Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 466 постов 26 131 подписчик

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
67

Что со мной не так или избегающее расстройство личности

Всю свою сознательную жизнь очень интересовалась психологией, а поставить себе диагноз означало облегчить жизнь, ведь это расстройство, а не моя вина. Была и социофобия, и прл, но все ставила себе сама и в итоге опровергала.

Расскажу немного о себе (или много). В детстве была очень застенчивым ребёнком, стеснительным, очень мало и тихо разговаривала в соц среде, из-за этого постоянно получала критику со стороны родителей и окружающих "Почему ты такая тихая? Говори громче!". Критика, кстати, была постоянная в моей семье, в сторону знакомых и просто людей из телека. Этот чёт толстый, эта губы как-то странно делает, другая строит из себя не пойми что. Помню, мама, когда мы шли по улице, говорила, что я как-то не правильно хожу, не правильно ноги переставляю, а вообще-то ещё и руками надо махать, а ты ходишь как робот. Мне так было стыдно за это, что же там подумают прохожие незнакомцы, помню очень закрывалась от этого. В школе я почти не разговаривала, ни разу, сколько я себя помню, не подняла руку, чтобы ответить на уроке. А в детском садике, из-за страха спроситься в туалет на тихом часе, потихонечку писалась в одеяло, но только совсем по чуть-чуть, чтобы никто не заметил, а ведь и правда никто не замечал. Так же и в школе, ни разу не просилась в туалет во время урока. Пройти по коридору мимо других школьников тоже было пыткой, вдруг я как-то не так буду передвигать ноги, вдруг запнусь.

С социализацией у меня проблемы, я не знаю о чем говорить с незнакомым человеком, не знаю что спросить, поэтому молчу или ограничиваюсь как тебя зовут и чем занимаешься. К счастью, у меня есть друзья и есть парень, они тоже все очень чувствительные и мы часто говорим о своих чувствах. А вот с друзьями парня я совсем не могу общаться. Я виделась с ними 2 раза и оба раза молчала и почувствовала себя полным ничтожеством, так как и с их стороны не было никаких слов в мою сторону, наверное я транслирую "не подходи". На второй раз после долгого моего молчания один из друзей парня даже спросил, почему мы не разговариваем, ведь мы идём рядом. После всех этих случаев меня накрывало и я долго плакала. Сейчас просто избегаю этого.

Я не общаюсь со своими родственниками, потому что они ассоциациируются со сплетнями и осуждением.

К счастью, с годами, мне легче входить в соц среду, сначала сложно, но потом, видимо, приходит осознание, что я могу это пережить и становится легче. Например сейчас я спокойно хожу на танцы и даже танцую одна на камеру, но в первое время я могла ходить туда только со своей подругой, если она не шла, не шла и я. Сейчас я осознаю, что это повышает моё настроение и я в чем-то развиваюсь. Но часто мне кажется, что я ниже других, что я недостойна заниматься впереди, у самого зеркала. Или что я недостойна идти поесть в это дорогое заведение или пойти на приём к врачу.

Я начала читать "Ловушка для счастья" и понемногу стала улавливать свои негативные автоматические мысли, которые приводят меня к чувству стыда и ничтожности. Ещё записалась на терапию.

Я осознаю свои желания, но очень сложно заявить о себе и взять ответственность за что-то большое. Поэтому я маленькими шагами стараюсь делать "глупые" вещи, типа пишу про свое состояние в инстаграмм или выкладываю селфи.

Надеюсь тот, кто увидел в этом себя, когда-нибудь перестанет осуждать свое поведение и примет себя, надеюсь, приму и я. Всем добра и принятия❤️

Показать полностью
90

Как сохранить брак?

Помогите разобраться. Я устал терпеть, ну или так думаю, а на самом деле проблемы во мне.

Моя жена не довольна жизнью, она ко всему относится с негативом. Она не любит людей. И все воспринимает на свой счет, думает, что все пытаются ее притеснить. Обижаясь на все происходящее вокруг.
Она ненавидит меня за несобранность, соседей за шум, все водители на дороге ей мешают.
Если к нам приходят гости, то в большинстве случаев придумает проблему из-за которой надо обидеться на меня или кого-то. И сидеть молча вынуждая друзей чувствовать себя неудобно.

В порядке вещей психануть, наорать на меня или детей. Жестко и с гневом.

С другой стороны она отличная мать, когда не психует. Хорошая хозяйка, вкусно готовит.
Она очень красивая.

Мы воспитываем двух детей 3,5 года и 9 месяцев. Они замечательные.

Но она создает проблемы на ровном месте, там где их нет.

Разговоры и обсуждения ситуации в семье не помогают, почти все заканчиваются конфликтами. Договоренностей и выводов для исправления ситуации не выходит.

Она обвиняет в происходящем меня.
Раньше за то что тянет дом и детей на себе, а я прихожу только вечером после работы. При этом стабильно практически каждые выходные мы ссорились. Она говорила, что не может находиться в декрете и хочет на работу и жить не только дома.
Теперь я не работаю 3 месяца, мы переехали в другую страну и постоянно вместе, точек кипения стало еще больше. Скандалы почти ежедневно. При этом я забираю обоих детей на себя, готовлю, делаю бытовую работу по дому.
Мы живем в большой в теплой стране, рядом с морем, в квартире со всеми удобствами и техникой. Все как мечтали раньше, но ей все равно все не так.

Я предлагал быть с детьми, а ей выйти работать, основываясь на ее желаниях, но тут же встречаю агрессию.

Раньше я мог это терпеть, не плодить конфликты, но больше не могу. Я вскипаю по любому ее выпаду. Я стал борщить с эмоциями в такие моменты. Мне не нравиться то кем я становлюсь.
Я даже могу сорваться и крикнуть на сына, чего раньше никогда не было.

Я не хочу разводиться, хочу быть дружной семьей, воспитывать детей в любви. Я хочу поддержки в начинаниях и моих желаниях, а не вечно слушать что мои идеи бред. Я хочу общаться совместно с друзьями, ходить в гости и приглашать их к нам. Я хочу жить полной жизнью, а не бесится по поводу нелепых истерик.

Возможно это ситуация только с моей колокольни, я хочу сохранить брак, и вернуть человеческие отношения, но не знаю как это сделать.

Она против обращения к психологам, говорит мне нужно поменяться. Нужно ухаживать за ней к вначале отношений, и поддерживать.
Но я не знаю как поддерживать негатив, я не хочу дарить цветы и подарки, не могу себя заставить, поскольку ссоры почти ежедневные.

Сегодня сразу после боя курантов, она начала говорить как мы плохо живем, что ребенок должен ходить в сад. Сын мало общается со сверстниками, и настроение у нее ужасное. Я говорил, что мы наоборот реализуем наши желания, скоро переезд в Аргентину, где дети смогут выучить испанский, это даст больших перспектив в жизни, улучшит навыки коммуникации, что надо встречаться с русскими детьми тут, но получил ворох претензий и упреков в мою сторону. Поругались. А утро началось, с того что я не разбудил ее когда сын начал открывать свои подарки и она не увидела его реакции. Хотя он проснулся раньше всех и побежал к елке.

Возможно у вас есть советы как мне быть?

Показать полностью
11

"Эмоциональное выгорание"?

Я девушка 18 лет, и у меня есть проблемы в общении с людьми. Если точнее, то примерно через 20 минут после окончания продолжительного разговора с друзьями (длинной от часа и дольше) я чувствую слабость и пустоту в голове, потом накатывают слезы, дыхание становится неглубоким и обрывистым, и эти рыдания продолжаются около 10-15 минут. После этого я чувствую себя разбитой и глубоко несчастной несколько часов, в особо тяжелые разы - до утра следующего дня. Нет мотивации делать дела или желания заняться всякими хобби, силы есть только на то, чтоб сидеть и смотреть в стену. Меня это очень расстраивает, потому что я люблю своих друзей, но из-за вот этой своей реакции часто избегаю встреч с ними, а также не могу завести крепкие товарищеские отношения с однокурсниками. В общении с родственниками все то же самое, но с ними я могу прообщаться без последствий на пару часов дольше. При этом поддержать недолгую беседу с кем угодно и на любую тему мне легко, и сопоточники считают меня достаточно общительной (по их словам), так что социофобии или страха перед людьми у меня нет. В интернете пишут, что "усталость от общения с людьми это эмоциональное выгорание", но, как я поняла, оно характерно только для тех, кто обязан часто общаться с неприятными людьми по работе; у меня же другая ситуация. Есть тут кто-нибудь с похожей проблемой? В итоге вы поняли причину такой реакции на общение\научились подавлять ее? Обращались к психологам и помогло ли это? Благодарю за помощь

10

Самый главный психолог

Ну вот смотрите. Каждый психолог должен проходить супервизию у более опытного психолога. Этот более опытный тоже должен. И тот более опытный тоже. И следующий. Круг самых опытных сужается. И вот, их остается всего двое.
Один самый-самый опытный проводит супервизию тому второму самому-самому опытному, но на крохотулечку чуть менее опытному, чем он.

Внимание, вопрос. Самый-самый главный супер-опытный психолог у кого супервизию проходит?

33

Итоги моего 2022 года

Подводить итоги не в моем стиле, но в этом году хочется зафиксировать. Начало 2022 года было с желанием, чтобы от меня все отъебались, желанием лежать и не отсвечивать, ни с кем не общаться, ничего не делать. Полный блок эмоций, ни плакать, ни радоваться, ни-че-го, начались проблемы с алкоголем.
Что было сделано для изменения ситуации:
• Уволилась с работы с марте, потому что сгорела в угли и уже не вывозила
• Съездила домой, встретилась с матерью, вернулась в еще худшем состоянии
• Первое время лежала, ничего не хотела, ни заниматься хобби, ни гулять. Состояние было никакое.
• Чтобы как-то себя взбодрить пошла учиться шить нижнее белье, было тяжело, курс был интенсивный, две недели, к концу я совсем сдулась, но закончила. Приобрела один из любимых навыков и закрыла вопрос нижнего белья для себя
• После курса, в июле, накрыло окончательно и я записалась к психотерапевту, рыдала на сеансе в голосину, сил не было вообще. Прописал врач антидепрессанты и терапию. Начала ходить два раза в месяц
• В октябре я почувствовала силы и снова пошла учиться, в это раз на курс Конструирование, моделирование и пошив, юбки, платья блузки. Курс дался легче, потому что занятия были два раза в неделю, это позволяло не сильно себя нагружать. Курс успешно окончила, стала смелее, осознала свои навыки
• С алкоголем снова на вы, во-первых, таблетки, во-вторых, не требуется больше помощь в быстрой разгрузке. Да и алкоголь хреновый в этом помощник. Лучше без него.
• В терапии сделала паузу, слушаю себя, фиксирую отклики, в январе снова пойду

Итог: впервые за несколько лет появилось желание праздновать Новый год, наряжаться, готовить меню на стол. Стала спокойнее, рассудительнее, перестало жечь затылок от перегруза, стала смеяться и радоваться. Появились друзья и легкость в общении, перестала скрываться от общества. Слушаю себя, ограничиваю влияние из вне, чтобы выявить свои истинные желания. Осознала ответственность за свою жизнь. Узнала, что депрессия это не миф, а реальность.

Советов не будет, у каждого свой путь, мой вот такой в этом году. Хотя, нет, напишу так, никто не сделает твою жизнь лучше, только ты сам. Твоя жизнь - твоя ответственность. Как говорила Моника Геллер: «Добро пожаловать в реальную жизнь! Она довольно паршивая, но ты втянешься!»

С Новым годом, друзья!

Итоги моего 2022 года Новый Год, Прошлое, Психотерапия, Итоги года, Эмоциональное выгорание, Депрессия, Мат
Показать полностью 1
70

Глубокое одиночество

Просто хочу выговориться.

Мне тридцать с копейками, вроде живу не тужа по мнению окружающих: очень хорошая работа, все есть, путешествую и развлекаюсь как хочу. Но есть одна проблема: постоянно грызущее чувство одиночества. Чувствую себя как-то неполноценно, постоянно преследует это гадкое чувство. Есть пара хороших друзей, иногда с девушками встречаюсь, но меня тянет как-то всё переусложнять, все становится слишком серьезно и срывается. А делаю я это неосознанно как раз чтобы избежать одиночества. И вроде понимаю весь этот парадокс, но сделать что-то с этим не могу.

Был долгое время женат, разошлись без драм пару лет назад, просто перестало удовлетворять обоих.

Случайные связи кажутся привлекательной опцией. Но это как наркотик, дающие временное улучшение, в результате становится только хуже.

Как разорвать порочный круг? Поделитесь опытом, кто через подобное проходил.

41

Депрессия и работа

Депрессия нередко начинается из-за проблем и стресса на работе. И она не может не сказываться на работе как одной из важнейших сфер жизни.

Нежелание вставать по утрам, отвращение к любой деятельности, сложности с концентрацией, памятью, вниманием, в общении с людьми, быстрая утомляемость — вот то, что особенно сильно отражается на работе.
Что можно сделать в этой ситуации?

Первое и самое главное — депрессию нужно лечить, психотерапией и лекарствами по рецепту психиатра. Но это очевидный совет.

Что касается именно работы — многое зависит от степени депрессии. Иногда при слабой депрессии помогает снизить нагрузку, передать часть своих обязанностей коллегам, перейти на полставки, например, если работа это позволяет, конечно.

При средней, а тем более при тяжёлой степени депрессии лучше отказаться от работы, не усугублять свое состояние и не доводить ситуацию до конфликта на работе и добровольно-принудительного увольнения. Взять больничный, отпуск, отпуск за свой счёт. В конце-концов, даже уйти с работы. Временно можно попробовать найти работу с меньшей нагрузкой, менее требовательную к когнитивным функциям.

Но бывают ситуации, когда вопреки заботе о здоровье, нужно вставать и идти на работу каждый будний день. Это самое сложное. Нарастает внутренний конфликт между требованием организма беречь внутренние ресурсы и усилиями человека принудить себя работать.

Все осложняется повышенной ранимостью человека в этот период, особой чувствительностью к конфликтам, низкой самооценкой и тревожностью, да ещё и снижением когнитивных функций — мышлением, памятью, вниманием. С таким букетом тяжёлые, иногда практически невыносимые ощущения от работы почти неизбежны.

Но есть и положительный фактор в работе — это ежедневный режим дня. При слабой степени депрессии он может способствовать уменьшению апатии и большей двигательной активности (зависит от характера работы).
Ещё положительный момент в работе — это социализация. «Выход в люди» помогает не окукливаться в своем доме, сменить обстановку, а ещё работа даёт возможность переключить мысли, которые зачастую у людей в депрессии зацикливаются на одном и том же. Общение с коллегами тоже не всегда негативно сказывается, наоборот, может принести ощущение своей нужности, поддержки.

Главное, не допустить, чтобы работа высасывала последние жизненные силы, была по плечу и проходила в комфортной обстановке, если такое возможно.

Можно попробовать предупредить коллег, что у вас сейчас сложный период или ухудшенное самочувствие, что вы  временно не сможете, скорее всего, выполнять свои обязанностью с прежней скоростью и в прежнем объеме. Если поговорить откровенно с начальством, не упоминая причину (просто сказать, что это личное), возможно, вам пойдут навстречу и найдут, как временно снизить нагрузку с понижением зарплаты, например.

Также вы можете попросить помощи у коллег, не бойтесь этого. В депрессии особенно тяжело даются какие-то новые, нестандартные вещи, публичные выступления — можно договориться, чтобы с вас временно сняли такие обязанности. Сосредоточьтесь на рутинных, простых и понятных действиях, они помогут с утра влиться в рабочую колею.

Важно находить хоть какие-то положительные моменты в работе — хвалить себя за любые выполненные дела, общаться с приветливыми и понимающими коллегами, принести на рабочее место что-то милое и напоминающее о приятных моментах.
Полезно держать в голове, что благодаря работе у вас будут деньги на жизнь, на лечение, что все усилия не зря.

Пощадите себя! Чем больше вы выматываетесь на работе, тем больше осложняете свое состояние и затягиваете депрессию. Сделайте все возможное для своего здоровья.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!