Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 162 поста 15 430 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка
Показать полностью 13 1
3

Как увеличить вес в жиме лежа?

Мне 23, мой рост 193 см, вес 78кг, длинные ноги и средней длинны туловище, относительно длинные руки. Мои запястья 17 см. Процент жира до 15%. Это мои исходные данные.

Мой жим медленно прогрессировал, частенько ловил регресс. Мои ошибки по моему мнению:
1. Слишком интенсивная тренировка один раз в неделю.
2. Однотипность нагрузок, один и тот же вес.
3. Плохой сон и питание.

Решение:
1. Дозировать нагрузку и проводить 3 жимовые тренировки в неделю.
2. Разнообразные нагрузки еженедельно в жиме лежа
3. Больше спать и есть больше белка и витамин. ( но сон это роскошь, так что проблему полностью не решить)

Я составил себе таблицу в жиме и надеюсь пожать 100кг. На данный момент, по моему мнению пой ПМ около 85-87,5кг.
Интуитивно я составил 3 тренировки на первую неделю, поняв после 1 тренировки, что нагрузка слишком интенсивная изменил нагрузку на последующие недели. Все делалось интуитивно. Старался чередовать многоповторку и малоповторку в жиме.

Точно сколько понадобится времени, чтобы спрогрессировать на 12-15кг в разовом жиме я не знаю. Пока спланировал первые 4 недели в течении которых я буду анализировать прогресс и дозировку нагрузок.
план первых 4 недель я приложил, Красным отмечены проделанные тренировки.

Удачи!

Как увеличить вес в жиме лежа? Упражнения, ЗОЖ, Тренировка, Правильное питание, Спорт, Жим лежа
Показать полностью 1
8

Спортивные врачи, вы здесь?

Пока что не все желающие завлечься спортом знают, к кому именно обратиться по вопросам сложных случаев травм или банально о том «как правильно бегать, чтобы не болела пятка?» На такие вопросы обычному терапевту или травматологу достаточно сложно предоставлять достоверную и актуальную информацию. Но на эти самые случаи и существуют наши чудесные спортивные врачи!

Но из-за того, что врачи эти где-то запрятаны в глубинах нашей страны, все исследования и становятся более сложными и трудоемкими. А они так важны и нужны!!! Особенно в области требований, предъявляемых к таким врачам. Учитывая, что каждая физкультурно-спортивная организация должна иметь под крылом хотя бы одного такого специалиста, становится актуальными вопросы, как должно быть организовано его рабочее место, какие манипуляции он может на нем проводить и не нарываться при этом на бесконечные роспотребовские штрафы..

Я являюсь студентом медицинского вуза и в данный момент делаю работу в области изучения соблюдения требований на рабочем месте врача спортивного кабинета. Это исследование полезно, чтобы выяснить насколько распространена проблема организации рабочего кабинета в физкультурной организации, и позволит осветить эту проблему максимально масштабно, чтобы врачи по спортивной медицине смогли работать в правильной и комфортной обстановке, не подвергаясь запретам и опасностям.

И поэтому я прошу вас - ВРАЧЕЙ спортивной медицины, реабилитологов, ортопедов пройти опрос ниже, дабы я смогла собрать побольше достоверных данных об организации вашей работы! Он небольшой и займет всего несколько минут! А ценность имеет огромнейшую!

Большое спасибо за внимание, я буду очень благодарна, это действительно нужное исследование🥺

Ссылка: https://docs.google.com/forms/d/1PSc9y9-HVmvLHVZ6JLdBuBspMpS...

Также буду благодарна, если вы сможете прислать ее коллегам, чтобы они тоже смогли ответить на несколько вопросов!

Показать полностью
91

Эльдар Лука Куртанидзе Экей боевой гном

Один из самых ярких представителей грузинской школы спортивной борьбы, при росте в 170 см, выступал в весовых 90,97, а уже под завершение карьеры в 120 кг. Также является просто мастером вертушки, что мы можем наблюдать на данном видео

Эльдар Лука Куртанидзе Экей боевой гном Спорт, Борьба, Грузины, Грузия, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, YouTube (ссылка)
Эльдар Лука Куртанидзе Экей боевой гном Спорт, Борьба, Грузины, Грузия, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, YouTube (ссылка)
Эльдар Лука Куртанидзе Экей боевой гном Спорт, Борьба, Грузины, Грузия, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, YouTube (ссылка)
Эльдар Лука Куртанидзе Экей боевой гном Спорт, Борьба, Грузины, Грузия, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, YouTube (ссылка)
Эльдар Лука Куртанидзе Экей боевой гном Спорт, Борьба, Грузины, Грузия, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, YouTube (ссылка)
Эльдар Лука Куртанидзе Экей боевой гном Спорт, Борьба, Грузины, Грузия, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, YouTube (ссылка)

Пс, добавил разбор приёма, может быть кому-то будет интересно
https://youtu.be/F_J5XmFGTmk?si=OZO4ULsURCwAMGO4

Показать полностью 6
4

Семейная лыжня

Зимний сезон открыт! На лыжной базе ЦФСМ прошли соревнования по лыжным гонкам "Семейная лыжня". ДержательМикрофона Максим Исаенко побывал на первых стартах в новом сезоне и пообщался с участниками семейных забегов.

Отличная работа, все прочитано!