Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 466 постов 26 131 подписчик

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
6

Исследование "Особенности социально-психологической адаптации женщин, переживших развод"

Я провожу исследование "Особенности социально-психологической адаптации женщин, переживших развод". Исследование проводится в рамках программы магистратуры РПГУ им. Герцена.

🗯Чтобы исследование было максимально достоверным и полезным:
💫Прошу принять участие женщин от 18 до 65 лет, столкнувшиеся в своей жизни с ситуацией развода.

💫Приглашаю принять участие, если:
- в вашей жизни была ситуация развода
- Вы развелись недавно или давно
- Вы ещё не вступили в новые отношения или уже построили новый союз

💫Формат исследавания является добровольным, АНОНИМНЫМ, с гарантированной конфиденциальностью.
💫Что требуется!
- Пройти тестирование в гугл-форме!

💥По результатам исследования будет разработана программа психологической помощи женщинам, пережившим ситуацию развода.
Приняв участие в исследовании, Вы внесете свой вклад в развитие психологической науки и поможете многим девушкам и женщинам💞

💫Ссылка на исследование:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdDIK5AWdRimAr1Cay3...

Исследование "Особенности социально-психологической адаптации женщин, переживших развод" Психотерапия, Психология, Развод (расторжение брака), Мужчины и женщины, Женщины, Семья, Кризис, Проблемы в отношениях, Диплом, Измена, Одиночество, Стресс, Страх, Депрессия, Психосоматика
Показать полностью 1
21

Неврастения. Как люди доводят сами себя до истощения. Невроз трудоголиков

У каждого невроза есть разные уровни понимания. Есть поверхность, где видны симптомы, а есть глубина, которая стоит за симптомами. На каждом из уровней есть свои задачи терапии. Предлагаю остановиться вам сегодня на более глубинном уровне. Начнем с неврастении.

Что такое неврастения? Это расстройство из группы неврозов, которое характеризуется истощением центральное нервной системы и проявляется в раздражительности, слабости, вялости, утомляемости, нарушению когнитивных способностей.

Важно отметить, что истощаемость в целом характерна для всех неврозов. Отличие неврастении в том, что в такое состояние человек загоняет себя сам, предъявляя к себе повышенные требования, которым он чисто физически соответствовать не может.

Соответственно, конфликт в основании неврастении происходит между реальными возможностями человека и тем, что человек от себя требует.

Неврастеник не в контакте с собственным телом. Как итог, он загружает себя работой сверх его возможностей. Он не может вовремя почувствовать, что наступила усталость. А даже если и чувствует, то значению этому не придает.

Почему так происходит? Тут нельзя дать однозначный ответ, так как у каждого человека своя история, которая и привела в состояние неврастении.

Из возможных причин можно выделить родительские установки. Как правило, сам неврастеник не особо отличается от своих родителей. Что родители упахиваются и не дают право на отдых, то и сам неврастеник себе этого права дать не может.

Здесь мы упираемся в представление о себе. Если я работаю, я успешный и получаю уважение. Если же я отдыхаю, то я какой-то ленивый, никчемный и меня не за что уважать.

Также стоит отметить, что трудоголизм в обществе считается чем-то хорошим. Вот если человек упахался – уважаемый член общества.

В данном случае весь невроз строится вокруг вины за то, каким человеком является и страхом наказания. Потребность в отдыхе – базовая потребность любого человека. Неврастеник же убежден, что в отдыхе он не нуждается, он робот, который может выполнять кучу дел.

Естественно, в конечном итоге он сталкивается со своей естественной природой и чувствует вину за это. Ведь как же так. Как же он может не делать пятилетку за день. Он же подводит окружающих.

Другой вариант, почему может возникать неврастения – нарушение собственной идентичности. Человек может бояться утратить представление о себе. Ведь если я не работаю, то кто я тогда? Кто я еще без работы?

В данном случае тревога возникает как способ сохранения собственной личности. Как правило, такие люди наотрез отказываются принимать фармакотерапию. Ведь это, в том числе означало бы утратить представление о себе.

Да, мне плохо, да мое тело истощено, но зато это я. Таблетки не меняют мою личность, я не становлюсь другим человеком. Также таблетки могут восприниматься как проявление слабости. Как это так? Я сам не справлюсь? Конечно же сам справлюсь и без ваших таблеток.

