Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 466 постов 26 129 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
3320

Разный мозг у носителей разных языков2

Разный мозг у носителей разных языков Психотерапия, Внутренний диалог, Саморазвитие, Мозг, Познавательно

Исследовательский Институт Макса Планка опубликовал результаты недавнего исследования с помощью МРТ. Учёные искали различия в активности коры головного мозга у носителей арабского и немецкого языков.

Оказалось, что она существенно различается. Посмотрите картинку у поста, я сейчас объясню.


У немецкоговорящих испытуемых наиболее активна часть левого полушария, ответственная за грамматику. У немецкого языка такая структура, что каждое слово в предложении стоит на строго определённом месте, а ещё слова, связанные друг с другом по смыслу, могут оказаться в разных концах предложения. Такой сложный синтаксис и поддерживается этой зоной мозга.

У носителей арабского языка более активна правая часть мозга и наблюдается интенсивная связь между полушариями. Активность правого полушария вызвана сложным звучанием языка, и отсутствием гласных в словах на письме. Для того, чтобы понять, как читать слово, которое написано одними согласными, надо иметь изрядный словарный запас и держать в голове контекст прочитанного.

Я впечетлена тем, как по разному работает мозг и его сознательная часть у носителей разных языков. Я привыкла думать, что все мы люди, хотим одного и того же и достигаем этого одинаковыми путями. Но кажется, это только на уровне базовых животных потребностей. Наша сознательная часть формируется постигает мир в детстве по различной логике, заданной языком и воспитанием, врождёнными способностями. С годами добавляются культурные и социальные нормы. Но сути, мы говорим о менталитете, о его нейрофизиологическом аспекте.
То есть можно вывезти носителя языка из его среды, но среда (и прокачаные зоны мозга) — это уже навсегда.

https://www.spektrum.de/news/typisch-deutsch-verschaltet-die...

Показать полностью
133

Как завести друзей?3

Я не знаю, как мне найти друзей. Я не всегда была закрытой, в детском саду мне нравилось со всеми общаться. Затем я родители отправили меня заниматься в спортивную секцию из-за проблем со здоровьем (чтобы физические тренировки мне помогли, и они это правда сделали). Там, так как я была слабее других детей, меня булили, я хотела уйти и говорила об этом родителям, но у меня не было выбора туда не ходить, поэтому это продолжалось до конца школы. В самой же школе из-за этого мне не хотелось ни с кем общаться, я туда ходила как на работу, просто сделать все, что от меня хотят, и пойти домой, где я могу быть одна. Мне просто хотелось, чтобы от меня все отстали, чтобы меня все забыли и чтобы я могла вечность лежать на кровати и играть в игры.

Затем я поступила в вуз другом городе, и там мне было попроще в плане коммуникации, так как все ребята были новые, но в какой-то момент все разбились на группы по интересам, и мне казалось, что я тоже нашла свою группу, но мы никогда не общались вне учебы, хотя на парах все было очень хорошо.

Я играю в игры время от времени, и там тоже с людьми у меня получается выстроить коммуникацию. Кажется, что другим людям тоже нравится общаться со мной. Но опять же, если я перестаю играть, то и никакого общения больше не нет, хотя я пишу им время от времени, но кажется, им это больше не интересно.

Сейчас я перестала играть в игры, смотрю только стримы, что дает мне ощущение присутствия другого человека рядом. Работаю я удаленно, у меня нет необходимости куда-то ехать, и мне это нравится. Мне очень нравится работать дома, устраивать свой распорядок дня, но в последнее время я чувствую себя очень, очень одиноко...

Я только начала ходить к психологу, и мне стало полегче в плане общения. Тревожность стала чуть поменьше, я начинаю разбираться со своими травмами и другим негативным опытом. Я стала ходить на игры в настолки или просто на небольшие встречи, где собираются другие люди моей профессии, но все тоже самое. Кажется, никто не заинтересован в общении со мной, мне сложно и так разговаривать с кем-то из-за своей тревожности, но зато я хотя бы уже веду диалог с ребятами там, думаю, это хорошо. Иногда я встречаю тех, кто мне нравится и с кем бы я хотела общаться, но я никогда не чувствовала взаимного интереса во мне. Я стараюсь, но будто мои старания их больше отталкивают.

И это чувство одиночества все больше и больше накрывает меня. Поэтому если у вас есть советы, то я искренне прошу, подскажите, что я могу сделать, чтобы найти себе компанию. Д, 22, СПБ

Показать полностью
401

Прошу совета: где восстановить силы "выгоревшему" человеку?

Пикабушники, прошу вашего совета: куда можно поехать пожить ненадолго девушке, у которой от стресса посыпалось здоровье (2022 год окончательно добил, 2023 год начался с врачей), а после работы с психологом пришло осознание, что жила отложенной жизнью.

Стараешься быть хорошим человеком, работаешь с младых лет на нескольких работах в провинции, чтобы выйти из нищеты, а потом осознаешь, что молодость ушла, семьи нет, а Вселенной глубоко все равно, что ты за свою положительность ожидал от нее добра и благ.

Из вводных данных:

1) могу позволить снимать жилье до 20 тысяч. Месяца три точно потяну

2) людей, тем более шумных детей, пока видеть и слышать не в силах. Я не социофоб какой-то, просто острый период «защитной интровертности», скажем так

3) хочется безопасности, Крыма боюсь

4) хотелось бы ближе к природе (слышала, что горный воздух полезен для людей страдающей бессонницей. Алтай, правда, я по деньгам не потяну, вы чудесны, но авиабилеты очень дорогие)

5) неплохо бы иметь стабильный интернет на случай,если все-таки не уволюсь с невыносимой теперь работы, от которой начались вполне страшные физические реакции сердечка

p.s. Если вам знакомо то состояние, которое я сейчас испытываю, была бы очень благодарна вашим историям\ссылкам на истории других людей, советам, как вы справились с этим

p.s.2. Если вам это состояние не знакомо, искренне желаю вам и вашим близким никогда не знакомиться с ним

17

Ищу психотерапевта. Краснодар

Всем привет! ищу опытного и хорошего специалиста. Почему пишу здесь? Надеюсь на рекомендации добрых пикабушников, так как попасть абы к кому не хочется.

О проблеме: Мне 22 года. Я очень сильно разочарован в своей жизни ( кто то скажет, что жизнь только началась), но я не достиг тех целей, которые ставил при поступлении в универ, меня не принимает общество, друзья сильно отдалились от меня ( а я очень сильно привязан к ним), не уверен в себе, стал очень апатичным, испытываю отвращение к себе, одинок и разочарован в отношениях. Хочу проработать свои проблемы, лучше понять себя и ,возможно, измениться в лучшую сторону, стать увереннее в себе, вернуть былую целеустремленность, попытаться построить гармоничные отношения.

3

Могу ли я простить (описание)

Мне 36. В браке уже 10 лет, на протяжении последних 4х лет меня преследует чувство одиночество, супруга стала холодной, не принимает мои проблемы, эмоции, мои переживания. Любая тема разговора не интересная ей, автоматически уходит в бан.

Через пол года, я стал замечать странное поведение. Телефон не выпускает из рук, когда я подхожу что-то закрывает-прячет. На мои вопросы говорит: "всё нормально, нечего нет".
Выяснил что у неё общение с бывшим продолжительный период. Меня как током ударило, (он живёт в другом городе, они за время брака не разу не виделись, в сообщениях нет нечего страшного) для чего эта лож? Я прекрасно понимаю что она не собственность и имеет право на общения, зачем врать? Почему я был в вакууме а он обделён ею? Лож, враньё. Это не единственная ложь

P. S Я ещё не сказал что в курсе, наверное боюсь чем кончится

Self Harm

Self Harm Психотерапия, Самоповреждение, Вопрос, Длиннопост

.

Я себя порезала.
Мне больно и стыдно. 
Как избавиться от желания причинить себе вред?

Самоповреждение более распространено среди женщин в возрасте от 15 до 30 лет. По данным исследования ВЦИОМ, каждый четвертый российский подросток сталкивается с самоповреждением. По данным ВОЗ, у подростков в возрасте от 15 до 19 лет самоповреждение стало второй по распространенности причиной смерти после ДТП.

Основная причина такого поведения - неумение человека справляться и проживать свои эмоции.
Например, детские запреты. Когда родители запрещают ребенку злиться, плакать, то есть проявлять свои эмоции. Таким образом у ребенка формируется понимание, что агрессия это плохо, проявлять свои эмоции - плохо. Однако эмоциональное напряжение никуда не девается, оно перерастает в аутоагрессию - агрессию, направленную на себя, self harm. В этот момент фокус внимания смещается с душевой боли на физическую и становится легче. Боль становиться понятной, привычной, ее можно пережить, ею можно управлять. Поэтому данная стратегия поведения легко закрепляется. 
 Неумение проявлять и переживать свои эмоции может скрываться за такими видимыми факторами как:

Психические расстройства (депрессия, тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство и др.)
Трудности в межличностных отношениях (одиночество, конфликты с близкими людьми, насилие в семье или обществе)
Трудности в учебе или работе, неудачи и неуспех
Низкая самооценка и недостаток уверенности в себе
Желание контролировать свои эмоции или избавиться от душевной боли путем вызова другой боли
Имитация поведения других людей, например, из-за группового давления или желания принадлежать к определенной социальной группе
 
 Но какая бы причина не стояла за подобным поведением, самоповреждение не решает проблему и может привести к серьезным последствиям для здоровья и жизни человека. Необходимо вовремя обратиться за помощью к психотерапевту.
Как проводится работа с клиентом?

 Психотерапевт подводит клиента к осознанию, что самоповреждение - неэффективная модель поведения.   Кажется элементарным и естественным думать, что самоповреждение - это плохо, но на практике часто встречается сопротивление и непонимание со стороны клиента
Необходимо выявить причину такого поведения. В нашем примере - это детские запреты на агрессию. 
Психотерапевт учит сформировать новое поведение.
Обучает поведенческим практикам и новым парадигмам мышления.

     Задача психотерапевта заключается в том, чтобы научить клиента управлять своими эмоциями, выражать их условно правильно. Совместно с ним разрабатывается план действий, который поможет клиенту избегать самоповреждения в будущем.   Важно организовать социальное окружение, которое в трудные моменты сможет дать поддержку. Например друзья, родственники, коллеги , которые могут безоценочно принять и поддержать.  
     Нужно научиться идентифицировать негативные мысли о себе и своем будущем и менять их на более позитивные и конструктивные.  Также существуют практики, которые помогают клиенту сформировать навыки релаксации и медитации. Это позволит снизить уровень стресса. 

Показать полностью 1
30

Пост нытья

Добрый день.

Просто захотелось поныть.

Мне 32 года, я замужем за любимым человеком, есть дочь. С любимым мужем в прошлом многое пережили, даже развод (по объективным причинам). Сошлись назад, все просто замечательно.

Не знаю как все это работает. Внешне у меня всё суперрр. Есть работа в 5 мин от дома, есть любимый и заботливый супруг. И дела по дому делятся и с ребёнком возится наравне со мной, и балуем друг друга. Нежность, любовь страсть - все присутствует. Дочь с переменным успехом учится в 1 классе, но в целом тоже все хорошо. Каких-то особых проблем и с ней нет. Финансовый вопрос тоже наладился сейчас. На двоих около 80 выходит. Вот все отлично.

Но... Не могу избавиться от апатии, дома бардак, в голове бардак, в работе бардак, не могу организовать себя. Сижу в виртуальной реальности пикабу, или в сериалах. От этого страдает и семья, и работа. Головой понимаю, что нельзя так. А вот избавиться от этого не выходит. Или засиживаюсь на работе допоздна. Если вдохновение прям посещает. Обо всем забываю. Муж часто говорит, мол я ухожу куда угодно, лишь бы не быть с семьёй.

При этом адекватно если мыслить... Я получаю колоссальное удовольствие и от общения с мужем и от общения с дочкой. Муж очень ласков и нежен со мной, я отвечаю ему взаимностью, мы близкие друзья. И в постели все очень хорошо. Все делим пополам. И радости и неудачи. Всегда во всем поддержим друг друга. Ссоримся только из за может порядка в доме. Чувствуем друг друга. Вкусняшки внеочереди, забота друг о друге.

Но... Апатия, лень, распущенность, не знаю как ещё обозвать. Прихожу домой и в телефон зависаю. Чего не хватает? Не знаю. Деньги... Нормально, живём лучше чем когда либо, жилье... Живём отдельно в квартире свекрови. Норм ремонт, условия тоже хорошие. Отношения в семье - отличные. Просто с жиру бешусь. Вот чего мне не хватает? Что даёт мне виртуальная реальность, чего не может дать реальная жизнь? - я не понимаю. Объективно есть все. Если никого нет я могу и пару суток проваляться на диване. Даже есть не буду. Готовить не буду. Рекорд - 5 суток на сладком чае и салатике из огурцов и помидоров 2 раза в сутки. В глазах темнеть начало от голода.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!