Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 467 постов 26 129 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
23

Депрессия

Спасибо за тему и советы. У меня жуткая депрессия. Я могу заставить себя под вечер сделать все из ваших советов и сходить в магазин раз в неделю. Я не могу заставить себя встать хоть под душ. Мне больно даже представить себе эту процедуру. Каждый день пытаюсь, обещаю себе, вот еще пять минут и иду. И не могу пойти в душ. Я стала лежать в постели  большую часть дня. Перекушу что-то и тут же в постель, потому что после еды засыпаю. Включаю ютуб или сериал, чтоб под него дремалось.

Сегодня ночью мне приснился сон, что я опять в универе своем, и мне помогает какая-то девушка, и я опять студентка и не могу найти, куда мне идти, при этом я хочу найти какое-то наше кафе на втором этаже. При этом в реальности такого кафе не было. Было кафе в "катакомбах", как мы это место называли. И эта девушка оборачивается ко мне и ведет меня куда-то и вдруг оборачивается, и я вижу другое лицо. Три раза я видела разные лица. Я спросила: "Кто ты? Такого не может быть, я помню твое настоящее лицо". Она убежала куда-то в толпе студентов. Я решила, что у меня шизофрения.

Я хотела снять контактные линзы с глаз и положить их в контейнер, но, задумавшись, вытащила что-то, похожее на карту памяти или симку из айфона, и бросила ее в воду вместо линз. Симка походила на что-то самое важное в айфоне, без чего он никогда уже не сможет работать. Я "это" вытащила, стала сушить, но поняла, что конец моему айфону, что нужно бежать куда-то и заплатить деньги за жизненно важную деталь. Я стала подбегать к людям (студентам), спрашивать, вы не знаете, где тут айфоны чинят, я точно знаю, что они здесь есть, вот где-то рядом, где кафе и магазин! Один парень решил мне помочь, мы вместе с ним пошли, но когда мы бежали по этажу, чтобы перейти в другой корпус, мы утыкались в заделанный кирпичом выход. До этого я так же бегала, утыкаясь туда же, в перекрытый выход. Словом, мы не могли перейти туда, куда нам надо было. При этом сейчас вспоминаю, что мне часто снится этот сон с хождением по кафешкам в нашем универе, хотя там никогда никаких магазинов и кафешек не было. Словом, я в этом сне оказалась одна без помощи. Проснулась и подумала, что слава богу, я не шизофреник.


С другой стороны, я давно думаю о том, как отражается на человеке то, что он не общается в реальной жизни ни с кем. Сначала я нормально это воспринимала, потом стала задумываться, мол, это же ненормально, и как долго человеческая психика может выдержать практически полное безмолвие. Сначала страшно стало за себя, а потом подумала, что есть же люди, что живут в тайге.

Что вы думаете на тему полного отсутствия живого (физического) контакта с людьми?

Показать полностью
46

Продолжение поста «Про воспитание»5

Прежде чем буду писать как переобосновывать ошибки мышления/когнитивные искажения, поясню, что не ждите чуда. Вы с ними жили не один десяток лет и за один раз вы не станете новым человеком, но, постепенно переобучая мозг, станете более осознанными.

Итак, немного теории. Когнитивные искажения - это систематические ошибки в мышлении или шаблонные отклонения в суждениях, которые происходят в определённых ситуациях. Большая часть их основана на предрассудках, стереотипах и предвзятостях.

Итак, начнем с простых и поверхностных. Например “катастрофизация”. То есть я возомнил себя Нострадамусом Ванговичем и знаю, что произойдет негативный вариант еще не случившегося события. Ну или я экстрасенс 80 lvl, да такой, что знаю, что люди обо мне подумают плохо. Этих ошибок много. С ними можно ознакомиться на просторах сети.

Для начала научитесь их находить, отслеживать. Будет трудно, но вы справитесь. Лучше выписывать их. Запомните, практически все необоснованные гадкие эмоции за день, связаны с вашими ошибками мышления.

А научившись находить, начнем их переобосновывать.

Задайте себе вопросы: 1. Какие 100% доказательства истинности моей мысли?

2. Мое мнение основано на фактах или на чувствах?

3. Что самое страшное может произойти в результате того, что я буду прав?

4. Не упираюсь ли я в крайности?

5. А есть ли альтернативное объяснение моей автоматической мысли никак не связанное со мной?

Но, повторюсь, это лишь вершина айсберга. Это поможет вам снизить уровень эмоции в моменте. А вот переубеждать глубинные установки конечно лучше со специалистом.

Будете говорить, что зазываю, или набиваю себе цену? Не, констатирую. Специалист научит вас расставлять границы. Поможет эмоционально созреть.

Если будут вопросы, задавайте.

Показать полностью
11

Нужен совет, помощь. Расставание

Доброго времени суток!


Это мой первый пост, сильно не пинайте.


Опишу ситуацию с начала.