Разумеется, подобные рассуждения ни к чему хорошему не приводят и человек еще больше истощает себя, еще больше занимается саморазрушением.

Еще одна из причин перегружать себя – страх быть отверженным. Если я не буду делать подвиги на работе, то я никому не нужен. Меня можно любить только за достижения.

В данном случае работа является способом сохранить отношения и удержаться рядом с людьми.

Симптом при неврастении выполняет функцию уложить человека отдохнуть. Сам себе дать такого права он не может, а вот если «заболеет» - пожалуйста.

В особо тяжелых случаях, даже «болезнь» человека не останавливает, что приводит к довольно плачевным последствиям.

На что стоит обратить человеку с неврастенией?

1.  Проблема

Часто люди не видят в своем поведении никакой проблемы. А именно их действия и приводят к истощению и чувству усталость.

Необязательно должна быть у человека работа. Безработная женщина в декрете точно также может своими требованиями к себе себя истощать. Быть идеальной мамой, все успевать, отдавать всю себя какой-либо деятельности.

Важно понять, что ваша основная проблема – завышенные требования к себе. Понять взаимосвязь между требованиями и ваши самочувствием.

2.  Наладить контакт с телом

Это, пожалуй, одна из основных задач, которую должен осуществить человек с неврастенией. Начать отслеживать свое самочувствие.

Так как контакта с телом нет никакого, у человека просто не срабатывает система сохранения. Непонятно, когда включать кнопку спасения.

Ваша задача начать отслеживать ваши ощущения в теле. Во время замечать чувство усталости и другие физические потребности – в еде, воде, в физической активности, в сне и т.д. А также вовремя их закрывать.

3.  Наладить режим труда и отдыха

Вот это, пожалуй, самая сложная часть, так как у любого неврастеника включается сопротивление. Как это так? Отдыхать? Они работу найдут даже в отпуске.

Отдых означает – что вы вообще ничего не делаете и расслабляетесь. Не читаете книжку, не смотрите умное видео, не что-то делаете и т.д. Вы ничего не делаете. Ничего неделанье будет отличаться от формы отдыха.

Например, в отпуске ничего неделанье будет лежа на пляже, трогая песок. Отдых в промежутке между работой может проявляться в медитации.

Касаемо структуры отдыха. Во-первых, важно устраивать себе мини-отдых каждый день, в промежутках между работой.

Во-вторых, важно устраивать себе отдых раз в неделю, где вы весь день посвящаете себе (не уборке, готовке и прочей домашней работе). Это может быть 1-2 дня. Если брать стандартный рабочий график, обычно это суббота и воскресенье.

В-третьих, отдых раз в месяц. Он может быть более активным, чем ежедневный. Например, вы куда-то выбираетесь вместе с семьей – В кино, в поход, прогулки, загород, в гости и т.д.

В-четвертых, большой отдых раз в год. Тут вы на месяц уходите от привычной рутины и занимаетесь чем-то кардинально другим. Например, летите куда-то в отпуск, живете на даче и т.д.

4.  Исследовать корни проблемы

Здесь мы возвращаемся в ваш детский опыт и изучаем, почему именно вы выбрали такую стратегию по жизни. Что повлияло и для чего все это нужно.

Показать полностью
4

Прощение

Вопрос для всех, кто состоит в длительных отношениях - как вы прощаете своего партнёра (не имеет значения, муж это или жена)?

К примеру, вы поссорились. Причиной послужило какое-то недоразумение, а может и серьезный косяк - второй человек не выполнил обещание (по необъективным причинам - передумал, не захотел и т.д., не поставив вас предварительно в известность). Вы, как взрослые люди, обсудили всё, выяснили причины, ваш партнёр говорит - "Да, я была не права/был не прав. Прости меня, пожалуйста." И ожидает, что после этого конфликт исчерпан.

Вы действительно можете искренне простить в этот момент, и больше не возвращаться к этому вопросу? Или вам требуется время, чтобы простить? И если да - то какое? Возможно, вам требуются какие-то дополнительные действия со стороны партнёра, чтобы принять извинения? Какие факторы могут повлиять на это.

Хочу понять, что не так во мне, и моих отношениях.

P.S. Пол и возраст не пишу, на суть вопроса это, вроде бы, влиять не должно. В комментариях отвечать не буду, но с интересом и благодарностью прочту все.

30

Детский рисунок - беспокоиться или нет?

