Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 466 постов 26 130 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
153

Моё счастье быть мамой ребёнка с СДВГ

Под впечатлением от поста и статьи, решила написать о своём счастье быть мамой ребёнка с СДВГ.

И так, мой сын родился путём кесарева сечения с 9/10 баллов по шкале Апгар. Проблемы начались почти сразу, так как сын очень мало спал, плохо засыпал и очень много плакал, точнее орал. Орал он сразу, как просыпался, спал только на улице, так что гуляли мы по 3 раза в день. Он орал так часто и много, что педиатр спрашивала, что это я с ним делаю, потому что она слышала этот ор регулярно с улицы.

В связи с вышенаписанным, пошли мы к неврологу. На учёте у невролога стояли с диагнозом «ишемия головного мозга» до года, пили ноотропы и микстуру с цитралью. Постепенно к году стал спать лучше. Затем диагноз сняли и до 9 лет меня все уверяли, что у меня обычный ребёнок, просто невоспитанный.


Про то, что у ребёнка шило в попе стало понятно очень быстро. Он попытался ползти, как только оказывался на животе, он всё делал раньше положенных сроков: переворачивался, вставал, садился, ползал, ходил. В пять месяцев он ползал с дикой скоростью по квартире на пузе. Ровно в шесть месяцев в один день он встал, из этого положения сел, а затем пополз, отрывая живот от пола. Пока все мамочки стояли и болтали между собой, а дети толкались рядом, я неслась за сыном в лужу, в горку и вообще везде, снимала его с лестницы и надеялась, что он не убьётся. Родственники считали, что он у меня какой-то противоударный, потому что свалившись в кусты, он тут же вылезал и нёсся дальше, без всяких слёз. Разбитые коленки, рассечённая бровь, пробитая насквозь губа, шрамы на носу и под носом – это всё богатство было уже к трём годам. Но дети же должны быть активными? Просто у меня самый пацанячий пацан. Он не играл в сортеры и пирамидки, не собирал пазлы, не слушал книги и не рассматривал картинки, ему было некогда. Казалось в нём куча батареек дюрасел и, Урри, где, чёрт возьми, его кнопка! Как его выключить?! Он носился до победного, а потом просто вырубался, чтобы встать в шесть утра. И это ещё не плохой вариант.

Разговаривать он начал вовремя, но с речью беда до сих пор. Он прожёвывал окончания, забывал и забывает самые обычные слова, его речь сбивчива, половину слов он просто забывал сказать, из-за чего понять, что он вообще хотел сказать очень сложно. От переспрашиваний он начинал психовать.


В детском саду я постоянно выслушивала замечания от воспитателей. Сын мгновенно вспыхивал, если его задевали, и не мог решать конфликты словами. Кроме того, когда он вспыхнул, он быстро переходил в состояние ярости и своим бешенным блеском в глазах, выражением лица и рычанием попросту пугал окружающих

Моё счастье быть мамой ребёнка с СДВГ СДВГ, Дети, Школа, Воспитание детей, Диагностика, Гиперактивность, Внимание, Длиннопост

По причине вот этой ярости вариант «отлупить ремнём» отпадал. Было ощущение, что его можно убить, и его это не остановит. Он не наносил детям травмы, но руками помахать любил. Из разряда, подойти к мальчику и предложить подраться.

Я ходила к психологам. Мне сказали, что все проблемы в семье, для мальчиков нормально драться, почитайте книжку. Я прочитала кучу книг. Я учила сына выражать свои эмоции словами, учила, если невтерпёж, рычать, но не распускать руки. После чего выслушивала от воспитателей жалобы на то, как страшно рычит мой сын. У нас была система поощрений, что если хорошо себя ведёт, то мы идём в кафе поесть блинчики, на аттракционы или ещё что-то приятное. Я старалась быть жёсткой, что вообще мне сложно давалось. Если его начинало нести, мы разворачивались и уходили домой. Он знал, что если накосячит, то мы уйдём из гостей, с прогулки, уедем с дачи, и поблажек не будет. Все мои труды давали результат, но выхлоп был маленьким.


