Но она такой не стала. Генетика, увы, победить её практически невозможно.

Ну и я, собственно, нашёл решение - водолазка.

Но больше мне нравилась полуводолазка. Она как бы покруче, и шея в ней у меня была как у греко-римского борца.

А ещё мне хотелось, чтобы запястья у меня были пошире, ну и в целом предплечья, поэтому я ещё в надежде, что у меня руки станут как у Дениса Цыпленкова, любил поделать разные армрестлерские упражнения.

Стали? Ага, стали, ёпту.

Уже норм.

Вот так, не решив свои внутренние конфликты, люди зачастую начинают заниматься всякой хуйнёй вместо того, чтобы разобраться с их первопричинами.

Ведь водолазка проблему не решает, она лишь так, прикрывает её немного.

Каждый из вас уже нормальный. Обычный, как и остальные 8 миллиардов человек, и в то же время необычный, так как из восьми миллиардов такого, как вы, больше нет.

Поэтому собой будьте и не прячьте свою естественную красоту и свои естественные качества, иначе вы их спрячете, и в итоге их так никто и не заметит.

И хуйнёй всякой не занимайтесь.

А полуводолазку-то носить можно, но только теперь для её естественного предназначения.

Это на подумать вам о своих «полуводолазках».

P.S. Всё написанное не отменяет важности и даже иногда необходимости работы над собой и самосовершенствования.

https://t.me/edgarkulikov

2. Привычка нравиться. С детства: «Будь послушным — получишь конфетку».

3. Неуверенность в себе. «А вдруг я неправ?» — и вот уже чужое мнение звучит громче своего.

⸻

Как перестать жить чужой жизнью?

💡 Несколько простых шагов:

1. Слушайте тело.

Если при «да» у вас сводит живот или тянет спину — это не ваше решение.

2. Тренируйте маленькие «нет».

Откажитесь от лишней кружки чая у бабушки или ненужного звонка. Это безопасная практика.

3. Формула вежливого отказа.

• «Спасибо, но нет».

• «Мне сейчас это неудобно».

• «Я подумаю» (и правда подумайте).

4. Укрепляйте «стержень».

У кого спина ровная — тому и самооценку сложнее согнуть. Здесь работает кинезиология, остеопатия, телесные практики.

5. Меняйте фокус.

Вместо «что скажут люди?» — спрашивайте «что скажет моё тело завтра?».

⸻

Бонус: мини-упражнение

Встаньте, закройте глаза. Скажите вслух «Я должен всем нравиться». Почувствуйте, как тело чуть уходит вперёд, сжимается.

Теперь скажите: «Я имею право быть собой». И отследите, как расправляется грудь.

Тело всегда подскажет, где ложь, а где правда.

[моё] Подписывайтесь на наш телеграмм канал https://t.me/aveday

Есть два способа поддержать подбитую самооценку: искать или создавать. Поиски зачатую проще, они быстро успокаивают, пусть и ненадолго. Создавать тревожнее, но именно опыт помогает в итоге получить личность, которая умеет адаптироваться, а не прятаться.

Мне часто пишут с запросом: «Посоветуйте книгу». Книги просят про разное: про отношения, про тревогу, про счастье, я с удовольствием советую, хотя понимаю, что текст скорее успокоит, чем поможет решить проблему.

Смотрите, когда у нас возникает психологическая проблема, мы первым делом пытаемся её понять. Рационализировать её. Почему я не могу потратить на себя деньги? Почему я беру ответственность за чужие чувства? Почему я требую и обвиняю? Когда бородатые дядьки понятно отвечают на эти вопросы, мы и правда успокаиваемся. Когда ты понимаешь, через какую именно цепочку слова типа «чтобы я больше не видел твоих слёз!» привели к избеганию эмоций, становится чуть легче.

Так уж устроен мозг. Когда мы узнаём информацию, которая объективно дополняет картину мира, нейроны вознаграждают нас дофамином, ведь мы стали на шаг ближе к тому, чтобы выжить в хаотичном мире. Проблема в том, что к реальному выживанию мы на самом деле почти не приблизились.

Сотни лет назад нашим предкам говорили: «Ставь лопату вот так, чтобы не оттяпать палец». Мы фиксировали информацию, ставили лопату и получалось сделать грядку. Сегодня мы лишь собираем советы о том, как пользоваться лопатой. Кто делает лучшие лопаты? В какую землю их лучше ставить? Где найти такую землю? Лопата точно будет копать? И мы ищем, собираем, копим, но ничего не создаём.

