Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 162 поста 15 430 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка
Показать полностью 13 1
9

Ответ на пост «Год в зале. Результат»7

2008+- и... 2023 (15 лет). Волос седых больше стало, ну пузико чуть. Как же меня ненавидят многие друзья!)) Никаких диет, режимов и прочего. Да думаю тут немало таких же!
П.с. возраст 25-40

Ответ на пост «Год в зале. Результат» Мотивация, Фигура, Упражнения, Ответ на пост, Длиннопост
Ответ на пост «Год в зале. Результат» Мотивация, Фигура, Упражнения, Ответ на пост, Длиннопост
Показать полностью 2
20

Ответ на пост «Год в зале. Результат»

Вот кто такой же "первый раз пошёл" и те кто "да я там с детства живу", поделитесь мнением:
вот пришёл я такой же год назад "в первый раз", понимаю что я вообще не понимаю за что взяться и с чего начать, нашел в зале тренера с мыслью, что консультации оплатить надо, и с готовностью делать это регулярно.
Далее примерный процесс:
Т:чего пришёл, чего хотел?
Я:Ну, там, спорт это жизнь, надо когда то начинать, массы бы набрать (прим.: реально надо), ну и там прочие невнятные аргументы. Да, и если у вас там диетологи какие то есть готов на план питания подписаться и т.п.
Т:ну у меня для всех новичков правило, я их в первый день убиваю, что бы посмотреть уровень мотивации.
(Тут я видимо не полностью смог оценить уровень угрозы, подумал - ну а хуле я, не смогу что ли? Смогу!)
Ну.. он взял и убил меня) На протяжении часа-полутора я как ёбаный кролик носился по залу от одного тренажёра к другому, с каждой сменой снаряда ощущая все сильней и сильней всю неотвратимость того пиздеца, который меня ожидал после этих приключений, но где то в подсознании болталось "ну он же тренер, ему видней, он знает что делает, ему наверно нужны деньги за персональную тренировку".
В общем кончилось это все тем, что я чуть ли не со слезами на глазах, и с криками "ну его нахуй ваш зож, несите меня на диван" просил снять с меня гриф (на 5-6 подходе все блины поснимали, не помню сколько было).
До дивана я таки добрался - отковырять только свою тушку с него день на 3 смог. Так вот вопрос: это я такой "не подготовленный" или все же тренер сука был очень злой?
К слову прошло чуть больше года - мыслей о посещении подобных мероприятий больше не появляется.

Показать полностью
2

Медали чемпионата России по лазертагу разыграли 15 команд

Медали чемпионата России по лазертагу разыграли 15 команд СМИ и пресса, Новости, Спорт, Лазертаг, Длиннопост

Представители 15 команд в своих возрастных группах разыграли награды чемпионата России по лазертагу, прошедшему на базе Московского педагогического государственного университета (МПГУ), сообщает пресс-служба Корпорации “Синергия”.

Главный турнир сезона по системе double elimination собрал более ста сильнейших российских команд из семи федеральных округов. Это порядка 800 человек и более 250 из них — дети. Игроки были поделены на профессионалов и любителей. Призовые места заняли 45 команд.

“Совсем недавно лазерный бой был признан видом спорта. Благодаря деятельности Федерации лазертага России этот вид спорта динамично развивается и стремительно завоевывает новые высоты в студенческих сердцах. Участие в данных соревнованиях — отличная возможность для участников продемонстрировать свои навыки и узнать о последних трендах в области спортивного лазертага”, — отметил заместитель министра спорта РФ Одес Байсултанов.

Президент Корпорации “Синергия” Вадим Лобов рассказал о подготовке тренерских кадров и программе развития лазертага: “Мы давно оказываем поддержку этому виду спорта. “Синергия” сейчас помогает в проведении турниров разного уровня. У нас с коллегами из Федерации большие планы по развитию этого направления. Планируем создавать школьную, студенческую и корпоративную лиги лазертага. Конечно, чем больше лиг, тем больше команд. Нужно готовить много профессиональных спортсменов. Для этого мы разрабатываем университетскую программу подготовки тренеров и инструкторов. Благодаря росту популярности лазертага и совместным усилиям мы вырастим здоровое поколение, которое любит свою страну”.

На сегодняшний день Всероссийская общественная организация “Федерация Лазертага России” действует в 67 регионах РФ. Спортивно-тактическим и военно-тактическим лазертагом на постоянной основе занимаются более 200 тыс. детей, подростков и взрослых. Лазерный бой успешно интегрируется в курсы начальной военной подготовки, в программы военно-патриотических центров, казачьих центров, военно-учебных центров и на военных кафедрах вузов.