Я задумывалась о том, что у моего сына СДВГ, меня особенно привлекало в этом диагнозе Г – гиперактивность. Потому что видно было, что активности в моём сыне на четверых. Вечерами, после сада я часто видела, что энергия буквально прёт у него из ушей. Тогда я просила его показать, как бегают лошадки и прыгают зайчики, чтоб он поносился и хоть немного бы напряжение спало. Забирая сына из сада, пока я разговаривала с воспитателями, он не мог просто стоять и прыгал на месте. По дороге домой он бегал челночным бегом от меня ко мне. Вообще бег нас часто спасал. Если надо было чего-то подождать, то я просила сына побегать на скорость, ближайшие метров 10.

Моё счастье быть мамой ребёнка с СДВГ СДВГ, Дети, Школа, Воспитание детей, Диагностика, Гиперактивность, Внимание, Длиннопост

Но дефицита внимания я не видела. Да, сын постоянно крутился на стуле, сползал под стол, но он рисовал по заданию в саду, клеил, лепил, долго играл с лего и кирпичиками. Правда он никогда не делал по инструкции, но это ж вроде как творчество, свободный процесс. Я же тогда не знала, что заниматься тем, что нравится, люди с СДВГ могут долго, вопрос с вниманием встаёт тогда, когда надо заниматься тем, что НЕ нравится. А рисовать, лепить, конструировать сын и сейчас любит.

Пол года сын ходил в логопедическую группу и там претензий к нему не было. Я спрашивала, мне воспитатели говорили, нормальный обычный ребёнок. Ну подрался – помирился, всё нормально. Там дети много занимались с логопедом, с воспитателями, много рисовали на свободные темы и играли в шашки, для свободных игр времени почти не было. И я решила, что раз посторонние люди нашли подход к моему сыну, то проблемы не в нём, а в тех, кто подход находить не хочет (это я исключительно про педагогов).  

Моё счастье быть мамой ребёнка с СДВГ СДВГ, Дети, Школа, Воспитание детей, Диагностика, Гиперактивность, Внимание, Длиннопост

А дальше началась школа и мой личный пиздец.

Ну то есть, по началу ничего так. Я на всякий случай приготовилась, что меня будут вызывать в школу. Но нет, меня ни разу за первый класс не вызвали. Просто учительница после уроков, когда я прибегала узнать как дела, ругалась, что, о Боги, он на перемене бегает!!! А ещё, о ужас!!!, шевелит губами, когда она его отчитывает. Типа, это он сейчас шевелит губами, а в середине средней школы учителей матом будет посылать. Я на всякий случай проконсультировалась со школьным психологом, потому что дома это одно, а в школе сын может ведёт себя совсем не так, как я ожидаю. Но мне сказали, что всё норм, адаптацию прошёл отлично, ну да, бегает, но на уроках сидит тихо. Дома всё было нормально. Я уже приноровилась к особенностям сына. Знала, когда его понесёт, знала, что ему нужно время прийти в себя, отношения у нас были тёплыми, сын ласковый, кучу раз скажет, что любит и обнимет. Выполнение уроков, конечно, приходилось контролировать, было тяжело, но всё делалось.

В конце первого класса на последнем родительском собрании вдруг учительница начала вещать на весь класс, что моему сыну недалеко до комнаты милиции и спасу от него нет.

Моё счастье быть мамой ребёнка с СДВГ СДВГ, Дети, Школа, Воспитание детей, Диагностика, Гиперактивность, Внимание, Длиннопост

Я пошла к школьному психологу, мы пришли к мнению, что классная предвзято негативно относится к моему сыну. Психолог сама не раз слышала, как учительница чересчур резко делала замечания моему сыну, выслушивала от классной жалобы на него, при этом все советы отметались. Решено было поговорить с учительницей тет-а-тет. И тут выяснилось, что сын мой золото, руки из плеч, на трудах он самый лучший, пусть только руку почаще поднимает и больше претензий к нему нет. Что это, блять, вообще было?!

Короче в начале первого класса весь это пиздец обострился. Моего сына трясло от школы, учительницу от сына. Сын срывал уроки, вставал на уроке, свистел, врал про домашку. Я решила его переводить, но решила проконсультироваться с психологами, частным и школьным. Обе мне сказали, что на лицо конфликт и учитель не смогла найти подход к ученику, но не надо торопиться, давайте решим конфликт, сыну будет очень тяжело в середине учебного процесса переводиться в другой класс. Конфликт мы погасили, но если человек бесит, а мой сын явно бесил классную, то вот как это изменить?

Как итог второй класс мы как-то проходили, а в начале третьего на фоне постоянного стресса у сына возникли проблемы. Во-первых сон. Он стал засыпать а 18-19 часов и вставать в 4. Он стал лунатить. Стал хуже учиться. Стал постоянно злиться. Пока всё было слабо выражено, я обратилась к психологу, думала, опять я не так воспитываю. Об этом мне твердили, все. Что мало уделяю внимания, что ремня моему сыну надо и был бы чудо ребёнок, что строже с ним надо, и что слишком много ограничений и наказаний и надо с ним мягче. Короче рекомендации были разные, но одинаково везде я была говно-мать. Психолог отправила нас к психиатру, заподозрив психопатию. Психиатр сказала, что психопатии нет, что СДВГ она не видит, вот же сын спокойно пол часа сидит. Назначила ноотропы. Сначала было улучшение, а затем штопор. В итоге пошли мы к другому психиатру, поставили сыну расстройство эмоций и поведения, назначили транквилизаторы и ноотропы. Лучше не стало. Я вешалась. Мой сын из очень активного шилопопа превратился в какого-то яростного психа, было ощущение, что он впал в ярость и не вышел из неё. Я наткнулась на статью про то, как определить СДВГ, спасибо Ольга Викторовна. Пошла к неврологу, показала ему результаты кучи обследований, на которые нас направил психиатр, и заодно спросила, не СДВГ ли у сына. И вот ему невролог ставит минимальные мозговые дисфункции, и «конечно у него СДВГ, а почему вы раньше не обращались». Затем поход к психиатру и вопрос про СДВГ. В ответ, «А ну и он, конечно тоже есть». Второй курс терапии помог, через два месяца у меня был мой прежний сын, порушенная к чёрту моя психика, ещё через два месяца я перевела его в другую школу.


Не затягивайте с диагностикой и лечением СДВГ и любых неврологических проблем, не усугубляйте состояние детей конфликтными отношениями и длительными стрессовыми ситуациями. Берегите нервную систему своих детей и свою!!!


В новой школе сын быстро освоился, мы с ним весь год радовались, что он перевёлся. Ему досталась замечательная учительница. Если стресс и был от перевода новую школу, то он был значительно меньше, чем его ежедневный стресс в прежнем классе.

А дальше сын в течение полутора лет принимал различные препараты с небольшими перерывами, наблюдался у невролога и психиатра. Нам посоветовали пройти нейропсихокоррекцию. В данный момент никаких таблеток сын не принимает, поведение и способность себя контролировать резко улучшились. Он не дерётся, планирует свои уроки и дела сам, делает уроки быстро, он гораздо меньше совершает беспорядочных и бесполезных движений. Я довольна результатами от нейропсихокорреции. И спасибо таблеткам, тогда они были необходимы. Меня все пугали переходным возрастом, что если в начальной школе жесть, то что же будет в 12 лет. И вот моему сыну почти 12 лет, меня всё устраивает. Я надеюсь, что после подросткового возраста СДВГ пройдёт. Но если нет, то не страшно. Моему папе 58, я не врач, но похоже у него то же шило в попе. Зато пока куча его ровесников лежат на диване, мой папа живчик, всегда занят какими-то делами и полон энергии. С этим вполне можно жить. Но лучше всё же знать свои особенности и способы как можно себе помочь.