Люди, с которыми я работаю, в большинстве своём прекрасно понимают, как важно заботиться о себе, как важно мягко к себе относиться и отстаивать границы. Они понимают, как сказать другому человеку «нет» или себе «я тебя люблю». Что происходит, когда мы практикуем это даже за закрытыми дверями? Они тревожатся, плачут и впадают в ступор. В этом трагедия желания «найти себя».

К сожалению, многие люди застревают в бесконечном поиске ответов. И повторюсь, ответы успокаивают, даже радуют, но ненадолго. Потому что дофамин поглощён, а проблема не решена. Альтернатива? Вы её знаете, она преступно банальна. Не искать, а создавать. А лучше искать и создавать. Читать учебник и пробовать на практике, не только размышлять о том, почему вы привыкли брать на себя чужую ответственность, а рискнуть отказаться от неё, не только думать, почему вы не можете заботиться о себе, а купить себе вкусный кофе и сказать себе «я тебя люблю».

Это правда в десятки раз сложнее, чем слушать советы и разборы, но и во столько же раз эффективнее. Поэтому если вы хотите результата, он скрывается именно там, в утверждении: «Счастливые люди себя не ищут, они себя создают». Для поисков нужны лишь знания, побольше карт и ориентировок, сегодня они есть у всех. Для создания придётся выйти на улицу и переписывать чужие карты под переменчивую местность. На это уже требуется решимость и готовности действовать в тревоге, а не думать про неё.

___________

Заглядывайте в мой Telegram-канал — там посты выходят раньше.

Не знаю, как это работает у девушек, но я несколько раз в жизни проходил этот путь и уже принял для себя, как некую закономерность - как только девушка начинает ловить волну самоуверенности, популярности и сопутствующие моменты, ей уже становится не интересен человек рядом, который проходил весь этот путь ее становления вместе, и она начинает всматриваться в горизонт.

Так не у всех, и я не ставлю все в один ряд, но такое есть.

Мужчины, парни, ребята - когда полностью отдаетесь девушке, женщине, подруге, жене, - никогда не забывайте о себе любимом!

Иначе, вы можете пригодиться своей новой спутнице с глобально заниженной самооценкой...

Ты сколько ни развивай себя, сколько ни обучайся, не будет такого, что ты просыпаешься и понимаешь, что готов.

Готов - это не когда прошёл якобы нужную подготовку, а когда принял решение и начал действовать.

И как правило бесконечная подготовка себя к чему-либо - это просто избегание некомфортных действий и объяснение себе почему не сейчас.

Сейчас я жирненькая, поэтому с Пашкой / Машкой пока не готова знакомиться. Вот похудею…

Да нет, это тебе просто знакомится некомфортно.

От обратного.

Не вырасти вам надо и улучшить себя, чтобы начать делать что вы хотите, а начать делать что вы хотите, чтобы вырасти и улучшить себя.

Миллион рублей я вам заплатил за разработку проекта моего загородного дома, а вы до этого делали только проекты бань. Разберётесь в процессе, навыки-то и мозги всё-таки есть. Спросите у кого-то, привлечёте кого-то, что-то изучите, а если чё в процессе что-то поправим. Именно этот заказ и сделает вас сильнее.

И деньги здесь - это важный критерий. За деньги вы вырастите, придётся выполнить обязательства, а без денег можно и не делать.

Однажды хирург заходит в операционную и берёт в руки скальпель. В процессе он сталкивается с нештатными ситуациями, давление, остановка сердца, дифибриллятор, зажим, вырезаем.

Представьте себя хирургом до первой операции и после.

Вы теперь совсем иначе идёте по коридору больницы. На вас теперь по-другому смотрят и самое главное, что вы теперь сами совсем по-другому смотрите на себя. Всё только что разделилось на до и после. Вы были зелёным, а стали матёрым.

Рост в процессе.

Первый секс, первая операция, первый клиент, первый концерт, первые соревнования.

Так растут.

Ставьте себя в условия неизбежного роста.

Берите первых клиентов в своей сфере, а если уже есть клиенты, то берите заказы нового уровня. Если вы в найме, то берите должности, которые сейчас кажутся вам неподъёмными.

Вы справитесь, разберётесь в процессе и неизбежно вырастите. Вам просто придётся.

P.S. Пост не о том, что будучи водителем Камаза, теперь без какой-либо подготовки нужно идти и оперировать людей. Пост о решении, ответственности и решительном шаге вперёд в свой рост и своё развитие. Пост о том, что уже можно и даже нужно.

https://t.me/edgarkulikov - мой тг.