Осознание

Практика с поющими чашами, будь то тибетские или непальские, становится всё более популярной среди людей, стремящихся к самопознанию и внутреннему развитию. Эти музыкальные инструменты не просто создают мелодичные звуки, но и служат мощным средством для углубленного осознания своих эмоций и состояний.

Основная цель работы с поющими чашами заключается в создании пространства для обучения и перенастройки внутреннего состояния. Звук чаши проникает на глубинном уровне, позволяя нам отключиться от суеты повседневной жизни и сосредоточиться на своих мыслительных и эмоциональных процессах. Это способствует более глубокому осознанию того, что происходит внутри нас, что, в свою очередь, открывает двери к личностному развитию.

Занятия с чашами могут служить проводником для медитации, помогая установить связь между телом, умом и духом. Когда мы слушаем и чувствуем звук, мы учимся быть настоящими в каждом моменте, понимая, что наш внутренний мир уникален и многогранен. Это позволяет не только изучать свои внутренние механизмы, но и развивать навыки эмоционального интеллекта.

Важно отметить, что практики с поющими чашами могут помочь справиться со стрессом и тревожностью. Звуки, исходящие от чаш, действуют как целительный поток энергии, который наполняет нас гармонией и спокойствием. В этом процессе мы учимся обучаться самим себе, открывая новые горизонты внутреннего понимания и личностного роста.

Итак, работа с поющими чашами не только углубляет наше осознание, но и становится важным инструментом для развития. Эта практика помогает нам учиться любить и принимать себя, исследовать внутренние границы и создавать пространство для истинного благополучия. Попробуйте погрузиться в мир звуков и дайте возможность чашам привнести в вашу жизнь гармонию и умиротворение.

"Ave Maria!"

"Радуйся, Мария!" Ты ("Я") с "богом" (со "смертью") одно (единое) целое.
Но поскольку ты до сих пор служишь Дьяволу (живёшь жалким эго-истом среди мерзких, мёртвых людей), постольку к тебе это Евангелие никакого отношения не имеет. Ты - ветхо-заветный "раб божий", пожирающий кровь и плоть Христа (предающий Христа "смерти" на каждом шагу).

Какого это «жить для работы»? Ты проживаешь один день, только чтобы завтра пойти на работу, а в субботу и воскресенье просто скинуть это всё, что накопилось за будни. Может кто-то просто сидит дома и смотрит телевизор, кто-то пьет пиво с друзьями, а есть и те, кто и дальше работают. Кто-то просто смирился с тем, что ничего не добился за какой-то период и не видит дальше смысла тратить свою энергию, для кого-то стабильность - главное.

Кто-то очень ненавидит свою работу и никогда бы не хотел такую жизнь, но вынужден это все терпеть. Примеры этой жизни:

Кто-то работает не только, чтобы жить ради себя. Самое страшное, когда у человека есть какие-либо обязанности, например, дети. Когда у тебя есть дети, то ты проживаешь жизнь только ради его содержания, теряя свою жизнь, чтобы дать жизнь ребенку лучше. А зачем так делают? Ответ я знаю. Так делают те, кто настолько отчаялся в себе, что уже понимают, что ничего не смогут больше сделать. Чтобы хоть как-то мысленно «подняться», в оправдание для себя и для других, рожают детей, ведь это совсем не сложно, сложно принять то, что ты бесполезен.

Есть еще один пример - взять ипотеку. С нашей экономической ситуацией, взять ипотеку = обеспечить себе бедную жизнь, но зато с квартирой/домом. Ипотека в 30%, при стоимости квартиры 5-7 млн, это ~50-70к от зарплаты. Кто-то не может себе позволить столько отдавать, у кого-то зарплата является такими же цифрами. Люди берут ипотеку, может и осознавая, что жизнь будет похожа на телешоу «Выжить любой ценой», но, к сожалению, люди либо сами пришли к этому, либо сделали это вынуждено (пример с рождением ребенка выше).

Но самый страшный пример - когда человек считает, что «так положено». Приводя в пример родителей, бабушек и дедушек.

