Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 466 постов 26 130 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью

Видел

Сидим на Дне рождения. Я общаюсь с именинницей, Ириной. Речь зашла об общем знакомом, Борисе. Мой друг детства, я его не видел лет 20. Говорю Иринке:
- Бориса сегодня видел.
Ирина ккак-то расеяно покивала, замолчала, минут на пять. Потом говорит:
- Он же вторую неделю на вахте. Ты где его видел?
- В Одноклассниках, - говорю.

21

Как бессознательно превратить клиента в жертву

Как бессознательно превратить клиента в жертву Супервизия, Жертва

Случай из практики балинтовских групп.

Борис, когнитивно-поведенческий терапевт, практика 6 лет.

Два года назад был клиент 23-х лет с ПТСР. В детстве он был свидетелем убийства нескольких человек. Убийц потом нашли, судили и посадили. Но клиент пришёл к Борису с жалобами на постоянную тревогу и ночные кошмары. Борис искренне сопереживал своему клиенту и очень тщательно подобрал необходимую программу. За 15 сессий клиент был «вылечен», во время терапии старательно выполнял все задания, вникал каждому слову Бориса. Можно даже сказать, что он был очень послушным. Борис был очень доволен собой.

Борис хорошо помнит всех своих клиентов. Были успешные и не успешные случаи. Случай с этим клиентом Борис считал успешным, ему было приятно вспоминать об этом. Однако со временем он стал замечать, что при воспоминаниях о нём, Борис стал испытывать отвращение и омерзение по поводу клиента. Что было причиной, он понять не мог, с этим и пришёл в группу.

Группа отразила целую палитру чувств по поводу истории: тревога и напряжённость, страх, ужас и чувство незащищённости, гнетущее чувство вины, жалость к клиенту и желание поддержать его, радость и благодарность за отличную работу Бориса. Но были озвучены и другие фантазии, которые особенно затронули Бориса. Как будто бы его клиент в терапии боялся своего терапевта и был таким же беспомощным, как и в том детском случае. Словно он опять стал безмолвной жертвой. Но на этот раз — Бориса. А Борис мог бы ощущать всемогущее чувство превосходства над своим клиентом.

Как признался сам Борис, видимо, это чувство превосходства и трансформировалось в отвращение и омерзение к жертве-клиенту.

Группа безоценочно и мягко, но очень точно отразила контрпереносную реакцию терапевта на болезненную историю клиента. Сложно сказать, как себя чувствует тот клиент сейчас. Однако Борис, регулярно посещая группу, со временем сам стал замечать и анализировать свои реакции непосредственно в моменте работы с клиентами.

А вы испытывали что-нибудь подобное в своей практике?

Показать полностью 1
15

Зачем нужен контракт в психотерапии?

Зачем нужен контракт в психотерапии? Психология, Психотерапия, Лига психотерапии, Контракт, Супервизия, Длиннопост

Как спрогнозировать успешность взаимодействия?

Как назначить цену и договориться об оплате?

Что делать, если клиент саботирует работу?

Для решения этих и многих других важных вопросов в любой помогающей профессии заключается контракт с клиентом.

Суть контракта:

* разъясняет структуру взаимодействия и для клиента, и для специалиста

* определяет точную цель и результат работы

* согласует ожидания друг от друга на всём пути, возможные трудности и критерии успеха, границы ответственности клиента и терапевта

* показывает, как психотерапия поможет клиенту жить и какие изменения могут случиться вокруг него

Самые популярные иррациональные ожидания клиентов от психотерапии:

* решить все проблемы в жизни

* стать счастливым

* научиться правильно жить

* получить, чего нет

Но и психотерапевты могут быть охвачены ложными ожиданиями в отношении своих клиентов. Вот некоторые из них:

* чувство всемогущества и возможности решить любую проблему

* фантазия о способности успешно переделывать людей

* стремление «причинять добро» без запроса

Противоречия в ожиданиях порождают трудный конфликт.

Основная ценность контракта — не юридическая ответственность, а осознанная и добровольная взаимная договорённость, согласованное понимание. Контракт, как правило, составляется устно.

На заключение контакта может потребоваться 15 минут, а может и несколько сессий. Контракт может и не состояться, если не будет необходимых условий, атмосферы и соглашения, ради которого люди готовы преодолеть весь этот путь, соответственно, закончится и взаимодействие.