P.s. Всем бобра. Надеюсь мой опыт будет полезен.

P.p.s. Обычно родители, которые задумываются о том хорошие они родители или нет - хорошие. Ну а ошибки совершают все.

Показать полностью 4
5

Поиск литературы по теме психологии

Добрый день, ищу специфическую литературу по теме: "Как выстроить стену от близких" Ситуация банальна, имеем матушку, от которой и доброго слова не услышишь, каждый день раз 10-15 мне сообщают, что я делаю не так и в чем я не права. И это меня ОЧЕНЬ сильно задевает, при этом адекватно реагирую на чужую критику, и не важно обоснованна она или нет, а вот от её слов появляется дикое желание ей врезать. Я не держу в себе отстаиваю свою точку зрения словами и все разговоры/споры заканчиваются тем, что она уходит в другую комнату и кричит от туда какая я плохая, и не важно о чем был разговор, хоть дичь которую она услышала по РенТВ, хоть количество соли в приготовленной еде.

Мне надоело тратить всю жизнь на прихождение в себя после этих "разговоров" хочу научится на них не реагировать или пресекать на корню (элементарное: я не хочу сейчас "разговорить" она игнорит и после фразы "а я хочу" и может пилить тебя часами, ходя за тобой из комнаты в комнату продолжая свои монологи)

ЗЫ: съехать не вариант, она живет у меня, в моей ипотечной кв.

Спасибо за внимание.

41

А Женя нормальный?

Из истории болезни: «… сторонится контактов с окружающими, молчалива, напряжена, тревожна, вздрагивает при каждом шорохе, эмоционально бледна, не испытывает никаких чувств к окружающим, в том числе и к родителям. Со сверстниками не общается, в игрушки не играет, большую часть времени проводит одна. Чаще всего сидит у окна, смотрит в одну точку, домашними заботами не обременена. Немного оживляется, услышав рассказы-страшилки. Сон нарушен, часто не спит до утра. Много читает любовных романов, которые ей заменяют реальную жизнь. Внешне бледная, невыразительная.»


Несчастные дети на протяжении уже нескольких поколений должны на серьезных щах обсуждать чувства этой девушки исходя из того, что у нее вполне здоровая и сформированная психика (а судя по всему, это не так).

10

Почему советы гуру по саморазвитию не работают?

Читал сейчас статью в паблике, который обучает smm в ВК. И мне показалось, что эта статья отлично описывает не только гуру по лидогенерации (привличении клиентов) и мастеров копирайтинга, но и "гуру по саморазвитию" и "life-коучей с дипломом психолога".


Перевожу на психологический:

Кейсовые и чек-листовые методы обучения и работы - зло! (как я стал зарабатывать 30 тыс. в месяц, работая по 4 часа в день? как завести друзей и перестать волноваться? - мой личный опыт; и т.д.)


И почему же это - зло?


Да потому что:

- велик риск не заметить очевидные вещи, которые для тебя неочевидны, ведь ты делаешь по инструкции, срисованной с чужой модели...

- нужно понимать, что именно, для чего именно и почему именно ты должен сделать в данной ситуации


А еще то, что сработало когда-то у кого-то в его конкретном случае, далеко не факт, что сработает у тебя.

И если ты будешь слепо следовать тому алгоритму работы, который помог КОМУ-ТО ДРУГОМУ... то скорее всего результат у тебя не получится.


И вот этому никто не учит. Мало владеть инструментом... нужно знать, как именно им пользоваться!


Ведь и микроскопом тоже можно забивать гвозди...


В чем мораль? Наверное, в том, чтобы осторожно примерять на себя чужой опыт, чужие модели поведения и советы, если это и вправду необходимо и своего опыта недостаточно. И именно по причинам выше я советую сходить к психологу, если случилось что-то, с чем вы не в состоянии справиться. Ибо книги по психологии или статьи из интернета могут дать вам инструменты работы с собой, но как пользоваться этими инструментами в вашей конкретной ситуации и в вашем конкретном психологическом состоянии - может подсказать психолог.


