Когда вы смотрите на кого-то, но в голове возникают совсем другие образы, это состояние транса. Оно естественно и происходит постоянно. Наш мозг получает информацию двумя путями: через органы чувств (зрение, слух, осязание) и через внутренние представления. В какой-то момент одно из них может стать ярче.
Например, вы сидите на лекции, но вдруг вспоминаете, как вам нахамили в метро. Вы продолжаете смотреть на лектора, но на самом деле анализируете свои эмоции от воспоминания. Визуальный транc – это когда образы в голове становятся ярче, чем окружающая картинка. Аудиальный транс – когда громкий звук телевизора не отвлекает вас от тихого радио с кухни. Кинестетический транс – когда боль от тяжёлой сумки исчезает, если вы погружены в интересный разговор.
Когда все три вида транса соединяются, это состояние гипноза. В этот момент мозг не анализирует информацию, а просто принимает её. Именно поэтому гипноз так эффективен в психотерапии – он помогает концентрировать внимание, обходить критику и записывать новые установки прямо в подсознание.
Гипноз используется, чтобы помочь человеку переосмыслить свой опыт. Например, если супруги разводятся, они помнят только плохое. Но когда их просят вспомнить хорошие моменты, они удивляются, насколько изменилось их восприятие. Также работает и любовь – долгие годы люди видят друг друга молодыми, даже если объективная реальность говорит обратное.
Родители могут применять гипноз в воспитании. Если ребёнок засыпает под сказку, он всё равно продолжает её слышать. В этот момент можно внушать ему уверенность, доброту, желание учиться. Главное – не использовать частицу «не», так как мозг её игнорирует. Например, вместо «ты не будешь бояться» лучше сказать «ты смелый и уверенный в себе».
Гипноз – это не магия, а естественный процесс. Он помогает нам концентрироваться, запоминать информацию, менять привычки и работать с эмоциональными переживаниями. Если научиться его использовать, можно сделать свою жизнь намного лучше.
