На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки тела слабо реагируют на инсулин. Чтобы снизить уровень глюкозы в крови, поджелудочная железа вынуждена вырабатывать всё больше инсулина. В итоге хронически повышенный инсулин, повышенный сахар и постоянная метаболическая перегрузка.

Со временем это приводит к преддиабету, ожирению, нарушению липидного профиля, хроническому воспалению и ускоренному старению сосудов и мозга.

Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок необходима консультация врача.

Кто в группе риска?

Основная проблема в том, что ИР развивается бессимптомно, но в первую очередь стоит обратить внимание на риск развития ИР людям с:

• Абдоминальным ожирением (спасательный круг на животе);

• Низкая физическая активность;

• Хронический стресс, плохой сон;

• Привычка к джанк фуду, быстрым углеводам и частым перекусам;

• СПКЯ у женщин;

• Наследственность.

Как проверить и диагностировать ИР?

Инсулинорезистентность выявляют по отклонениям в лабораторных анализах. Нужно проверить глюкозу и инсулин натощак. Глюкоза может быть в пределах нормы даже при выраженной ИР, поэтому нужно смотреть на совокупность факторов. Потом нужно высчитать индекс HOMA-IR: показатель инсулина умножаем на показатель глюкозы и результат делим на 22,5. Нормой будет показатель до 2,7.

Какие добавки работают при ИР?

Берберин

Согласно исследованиям, берберин по эффективности сравним с метформином, препаратом, который помогает снижать уровень сахара в крови. Ликбез по добавке — здесь.

Мио-инозитол

Недавно рассказывал про пользу инозитола именно в этой форме, так как она наиболее исследована и обладает лучшей биодоступностью. Мио-инозитол доказанно помогает при инсулинорезистентности, улучшая чувствительность клеток к инсулину, плюс стабилизирует настроение.

Альфа-липоевая кислота (ALA)

Мощный антиоксидант, участвующий в цикле Кребса — энергетическом метаболизме внутри клетки. Она улучшает нейропроводимость при диабетической нейропатии, поддерживает здоровье митохондрий, снижает уровень глюкозы в крови. Особенно хорошо комбинировать с физической активностью.

Бисглицинат магния

Магний необходим для более чем 300 ферментативных реакций, включая переработку глюкозы. У людей с инсулинорезистентностью часто наблюдается дефицит магния, особенно при высоком уровне стресса, что только усугубляет состояние.

Куркумин

Он снижает активность провоспалительных цитокинов, которые мешают нормальной работе инсулинового рецептора, что помогает улучшать чувствительность клеток.

Чем раньше вы поймете, как работает ваш инсулин, тем проще будет сохранить энергию, мозг и здоровье сосудов в долгосрочной перспективе.

Сталкивались ли вы с инсулинорезистентностью?

А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.

Множественные кисты почек и поликистоз почек — это два разных заболевания, хотя оба связаны с образованием кист в почках. Вот их основные отличия:

1. Природа заболевания

• Множественные кисты почек – обычно доброкачественное состояние, при котором в почках образуется множество кист, но они не приводят к значительному нарушению функции почек. Часто возникают с возрастом или на фоне других заболеваний (например, хронической болезни почек).

• Поликистоз почек – генетическое заболевание, при котором почки заполняются множеством кист, что со временем приводит к почечной недостаточности т.к почечная ткань замещается кистами, функционирующей почечной ткани становится меньше.

2. Количество и размер кист

• Множественные кисты – обычно их относительно немного, они разбросаны по почкам, не сливаются и не увеличивают размер почки.

• Поликистоз – кист очень много, они увеличиваются, сливаются и могут сильно увеличивать почки (иногда до гигантских размеров).

3. Влияние на функцию почек

• Множественные кисты – чаще всего не приводят к почечной недостаточности, функция почек сохраняется.

• Поликистоз – прогрессирующее заболевание, приводящее к разрушению почечной ткани и терминальной почечной недостаточности.

4. Сопутствующие симптомы

• Множественные кисты – обычно бессимптомны, иногда могут вызывать боли или инфекции.

• Поликистоз – сопровождается:

  • артериальной гипертензией,

  • болями в пояснице,

  • гематурией (кровь в моче),

  • инфекциями мочевыводящих путей,

  • кистами в других органах (печень, поджелудочная железа).

5. Наследственность

• Множественные кисты – не наследуются, возникают спорадически.