Психотерапия оказывает влияние на человека. С возникающими изменениями по взаимному согласию уже в ходе работы может меняться запрос клиента и контракт. Или, например, изменилась атмосфера взаимодействия, специалист нарушил границы, наступил некоторый кризис психотерапии. Нужно пересмотреть договорённости. Это называется ревизией контракта.

Для каждого вида психотерапии (индивидуальная или групповая, психоанализ или гешальт и т.д.), а также психотерапевтических мишеней существуют свои формы контракта, но в общем и целом структура соглашения выглядит так:

* идентификация клиента — действительно ли человек хочет меняться или пришёл к психотерапевту, например, под внешним влиянием, с юридическим либо каким-то другим запросом

* определение проблемы и формирование терапевтического запроса (цели и их критерии, как будет выглядеть их достижение)

* определение глубины вмешательства (работа с симптомом, личностью, социальным функционированием)

* выбор метода (разъяснение клиенту своего стиля работы и возможных других)

* согласование сеттинга (условий): место, частота и продолжительность встреч, стоимость и т.д.

* обсуждение завершения психотерапии (неизбежный, но обязательный финал): как клиент и специалист поймут, что достигли цели, и как подвести черту

В итоге клиенту легче говорить о себе и своих проблемах. Он знает, для чего и что будет происходить, какой будет результат, какую именно услугу он покупает, в чём её сложность и необходимость для него.

Нередко заключение сформированного контракта является самостоятельной психотерапией и полностью удовлетворяет её цели, когда клиент начинает лучше понимать свои проблемы, как они влияют на его жизнь, свои цели и что ему может помочь.

В России, к сожалению, далеко не все считают контракт чем-то серьёзным, полагая, что достаточно владеть только техникой психотерапии. На Западе этому уделяют гораздо больше внимания и считают одной из главных профессиональных компетенций. В любом западном учебнике по психотерапии есть глава о контракте. Допустим, в России часто оказывается весьма болезненным вопрос об оплате, а там, как правило, такой проблемы нет.

А что для вас важно в начале работы с клиентом?

Показать полностью 1
28

Невротик по жизни или расстройство?