Познакомился с девушкой в интернете. Начали общаться, нашлись общие интересы, и все было хорошо. Встретились. Через некоторое время решили быть вместе. Тогда девушка сказала что сейчас ей дети не нужны категорически, и она не может даже думать об этом. Но все может измениться через год. Попросила если я буду чувствовать к ней холод, отстранённость и потерю интереса то что бы сразу сказал об этом. Тоже самое и для нее. Меня это абсолютно устраивало, ведь для того что бы родить ребенка нужно понять человека, а для этого нужно пожить вместе некоторое время(имхо). Вот на таком мы и "заморозили" эту тему на год. Начали жить вместе. Житье не буду описывать не для этого я тут. Скажу лишь что были проблемы у нее, и я старался помогал во всем.


Через почти год постепенно начали ухудшатся отношения с ее стороны. Меньше внимания, больше раздражительности. Меньше обнимашек и секса. Стал чувствовать что она отдаляется от меня. Разговоры как-то не получались.


Прошел год. И мы решили поговорить о дальнейших наших отношениях. В ходе разговора девушка сказала что пока не понимает чего хочет и ей нужно подумать и определиться. Я же не понял из-за чего она охладела и сомневается, предложил оставить как есть пока она не определиться и поговорить после ее решения. Становилось все хуже. Девушка так и не могла сказать чего она хочет. Я не мог понять что происходит. После нового года отношения совсем испортились что уже не было не чего и по сути жили как соседи.


Здесь сделаю ремарку. По работе иногда уезжаю в не длительные командировки . И начиная с конца осени их прибавилось сильно. В январе тоже был в командировке. По сути меня некоторое время не было дома.


И вот в начале февраля опять вызвали в командировку.

Я не люблю выяснять отношения на расстоянии, виртуально, мне нужно смотреть в глаза человеку и видеть что он чувствует. Но получаю сообщение что расстаемся. Мир рухнул, я замкнулся в себе. Кое как отработал и вернулся домой. Несколько дней ходил сам не свой. разговор у нас так и не вышел, хоть и пытались, или я пытался. Уже не помню точно состояния было ужасное.

Разошлись.


Через некоторое время начал приходить в себя. И все таки захотел выяснить что же все таки произошло.

Оказалось что девушка помня о нашем разговоре про детей, начала боятся забеременеть. Думая что я ее брошу из-за этого. Мы же договаривать вначале что будем без детей. Хотя предпосылок того что я категорически против детей не было, и что я ее брошу тоже. Даже наоборот я говорил что буду с ней. И на фоне боязни начала отдалятся от меня. Я же не понял этого. При разговоре, тот который через год состоялся, она уже сильно боялась и не смогла сказать что хочет детей и полноценную семью. А мои слова что оставим как есть восприняла отказом от семьи и детей, что только ухудшило ситуацию. Скажу что я не был против детей и семьи, но не смог донести до нее это.


Вот такое недопонимание, не досказанность произошла. Которая похерила нашу отношения. Но не любовь как оказалось.


Теперь же у нее есть мужчина, но без отношений. (секс переписка)

Но во время переписки она сообщила что все еще любит меня и не может забыть. Думаю что именно по этому и встречается с другим, что бы просто выкинуть меня из головы. А я чувствую что во всем этом виноват. И не могу помочь. Ведь как только я приближаюсь к ней она вспоминает наши отношения, и что мы потеряли.


Забыть ее не могу, чувства не успокаиваются. Даже сейчас пишу это и руки трясутся. Прошло два месяца как мы расстались.


И вот ту мне нужна помощь или дельный совет.

Как мне быть? Полностью прекратить общаться? Попытается остаться другом? Ведь я ей желаю лучшего и хочу помочь. Или попробовать ее вернуть? ЧТО мне делать? Как разобраться в себе?

Борются сейчас во мне чувства и разум и эмоции.


Спасибо что прочитали!


П.С. Получилось наверное скомкано. Я столько никогда не писал. Да и эмоции сейчас просто зашкаливают.


П.С.С. Отчасти я написал это здесь у вас и для того что бы выговорится. И понимаю что не нужно держать в себе. Но совет тоже нужен.

Показать полностью
12

Вебинар "Как стать смелее"

Админ Лиги психотерапии, психолог, психотерапевт Ольга Викторовна Бермант-Полякова @mdn2016 в этом посте сделала бесплатный доступ к своим вебинарам, которые проводились на Фейсбуке. Список вебинаров и первый текстовый есть на ее сайте.

В эти видео специалист с большим опытом на примере реальных случаев делится своим опытом.

Предыдущие вебинары здесь:

"Где взять силу воли, мотивацию и веру в себя"

"Эмоциональный выплеск".

131

Выгода от депрессии

осознаётся с каждый днём безумия мировых событий.
Пока нормальные люди очкуют за дальнейшую прекрасность своего будущего, прощаясь с брендами и здоровой психикой, нам, ментальным страдальцам всех мастей, нам уже терять нечего, и нечего бояться.
Те кто сожран стыдом за собственное существование, не потупят взор перед "цивилизованным миром" за выходки отчизны.
Те кто уволился из-за депрессии осенью, не узреют крах своей индустрии весной, не побегут релоцироваться_хоть-в-ереван_пожалуйста.
Те кто не в силах ответить на "будешь есть сегодня?", не заорут до хрипоты о правде на кухнях с домашними.
Те кто неделю не мылся не расчёсывался, не погонятся скупать последние найки и прокладки с сахаром.
Те кто уютно устроился в своей тьме вязать петли, не ужаснутся воя сирен.

