💊Поговорим о биодобавках (БАДы)
Биодобавки необходимы спортсменам для повышения физической выносливости и улучшения результатов тренировок. Помогают восполнить дефицит витаминов и минералов, необходимых для оптимального функционирования организма, и поддерживают иммунную систему, что особенно важно при высоких физических нагрузках.
Разберем то, что я рекомендую (и сама использую):
Нужен для улучшения выносливости при высокоинтенсивных тренировках, а также для ускорения восстановления после физических нагрузок. Он помогает повысить уровень энергии в мышцах, что способствует более эффективным тренировкам и росту мышечной массы.
Бета-аланин способствует увеличению уровня карнозина в мышцах, что помогает буферизовать кислоту и задерживать появление мышечной усталости. Это позволяет тренироваться дольше и с большей интенсивностью.
Он способствует увеличению кровотока и снижению мышечной усталости, что позволяет тренироваться дольше и с большей интенсивностью. Кроме того, цитруллин малат помогает уменьшить болезненность мышц после физических нагрузок.
Глютамин нужен для поддержки восстановления после интенсивных тренировок, укрепления иммунной системы и уменьшения мышечной усталости. Он помогает восстановить уровень энергии, способствует синтезу белка и снижает риск катаболизма мышечной ткани, что важно для поддержания мышечной массы и общего состояния здоровья.
Нужен для улучшения кровообращения и увеличения притока кислорода к мышцам, что способствует повышению выносливости и производительности. Он также помогает в синтезе оксида азота, что может улучшить восстановление после тренировок и снизить мышечную усталость.
GABA способствует расслаблению, улучшает качество сна и восстановление после тренировок. Помогает в улучшении концентрации и фокусировки во время занятий спортом.
ZMA является полезной добавкой, в первую очередь, для улучшения сна и поддержки восстановления, что критически важно в этом виде спорта. Она также способствует иммунитету, здоровью костей, нервной системы и косвенно – гормональному балансу. Однако ее эффективность напрямую зависит от адекватности дозировки, наличия дефицита и общего качества питания и восстановления.
💥Animal flex (+ коллаген)
Обязателен при хронических заболеваниях суставов и при реабилитации после травм.
Содержит комплекс ингредиентов, включая глюкозамин, хондроитин и другие компоненты, которые помогают уменьшить воспаление, улучшить подвижность и предотвратить травмы. Это особенно важно для спортсменов, занимающихся высокоинтенсивными тренировками или контактными видами спорта, где суставы подвергаются значительным нагрузкам.
Нужны для поддержания энергетического обмена, улучшения метаболизма углеводов, жиров и белков. Играют важную роль в синтезе красных кровяных клеток, что улучшает кислородоснабжение мышц.
Нужен для поддержания нормальной функции мышц и нервной системы, а также для улучшения энергетического обмена. Он помогает предотвратить судороги, снижает усталость и способствует восстановлению после тренировок. Кроме того, магний играет важную роль в синтезе белка.
Он нам нужен для поддержания здоровья костей и мышц, улучшения иммунной функции и повышения уровня энергии. Способствует усвоению кальция и фосфора, что важно для крепости костей, а также может улучшать физическую производительность и восстановление после тренировок.
Кальций играет ключевую роль в сокращении мышц и передаче нервных импульсов. Калий важен для поддержания водно-электролитного баланса, регуляции сердечного ритма и предотвращения мышечных судорог. Он также способствует нормальному функционированию мышц и помогает в восстановлении после физических нагрузок.
Оба минерала необходимы для оптимальной физической активности и общего здоровья спортсмена.
P.S: Всегда консультируйтесь со специалистом перед началом приема👌