Ранее Первый заместитель министра спорта Азат Кадыров на заседании комитета Госдумы по физкультуре и спорту заявил, что нейтральные спортсмены не получат призовые в России за участие в Олимпийских играх.

Источник

Показать полностью
8

Великолепная ловля на одну руку с тачдауном в следующем розыгрыше в 110-ом Кубке Грея по канадскому футболу

Остин Мак из Монреаль Алуэттс исполнил ловлю на одну руку в 110-ом Кубке Грея в начале третьей четверти матча с Виннипег Блу Бомберс, а в следующем розыгрыше Коул Спикер поймал пас в тачдаун и позволил Монреалю вернуться в игру и в итоге выиграть Кубок Грея, будучи большими андердогами.

7719

Ответ на пост «Год в зале. Результат»7

Ну сделаю свой пост, правда не год, а 3 года в зале. Сразу скажу, что раньше всю жизнь занимался спортом, есть разряд по пауэрлифтингу. Потом травма, забросил тренировки, а вот жрать не бросил. За 8 лет стал тем, что вы видите на этом фото

Ответ на пост «Год в зале. Результат» Мотивация, Саморазвитие, ЗОЖ, Фитнес, Спорт, Тренировка, Похудение, Правильное питание, Тренажерный зал, Спортзал, Бодибилдинг, Фигура, Упражнения, Ответ на пост, Длиннопост, Волна постов
Ответ на пост «Год в зале. Результат» Мотивация, Саморазвитие, ЗОЖ, Фитнес, Спорт, Тренировка, Похудение, Правильное питание, Тренажерный зал, Спортзал, Бодибилдинг, Фигура, Упражнения, Ответ на пост, Длиннопост, Волна постов

А потом, когда живот стал мешать завязывать шнурки, давление начала зашкаливать, а спина и колени постоянно болеть, было принято решение, корректировать своё питание. Стартовый вес был 115кг. Дефицит калорий, постоянное низкоинтенсивное кардио в виде прогулок по 10-15км в день и через 8 месяцев я стал таким

Ответ на пост «Год в зале. Результат» Мотивация, Саморазвитие, ЗОЖ, Фитнес, Спорт, Тренировка, Похудение, Правильное питание, Тренажерный зал, Спортзал, Бодибилдинг, Фигура, Упражнения, Ответ на пост, Длиннопост, Волна постов

Тут я уже 76кг и начался путь наращивания мышечной массы, силовых тренировок. Благо опыт в этом есть большой и вот спустя 3 года я стал выглядеть вот так. Даже специально нашел майку, в которой начал заниматься силовыми.

Ответ на пост «Год в зале. Результат» Мотивация, Саморазвитие, ЗОЖ, Фитнес, Спорт, Тренировка, Похудение, Правильное питание, Тренажерный зал, Спортзал, Бодибилдинг, Фигура, Упражнения, Ответ на пост, Длиннопост, Волна постов

Прогрессировать есть еще куда. Мышечная память работает отлично, восстановление идет полным ходом. Силовые уже почти дошли до тех параметров, которые у меня были на пике формы.

Показать полностью 4
2522

Ответ на пост «Год в зале. Результат»7

Тренировки рулят ^^ мой прогресс после родов

Освещение, к сожалению, не совпадает, но что сфотано, то сфотано

Ответ на пост «Год в зале. Результат» Мотивация, Саморазвитие, ЗОЖ, Фитнес, Спорт, Тренировка, Похудение, Фигура, Street Fighter, Cammy White, Спортивные девушки, Ответ на пост
Показать полностью 1

Выгнали из зала за упражнение

Привет. Меня выгнали из зала, где я тренировался более пяти лет, за слишком быстрые тренировки. Записал пример на видео.

Видео не отражает реальную картину и сделано более зрелищным. На практике тренировка заключается в быстром сокращении небольшой группы мышц, а не всего тела. Например, одной руки или ноги. И выглядит довольно уныло.

Такое сообщение я получил после недели тренировок.

[10 ноября]

Миша, привет!

К сожалению, твои оригинальные методы тренировок стали доставлять очень сильный дискомфорт другим нашим посетителям.

Я не вижу никакого другого решения, кроме как на ближайшие месяцы закрыть тебе доступ в *****.

Я думаю, что если ты сторонник таких нестандартных методов, комфортнее арендовать отдельный зал для тренировок - благо предложений в Москве масса.

У тебя оплачен абонемент на сампо на ноябрь - мы вернем его стоимость в полном размере. Пожалуйста, напиши, куда тебе перевести.