Уважаемые психологи, есть вопрос.
Имеется сын 12 лет, обычный ребёнок, немного фантазер, немного мечтатель, позитивный и, в целом, на мой взгляд, без перекосов.
По словам учителей, родителей друзей и просто случайных людей, с кем доводится познакомиться, воспитанный и приятный парень.
Отношения у нас с ним отличные, открытые, можем обсудить все, что угодно.
В прошлом году сам попросил у меня найти ему психолога - были у него эмоциональные сложности в общении с подругой-одноклассницей. Прошёл несколько сеансов, сказал, что разобрался, и закончил на том. (Общение с подругой свёл к минимуму, ну, она реально юный манипулятор :))

К чему длинное предисловие. Я считаю, что ребёнок в порядке, развитие соответствует возрасту, отклонений не вижу. Но материнское сердце лукаво, как известно.

Вчера с занятия по рисованию с восторгом представил мне полотно "Жабьи слёзы".
Имхо, крипота крипотная)))
Я в искусстве не сильна, но что-то не по себе как-то.

Конфликтов, сложных ситуаций, испугов - ничего такого не было. Веселый, скачет, ленится ходить в школу, но идёт.

Нужно ли звать психолога? Или экзорциста?))
Или банан - это просто банан?

Update. Всем ответившим огромное спасибо! Банан, просто банан :))

Детский рисунок - беспокоиться или нет? Дети, Детские рисунки
Показать полностью 1
11

Боюсь летать

Я боюсь высоты и боюсь летать

Точнее не просто летать. Меня не затаскивают в самолёт силой, я боюсь турбулентности.

И это парадоксально, ведь летаю я ДОФИГА. А если летим мы в плохую погоду, то по прилёту я такой уставший из-за стресса, что мама не горюй

Так было не всегда и когда-то летать мне очень даже нравилось. Но однажды я летел в Корею и пилот принял решение садиться в плохую погоду. Мы буквально летели сквозь грозовое облако. А чем хуже погода, тем плотнее облака и тем сильнее трясёт, когда вы через них летите. Вот тогда то я страху и натерпелся.

И с тех пор что я только не пробовал. И с психологами говорил, и дыхательные техники использовал, и релаксацию. Я и документалки смотрел, в которых утверждали, что от турбулентности самолёты не падают. Но все как то не то

И потом мне посоветовали когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) . Этот метод я не особо люблю, но про это как-нибудь в другой раз

И с кптшником (точнее кптшницей) мы делали классную штуку - называется экспозиция. Суть этой техники в том, что я представляю пугающую для себя ситуацию и просто нахожусь в ней. Через какое-то время мозг устаёт тревожиться и тревога снижается

И вы знаете, сработало. В самолётах мне всё ещё неуютно, но заме-е-етно меньше.

В общем, КПТ переосмыслил, а экспозицию себе в копилочку методов забрал)

Мораль простая - если вы долгое время не можете решить вашу проблему - измените способ метод её решения. Психологов, подходов и методов огромное множество, пробуйте (только с Еленой Блиновской маткой не дышите, говорят не помогает)

Показать полностью
50

Как сказать детям о разводе?1

Хотелось бы советов, основанных на личном опыте. Из правил сообщества неясно, можно ли тут задавать вопросы. Поэтому задам. Отношения умерли. Уже три года как. Живём по-соседски, в разных комнатах. Бывший ведёт себя в доме, как квартирант.

С детьми отношения хорошие. Тоже, скорее, как с чужими. Он добр к ним, балует, ничего не требует, общается на отвлечённые темы. Если кратко - я строгая мама, которая отвечает за все аспекты жизни, ко мне идут по любым вопросам, для решения всех проблем (от мелкой починки обуви и бытовой техники, до финансов и отношений с друзьями). Он добрый папа, с которым можно всё (есть дошик ночью на кровати и смотреть при этом фильмы ужасов - мне потом позвонят, где я, потому что спать страшно и в грязной кровати неприятно). Из такого перекоса и получается, что я контролирующий родитель, намертво прикипевший к дому и детям, любой мой выход в мир без детей заканчивается песенкой мамонтёнка, а бывший в целом может без ущерба для своего образа пропасть куда угодно и насколько угодно.