Долгое время решался написать, но все откладывал до лучших времен. Может кто- то отпишется в комментах и увидит в рассказе себя, оставит дельный совет. Не буду вдаваться в детство, скажу, что у меня не было каких- то психотравм и ,скорее всего ,большая часть мной описанного - величина детерминированная в характер с рождения. Как себя помню с детства , был очень мнительным ребенком, постоянно переживал за все от оценок до настроения родителей и чувствовал себя счастливо только когда все вокруг идеально. И это бывало довольно часто. Особое удовольствие и такое умиротворение доставляло ожидание чего-то, я мог смаковать это ожидание часами, днями, неделями. Но всегда чувствовал себя одиноким, несмотря на теплоту и заботу родителей. Тут "подьехала" бабушка с религией. И это было не совсем религия, а именно глубокий духовный рост, чтение библии и молитвы часами. Это было именно так, как написано в писании. Началась промывка моих неокрепших мозгов, психики и вообще как-то в моем детском мозгу весь пазл складывался красиво и я чувствовал в этом спасение от одиночества, которое грызло душу. Но, учитывая мой характер, где я вижу либо белое, либо черное, либо идите на хрен- ничего видеть не хочу, я понял, что о всех "мирских" радостях жизни можно забыть. Так и кидало меня из жизни праведной в "пошли вы все" и снова обратно с чувством вины. Все свои переживания я почему - то спихивал на божественное вмешательство. Ранимость, слезы, постоянная боль. Я видел в этом руку Бога и побуждение к раскаянию. Бабушка меня поддерживала, иногда сдабривая все соусом с не очень перспективой жариться на сковородке в аду. Всю жизнь по утрам я ощущал тревогу, беспокойство, потому что я не был готов к новому дню, где нужно встать и бросить вызов этому миру. До 30 лет меня преследовала психосоматика в виде болей в животе, голове, аритмия неясной этиологии. Как ни странно, где- то в прошивке сидела установка "будь лучше других" и, благодаря ей, я закончил школу с отличием, хороший ВУЗ и работаю на хорошей работе. В спорте я также преуспел. Снаружи все выглядело классно, все мне завидовали, а я хотел побыстрее умереть. Потом случился дикий стресс, который пол года сдирал с меня скальпелем остатки нервной системы, потом, когда все решилось, началось. Помню, как я шел с работы, свернул в лес, сел и просто зарыдал. Было столько боли, пустоты и горя без видимых на то причин, что я понял тех, кто совершает суицид. Мне кажется, что если бы мне сказали, что все мои родственники погибли, я бы не испытал такого ужаса, как тогда. Потом был психотерапевт, антидепрессанты, гора книг по психологии, нейробиологии, медицине, форумы, статьи итд. Когда я пил СИОЗС, я понял, как жизнь прекрасна и сколько всего есть вокруг, помимо меня, несмотря на жуткие побочки. Потом я привык и забыл того, кем я был. Все шло в гору: исчезла замкнутость, чувство обиды, которое меня просто изматывало, появилась мотивация, про психосоматику я вообще забыл. Я забыл то, что такое "когда ничего не болит".При этом у меня не было эпизодов мании, тк доза была меньше минимальной. Потом я все отменил и недели через 3 все стало просто на 140%. Ушли побочки, синдром отмены, но еще не пришли фокусы от старого мозга. Потом одним утром я проснулся и понял, что все вернулось: на душе тревога, бессилие, капитуляция перед этим днем, хотелось не вылазить из под одеяла. Психотерапия, в частности кпт сгладили ситуацию, но вместо внутреннего конфликта в виде плохой-хороший, но хоть какой- то надежде в вере, я перешел на другой уровень. Вера плшатнулась, когда я включил в комнате свет и поставил свою веру на чашу сомнений, испытал ее и она рассыпалась, как карточный домик. Я стал просто плохим, циничным, резким, часто грубым и агрессивным ,и это дает мне получать радость от жизни, от которой потом становится все горче и горче, -я так гиперкомпенсирую свои страдания, а внутри все та же боль. Брак оказывался пару раз на грани распада из за того, что я не такой как все, которые радуются квартирам, машинам, новым шмоткам и отдыху. Мне всегда кажется, что я всегда прав и у меня единственно верное решение, что я умный, остальные дураки и у меня идеальный характер. Потом я почитал книжки Хорни про неврозы и я понял что смотрю себя в зеркале и все настолько сложно и запутанно, что из этого не выбраться. И мне уже за 30, а я ничего не хочу, потому что все что можно достичь, оно временно, а что постоянно, то я потерял. Книжки прикрепил, не спешите видеть у себя депрессию , возможно, вы просто невротик.

Невротик по жизни или расстройство? Невроз, Психология, Длиннопост
Невротик по жизни или расстройство? Невроз, Психология, Длиннопост
Показать полностью 2
16

Какие последствия могут быть?

Всем добрый вечер. У меня тревожное расстройство с различными навязчивостями. По назначению врача пью "Золофт"(у меня Серената), идёт уже 9-й день лечения. Дозировка 100 мг, до этого 5 дней был на 50.

Начитался побочек... И теперь, мне кажется, моя тревога обострилась по максимуму. Так вот, знающие люди, можете ответить на мои вопросы, дабы немного прояснить ситуацию? Мнения тех, кто принимал Золофт тоже очень приветствуются.

1) Может ли у меня возникнуть гипомания? В побочках она есть, меня пугает это, вдруг, АД сильно поднимет настроение, и я ее словлю? Я очень впечатлительный и эмоциональный и так.

2) Может ли возникнуть серотониновый синдром?

3) Была ли у кого-нибудь побочка в виде размытости зрения, какое-то пьяное будто состояние? Очень странно ощущается.

4) Ещё странно, но вот общаться с людьми мне не очень теперь хочется, а я целыми днями залипаю в сериалы... Тоже побочка?

В общем, расскажите свои истории. Я принимаю АД первый раз.

104

Ответ на пост «Не могу закончить никакое дело...»1

Витаминки тоже дело, но только они не спасут сами по себе. От биохимии организма многое зависит, начать с этого можно. Еще надо понимать, что за витаминки вы пьете и в каких дозировках, т.к. рекомендованные дозировки различаются от источника к источнику. Есть профилактические, есть лечебные дозы.

Проблема в том, что тут не поможет какой-то волшебный способ, решать проблему надо комплексно. Я с такими примерами сталкивалась, выбраться из этого очень сложно и нужны адские усилия, самодисциплину налаживать в первую очередь. И сама через это прошла тоже.

