Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Исследуйте яркий мир с бесконечными головоломками и разнообразными средами в каждой главе. Расширьте свои возможности с помощью захватывающих испытаний на время со специальными типами шариков, которые помогут вам в пути.

Квест Зумба

Казуальные, Три в ряд, Головоломки

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
2
edgarkulikov
edgarkulikov
1 день назад

Водолазка⁠⁠

Помню, раньше я очень любил носить водолазки.

Но это совсем не потому, что мне нравится этот тип одежды.

Всё дело в том, что я всю жизнь хотел быть более мужественным.

Понятное дело, что причины кроются в детстве, ковбоем я в нём, мягко говоря, не был.

В общем мужественным хотел быть.

И, если тому, кто мужественный внутри, внешние атрибуты, бицепсы большие, например, не нужны, то мне, так как мужественным внутри я не был, хотелось хотя бы внешне производить более серьёзное впечатление.

От природы я эктоморф - худощавое тело, длинные и тонкие конечности.

Ну а хотел я быть мощным парнем и всегда комплексовал. Например, комплексовал, что у меня тонкая шея.

Решение, но не решение.

Точнее так, она обычная, но я хотел, чтобы она была помощнее.

Остальное мы под одеждой особо-то не видим, а вот шея всегда на виду, и если она как у Майка Тайсона или Билла Голдберга, то выглядит мужчина сразу довольно колоритно.

В военном институте я начал заниматься железом, потом в моей жизни появился тайский бокс, потом бокс, и так, много лет занимаясь спортом, я параллельно качал свою шею, чтобы она стала как у описанных выше персонажей.

Но она такой не стала. Генетика, увы, победить её практически невозможно.

Ну и я, собственно, нашёл решение - водолазка.

Но больше мне нравилась полуводолазка. Она как бы покруче, и шея в ней у меня была как у греко-римского борца.

А ещё мне хотелось, чтобы запястья у меня были пошире, ну и в целом предплечья, поэтому я ещё в надежде, что у меня руки станут как у Дениса Цыпленкова, любил поделать разные армрестлерские упражнения.

Стали? Ага, стали, ёпту.

Уже норм.

Вот так, не решив свои внутренние конфликты, люди зачастую начинают заниматься всякой хуйнёй вместо того, чтобы разобраться с их первопричинами.

Ведь водолазка проблему не решает, она лишь так, прикрывает её немного.

Каждый из вас уже нормальный. Обычный, как и остальные 8 миллиардов человек, и в то же время необычный, так как из восьми миллиардов такого, как вы, больше нет.

Поэтому собой будьте и не прячьте свою естественную красоту и свои естественные качества, иначе вы их спрячете, и в итоге их так никто и не заметит.

И хуйнёй всякой не занимайтесь.

А полуводолазку-то носить можно, но только теперь для её естественного предназначения.

Это на подумать вам о своих «полуводолазках».

P.S. Всё написанное не отменяет важности и даже иногда необходимости работы над собой и самосовершенствования.

https://t.me/edgarkulikov

Показать полностью
[моё] Психология Отношения Жизнь Жизненно Рассуждения Комплексы Самооценка Психотерапия Психологическая травма Telegram (ссылка) Текст
3
43
bibeta9
bibeta9
2 дня назад
История болезни

Ортогнатическая операция. Год спустя⁠⁠

Долго думала писать пост после или нет. Даже в какой-то момент решила,что не буду. Сейчас в Интернете достаточно историй о таких операциях. Но помнится,что несколько человек ждали продолжение.
Поэтому кратко поделюсь результатом. Если кому-то будет интересно, возможно, расскажу подробнее.

Было: Мезиальный+перекрестный прикус, выраженная асимметрия лица, комплексы, зубы,сильно подверженные кариесу.

Операция была в 2024 году 4 сентября. Самым тяжёлым для меня оказался первый месяц. Ничего не болело, но сил было, как у бабки.
От жидкого и пюреобразного питания все время хотелось не то,чтобы есть. Жрать. Была злая и вечно голодная.

Отек сходил медленно, фоткалась я чуть ли не каждый день,чтобы видеть как он сходит.
Лицо стало нормальным месяцев через 8 только.
Знакомые,которые не знали о моей операции при встрече видели,что что-то изменилось, но не понимали что)
Брекеты мне сняли в этом году 15 июля.