Ещё недавно депрессивно-суицидальный набор это был полный неприведигосподь для каждого, а теперь получается на нашей улице праздник, да ребят?

Пост настаивался пару минут на горькой иронии, если что. Не читайте слишком серьёзно.
Всё будет хорошо 😃🔫

42

Отравить отношения

Довольно часто ко мне на прием приходят люди из дисфункциональных семей, где один из родителей является зависимым от психоактивного вещества. Эти люди, с детства впитавшие все «прелести» созависимости, прочувствовавшие на «своей шкуре» роли треугольника Карпмана, пытаются строить здоровые отношения. И они идут к психотерапевту. Работа начинается с определения созависимости, ролей, расстановок. Но детские убеждения настолько прочны, что часто диктуют поведение уже взрослого человека.

На приеме молодой парень, вступивший в отношения. Чувства взаимны и все вроде бы хорошо, но насладиться происходящим мешает навязчивая мысль: «Человек не может так же сильно меня любить, как я его». И эта мысль отравляет отношения...

Регрессия по чувству грусти. Возраст 4 года, ссора родителей: мать кричит отцу, что если тот умрет от пьянки, то они с ребёнком останутся никому не нужны, и следом упрек, что он их не любит. Логика формирования убеждения у ребенка: я люблю папу, а он меня не любит. Как следствие – множественные попытки «завоевать» любовь.

Убеждение переобосновано. Проверка в реальности после встречи с девушкой пройдена.

20

Когда нет стержня

Когда маленькие дети что-то делают и показывают взрослым свое "ясделяль", чего они ждут? Одобрения того что это правильно, или похвалы?

А что если таким же образом поступает человек взрослый, при том на регулярной основе?

На мой взгляд это говорит, об отсутствии у человека собственного понимания, что он поступает правильно. Выглядит такой человек как жук, который внутри мягкий как желе, а единственный твёрдый панцирь это тот, который ему вручили другие.

Недуг этот знаком мне лично, и недавно был выявлен, осрамлен и признан негодным для пребывания в голове.

Вопрос состоит в том, где кроются корни такого поведения? Откуда возникает желание на каждое свое маленькое достижение(иногда ошибочное) рассказать всему миру и каждому близкому.

Черта отвратная ставлю 1/10
Не рекомендую

/дополню запись/
Форма желания получить одобрение, описанная мной, имеет практически паразитический оттенок.

То есть человек рассказывает о своем успехе и заведомо ожидает позитивную реакцию.
Из этого следует, что если реакцию он получает ожидаемо-позитивную, то он удовлетворяет свое эго.
А если реакция в корне иная (что чаще), это выбивает жука из панцыря, жижа растекается и ему себя жаль.

Так что, если вы время от времени публикуете свои успехи, это ещё не значит что пост описывает именно ваш типаж)

Показать полностью
44

Страх потерь

Есть предположение, что в психотерапии необходимо «проходить» все потери, и не важно кого, близких людей или животных, все то, что вызывает шквал эмоций и формирование новых установок, часто дисфункциональных. Это связано с особенностью психики людей, эмоциональные потрясения всегда оставляют "след", и неправильные убеждения и выводы являются по сути самыми стойкими и "мешающими жить".

В личной практике неоднократно сталкиваюсь с подтверждением этого. На одном из последних сеансов, во время регрессивного анализа, девушка «провалилась» до младшего возраста (6 лет), когда пережила известие о гибели отца. По сути, у детей нет критики такой, как у взрослых. В этом случае девочка начала испытывать чувство вины за гибель отца.

Мысли и ожидания ребенка вылились в сильнейшую абреакцию (эмоциональную реакцию взрослого человека). Она повторяла слова: бросил, оставил, должна прикладывать силы, чтобы удержать…хотела, чтобы заботился, обнимал. В настоящий момент девушка переживает сильнейшую эмоциональную зависимость от человека, по поводу которой и обратилась за медицинской помощью. Она цеплялась за него изо всех сил, стараясь удержать. Потому что получила от человека то, что в свое время не смогла получить от отца, заботу, внимание и защиту.

Результатом изменения установок стало убеждение, которое является по сути противоположным предыдущему: - не должна цепляться, могу справиться сама. Поняла, что это не ее вина, в том, что люди уходят и ей не надо прикладывать силы, чтобы их удержать. Ощутимо стало легче уже на самом сеансе, вечером я получил развернутый отзыв о эмоциональном подъеме и вере в свои силы.

По итогам встреч девушка перестала подвергаться гипнотическому внушению, что так же говорит об исцелении. Так как согласно некоторым исследованиям, чем более "травмированнее" человек, то есть чем больше у него травматического опыта, тем больше его гипнабельность.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!