А вот и сама статья: *оказывается в ней есть призыв на подписку, что запрещено местными правилами*

Показать полностью

Есть признаки неверности мужа! Возможно он все еще влюблен в свою бывшую?

Есть признаки неверности мужа! Возможно он все еще влюблен в свою бывшую? Психология, Брак (супружество), Семья, Длиннопост

Вы вместе уже не первый месяц и странности в поведении партнера становятся все более явными? Вас сравнивают с бывшей, не впускают в свой мир, не берут на встречи с друзьями? А вы уверены, что вы не просто таблетка от горечи прошлых отношений? Выяснить действительно ли любовь взаимна или ваши волнения не беспричинны, довольно просто. Вам нужно посмотреть на ситуацию без эмоций и чувств.



1. История просмотров


Сколько же мужчин на этом было поймано. Хвала высоким технологиям, благодаря им многие тайны уже не так просто скрыть. Посмотрите, заходит ли ваш возлюбленный на страничку к бывшей, просматривает ли фото, профили ее подруг и т.д. Если опасения подтвердились, то поговорите с партнером честно, к чему эти маски?


2. Ушел в себя, вернусь не скоро


Он часто находится в своих мыслях, игнорирует все происходящее, на вопросы о причинах такого странного поведения отвечает чушь или вовсе начинает кричать. Разумеется, возможно его сознание тревожит совсем не бывшая, а к примеру проблемы на работе. Но если он не хочет впускать вас в свой мир, то это тоже важный звоночек.


3. Совместный отдых


Вы прекрасно знаете, что его прошлая любовь была с ним везде и всюду, а вас он до сих пор прячет от своих друзей? Может быть хватит искать оправдания такому поведению?


4. Совместные фото в профилях


Мужчины отличаются от женщин и в этом плане. Они не хранят то, что им не нужно. После расставания, как правило, удаляются все фотографии бывшей, без исключения. Лист с их историей переворачивается и наступает начало новой жизни, где ей места уже нет.


5. Мы просто друзья и перепутали чувства



Самое безнадежное, если после их расставания образовалась дружба. Конечно, они три года друг на друге прыгали лишь потому, что им обоим нравится Джим Керри. Дружба между мужчиной и женщиной довольно редкое явление, а если они еще и спали некоторое время, то о чем может быть речь?


6. Частые упоминания о бывшей в разговоре


Обрати внимание на такое поведение. Если он еще и употребляет "мы" по отношению к ней, то о чем дальше можно говорить. После разрыва нет никаких "мы". Есть она и он.


7. Наличие ее вещей в его квартире


Этому нет оправдания. Если мужчина хранит вещи бывшей, то значит, он ее еще не отпустил. Конечно, это не относится к примеру, к зубной щетке, которой теперь чистят унитаз.


Источник

Показать полностью

А какой у тебя понятийный аппарат?

Немного психологического и фрейдисткого юмора =)

А какой у тебя понятийный аппарат? Юмор, Профессиональный юмор, Фрейд, Психология, Психолог, Комиксы, Арт, Длиннопост
А какой у тебя понятийный аппарат? Юмор, Профессиональный юмор, Фрейд, Психология, Психолог, Комиксы, Арт, Длиннопост
А какой у тебя понятийный аппарат? Юмор, Профессиональный юмор, Фрейд, Психология, Психолог, Комиксы, Арт, Длиннопост
А какой у тебя понятийный аппарат? Юмор, Профессиональный юмор, Фрейд, Психология, Психолог, Комиксы, Арт, Длиннопост

@moderator, поставь клубничку, если это все-таки жестко.

Показать полностью 4
18

«Глазодвигательное» избавление от проблемных состояний

«Глазодвигательное» избавление от проблемных состояний Психология, Неприятности

Техника называется МГД (в других источниках МДГ или ДПДГ, но смысл тот же), расшифровывается как метод глазного движения.