• Поликистоз – наследственное заболевание (мутации в генах PKD1 или PKD2).

6. Диагностика

• В обоих случаях используется УЗИ, КТ или МРТ, но при поликистозе есть четкие критерии (возраст, количество кист, семейный анамнез).

Описание: Правая почка размерами 52х53х140 мм. Корковое и мозговое вещество дифференцируются. Толщина паренхимы до 18 мм. В структуре - множественные кисты до 59*48 мм, с тонкими перегородками до 2 мм, без кальцинатов.Чашечно-лоханочная система почки не расширена, размер лоханки на выходе из почки – 4 мм. Паранефральная клетчатка не изменена.Ворота почки ориентированы в соответствии с нормой. Отхождение почечной артерии от брюшной аорты обычное.Мочеточник – не расширен – до 2 мм в диаметре.Левая почка размерами 49х52х99 мм. Корковое и мозговое вещество дифференцируются. Толщина паренхимы до 17 мм. В структуре - множественные кисты до 61*49 мм, с тонкими перегородками до 2 мм, без кальцинатов.Чашечно-лоханочная система почки не расширена, размер лоханки на выходе из почки – 4 мм. Паранефральная клетчатка не изменена.

Заключение: Множественные кисты обеих почек (Bosniak I).

• Bosniak I:

  Простые кисты, характеризуются тонкой стенкой (менее 2 мм), однородным жидкостным содержимым, отсутствием перегородок, кальцинатов и контрастного усиления. Риск злокачественности минимален.

• Bosniak II:

  Минимально осложненные кисты, могут содержать тонкие перегородки, небольшие кальцинаты или иметь тонкие стенки. Риск злокачественности низкий.

• Bosniak IIF:

  Кисты со средними изменениями, могут иметь утолщенные стенки, перегородки, кальцинаты, но не накапливают контрастное вещество. Требуют динамического наблюдения.

• Bosniak III:

  Сложные кисты с утолщенными стенками и перегородками, неоднородными кальцинатами, накапливающие контрастное вещество. Имеют промежуточный риск злокачественности и обычно требуют удаления.

• Bosniak IV:

  Кисты с выраженными признаками злокачественности: неровные, бугристые контуры, утолщенные перегородки и стенки, накопление контрастного вещества, солидный компонент. Подлежат обязательному хирургическому удалению.

Категория годности с диагнозом поликистоз почек по ст.72б-В(ограниченно годен к военной службе).

Категория годности с диагнозом множественные кисты почек будет зависеть от наличия и степени нарушения экскреторной функции почек,что будет определяться такими исследования как экскреторная урография и ангионефросцинтиграфия почек. Однако, конкретно в данном случае с учетом кол-ва кист и их крупных размеров, вне зависимости от наличия и степени нарушения функций почек-категория годности -по ст.72в-В(ограниченно годен к в/сл)

https://t.me/MME_SurgeryRadiolodgy

https://vk.com/club223629464

На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Инозитол ещё называют витамином В8. Многие знают его знают как добавку для женщин, но на самом деле это не совсем так.

Смотрите:

Да, для девушек его часто назначают при всяких гормональных проблемах, поликистозе яичников (СПКЯ), восстановлении после ОК.

Он регулирует гормональный фон, способствует налаживанию цикла и улучшает фертильность. Можно спокойно принимать курсом, работает хорошо и без побочек.

Серотонин для всех

Оказывает положительное влияние на уровень этого нейромедиатора, что улучшает настроение и уменьшает тревожность. Стресс, настроение в минусе — берите, рабочая добавка.

Помогает усмирить инсулин

Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки организма становятся менее чувствительными к инсулину, что может даже привести к развитию диабета 2 типа.

Так вот инозитол активно способствует нормализации инсулина, снижает уровень глюкозы в крови и улучшает обмен веществ.

Поддерживает нормальный уровень холестерина

А значит, улучшает работу сердца и сосудов. А это как мы знаем первое место по смертности.

В общем, хорошая рабочая добавка, будет профилактировать развитие многих проблем. У Ноотерии хорошая форма — именно мио-инозитол, она наиболее исследованная и отлично усваивается. Дозировка тоже адекватная — 1000 мг.

Дисклеймер: перед применением любых средств необходима консультация врача.

Материалы о секретах продуктивности и личной эффективности вы найдете в нашем сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!