра человек находится — это так или иначе способ выразить и отыграть собственный конфликт. Это происходит не только в политике, но и везде, где присутствует большая гибкость в возможности спроецировать какой угодно собственный конфликт на ситуацию. Мы это делаем в тех окружающих нас явлениях, в обсуждении или в раздумьях над которыми можно применять усиленную ментальную гимнастику. Где из одних и тех же постулатов можно прийти к противоположным точкам зрения, и в которых можно безопасно выражать эмоции.


Немного юмористический пример (абсолютно абстрактный, я надеюсь я не задену чувства ни одной из бабушек). Представьте образ бабушки, сидящей на скамейке и говорящей по минимальным поводам: «Проститутка!». Появляется джин из лампы, подходит к этой бабушке, щёлкает волшебными пальцами, выдаёт ей погоны и такой: «Теперь Вы наш участковый».


Эта бабушка какое-то время будет пытаться честно выполнять посильные ей, настоящие обязанности. Она не будет гоняться бы за воображаемыми проститутками (потому что деятельность на лавке относилась к психическому, а не к реальному). А работа - это реальный мир, и он требует диктуемых снаружи, а не изнутри интеллектуальных усилий, которые как-то должны вылиться в полезное действие


Это не значит, что спускать пар таким образом плохо. Совсем без этого, нет жизни. Но если для детей это важный этап развития, то у взрослых — это скорее относится к поддержанию статуса кво. Тут выбор за каждым человеком, в каком случае направить эту энергию на что-то реальное, а когда спускать пар. Ведь, конфликт имеет под собой неудовлетворённые потребности, и взрослый в большей степени, чем ребёнок может разобраться в себе и попробовать удовлетворить эти потребности в реальной жизни.

Показать полностью
18

Психотерапия панических атак. К кому идти?

Заходим на любой сайт, где живут психологи и видим примерно следующее: "Работаю с паникой, гештальт-подход" или "Избавление от ПА через принятие внутреннего ребенка" или "Как метафорические карты помогают купировать приступы".


И что…? Куда? К кому?


Сразу оговорюсь, этот пост не для специалистов, а для тех, кто стоит на пороге выбора психотерапии. Методы описываю ооочень обобщенно, но достаточно для формирования первого впечатления на уровне "это мое, а вот это муть какая-то".


1. Психотерапия с доказанной эффективностью


*Доказанная эффективность — это когда взяли людей с паническими атаками, поработали с ними в определенном методе и убедились, что как минимум через 6-12 месяцев панические атаки не вернулись.


Итак, направлений с доказанной эффективностью (именно по ПА) два. И эти направления диаметрально противоположны.


1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

2. Психодинамическая терапия


КПТ - про рациональность, анализ эмоций и действий. Про работу с пугающими мыслями, с реакцией на страх и тревогу.

Психодинамика — про травматичный опыт, который был забыт и теперь не осознается, про бессознательные конфликты и тайные фантазии, с которыми человек не может совладать.


Кстати, проводились исследования, которые показали сходную результативность очной и онлайн работы этих направлений.


КПТ. Мысли, поведение, осознанность.

Согласно модели КПТ, паническая атака формируется, когда в теле возникает определенный симптом, причину которого вы не можете объяснить (внезапно закружилась голова, сдавило в груди...).

В голову в такой момент приходят мысли: это что-то серьезное (сердечный приступ, инфаркт) и интерпретация — я сейчас задохнусь, у меня остановится сердце, я сойду с ума…

И конечно же эти мысли пугают, страх стимулирует выброс адреналина, который усиливает проявление симптомов. Таким образом ситуация усугубляется: симптом – мысли – страх – адреналин – симптом – мысли…

Именно поэтому человек оценивает свои ощущения как катастрофические, переоценивает силу телесных симптомов и считает их угрожающими. (Например, стеснение в груди воспринимается как признак сердечного приступа).


Как работаем:

- Анализируем механизмы, которые запускают панику, ищем стимулы, которые ее провоцируют.

- Корректируем ошибочные представления о симптомах. Не переубеждаем себя, а учимся относиться адекватно.

- Выявляем иррациональные тревожные мысли, которые усиливают неприятные симптомы. Понимаем, в чем их ошибочность и учимся с ними работать.


В результате появляется возможность избежать самого страха перед паникой – именно он запускает повторные атаки. Кроме того, снижается тревожность, потому что мы научились с ней работать, а со временем и пугающие ситуации перестают выглядеть опасными.


Рекомендуется 10-15 сессий. Как правило раз в неделю.


Психодинамический подход. Современный психоанализ.

Здесь исходим из того, что ПА развивается, когда в психике человека активизируются бессознательные импульсы, которые чаще всего агрессивны и направлены на близких людей. Например, неосознаваемый страх быть покинутым или желание мести.


Поскольку эти фантазии не осознаются человеком, то и выражаются они симптомами необъяснимого спонтанного ужаса, тревоги и паники и могут сопровождаться одышкой, сердцебиением, потливостью и другими физиологическими симптомами.


Много внимания уделяется интерпретации воспоминаний, работе с образами.

По мере того, как бессознательное выходит на поверхность, уходит и тревожность, а вслед за ней и симптомы.


В среднем работа длится 3 месяца по 2 раза в неделю (24 встречи).


Релаксационные методы

(их нужно отличать от телесно-ориентированной терапии, о ней ниже)


Здесь данные по исследованиям не однозначные. Одни говорят, что определенный эффект от "чистого" применения есть, другие говорят, что не очень.


Сюда можно отнести упражнения на дыхание, техники осознанности и медитации.

Стоит отметить, что цель освоения этих методов — не столько для использования их во время панической атаки, а сколько для снижения общего уровня напряжения и получение контроля над своими эмоциями и ощущениями в целом.

Релаксационные методы используются в когнитивно-поведенческой терапии, как вспомогательные.


2. Популярно, но не доказано


Тут опишу 3 направления, которые сейчас «в тренде», но под работу с паническими атаками не очень заточены.


Гештальт

В этой логике панические атаки возникают, когда нарушается гармония между человеком и окружающим его миром. Это происходит потому, что возникает некая потребность, которую никак не удается уловить и реализовать.

Например, приступами страха и телесными симптомами может проявляться острое ощущение одиночества.

Целью терапии будет осознание таких скрытых потребностей. В нашем случае избавление от ощущения одиночества может быть достигнуто осознанием нужности, причастности к чему-то.

Как итог — человек начинает понимать, чего именно ему не хватает для обретения гармонии и находит ресурсы, чтобы это исправить.


Арт-терапия

Это про самовыражение, самопознание, выход накопившегося.

Некоторые техники успешно используются при работе с паническими атаками, как дополнительные. Но для эффективной работы одной только арт-терапии не достаточно.


Телесно-ориентированная терапия

По моему мнению, такое себе… очень размытое направление. Скорее, это даже собирательный термин разных течений с общей идеей о том, что воздействуя на тело можно повлиять на психику. Как именно? Каждое течение имеет свой ответ. Тут много не очень понятных терминов, например, биоэнергетика, энергетические потоки, считывание информации с тела...

В общем, специфический подход. В телеске часто используются релаксационные и медитативные техники.

Показать полностью
6

Проблема с головой, нужен совет

Переменчивое настроение, очень легко впадаю в неконтролируемую ярость и гнев. Есть склонность к манипулированию и контролю, низкий уровень эмпатии. Веду себя так, чтобы понравиться или получить одобрение окружающих.


Поднимал руку на супругу, года полтора назад расставались, но удалось удержать. После этого не поднимал руку, но психологическое насилие продолжалось, оскорбления и унижения. Итог - развод.


Есть проблема с частыми головными болями, но невролог сказал, что это особенности сосудов, вылечить невозможно, придется жить с этим. Скорее всего есть другие нарушения о которых не знаю.


Понимаю, что пытаюсь найти болезнь, чтобы переложить ответственность за свои поступки. Заканчивать жизнь не хочу, ибо трус и боюсь боли, и тогда все поймут, что я не успешный человек, а неудачник.


Обращался к одному психологу: "проблема в родителях, патриархат всему виной". Обращался к другому, осуждал и поражался, что такое может происходить в отношениях. В психологах разочаровался.


Не хочу прожить всю жизнь один. Есть ли выход из этой ситуации?

Показать полностью
113

Принять себя травмированным

Психологические травмы излечимы. Это доказано тысячами успешных случаев. Но видимо не все в курсе. В комментариях под постом о психологической травме автору настойчиво рекомендовали принять себя с ней. Научиться с этим жить, так как ничего изменить не получится. Напомню, речь шла не об ампутации ноги, не о переломе позвоночника, а именно о психологической травме. Сперва я решила, что это разовое заблуждение. Но похожие идеи встречала и под другими аналогичными постами.

Не могу жить, с тем, что кто-то в это верит и ещё и других убеждает. Так что пишу этот пост))

Сразу скажу, что принимать и любить себя нужно любым - мысль абсолютно верная. Прошлое тоже изменить нельзя - не спорю. Но почему нельзя заниматься лечением психологической травмы?

При физической травме мы обращаемся к травматологу. Это логично. Абсурдной кажется такая ситуация:

«У человека вывих плечевого сустава. Он решил не идти к врачу, а принять себя травмированным и учиться жить с этим. Он испытывает боль при каждом движении, плохо спит, с трудом справляется с работой. Но принимает это. Травма есть травма. А когда больную руку кто-то задевает, человек обижается, а иногда агрессивно атакует задевшего. Такая боль! Неужели нельзя аккуратнее?! На все предложения обратиться к специалисту, человек говорит, что травма нанесена – врач не сможет это изменить. Просто окружающие должны быть уважительнее к его травме, тогда всё будет хорошо».

Невероятно, да? Мало кто будет каждый день испытывать физическую боль, когда есть возможность от неё избавиться. И жить полноценной жизнью. А если и решит так жить, то близкие не станут подстраиваться. Уговорят пойти к травматологу. Или отведут силой.

Тогда почему нужно беречь в себе боль душевную? Культивировать её. Требовать от окружающих не тревожить больные места. А окружающим соглашаться на это. Только из-за недоверия к специалистам? Так есть другие варианты: можно читать книги, искать информацию о том, как другие вышли из подобной ситуации. Варианты есть.

Не сдавайтесь, боритесь за своё психологическое здоровье!

Показать полностью
21

Почему не могу отказать в помощи?

Добрый день.

Хочу поделиться своей проблемой, которая вчера о5 всплыла. Будет много букв и нытья.

Основная проблема: мне трудно отказать человеку в помощи, если он нуждается. Не знаю почему. Может это дает мне понять, что я кому-то нужен? Может еще что-то не знаю.

Суть.

Вчера вечером сосед по клетке обратился с проблемой. Ему надо переустановить виндовс на ноуте (как-то криво поставили, в результате он не может установить автокад и т. д.)

Я не смог отказать, даже мысли не появилось, что можно отказать, сказать что занят, и так далее и тому подобное.

Полгода назад у меня была идея обновить щиток электрический. Я спросил его - сможет ли он сделать. Он разнылся, что сам себе полгода его мастерил, это долго, нудно, трудно и т.д. Короче - отказал. Отказал так, что второй раз точно не подойдешь к нему с этой проблемой.

Я же не смог ему отказать :(

В результате, жена с дочерью с утра пошли в парк гулять, встретили там кучу белок. Сделали пару крупных фоток на телефон. Я же со своим фотоаппаратом мог бы сделать фотки еще круче.

Но, жду [пи-и-ип] соседа, и проклинаю себя за это и что не в парке с семьей.

Отличная работа, все прочитано!