Давайте разбираться, что это за тренировки и как на них реагируют люди.

Техническая сторона вопроса.

Вот уже восьмой год я занимаюсь спортивными танцами. За это время мною была создана система развития тела под названием Кимадо, по которой и я развиваюсь до сих пор. Писал о ней статью Kimado - первый класс , но она не заинтересовала читателей, поэтому больше о ней не писал.

Главная идея моей системы – повышение частоты нервной системы. Но не за счёт различных химических средств, типа алкоголя и прочего, а через тренировки. Развитие через обучение.

То, что я демонстрирую является результатом развития нервной системы. И описывалось в прошлой статье Методы направленной нервной активности как метод активной стимуляции. То есть метод, при котором можно запустить определённую нервную активность, которая будет тренировать нужные мышцы.

Классические методы тренировок: отжимания, бег, тренажёры... Что с ними не так? Их главная проблема в использования метода наименьшего сопротивления. То есть, человек стремится сделать больше, потратив меньше сил. В итоге, наибольшая нагрузка ложится на здоровые мышцы. А нездоровые так и остаются простаивать.

Мои методы тренировок идут по пути наибольшего сопротивления. То есть, основная нагрузка должна ложиться на нездоровые мышцы. Именно такой подход позволяет восстанавливать различные нарушения, которые копились годами. В моём случае это зажим в шее и пояснице. Про зажимы я писал отдельную статью Зажимы - зло! .

На своих тренировках я включаю активность нервной системы и мышц, как это показано на видео, нахожу области с наибольшим сопротивлением, они в таком режиме прекрасно ощущаются, там окаменения, в которых можно найти остатки мамонтов, и постепенно их устраняю.

Для устранения зажима в мышце могут потребоваться десятки тысяч движений. Да, можно делать это самому, по одному движению, туда – сюда, туда – сюда, туда – сюда... Это займёт огромное количество времени. А можно включить режим, при котором тело будет тренироваться само, на высокой частоте. Выглядит конечно странно, человек с дёргающимися мышцами, но намного ускоряет монотонные тренировки.

Пространственная сторона вопроса.

Выгнали из зала за упражнение Бан, Тренировка, Нервная система, Видео, YouTube, Длиннопост, Вертикальное видео

Пример зала для самостоятельных тренировок по танцам. Паркет, зеркала, возможность ставить музыку. И крутись как хочешь.

Зачем тренироваться в зале? А вы пытались тренироваться дома? Я не могу. Последние две недели я не хожу тренироваться. Сколько часов я тренировался дома? Ноль!

Как это ни печально, дома всегда есть компьютер. Дальше, думаю, можно не продолжать. В зале я убираю телефон в рюкзак и остаюсь предоставлен самому себе.

Тренировки в зале – это удобно. Там есть другие люди, которые тоже что-то тренируют. И на этом фоне достаточно легко заниматься своими задачами. У меня давно сформировалась привычка тренироваться в зале. Приехал, выпил чаю и три часа работаешь с собственными мышцами. Чай я тоже пью в ритм, это давно стало частью тренировки.

Людям, живущим за компьютером, крайне необходимо выбираться в такую среду и работать со своим телом. Иначе, после 30 лет, накапливается огромная масса проблем со здоровьем. Потом замучаетесь исправлять.

Социальная сторона вопроса.

Последние два года я работал над устранением зажимов. То есть, большая часть моих тренировок заключалась в том, чтобы размять определённую мышцу. Сидя, стоя, монотонно выполняя одно движение помногу раз.

Новый формат тренировок просто ускорил этот процесс. Но со стороны это выглядит словно у меня трясётся рука, нога или всё вместе. Что может вызывать у посторонних людей дискомфорт.

Думаю, каждый из вас без проблем даст оценку ситуации, когда человек бегает голым, ругается матом или создаёт опасные ситуации. С этим всё понятно.

Поделитесь своей оценкой на мой формат тренировок. Насколько для вас нормально наблюдать человека у которого дёргаются мышцы?

Я хочу понимать общую картину. Как обычные люди реагируют на такое. Может быть для них это нормально. А на подобные тренировки будут негативно реагировать люди со склонностью к эпилепсии.

В итоге, мне хочется понимать, в каких рамках можно ускорять тренировки. До каких частот можно тренироваться нормально, а где возникают проблемы. На видео показано базовое упражнение: подъем на носках. И оно само по себе абсолютно нормально. Проблема в скорости, с которым оно исполняется. Где граница допустимого? На какой частоте оно вызывает проблемы?

PS. Где тренироваться в Москве? И где эффективно применять мои методы.

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!