Проблема в том, что у вас навыка доводить до конца дела нет. Скорее всего, есть привычки вредные, склонность к залипанию в соцсетях, где максимально простой контент, склонность что -то пожевать или поесть сладкого.  Это потому, что сломана система выработки дофамина. Это значит, и с другими нейромедиаторами все плохо, а значит вообще с биохимией мозга. Если еще нет депрессии, то она не за горами.


Что делать:


Смириться с тем, что деньги тратить все равно придется, если вы хотите действительно что-то изменить. Смотрите на эти траты как на вложения в свое психическое здоровье.


Психолог - в первую очередь. Ищите того, кто работает в подходе КПТ исключительно. Это единственно научно подтвержденный подход. + в витаминках, все-таки, разобраться. Попить компливит какой-нибудь - это мертвому припарка. Нужно знать свои дефициты, и точечно восполнять. + эндокринолог, но толковый, желательно, который работает в интегративном подходе


Сами учитесь рефлексировать и понимать откуда что берется. С психологом научитесь, будете потом сами прорабатывать проблемы.


Самодисциплина - основное. Начинайте с малого. Одно какое-то дело, небольшое, но требующее концентрации и дисциплины, дозированно, ежедневно. Это тренировка. Мозг нужно учить Самодисциплине. Не надо ждать, пока вам захочется что-то делать. Не ждите, что это вас увлечет так, что вы продолжите всю жизнь это делать. Даже у профессионалов, или увлеченных своим хобби людей возникают мысли "Зачем мне вообще это все?". Эти мысли не значат, что надо прекращать. Просто продолжайте делать, мысли эти пройдут. Потом опять появятся, потом опять пройдут, и так по кругу.

Как почувствуете, что дело с самодисциплиной сдвинулось с мертвой точки, увеличивайте нагрузку. Так и тренируйтесь. Другого пути нет, к сожалению.


Дальше уже ищите смыслы, цели и т.д.


Еще помогает осознать что ответственность за вашу жизнь лежит на вас самих. Но до этого тоже надо дойти своим умом, сколько бы вам не говорили эту фразу, она не уложится, пока вас саму не осенит. Думайте об этом почаще и настанет момент, когда эта мысль уложится, встанет куда надо у вас в мозгу) Как только это произойдет, будет большой шаг вперед.


Удачи!

Показать полностью
44

О чем бы я рассказала психологу ч.1

С давних времён на Руси повелось, что если ты ходишь к мозгоправу, то ты какой-то с приветом что ли. Радует, что сейчас тенденция изменилась и все больше людей открывают для себя мир психотерапии. Я тоже пыталась найти себе психолога, но столкнулась со сложностью выбора: тестировать подойдёт ли мне определенный психолог можно только через личную консультацию, а она стоит от 600-1200 гривен за час, сильно не потестируешь, скажу я вам. Поэтому я решила просто писать такой себе анонимный дневник с надеждой что какой-то единомышленник его прочтёт и поделиться своими лайфхаками о том как справляться с этими тараканами.

Мне кажется, первая встреча с психологом начинается с того, что он задаёт вопрос о том, что конкретно тебя беспокоит и над чем ты хочешь работать.

В последнее время, у меня возникают какие-то странные краткосрочные приливы страха о том, что мои близкие люди и один близкой кот когда-нибудь умрут. Предпосылок к этому, к счастью нет, и я знаю, что мы все не вечны, но в какой-то момент у меня как-будто что-то переключается и мой мозг начинает генерировать абсолютно удручающие картинки того, что я прихожу домой, а кот, например, не бежит меня встречать. Ему уже целых 12 лет и я понимаю, что срок жизни котов 12-17 лет максимум :( и я просто начинаю от этого плакать как никогда, хотя ничего же не случилось и не нужно вообще притягивать это все такими мыслями. А вчера я пересматривала фотографии с семейных застолий и этот предательский мозг начал рисовать мне картины того, что когда-то большинство людей на этой фотографии не будет в живых.

Сразу скажу, что раньше я от такого не страдала и я знала, что смерть существует, но это было с кем-то другим, не со мной.