Изначально разработала данный метод американка Ф.Шапиро, на создание ее подтолкнула жизненная необходимость, она болела раком молочной железы.


Взяв метод за основу, Ковалев С.В. доработал его в ходе психотерапевтической практики.

Метод основывается на связи движения глаз и определенным режимом работы мозга.


Ниже я привожу алгоритм выполнения данной техники:


1. Вспомните свое неприятное состояние и ощутите это в теле (страх обычно ощущается холодом и пульсацией внутри живота, агрессия давлением в груди и т.п.), представьте как это выглядит (например огненный шар или черная дыра), какие звуки это издает (например плач или крик).

2. Оцените, общий уровень неприятности (от 0 до 10 баллов, где 10 – максимум, если уровень беспокойства более 5 баллов, то есть смысл начать работу, либо даже не тратьте свое время на ерунду);

3. Сконцентрируйтесь на этом неприятном состоянии и закройте глаза;

4. Одновременно концентрируясь на неприятном состоянии, начните закрытыми глазами делать горизонтальные движения с максимальной амплитудой 24 раза (слева-направо и обратно считается один раз);

5. Закончив горизонтальные движения, откройте глаза и измерьте свой уровень неприятности;

6. Опять сконцентрируйтесь на неприятном состоянии, начните закрытыми глазами делать движения в виде «лежащей восьмерки» с максимальной амплитудой 24 раза (одна сделанная «восьмерка» считается одним разом, делать движение без разницы в какую сторону);

7. Закончив движения в виде «лежащей восьмерки», откройте глаза и измерьте свой уровень неприятности;

8. Опять сконцентрируйтесь на неприятном состоянии, начните закрытыми глазами делать круговые движения по часовой стрелке с максимальной амплитудой 24 раза (один сделанный круг считается одним разом, делать движение строго по часовой стрелке);

9. Закончив круговые движения, откройте глаза и опять закройте их.

10. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, откройте глаза.

11. Оцените уровень неприятности (от 0 до 10 баллов, где 10 – максимум; если уровень более 5 балов – повторите упражнение).

12. Если неприятное состояние опять появилось, поработайте с ним по предложенной схеме.


По мотивам книги С.В. Ковалева «Нейропрограммирование успешной судьбы».

Источник

Показать полностью

Ложный вызов

«Я - уродка, никому не нравлюсь.

Фу, противно в зеркало смотреть.

Ах, скорей бы наступила смерть!

Ох, и от страданий я избавлюсь!»


Смерть - с косой трухлявая старушка,

Долго не заставила просить»

«Здравствуй, здравствуй, милая дурнушка!

Разреши немного покосить!


Только перед тем, как сделать дело,

Вот что я сказать тебе хочу:

В этой жизни главное - не тело.

Ты не ухмыляйся, не шучу.


Вот хотя бы взять меня кривую, страшную,

Дрожит весь род людской,

Только я, уж если и тоскую,

То совсем не смертною тоской.


Я свою работу выполняю:

Вовремя стараюсь всем помочь,

В жизнь иную двери отворяю

Тем, кому, вот как тебе, невмочь.


Правда, к сожаленью, очень часто

Я нежданно в гости прихожу.

Это не моя вина, начальство

Посылает. Тошно, да служу...


А когда минутка выпадает,

Я сажусь у тихого огня

И стихи Есенина читаю.

Часто он просил прийти меня.


Много раз ему я говорила:

Всё пройдёт, Серёжа, не спеши!

И, не сделав дела, уходила...

Но однажды твёрдо он решил»


Смерть всплакнула. «Что ж, пора за дело.

Мой язык, он тоже без костей»


Но в лицо я смерти посмотрела

И в ответ сказала гордо ей:


«Я - уродка, никому не нравлюсь.

Мне противно в зеркало смотреть.

Но я справлюсь с этим,

верь мне,

справлюсь!»


«Ложный вызов» - улыбнулась смерть

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!