Я три года пыжилась жить с ним "ради детей", а сегодня вдруг резко надоело. Бывший в целом согласен куда-нибудь уходить, но провести беседу с дочерью и сыном (12 и 9) предлагает мне самостоятельно. Потому, что это ведь я не хочу с ним жить "как нормальная семья".

Дети одинаково сильно привязаны к нам обоим. И уже оба видят, что отношения у нас плохие. Но ответственной за эти отношения видят меня. Почему, выше я уже описала.

Я уже решила для себя, что разговаривать лучше с ними об этом по отдельности, потому что дети разные, и оба мне мгновенно дадут прямопротивоположную реакцию. В чём уверена, так это в том, что виноватой за разрыв дети "назначат" меня со всеми вытекающими. Бывший уйдёт, а мне останется пара бунтующих обиженных тинейджеров.

Найти для них психолога в моменте практически нереально.

Остро нуждаюсь в советах на этот счёт. Как говорить, что говорить, привлекать ли папу насильно к этой беседе. Что делать, чтобы не наговорить лишнего, не сорваться в обвинения бывшего при детях.

Показать полностью
17

Реальный возраст

Текст «Реальный возраст» собрал много комментариев от женщин. Хочется развить тему. Вспомнила, как однажды созвонилась с приятельницей. Она обреченно сказала: «Куда нам дёргаться в нашем то возрасте. Пора готовиться к внукам». Тогда нам обеим было 34. Я вообще её не поняла и промолчала. Так что для некоторых 30 лет - это уже статус «женщина в возрасте».

Раньше по работе общалась преимущественно с мужчинами. От них узнала, что женщины стесняются своего возраста. Их всегда удивляло, когда я без ужимок и стеснения сообщала сколько мне лет. Недавно один мужчина достаточно жёстко и грубо ткнул в мой возраст, пытаясь оскорбить. Так ведь это не про меня, а про него. Он сам комплексует насчёт своего возраста.

Дорогие, любимые женщины, в действительности для женщин возраст не имеет никакого значения. Разве что с возрастом женщина становится ещё прекраснее, многограннее, мудрее. «Ужасное отношение к женщинам в возрасте» - это зеркало внутренних процессов. Женщина сама отвергает себя, как следствие, получает отклик и подтверждение своего же отношения к себе от других людей.

В процессе внутренней работы над собой взрослеет «я» человека. При этом время поворачивается вспять. Проявляется вечно молодой дух в бренном теле. По ощущениям тебе становится около 30, независимо от цифры в паспорте. Чувствуешь состояние покоя, тихой спокойной радости. Полна жизненной энергии и творческих идей. Тебе уютно с собой и другими людьми. Принимаешь улыбки и комплименты в свой адрес.

Эквилибро I Равновесие

15

Продолжение поста «Я не знаю как помочь самому себе»1

Итак, прошел месяц после моего первого поста. Слишком рано чтобы подводить итоги, но я бы хотел поделиться своими потугами.

Я устроился на склад строй материалов недалеко от дома кладовщиком, понадобилось немного времени чтобы привыкнуть к физическому труду после долгого застоя, но работа не сложная, говорить много не надо, просто грузить фуры и собирать заказы. С коллегами я не вожу дружбы потому что они гораздо старше и вряд ли поймут меня и мои поебушки головные.

Относительно планов на будущее, я не решил с образованием, но хотя бы убедился в интересах. Я решил куда нибудь прийти все таки с музыкой и учусь рисовать в digital (откуда то у меня есть графический планшет). Думаю в ближайшее время все же собраться с мыслями и выбрать для себя профессиональную стезю.

Осталась социальная часть, и здесь, к сожалению, ничего не поменялось. Мне все еще очень проблемно делать стандартные вещи вроде похода в магазин. По поводу самокопаний, работа приносит лишь физическую боль не забирая особо с собой мыслей. Зато с этим неплохо справляется время потраченное на хобби, не тотально, но все же что то.

До специалиста я к сожалению не добрался, но обещаю себе что доберусь как только добьюсь финансовой стабильности. Предполагаю что мне на это понадобится где то полгода.
Самое большое что помогло мне двинуться с точки - откровение с друзьями. Они подали мне идею что сделать в моменте, куда устроиться, и подарили тот самый нужный толчок в мотивации.

Прошу прощения у всех кому я не ответил, я просто решил в залом жестко действовать и забросил по большей части все соц сети кроме телеграма. Спасибо вам.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!