Если бы психолог задал мне вопрос, что повлияло на развитие такого страха, мне пришлось бы рассказать историю о том, как я видела смерть. Сначала, когда я была в 10 классе, у меня умер Любимый Дедушка, потом когда я была на 3 курсе института из жизни ушёл моя первая любовь (мы с ним не были вместе на момент его исчезновения, но первая любовь накладывает свой отпечаток) и спустя неделю умерла моя мамочка. Я тогда ходила в трансе почти полгода и меня до сих пор иногда накрывает. Но даже тогда спустя полгода все уже было нормально, хотя первое время я постоянно переживала если папа не отвечал с первого раза на мои звонки. Но в прошлом году ушла моя любимая Бабулечка, полгода уже прошло, но боль в груди не утихает, она становится меньше, но не уходит насовсем. И вот после этого у меня начались эти странные приливы удручения, что я понимаю что люди не вечны и чем старше я становлюсь, тем быстрее они все начнут уходить.

Спасибо, что потратили время и дочитали это до конца. Если вдруг прочитают люди, которые знают как проработать этот момент или сами через такое успешно прошли, очень прошу поделиться советом в комментариях.

Показать полностью
63

Не могу закончить никакое дело...1

Это странно,  но чувствую, что надо попробовать здесь спросить.  Очень надеюсь на лигу психологов.


Сегодня прошел еще один день,  и еще раз я доказываю себе, что не осиливаю прокрастинацию.

Началось все давно,  но не проявлялось так критично как в 2019-2020году, и 2021 год продолжает огорчать признаками безнадежности моего поведения.


У меня не получается абсолютно ничего закончить,  никакое дело.

Работа айтишником(в том месте, где я нахожусь)  подразумевает, что идеально я никогда и не сделаю:  не всегда все зависит от тебя, например,  когда не докуплена часть техники или нет одобрения на оптимизации -ты привыкаешь работать с тем, что есть.

Именно такая раньше была отговорка самой себе.


Но были такие звонки как не довести до конца журнал учета. Очень грубый пример,  нашли и описали 158компов, осталось только 6 штук донастроить и забыть. Но нет,не заставить себя никак-  158 компов настроили за неделю,  а оставшиеся 6 компов так и висят мертвым грузом полгода.

Или начала делать физкультуру через день,  чтобы взбодриться и кровь погонять, поделала 3 недели и забросила.  Хотя курс был месяц.

Начинаю читать книгу,  бросаю в начале, вне зависимости от тематики.

Начинаю изучать программирование php c++ html(блин, простейший хтмл)  pithon дошла до первой ошибки компилирования,  исправила(!) и забила.

Начала разводить сансевиерии,  дольше всего затянуло(это понятно, для ума занятие малозатратное) -разобралась в группах, разобралась в вариегатностях,  подкормках, купила несколько разных видов ..  А потом стала забывать про уход.  В общем, равнодушие вернулось,  все редкие виды поумирали -остались не дохнущие.

Пыталась играть в игры, бросаю в самом начале.

На самом ютубе кроме клипов ничего смотреть не хочется.

Вязание и вышивание раздражает мелкой работой.

Сходить в местные музеи?  Посмотрю в интернете варианты и забью.

Сходить погулять по местным окрестностям? По факту не с кем,  а с незнакомыми муж не поймет. Но и сама забью по любой причине.

Выбираться к друзьям и приглашать их к себе? Некого по факту.

Даже пикабушечку  и ту не осиливаю:  на длинные серьезные посты сосредотачиваю себя... Боюсь, что скоро скачусь на комиксы.

Сначала думала, что муж с ребенком мешают.  Но вот на этих выходных муж и сын у бабушки в деревне,  я должна была учиться. Но не сделала ничего. Треть учебы в ноябре сделала и с тех пор зависла,  дальше не читаю.  А если читаю,  сразу вдаряюсь в прокрастинацию, хоть вслух в полной тишине читаешь.

С людьми общаться не хочется совсем, хочется, что сами со мной общались,а я только буркала в ответ.

А ведь когда-то я и книги читала залпом,  когда-то была умницей в учебе,  брала места на олимпиадах,  подрабатывал в институте,  после института до родов на двух работах работала и ремонты в жилье делала.....


А сейчас не довожу дело до конца.  Фактически никакое.


в сентябре, решила переломить ситуацию психологически,  записаться к психологу и вывести себя на уровень нормального человека,  нашла в контакте нескольких, написала тем кто по описанию приглянулся...  Ни 13тысяч рублей за два часа бесед  для меня перебор..  И не стала дальше читать...



Есть кто выбирался с такого болота?

А то советы"спортом займись" и "витаминнки пей" из этого болота не вытягивают..

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!