Как итог я могу сказать:

Ставьте цели, даже если для кого-то они кажутся смешными и невыполнимыми. Лучше жить с целью и стремится к ней, даже недостижимой, чем жить без цели и смеяться над другими. Эта статья о том, чтобы осознать это вовремя, чем в том момент, когда вы едете в электричке в 5 утра, на нелюбимую работу, а дома ждет ипотека и дети.

P.s. Хотя это сериал снят в американской стилистике (где главная героиня, конечно, влюбляется в девушку), он идеально вписывается в эту подборку.

Лёгкий, но честный сериал о том, как перестать играть роль «удобного человека» и наконец разрешить себе быть странным, смешным и настоящим. После него хочется вернуться на много лет назад и изменить свою жизнь.

Для кого: Для тех, кто устал носить маски.

• «Отрочество» (2014)

12 лет жизни обычного парня - ваши подростковые годы в мельчайших деталях.

Никакой пафосной драмы, просто жизнь: неловкие моменты, ссоры с родителями и первые открытия о себе. После просмотра хочется позвонить своим школьным друзьям и сказать: «Помнишь, как мы...?»

Для кого: Для тех, кто хочет снова почувствовать горько-сладкий вкус взросления.

• «Шоу Трумана» (1998)

Вся его жизнь – телешоу.

Фильм как холодный душ — после него начинаешь замечать, сколько в твоей жизни «декораций»: привычек, которые ты не выбирал, правил, которые сам не устанавливал. Заставляет задуматься, достаточно ли ты делаешь вещей для себя.

Для кого: Для тех, кто чувствует, что застрял в рутине.

Фильмы-«молотки»: которые разбивают ваши шаблоны

Эти фильмы «удар по голове», после которого привычная картина мира даёт трещину.

• «Фарго» (1996)

Скромный продавец машин решает немного подзаработать на похищении жены. Надёжный план, как швейцарские часы. Что может пойти не так?

Фильм мастерски показывает, как одно необдуманное решение превращает жизнь в абсурдный триллер. После просмотра десять раз подумаешь, прежде чем принимать важные решения.

Для кого: Для тех, кто считает себя слишком умным, чтобы попасть в глупую ситуацию.

• «Реквием по мечте» (2000)

Четыре милые истории о том, как мечты могут довести до больницы, тюрьмы и психушки. Своеобразный мотиватор для ЗОЖ.

Самый эффективный антинаркотический ролик в истории кино. После просмотра даже кофе пить страшно.

Для кого: Для тех, кто думает "со мной такого точно не случится".

• «Сталкер» (1979) – для ценителей

Трое мужчин идут по пост-апокалиптической пустоши, рассуждая о смысле жизни. Никакого экшена, только 3 часа глубоких мыслей.

Философский шедевр, который особенно хорошо смотрится под бокал хорошего виски. Фильм на любителя — я так и не досмотрел его до конца, но он определённо заслуживает внимания.

Для кого: Для тех, кто считает, что "медленное кино" это когда в "Форсаже" есть диалог длиннее 30 секунд. Для ценителей, способных оценить 15-минутный план, где герои просто молча идут по грязи. Для уверенных, что знает "в чём смысл жизни".

Фильмы-«топливо»: которые заряжают энергией

Эти фильмы не просто вдохновляют — они дают пинка под зад. После них ты либо действуешь, либо мучаешься от чувства вины за бездействие.

«Побег из Шоушенка» (1994)

Банкир садится в тюрьму на всю жизнь... но это не конец истории.

Фильм доказывает: даже из самой глубокой ямы можно выбраться, если копать 20 лет. После просмотра ваши проблемы покажутся мелочью.

Для кого: Для тех, кто думает, что уже поздно начинать что-то менять

«127 часов» (2010)

Парень застревает в каньоне один, с бутылкой воды и тупым ножом.

Фильм заставляет задуматься: «А что я готов отрезать (в прямом и переносном смысле), чтобы выжить?» После просмотра даже поход в спортзал кажется не таким уж страшным.

Для кого: Для прокрастинаторов, откладывающих на завтра

«В погоне за счастьем» (2006)

Отец-одиночка без денег, жилья и перспектив решает стать богатым. И у него получается.

Фильм показывает: если очень сильно хотеть и много работать, даже самая нереальная мечта может сбыться. Лично я после просмотра составил план на несколько лет вперёд. Как по мне, это самый мотивирующий фильм.

Для кого: Для тех, кто уверен, что «у меня не получится»

P.S. Кино не изменит вашу жизнь. Это сделаете только вы. Но иногда хороший фильм — лучший пинок для старта. 🚀

Бонус: Книги на схожую тему

Ну и куда без книг на схожую тему. Как человеку, любящему книги, это необходимо.

Книги-«зеркала»

• «Норвежский лес» – Харуки Мураками

Одиночество, первая любовь и поиск себя — как в «Отрочестве», но с японским меланхоличным настроением.

• «Над пропастью во ржи» – Джером Сэлинджер

Подростковый бунт и ощущение «я не такой, как все» — идеальное «зеркало» для тех, кто чувствует себя чужим.

• «Женщина в песках» – Кобо Абэ

Абсурдная ловушка повседневности, в которой герой (а с ним и читатель) начинает видеть себя по-новому.

Книги-«молотки»

• «1984» – Джордж Оруэлл

Как «Шоу Трумана», но страшнее: что, если «нормальный мир» — это тотальная ложь?

• «Похороните меня за плинтусом» – Павел Санаев

Жесткая исповедь о детстве в токсичной семье — выбивает почву из-под ног, как «Реквием по мечте».

Книги-«топливо»

• «Человек в поисках смысла» – Виктор Франкл

Реальная история выживания в концлагере, которая, как «127 часов», учит: даже в аду можно найти причину бороться.

• «К чёрту всё! Берись и делай!» – Ричард Брэнсон

Мотивационный пинок для тех, кто, как герой «В погоне за счастьем», готов начать с нуля.

***

Если вам понравилась публикация, поставьте лайк 👍.
Поделитесь с друзьями и подписывайтесь подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи! Ваша поддержка вдохновляет на новые тексты. 😊

Меня в этом вопросе интересует следующее: почему я должна отдавать свою жизнь на откуп случайным обстоятельствам, другим людям и всякой мало значимой ерунде, но которые так или иначе побуждают меня реагировать и влияют на мою жизнь, на мои выборы в этой жизни и формируют путь следования?

Чего уж говорить о близких взаимоотношениях! Рыцари Прекрасных Дам, наверное знают, как неудобно в доспехе лежать на диване. Хотя... Некоторые, конечно, умудряются и спать в полном обмундировании, да и пёс бы с ним! Говорят, привычка- вторая натура. Но есть ли у них ощущение полноты жизни? Или это полуавтоматическое существование? Когда и скучно и грустно и кажется, что ты всё уже видел в этой жизни.

К чему лично я стремлюсь? Меня интересует такое абстрактное понятие, как «свобода восприятия». А за свободу, как известно, нужно бороться. И вот тут обнаруживается, что самый страшный, самый грозный противник на пути- это ты сам. (Семёёён Семёныч!)

Нет, можно, конечно, бесконечно поливаться духами, чтобы чувствовать себя прекрасно, можно даже собрать коллекцию какого-нибудь барахла и гордиться ею, перебирая время от времени, как Скупой рыцарь свои сокровища, можно на шоппинг подсесть, да мало ли интересного всякого для современного человека придумала индустрия развлечений и потребительских услуг! Как говорится, всё для вашего эскапизма! Кстати, трудоголиков это тоже касается. (О, если бы вы видели глубокие страдания трудоголиков ближе к финальному этапу жизни, понимающих вдруг, что они упустили нечто более важное!)

Естественные защитные механизмы человеческой психики не просто так существуют. Это тоже своего рода панцирь, наше приспособление к среде, к самой жизни. И социальные маски обязательно нужны! Но каков бы ни был панцирь и количество разнообразных социальных масок, рано или поздно каждый из нас сталкивается с чем-то таким, что заставляет его чувствовать боль. Будь то потеря близких, существенные перемены в жизни, повторение негативных жизненных сценариев, да и просто любые внешние триггеры- раздражители.

И бывает, вышибает так, что ты не можешь понять, где голова, а где жопа что происходит. И ладно бы, если бы для этого существовала некая объективная причина (хотя и в этом, конечно, приятного мало). А вот когда это цикличное повторение негативных жизненных сценариев? Или острая реакция на ничтожный импульс? И вот тут возникает соблазн клясть судьбу, обвинять окружающих и рубить с плеча, вместо того, чтобы присмотреться к этому явлению повнимательнее: а с чего это баня-то упала?

Такого рода явления, сопровождаемые болью- это хороший маркер зоны роста.

И отрефлексировать что-то для меня не значит просто дать рациональное объяснение происходящему или "подышать и помедитировать". И, хотя это тоже работает, но глобально не решает проблему. Так как истинная причина так и осталась там же, где и была.

Саморефлексия- многослойная работа в несколько этапов:

- честно прожить боль, раз уж она возникла, не пытаясь её снизить или успокоить (обезболиться);

- дать себе возможность отреагировать чувства (гнева, боли) вовне без оценок и самоосуждения, а не делать вид, что "всё хорошо, прекрасная маркиза" или "само пройдёт";

- после этого увидеть "базовое", исходное событие из прошлого, очень часто вытесненное на периферию сознания, сформировавшее этот поведенческий паттерн;

- очень внимательно разглядеть эту историю из прошлого, со всех сторон, честно и беспристрастно (это важно) глядя на себя в той ситуации;

- найти свою потребность в сердцевине той истории "там и тогда", которая не была реализована, а значит заблокировала импульс, энергию действия внутри;

- понять для чего эта потребность служила, что бы она дала, если бы была реализована, принять и признать её значимость в своей жизни;

- попутно можно осознать мотивы и потребности других участников из этой сцены, если это важно (а это бывает очень важно для понимания происходящего и объективности);

- увидеть ещё похожие истории, где повторяется тот же самый паттерн с этой же самой потребностью и как осуществляется её удовлетворение в других областях жизни;

- записать ключевые моменты открытия и побыть с этим осознанием какое-то время, не отбрасывая его на чердак воспоминаний, но и не торопиться сразу же что-то предпринимать;

- отрешиться и дать этому знанию время "побродить в полях" сознания;

- увидеть иные, более продуктивные и творческие способы реализации этой потребности;

- начать действовать и дать себе возможность экспериментировать с новым знанием.

Конечно, это не какая-то новая техника самостоятельной работы, она составлена мной из разных практик и вполне хорошо для меня работает. И к этому тоже надо было прийти. Просто не хотелось бы попадать в ситуации, как тот мужик из анекдота:

Жил мужик совершенно один на первом этаже высокого дома. И решил, что, наконец, надо что-то со своим одиночеством делать. Присмотрел симпатичную соседку - в том же подъезде, только этажом выше. Ну, думает, надо пойти познакомиться.
А как?! О! Я скажу, что у меня утюг перегорел, не найдется ли у нее утюга - рубашку погладить, срочно надо, а там слово за слово....

Идет по лестницам и мечтает: "Ну, да, вот я ей говорю: "Мне бы утюг", а она: "Да что Вы будете сами гладить, я Вам лучше поглажу"... потом чаю попить... разговоры... секс... кино-прогулки... ужины... свадьба... ее мама... "Где получка, урод?!"... "Папа, у меня двойка"..."Ты что, переодеть памперс ребенку не можешь?!", "Какое еще пиво с друзьями?!"...
Тут он как раз доходит до двери, звонит задумчиво в звонок.
Девушка радостно открывает дверь:
- Ой, мужчина, здравствуйте!
- ДА ИДИ ТЫ НА ХРЕН СО СВОИМ УТЮГОМ!!!