Все лечение заняло 2 года, 7 месяцев.

Сейчас занимаюсь пролечиванием зубов, была пластика десны на 2 зубы (в бонус от брекетов получила рецессию десны)

Если вернуться на 3 года назад, я бы все равно сделала операцию.
Рада,что решилась. Чувствую себя прям героем)

Фото ДО:

Ортогнатическая операция. Год спустя Прикус, Неправильный прикус, Исправление прикуса, Брекеты, Комплексы, Лечение, Зубы, Остеотомия, Длиннопост
Ортогнатическая операция. Год спустя Прикус, Неправильный прикус, Исправление прикуса, Брекеты, Комплексы, Лечение, Зубы, Остеотомия, Длиннопост
Ортогнатическая операция. Год спустя Прикус, Неправильный прикус, Исправление прикуса, Брекеты, Комплексы, Лечение, Зубы, Остеотомия, Длиннопост

Фото ПОСЛЕ:


Ортогнатическая операция. Год спустя Прикус, Неправильный прикус, Исправление прикуса, Брекеты, Комплексы, Лечение, Зубы, Остеотомия, Длиннопост
Ортогнатическая операция. Год спустя Прикус, Неправильный прикус, Исправление прикуса, Брекеты, Комплексы, Лечение, Зубы, Остеотомия, Длиннопост
Ортогнатическая операция. Год спустя Прикус, Неправильный прикус, Исправление прикуса, Брекеты, Комплексы, Лечение, Зубы, Остеотомия, Длиннопост
Ортогнатическая операция. Год спустя Прикус, Неправильный прикус, Исправление прикуса, Брекеты, Комплексы, Лечение, Зубы, Остеотомия, Длиннопост
Показать полностью 7
[моё] Прикус Неправильный прикус Исправление прикуса Брекеты Комплексы Лечение Зубы Остеотомия Длиннопост
10
0
ReaLogik
ReaLogik
12 дней назад

Самоирония как инструмент⁠⁠

Общество воспринимает так, что если человек может посмеяться над своими ярлычными недостатками (детское лицо, высокий голос, процент жира выше среднего, низкий рост/высокий рост и т.д и т.п) то он не парится насчет этого, а если нет, то значит что у него искаженное восприятие насчет этого. Но как по мне, самоирония в данном контексте - это защитный механизм и/или психологическая адаптация к стигматизации, а не свобода от комплекса, ведь если ты смеешься над тем, что окрестили как недостаток, то ты по факту и сам с этим соглашаешься, всё просто. Даже если ты это делаешь с уверенностью в себе и никаких лишних мыслей у тебя это не вызывает, в глубине это все равно показывает закомплексованность, пусть и замаскированную. У меня такое мнение. Что скажете насчет этого? Интересно было бы подискутировать.

Стигматизация Комплексы Самоирония Социальная психология Текст
6
1
MichaelMalik
16 дней назад

А как устроить себе личную жизнь?⁠⁠

Товарищи, друзья, первый пост, прошу строго не судить, а лишь помочь советами.
Предыстория: я человек по жизни довольно стеснительный, да и к тому так называемый "ноу лайфер" с рядом комплексов, последнее время активно пытающийся это исправить. Все приложения для знакомства представляют из себя какую-то шляпу, где с одной стороны есть парни, которые отправляют девушкам писюны в любой непонятной ситуации, а с другой стороны девушки, которые либо полностью игнорируют то, что им пишут, либо вся беседа быстро сходит на нет, просто потому что(больше на монолог становится похоже, для диалога, если что, нужны 2 человека минимум). Хотя я может просто нудный?.
Так к чему собственно я эту, довольно странную, пасту расписал: подскажите народ пожалуйста, как заинтересовать собеседника на полноценный диалог с продолжением в возможные дружественные отношения или ... Ну вы поняли. Я может что-то делаю не так... Если переходить на живое общение, то мне очень сложно начинать диалог с новыми людьми, это можно сравнить с причинением себе боли, но продолжить диалог в реале с уже знакомым человеком в интернете не представляет особой сложности, на удивление ...

Жизнь Комплексы Трудности Общение Личная жизнь Текст
27
4
CopybaraNN
CopybaraNN
17 дней назад
Лига уставших

"Я бы мог сделать больше" Про комплекс неполноценности у предпринимателей⁠⁠

До меня только недавно дошло, почему вся эта ваша работа на себя и предпринимательство так выматывают.

Да, мы уже обсуждали тот момент, что ты одновременно жнец, швец и на дуде игрец. Но это половина беды.

А вторая половина — преследующий комплекс неполноценности. Сейчас поясню. Когда я работал на кого-то, то гораздо реже проявлял инициативу. Во-первых, где-это оно вообще порицалось.

Где-то не имело смысла, потому что на новую иномарку для жены директора у нас деньги есть, а на твои идеи нет.

Где-то и поощрялось, конечно, но ты понимаешь, что всё зависит не только от тебя. Вот ты маркетолог и придумал, как улучшить сайт. Отдаёшь идею начальнику, он создаёт чат с дизайнером, сисадмином, программистом и бухгалтером.

Они там месяц решают, будем ли воплощать твою идею или нет. Но ты своё дело сделал. Если ничего не выйдет, то уже не по твоей вине.

А что с фрилансерами и предпринимателями?

Я это чувствую по себе и часто встречаю у своих клиентов. Ты перманентно живёшь с довольно противненьким ощущением и мыслью: «я мог бы сделать больше».

У меня в загашнике лежит 3-5 проектов, которые могли бы сделать меня гораздо богаче. Или разорить, это уже как пойдёт.

Суть не в этом. Она в том, что у меня месяцами и годами не доходят до них руки. Его сжирает текущая операционная деятельность.

И керосина в костер подливает то, что в найме ты ограничен своим рабочим днём или сменой. Да, кого-то так прёт, что он ещё и сверхурочно пашет. Или начальство кладёт болт на ТК РФ, заставляя горбатиться сверх меры.

Но хотя бы формально твое рабочее время ограничено.

В работе на себя мысль «я мог бы сделать больше» способна подкараулить тебя в 3 часа ночи или в день рождения, когда уж точно можно расслабиться и подумать о себе, а не о работе.

Предпринимательствовать и спокойно отталкивать мысль «я мог сделать больше», заменяя её на умиротворяющую «я сделал столько, сколько был способен» - это высший уровень просветления.

И не каждый к нему приходит, перегорая и возвращаясь в найм. Кстати, здесь нет ничего плохого. Я бы и сам не прочь, чтобы зарплату мне платил дядя или тётя, а не я сам. Просто не было пока таких предложений, но почему бы и нет.

Мы же не о том, как должен работать «правильный человек», а о подводных корягах, которые есть там и там. Такие дела.

Люблю, целую, безусловно принимаю💋❤️🥰

Найти меня можно тут: Психолог с твоего района (tg-канал)

Показать полностью
[моё] Бизнес Предпринимательство Эмоциональное выгорание Малый бизнес Заработок Усталость Психология Комплексы Тревога Деньги Текст
0
4
Sigurd2012
Sigurd2012
18 дней назад
Timeend

Комплекс Наполеона... или "комплекс Кораиса"?⁠⁠

А вспомним-ка мы одного из самых одиозных европейских диктаторов позапрошлого столетия. С незапамятных времён принято считать, что агрессивный характер Наполеона Бонапарта и его неуёмное стремление к власти объяснялись тем, что он пытался этим компенсировать свой небольшой рост. Из-за этого подобное психологическое состояние называют "комплексом Наполеона".

Вот только маленький рост французского правителя - не более чем легенда. Точный рост Наполеона известен: 172 сантиметра. По меркам того времени это рост немного выше среднего. Так что маленьким императора ну никак нельзя было назвать.

Комплекс Наполеона... или "комплекс Кораиса"? Комплексы, Комплекс неполноценности, История (наука), Наполеон, 19 век, Маленький рост, Исторические курьёзы, Длиннопост

Маленький французский фюрер был не такой уж и маленький

Тогда чем же было вызвано такое представление? На это есть разные версии. По одной из них, солдаты Наполеона носили высокие головные уборы и поэтому визуально сами казались очень высокими; на их фоне император, не носивший такую шапку, казался карликом.

Вторая версия объясняет эту легенду сравнением с русским царём Александром I, одержавшим над ним сокрушительную победу. Царь Александр был по меркам того времени настоящим гигантом - 183 сантиметра. Тем более что побеждённый французский император оказался "маленьким" по своему статусу.

Комплекс Наполеона... или "комплекс Кораиса"? Комплексы, Комплекс неполноценности, История (наука), Наполеон, 19 век, Маленький рост, Исторические курьёзы, Длиннопост

Александр I - очень высокий человек для своего времени

Впрочем, был в окружении Наполеона и настоящий карлик, именем которого вполне можно было бы назвать описанный комплекс.

Звали его Адамантиос Кораис. Это был греческий писатель и просветитель. В то время Греция только обрела независимость, освободившись от османского ига, и пыталась сблизиться с Наполеоном, который мог бы поддержать (материально, разумеется) молодое греческое государство. По крайней мере этого хотели либерально настроенные круги Греции, к которым принадлежал писатель. Кораис достаточно долго жил во Франции и даже был свидетелем Великой французской революции.

Была у этого писателя одна особенность, которая сразу бросалась в глаза: его очень маленький рост. Рассказывают, что когда он на торжественном приёме подносил Наполеону свой перевод "Илиады" на французский язык, собравшиеся дружно смеялись: при дворе не нашлось мундира такого маленького размера, и Кораису пришлось надеть обычный, из-за чего одежда волочилась за ним, а шпага звонко подпрыгивала.

Комплекс Наполеона... или "комплекс Кораиса"? Комплексы, Комплекс неполноценности, История (наука), Наполеон, 19 век, Маленький рост, Исторические курьёзы, Длиннопост

Кораис - маленький гигант греческой литературы

Комплексом неполноценности писатель, однако, не страдал и вообще был человеком позитивным. Правда, особой поддержки для Греции он от Наполеона не добился.

Что касается самого "комплекса Наполеона", то нет никаких данных о его существовании. Люди небольшого роста по своему характеру ничем не отличаются от обладателей стандартного роста.

А вот моя статья об одном лингвистическом (и историческом) заблуждении:

  • Про разгильдяев, гильдии и купцов

Показать полностью 3
[моё] Комплексы Комплекс неполноценности История (наука) Наполеон 19 век Маленький рост Исторические курьёзы Длиннопост
0
7
user11062114
user11062114
19 дней назад

На что не стоит тратить время, если хотите вырасти?⁠⁠

На что не стоит тратить время, если хотите вырасти? Питание, Спорт, Рост, Внешность, Комплексы, Гормоны, Витамины, Telegram (ссылка), Длиннопост

Так, карлики, сегодня будем увеличивать рост. За последний месяц эту сферу я разобрал досконально, поэтому проведу черту между рабочими и пустыми способами.

Если разбираться в теме, то голова может заболеть от количества предлагаемых методов. Комбинированный приём аминокислот, растяжки, препараты, физ. культура и советы по сну... Сейчас распишу, что из этого работает, а что — нет.

Аминокислоты

Обычно рекомендуют принимать Аргинин и Лизин, также иногда называют пользу сверхдоз Глицина/Глютамина. Скажу сразу — это не работает.

Если обратиться к исследованиям, то всплески ГР после приёма аминокислот (к примеру, Аргинин + Лизин дают буст в 8 раз) действительно наблюдаются, однако: эффект кратковременный, гормональный подъём идёт всего 90 минут. Исходя из этого, метод неликвидный, и уже на этом этапе озвучу важный принцип: если вы хотите влиять именно на кости, то уровни ГР и ИФР-1 должны быть повышены в контексте нескольких месяцев, а то и пары лет (в зависимости от персонального отклика).

Нет никакого смысла в краткосрочных колебаниях ГР, стимуляция идёт разве что на процесс жиросжигания и проч. Разобравшись с этим, едем дальше.

Интервальное голодание

Опять же: в теории действительно стимулирует ГР, однако кости тут ни при чём. Потому что весь функционал гормона роста, в этом случае, уходит на расщепление жира (с целью добыть недостающую энергию), а также при голодании не происходит повышения ИФР-1 (который является посредником действия ГР на кости).

Так что способ совершенно незачётный.

Спринты

Видел много постов на тему того, что высокоинтенсивные забеги бустят ГР. К такому спорту отношусь хорошо (ибо идёт стимуляция митохондрий), однако к ощутимому бусту ГР это никак не ведёт, потому что повышение происходит буквально на полчаса.

После высокоинтенсивной нагрузки вся деятельность ГР отводится на добычу энергии из жировой прослойки, к ремодуляции костей это никак не ведёт.

***

Подкинул вам уныния, да? Действительно, большинство способов — нерабочие. Однако теперь распишу то, что может помочь:

3 гр белка на вес тела

Да, объём чемпионский, однако объясню вот что. Сами по себе аминокислоты, полученные из пищевых белков, используются печенью для синтеза ГР и ИФР-1.

К тому же, костям для построения нужны аминокислоты. Поэтому я поставлю вопрос: что произойдёт, если человек в пубертате организует себе профицит пищевого белка? Правильно, его генетика выдаст тот максимум, на который она в принципе способна.

Поэтому тот минимум, который я предлагаю — это 2 гр белка на вес тела. Если вам хватает аппетита и финансовых возможностей — можно доходить до 3 гр, как это распространено в бодибилдинге; единственный вред от подобного овердозинга заключается в нагрузке на почки, однако она снимается приёмом орнитина.

Орнитин является аминокислотой, которая регулирует белковый обмен, помогает почкам утилизировать отложения и исключает накопление мочевой кислоты. Пить его нужно 600 мг, два раза в день натощак — тогда с почками всё будет хорошо, и в этом случае по количеству белка вы уже не ограничены.

Витамин D + К2

Про витамин D я собираюсь напоминать часто, т. к. это чуть ли не самое важное, что вы можете пересмотреть в своём рационе.

О чём мне стоит сказать? О том, что он замедляет закрытие зон роста? Или что транспорт кальция в кости происходит только с помощью витамина D?

В общем, не проебите этот пункт. Остальные моменты являются хоть немного сложными, однако добавление витамина D — это элементарная мера, которая точно повлияет на потенциал вашего роста.

Cиловые тренировки (но с важными нюансами)

Я помню ещё лет в 13 читал статьи про увеличение роста, зачастую видел копирайтерские шаблоны про «здоровый сон, спорт, достаточное питание». Однако хочу добавить о том, как именно спорт может помочь.

Во-первых, силовая нагрузка — способствует транспорту кальция в кости. Однако более интересной является гормональная сфера: уровень ГР повышается не только во время тренировки, но и после неё; любые усилия организма по восстановлению мышц сопровождаются высвобождением ГР, т. е. анаболизм как таковой даёт стабильный прирост его уровней.

Так что да, качалка (либо любая комплексная работа на мышцы) — это не коуп, но есть детали. Если вы войдёте в перетрен — гормоны напротив просядут, это фиксируется в исследованиях и объясняется достаточно просто; истощая ресурсы организма, вы затрудняете в т. ч. гормональную выработку. Так что я бы предложил занятия высокой интенсивности, но три раза в неделю — как максимум.

*больше материалов по теме роста в моём ТГК: @trem_form

Показать полностью 1
Питание Спорт Рост Внешность Комплексы Гормоны Витамины Telegram (ссылка) Длиннопост
0
MayaV.psy
MayaV.psy
24 дня назад

"Ты недостаточно хороша" — как заставить внутреннего критика замолчать⁠⁠

Привет, меня зовут Майя, мне 29, я психолог и похоже на то, что мое недовольство собой мешает мне жить.

"Ты недостаточно хороша" — как заставить внутреннего критика замолчать Психология, Чувства, Эмоции, Кризис, Психотерапия, Социальные сети, Самооценка, Комплексы, Комплекс неполноценности, Любовь к себе, Отношения, Счастье, Критика, Внутренний диалог, Длиннопост

Чувство неполноценности. Как я его ощущаю


Знаете, что самое мерзкое в чувстве недостаточности? Оно не уходит, даже когда ты уже что-то сделала.

Вот смотрите. Год назад я весила 66 кг и ненавидела свое тело. Каждое утро — один и тот же ритуал: подхожу к зеркалу, ловлю взгляд и тут же включается режим «самоуничтожения». «Жирная. Бесформенная. Отвратительная».

Я взялась за себя: спорт, питание, терапия. Скинула 7 кг. Встаю перед тем же зеркалом. «Ну… лучше. Но вот здесь — неидеально. И здесь. И тут. Еще бы пару кило — тогда, может, перестану себя ненавидеть».

"Ты недостаточно хороша" — как заставить внутреннего критика замолчать Психология, Чувства, Эмоции, Кризис, Психотерапия, Социальные сети, Самооценка, Комплексы, Комплекс неполноценности, Любовь к себе, Отношения, Счастье, Критика, Внутренний диалог, Длиннопост

И вот оно — чувство недостаточности. Когда никогда не достаточно - ни веса, ни достижений, ни признания.

Мой внутренний критик — мастер саботажа. Он умеет превратить любой мой успех в доказательство того, что я «недо».

Получила диплом психолога? «Без курсов ты ноль».
Прошла курсы? «Опыта нет, кто тебя возьмет?»
Накопила опыт? «Все равно ты не так хороша, как вот та девушка из инсты (соцсеть Meta, запрещённая в РФ) ».

"Ты недостаточно хороша" — как заставить внутреннего критика замолчать Психология, Чувства, Эмоции, Кризис, Психотерапия, Социальные сети, Самооценка, Комплексы, Комплекс неполноценности, Любовь к себе, Отношения, Счастье, Критика, Внутренний диалог, Длиннопост

Я удалила инстаграм (соцсеть Meta, запрещённая в РФ). Потому что там — бесконечный парад «успешных успехов», а у меня — 300 подписчиков и ощущение, что я проиграла, даже не начав.

Я устала. Устала доказывать самой себе, что имею право просто быть. Без вечных «доделай», «достигни», «стань лучше».

Сейчас я учусь останавливаться. Слушать не того злобного карлика в голове, а себя.


Как избавиться от внутреннего критика


Не знаю, можно ли от него избавиться полностью — мой пока никуда не делся. Но кое-что действительно помогает снизить его влияние.
Вот что работает лично для меня:

1. Признать проблему
Первым делом я честно призналась себе: постоянное чувство недовольства собой — это не «мотивация», а реальная проблема. Оно не помогает, а только мешает жить.

"Ты недостаточно хороша" — как заставить внутреннего критика замолчать Психология, Чувства, Эмоции, Кризис, Психотерапия, Социальные сети, Самооценка, Комплексы, Комплекс неполноценности, Любовь к себе, Отношения, Счастье, Критика, Внутренний диалог, Длиннопост

2. Работа с психологом
Мой терапевт не дает пустых похвал вроде «ты и так хорошая». Вместо этого мы разбираем:
- Почему «недостаточно»?
- Кто вообще установил эти стандарты?
- Что на самом деле важно для меня?

Постепенно я учусь отделять факты от оценок. Раньше мысль звучала как: «Я провалилась — значит, я ничтожество». Теперь стараюсь думать: «Я ошиблась. Что это значит? Как исправить?»

3. Разборчивость в соцсетях
Я удалила Инстаграм (соцсеть Meta, запрещённая в РФ). Оказалось, бесконечная лента «успешного успеха» — лучшая пища для моего внутреннего критика. Без него стало намного легче.

4. Сравнивать себя только с собой
Завела привычку анализировать:
- Какой я была год назад?
- Что изменилось?
- Что мне нравится, а что нет?

Если что-то не подходит (будь то общение или занятия) — стараюсь минимизировать. Да, даже если это родственники мужа.

5. Слушать свое тело
Как телесный психотерапевт знаю: тело никогда не врет.
- Дискомфорт? Значит, что-то не так.
- Напряжение? Пора разобраться в причинах.

Не жду, что критик исчезнет навсегда. Но теперь я хотя бы понимаю: его голос — не истина, а просто привычка. И с привычками можно работать.


А как вы справляетесь со своим внутренним критиком?

Мой канал в тг: https://t.me/tochka_opory_mv


Показать полностью 4
[моё] Психология Чувства Эмоции Кризис Психотерапия Социальные сети Самооценка Комплексы Комплекс неполноценности Любовь к себе Отношения Счастье Критика Внутренний диалог Длиннопост
39
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии