Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Лото - традиционная настольная игра родом из детства. Онлайн игры с другими игроками, разнообразные режимы игры, общение с другими игроками и рейтинги

Наше лото

Настольные, Симуляторы

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
user10680714
40 минут назад

Как мечтания лечат психологические травмы⁠⁠

[моё] Психология Книги Короткие видео Вертикальное видео Мечта Мысли Психологическая помощь Психологическая травма Боль Проблема Стресс Жизнь Жизненно Травма Мозг Эмоции Чувства Мышление Видео RUTUBE
1
user11129541
1 час назад

"Потратила 450 000 рублей и 3 года, чтобы понять: энергия утекает не туда, куда вы думаете"⁠⁠

"Потратила 450 000 рублей и 3 года, чтобы понять: энергия утекает не туда, куда вы думаете" Психология, Внутренний диалог, Психологическая травма, Стресс, Эмоции, Рассуждения, Чувства, Психологическая помощь, Идеал, Тревога, Длиннопост

Эту статью может увидеть больше людей

Настройте продвижение для привлечения внимания к публикации и роста числа подписчиков

Настроить продвижение

Александра Тихомирова

ваш канал

Перейти в Студию

"Потратила 450 000 рублей и 3 года, чтобы понять: энергия утекает не туда, куда вы думаете"

Сегодня

3 мин

"Потратила 450 000 рублей и 3 года, чтобы понять: энергия утекает не туда, куда вы думаете" Психология, Внутренний диалог, Психологическая травма, Стресс, Эмоции, Рассуждения, Чувства, Психологическая помощь, Идеал, Тревога, Длиннопост

В 36 лет я проснулась и поняла - я живой труп. Каждое утро как через силу, к обеду - полный ноль, к вечеру хочется только лечь и умереть. При этом я высыпалась по 8 часов, пила витамины горстями и даже ходила в спортзал.

Что не так? - думала я.

- Почему у меня энергии как у дохлой мухи?

История моих безуспешных попыток

За три года я перепробовала всё, что только можно:

  • 15 разных врачей и 50+ анализов - 130 000 рублей

  • Нутрициолог и БАДы премиум-класса - 85 000 рублей

  • Личный тренер и спортпит - 120 000 рублей

  • Массажи, остеопат, иглотерапия - 95 000 рублей

Итого: 450 000 рублей и ноль результата.

Врачи разводили руками: "Всё в норме, это возраст". Но какой к чёрту возраст в 36?!

Момент истины

Прорыв случился на сеансе у психотерапевта. Она задала простой вопрос: "А вы знаете, на что тратите энергию?"

"Конечно! - возмутилась я. - На работу, семью, домашние дела."

"Нет, - сказала она спокойно. - Вы тратите энергию на то, что вас раздражает, но чего вы не замечаете."

Открытие, которое всё изменило

Оказывается, 90% энергии уходит не на дела, а на внутреннее сопротивление. Я тратила колоссальные ресурсы на:

Скрытых энергетических вампиров в моей жизни:

  • Недосказанность с мужем (каждый день копилось раздражение)

  • Незакрытые дела и обещания (психика постоянно помнила о них)

  • Люди, которых я терпела из вежливости

  • Вещи, которые я откладывала "на потом"

Внутренние конфликты, которые съедали меня изнутри:

  • Хотела карьерного роста, но боялась ответственности

  • Мечтала о путешествиях, но тратила деньги на ерунду

  • Планировала заняться творчеством, но находила миллион отговорок

Эксперимент, который меня потряс

Психотерапевт предложила эксперимент: "Неделю записывайте всё, что вас раздражает, напрягает или заставляет внутренне сопротивляться. Даже мелочи."

Результат шокировал! За день набралось 47 пунктов:

  • Скрипящая дверь в ванной

  • Разбросанные носки мужа

  • Неразобранная почта на столе

  • Недописанное письмо начальству

  • Подруга, которая звонит только поплакаться

  • Лифт, который постоянно ломается

Каждый пункт - это микростресс, который съедает энергию по капле.

4 правила возвращения энергии

Правило №1: Убрать всё, что раздражает физически

Я потратила выходные и:

  • Починила всё, что скрипело и ломалось в доме

  • Выбросила вещи, которые не использовала больше года

  • Организовала пространство так, чтобы каждая вещь имела своё место

Результат: через неделю заметила, что дома расслабляюсь, а не накручиваюсь.

Правило №2: Закрыть незавершённые дела

Составила список всех "хвостов":

  • Недописанные письма

  • Неразобранные документы

  • Неоплаченные счета

  • Недосказанные разговоры

За месяц закрыла 23 таких дела. Ощущение, будто сняла рюкзак весом в 20 кг!

Правило №3: Отсечь энергетических паразитов

Безжалостно вычистила из жизни:

  • Людей, которые только жалуются и ничего не меняют

  • Чаты, где обсуждают проблемы без решений

  • Новости и контент, от которого становится тошно

  • Обязательства, которые взяла из вежливости

Освободила 2-3 часа в день и тонну психической энергии.

Правило №4: Решить внутренние конфликты

Самое сложное - признать, что хочешь одно, а делаешь другое.

Я:

  • Честно написала список своих желаний

  • Сопоставила их с реальными действиями

  • Начала делать маленькие шаги к мечтам вместо самообмана

Результаты через 3 месяца

Без врачей, БАДов и волшебных методик:

  • Просыпаюсь бодрая в 6:30, хотя ложусь в 23:00

  • Энергии хватает на всё: работу, спорт, хобби и мужа

  • Исчезла хроническая раздражительность - я стала спокойнее и добрее

  • Появились силы на новое: начала изучать итальянский и танцевать

Самое удивительное: я не изменила режим дня, питание или физические нагрузки. Изменила только отношение к энергетическим "дырам".

Главное открытие

Энергия - это не то, что нужно добывать, а то, что нужно перестать терять.

Мы носимся в поисках суперфудов, витаминов и техник восстановления, а энергия утекает через тысячу мелких дырочек, которые мы не замечаем.

Как у вас с энергией? И что в вашей жизни её больше всего "съедает"?

Показать полностью 2
[моё] Психология Внутренний диалог Психологическая травма Стресс Эмоции Рассуждения Чувства Психологическая помощь Идеал Тревога Длиннопост
2
3
businesslistens
businesslistens
2 часа назад

Почему самые умные решения приходят в душе, а не в переговорке⁠⁠

Я не знаю ни одного предпринимателя, который придумал что-то гениальное во время трёхчасового совещания с презентациями. А вот людей, которые нашли ответ, пока чистили зубы или намыливали голову, - десятки.

В переговорках всегда слишком шумно. Слайды, цифры, чужие голоса, чужие ожидания. Ты обязан «думать умно», обязан давать ответы. И мозг начинает не искать решения, а защищать репутацию.

А в душе - тишина. И вдруг самое важное звучит само:
«А если я вообще не туда иду?»
«А если всё проще?»

Один директор признался:
- У меня лучшие идеи приходят, когда я мою голову. Я даже стал держать рядом блокнот, чтобы не забыть.
- А на встречах? - спросила я.
- На встречах я притворяюсь умным.

И это удивительно: уставшие люди, которые платят за бизнес-тренинги, за стратегические сессии, за дорогие консультации — находят настоящие ответы тогда, когда просто остаются одни и делают что-то банальное.

Потому что в тишине ты слышишь не KPI, не советы, не ожидания. Ты слышишь себя.

И да, поэтому самые умные решения редко приходят в переговорке. Там мы играем роли. А в душе остаёмся собой.

Так что вопрос: а где у вас рождаются самые честные идеи?

[моё] Внутренний диалог Эмоции Чувства Мысли Предприниматель Креатив Записки психолога Практика Текст
2
14
LostShadow
LostShadow
3 часа назад
Авторские истории

Случай из практики 300⁠⁠

Женщина 31 год

— Я – визажист, причем довольно востребованный, - представилась Офелия. – Однако занимаюсь в основном мужчинами – к ним требуется совершенно иной подход.

— Честно говоря, никогда не думала, что такое бывает.

— Бывает, правда не особо часто, - усмехнулась она. – Ко мне в основном обращаются люди, которые занимаются публичной деятельностью, учувствуют в фотосессиях или готовятся к чему-то очень важному. Порой в мой небольшой салон заходят очень известные и состоятельные люди - многие даже становятся постоянными клиентами. С одним из них у меня пару лет назад сложились сначала дружеские, а затем и романтические отношения.

— Кто он по профессии?

— Женя – коммерческий директор в компании, занимающейся продажей модной одежды, - ответила женщина. – Так что ему приходится часто встречаться с людьми, вести переговоры и участвовать в представлении новых коллекций. Для этого и требуется выглядеть на все сто.

— Как развивались ваши отношения?

— Вы спрашиваете – была ли любовь с первого взгляда, бабочки в животе и свадьба через три месяца? – с горечью сказала Офелия. – В том-то и дело что нет! И это очень важно для понимания того, насколько тяжела моя ситуация… Мы постепенно шли к установлению крепких отношений – в какой-то день он явился в назначенное время с букетом цветов и сказал, что хотел сделать мне приятно. В следующий раз, он предложил выпить чаю в кафе напротив, и я согласилась. Мы начали переписываться, постепенно узнавая друг друга и со временем мое сердце растаяло.

— Могу ли я сделать вывод что до этого оно было ледяным? – она кивнула. – Но почему? Вы пережили болезненное расставание?

— Меня бросили как побитую собаку – просто вытолкали из своей жизни, оставив одну в чужом городе и мне пришлось самостоятельно выживать. И это, кстати, еще одна капля в чашу моей вины – запишите это… Но с Женей все обстояло совсем по-другому – мы полюбили друг друга в самом прекрасном понимании это слова. Я буквально дышала им и тем новым миром, что он открыл для меня. Он привнес в мою жизнь тысячи новых красок, идей и желаний. Я еще никогда не была настолько счастливой – знающие меня люди, все как один, утверждали, что я буквально свечусь изнутри.

— Вы начали жить вместе?

— Через год он предложил переехать к нему, благо его жилье гораздо ближе к салону чем мое и я начала собирать вещи. Это было так приятно просыпаться рядом с любимым мужчиной, ловить его восхищенные взгляды, заботиться о нем и ощущать ответную заботу – знали бы вы какие он печет блины по субботам! В какой-то момент я совершенно точно поняла, что это тот человек, с которым я готова прожить всю оставшуюся жизнь и ради него смогу пойти на что угодно!

— Вы говорите прекрасные вещи, но таким тоном и с таким лицом, словно почему-то злитесь на себя.

— У меня есть на то причина и скоро вы узнаете о ней, - промолвила она, но словно озаренная внезапной догадкой, замахала руками. – Нет, нет, он мне не изменял – вы не подумайте. Женя – совершенно не из тех, кто на такое способен.

— Тогда что же случилось?

— Около трех месяцев назад, мне, можно сказать, подарили пару билетов на теплоход. Я, если честно, до этого никогда не плавала на корабле, а тут пообещали прокатить сначала по каналам, а затем и по Финскому заливу. Женя специально для этого отложил все свои дела, и мы отправились в это небольшое путешествие. Все шло хорошо: прекрасный вид, замечательный ужин, куча эмоций и восторг от вида ночного города и его окрестностей. Но потом я, видимо немного перебрав с шампанским, потеряла равновесие и упала за борт.

— Вы умеете плавать?

— Раньше мне казалось, что да – но в тот момент я запаниковала как никогда в жизни. Холодная черная вода, волны, шум удаляющегося корабля, нетрезвое состояние и хуже всего – длинная юбка. Уже успев нахлебаться воды, я внезапно осознала, что умру. Собственно говоря, так оно и произошло - как говорят медики: «Наступила клиническая смерть».

— Как вас спасли?

— Женя криком предупредил команду о том, что я упала, после чего сиганул следом за мной. Ему очень помог фонарь, который высветил место, где я барахталась. Нас подняли на борт и один из матросов, умеющий оказывать первую помощь, реанимировал меня, делая искусственное дыхание и массаж сердца. В итоге, я пришла в сознание, после чего меня передали в скорую помощь, и мне пришлось еще неделю проваляться в больнице. Первым делом после этого я отправилась на пристань и поблагодарила тех ребят что помогли вытащить нас из воды и в особенности того человека, что вернул меня с того света.

— Как вы с Евгением пережили это?

— Женя очень сильно беспокоился насчет моего здоровья – он каждый день приходил навещать меня в палате, постоянно проверял всего ли достаточно, а когда выписали, то окружил меня максимальной заботой и вниманием. Внешне я полностью поправилась и больше ничего не напоминало о произошедшем, но внутри что-то незримо поменялось, но я не знаю, что именно. Меня будто подменили: вещи, которые раньше радовали, теперь не вызывают ничего, кроме равнодушия; приятные занятия больше не привлекают меня; но самое страшное – любимый человек стал как будто чужим. Я смотрела на Женю и не чувствовала ничего кроме усталости. Меня стало раздражать его внимание, появилась брезгливость во время поцелуев, не говоря уже об интимной близости. Он посчитал что я еще не оправилась от произошедшего, поэтому и не настаивает, но хорошо видно, что ему трудно без этого.

— Вы же не разговаривали с ним об этом, верно?

— Нет, нет! – горячо запротестовала Офелия. – Я и в мыслях не могу подумать об этом! Как можно даже заикнуться о том, чтобы заявить, что я больше ничего к нему не чувствую?! Что он стал мне безразличен настолько, что все мои мысли занимает побег куда-нибудь подальше, лишь бы не видеть его. И это при том, что он так много сделал для меня – в конце концов это ведь Женя вытащил меня из воды, хотя и сам мог утонуть. Я не могу поступить с ним так же, как тот другой мужчина когда-то поступил со мной, понимаете?!

— Прекрасно понимаю.

— Потому я и пришла к вам, чтобы найти способ вернуть угасшие чувства. Как снова полюбить того, кто всегда был так добр ко мне? Как снова начать получать удовольствие от работы и улыбаться людям искренне, а не через силу?

Показать полностью
[моё] Психология Любовь Клиническая смерть Чувства Гипоксия Круиз Опасность Утопление Отношения Счастье Санкт-Петербург Авторский рассказ Текст Длиннопост
0
6
AlexKonstantin
7 часов назад

Знаю что-то⁠⁠

Я, как будто, знаю что-то
Где-то, с кем-то, будет кто-то
Постепенно, насмеявшись
И в последствии расставшись
Слезы лить… Как будто знаю
Вижу как-то, понимаю.
Смысла нет и нет причины
В появлении картины
Я, как будто, что-то знаю
И поэтому прощаю.
Тает снег, теплее стало
И видение пропало.
Хорошо, что я не знаю
Лишь на Бога уповаю
Хорошо, глаза закрыты
Все видения убиты
Тает снег, я что-то слышу
Но чем глубже, тем и тише.

[моё] Писательство Лирика Поэзия Стихи Чувства Текст
0
fildkon
fildkon
13 часов назад

Новая осень⁠⁠

Прошёл год с их прошлой осени. Она была очень короткая, но очень яркая. Их вселенная зажгла в ней тысячи ламп, которые светили им, словно летнее солнце. В той осени была и долгожданная встреча, и разлука, и сотни сообщений и кружочков на расстояние в тысячу километров. Они играли и не могли наиграться. Она ждала его этой осенью и сказала, что он приедет со снегом. Он не верил в это, но случилось именно так и она его встречала с попутки ночью под снегом. Это время по настоящему укрепило нити притяжения их вселённых. И наверное этой осенью она его все таки приручила и победила, хоть он в этом и никогда не признается. И она его ждала ( тоже никогда не признается) не только ради победы в этой игре. Но та игра закончилась, и о том, кто в ней победил, они не перестанут спорить никогда. У каждого есть победы и есть поражения, но никто ни о чем не жалеет.

Они проводили лето. Они встретят новую осень.

[моё] Чувства Мысли Эмоции Внутренний диалог Текст
0
11
chatdecafe9
chatdecafe9
17 часов назад
Я смог - сможешь и ты!

К таким переменам сложно привыкнуть⁠⁠

Даже и не помню когда было такое чтобы я не знала с чего начать статью, причин поделиться тем что со мной произошло несколько: во-первых, я расстроена. Всё привычное изменилось, и вообще все изменилось и продолжает меняться не в лучшую сторону, из-за этого мне даже страшно. Страшно потому что всё становится намного хуже. Не знаю как жить дальше, всё привычное рушится.

Уже стараюсь ни к чему не привыкать, и ни к кому. Расставания неизбежны. Эта осень только началась, и уже открыла мне глаза на многое, на себя в том числе. Я ленивая... Мне непросто привыкать к тому, что все меняется, а сейчас всё меняется... Даже не знаю буду ли я жива в следующем году.

Знаю точно, всё происходит не зря, всё для чего-то нужно. Я никого не заставляю себя читать насильно. Я почти половину жизни занимаюсь реабилитацией, и мне жизненно необходимо не останавливаться на достигнутом. Тренировок в домашних условиях мне недостаточно, а заниматься с реабилитологом я могла только в одном санатории. https://www.saki-burdenko.ru/

К таким переменам сложно привыкнуть Жизнь, Эмоции, Чувства, Длиннопост

В том санатории, который меня еще никогда так и не расстраивал! Как и любимый город, теперь я готова отказаться от первого и второго. Я бюджетница, принимала раньше только то, что мне по праву полагалось, и мне хватало.

К таким переменам сложно привыкнуть Жизнь, Эмоции, Чувства, Длиннопост

Я инвалид 1 группы, колясочница.... не описать словами сколько сил мне стоило научиться ходить. Не описать словами сколько мне для этого потребовалось денег, и не описать словами сколько нужно мне денег сейчас! За любую процедуру теперь нужно платить, по путевке ничего не полагается! Смена начальства санатория чувствуется существенно. Мало того, что путевок нет, совсем. Так еще в санатории для колясочников я не увидела ни одного, и кроме этого крымчан не было совсем. Всех вылечили! ? Все уже научились ходить! ? Чудо.

Город Саки теперь, в отличии от прошлых лет, я не рекомендую. Выбирайте для отдыха и оздоровления другие места. Это всего лишь мой совет, выбирать вам... Расхваленная набережная до весны, я думаю, уйдет под воду.

К таким переменам сложно привыкнуть Жизнь, Эмоции, Чувства, Длиннопост

А в городе делать абсолютно нечего, только пить. Кстати, в санатории теперь это можно делать спокойно, никто и слова вам не скажет. Отличного вечера тебе, спасибо за внимание.

Показать полностью 3
[моё] Жизнь Эмоции Чувства Длиннопост
0
2
DataNotFound
DataNotFound
17 часов назад
Серия Стереотипы ( это продолжение "концепции")

Стереотипы: 8. гиперлупы⁠⁠

"Чёрное лунное небо... такое же чёрное, как сама душа этой женщины... а звёзды на нём - это души, которые она погубила", - Вадик никогда не был особо склонен к яркому и образному мышлению, но ситуация, видимо, того требовала.
Никогда раньше, за все свои девятнадцать лет, он не испытывал серьёзных разочарований, и - как следствие - не знал злобы. Злобы в нём не было и сейчас, но разочарование и обида целиком захватили его, не давали полностью осознать опасность, не давали действовать...

Изнутри ситуация всегда выглядит не так страшно, как снаружи.
Однажды, в детстве он пробрался на крышу, чтобы заглянуть в гнездо ласточки. Оно было на стене дома, прямо под карнизом. Вадик лег на живот и подполз к самому краю крыши, перевесился через него - но даже просто увидеть гнездо у него так и не получилось.
Спустившись вниз, во двор, он поднял голову, чтобы посмотреть как можно ещё туда подобраться. И вот в тот момент голова его и закружилась, ноги ослабли и во рту пересохло - он живо представил как только что висел там, почти по пояс торча над пропастью.

Тогда, наверху, на крыше любопытство и упрямство не давали ему полностью почувствовать опасность падения. Сейчас - обида и разочарование не давали ему увидеть себя одного, в пустыне и холоде, на расстоянии в четыреста тысяч километров над поверхностью Земли.
Воздух заканчивался. Помощи ждать было неоткуда...

Согласившись поучаствовать в дурацком проекте Илония, вложить в него деньги и предоставить свой корабль, Вадик мысленно рисовал себе картины прогулок по Морю Спокойствия, чёрное небо, усеянное тысячами ярких звёзд и Землю, плывущую среди них. Как он будет подбрасывать вверх лунную пыль, и та, сверкая и искрясь в лучах неземного солнца, будет медленно-медленно опускаться вниз.
Ещё он очень мечтал попасть внутрь посадочной ступени лунного модуля Аполлона 11...
В этих прогулках он представлял себя рядом с Дарьей. Только она и он. Никаких илониев рядом, и никаких прочих гиперлуп поблизости.

Однако Дарья была, видимо, слишком занята проектом. Как же иначе объяснить, что после прибытия на Луну они даже не поговорили ни разу. Это сильно огорчало.
Попытки как-то проявить инициативу и заговорить самому он постоянно откладывал до "подходящего случая". Но всякий раз случай, который казался подходящим, в последний момент - в сознании Вадика - таковым быть переставал...

На исходе второго месяца проект "Гиперлупы" был запущен в тестовом режиме. Вадику когда-то объясняли, что гиперлупы это такие тоннели под поверхностью Луны, по которым будут ездить поезда, перевозить местных колонистов, а ему - приносить щедрые проценты от прибыли.
Но создали они тоннель куда-то в другое место.
Насколько это было ожидаемо - он не знал...

Показать полностью
[моё] Судьба Фантастика Продолжение следует Проза Стыд Чувства Авторский мир Борьба за выживание Страсть Надежда Текст
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии