Продавцы шёлковых наволочек приписывают своим продуктам уникальное свойство — якобы они могут предотвращать преждевременное старение кожи. Мы проверили, подкрепляется ли такая точка зрения научными исследованиями.

Спойлер для ЛЛ: нет никакой разницы, разве что шёлк меньше впитывает ночные средства по уходу за кожей. Если соблюдать инструкции по их нанесению (или не пользоваться вообще), то шёлковое бельё не влияет примерно ни на что в антивозрастном плане.

О таком эффекте ожидаемо пишут производители и продавцы изделий из шёлка, но помимо них волшебные свойства этого материала продвигают лайфстайл-издания, женские журналы, новостные СМИ Беларуси, федеральные и региональные СМИ в России, блогеры и комментаторы на Reddit. Можно встретить такое утверждение и в описаниях продуктов на маркетплейсах — иногда в таких публикациях говорится и о схожем эффекте шёлковых масок для сна.

О ткани

Шёлк — один из самых древних и изысканных типов тканей в истории человечества. Его производство началось в Китае в эпоху неолита — биомолекулярные методы анализа показывают, что предметы из шёлка находились в захоронениях возрастом более 8500 лет. Технология изготовления шёлка тщательно охранялась на государственном уровне, и другие культуры, вероятно, открыли способ его производства сами. Например, при археологических раскопках в Хараппе (современный Пакистан) были найдены фрагменты шёлковых тканей, датируемые примерно 2450 годом до н. э. Шёлковая одежда также была обнаружена на известной алтайской мумии —«принцессе Укока» (III–V века до н.э.). Анализ ткани показал, что она, вероятно, не из Китая, а из Индии. Великий шёлковый путь и экспорт ткани за пределы Китая возникли только в 130 году до н. э. Так произведённый в Китае шёлк стал попадать в другие страны, в том числе европейские.

Постельное бельё из шёлковых нитей стали производить вскоре после того, как освоили технику изготовления такой ткани. До наших дней дошли погребальные простыни из шёлка и детские пелёнки. С появлением торговли шёлком для европейцев такое постельное бельё становится символом высокого социального статуса. Сегодня шёлковое постельное бельё ценят за его натуральность, комфорт и изящество. Вместе с тем отдельные производители приписывают шёлку и лечебные характеристики, в частности защиту от преждевременного старения кожи.

Антивозрастной эффект

Утверждается, что антивозрастной эффект шёлковых наволочек вызван несколькими причинами. Во-первых, шёлк более гладкий материал, чем хлопок или синтетика, и поэтому кожа лица во сне меньше деформируется. Во-вторых, шёлк впитывает меньше влаги, поэтому не «иссушает» кожу во сне. В-третьих, он защищает от размножения бактерий и пылевых клещей в постельном белье. И наконец, у него такой же pH, что и у кожи, а значит, между ними не будет агрессивного взаимодействия.

Чтобы разобраться, могут ли шёлковые наволочки предотвращать преждевременные возрастные изменения кожи, стоит разобраться, чем вызваны эти перемены. И тут не всё так однозначно (с).

Причины, по которым кожа лица меняется со временем, принято делить на внутренние и внешние. К внутренним относится генетика, а также повреждение клеточных структур свободными радикалами и возрастная гормональная перестройка в организме. Радикально отсрочить или нивелировать их влияние почти невозможно.

К внешним причинам относится в первую очередь ультрафиолет и нездоровый образ жизни (курение, употребление алкогольных напитков, неправильная диета, гиподинамия). С этими факторами можно бороться, используя солнцезащитные средства и корректируя образ жизни.

Процесс старения кожи, а именно — его последовательность и выраженность, зависит от взаимодействия внутренних и внешних факторов и от того, что делает человек для защиты от старения. Основные механизмы возрастных изменений кожи следующие:

• организм производит меньше коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, а процесс разрушения этих веществ ускоряется, кожа из-за этого становится менее увлажнённой и более склонной к появлению заломов; 

• под воздействием гравитации и из-за ослабления мышц происходит птоз — провисание определённых участков кожи (например, шеи, щёк);

• из-за истончения подкожно-жировой клетчатки в зоне активности мимических мышц образуются морщины, а из-за истончения объёма костной ткани — пустоты в области щёк и челюстей;

• из-за воздействия ультрафиолета и изменения гормонального фона цвет кожи становится менее ровным, появляется гиперпигментация, проступает капиллярная сетка.

Таким образом, две главные причины появления морщин — это уменьшение содержания в коже определённых веществ и истончение подкожно-жировой клетчатки. Обе причины, скорее, внутренние, и материал наволочки глобально на них повлиять не может. В первую очередь морщины закладываются в области наиболее активной мимики. Когда мы смеёмся, хмуримся или щуримся, напрягаются одни и те же мышцы и заломы образуются в одних и тех же местах. Чтобы ночной сон влиял на кожу не меньше, чем мимика, мы должны спать в фиксированной позе, без малейшего шевеления.

По первым возрастным изменениям можно понять, какие участки лица наиболее активны. Можно предположить, что на лице должны были бы отразиться и предпочтения позы во время сна. Однако эту гипотезу опровергли учёные в 2013 году — они оценили выраженность возрастных изменений на правой и левой стороне лица женщин в зависимости от того, на какой стороне они предпочитают спать. Статистической значимости в выраженности морщин на той стороне, которая должна была больше «сминаться» об подушку, не было. То есть будет ли под лицом гладкий шёлк или более шершавый хлопок — неважно, так как лежание на подушке в принципе не создаёт избыточного образования морщин.

Однако, как показало исследование, проведённое группой южнокорейских учёных в 2012 году, некоторые наволочки и впрямь помогают бороться с возрастными изменениями. Правда, отнюдь не шёлковые, а произведённые из полиэстера с волокнами, пропитанными оксидом меди. Дело в том, что медь регулирует секрецию внеклеточных белков кожи и может проникать в организм через неповреждённую кожу. Добровольцы в возрасте 30–60 лет на протяжении восьми недель спали или на наволочках из обычного полиэстера, или на постельном бельё с добавлением меди. Состояние их кожи и выраженность возрастных изменений оценивали независимые эксперты, не знавшие, кто на каких наволочках спал. В группах, использовавших наволочки с оксидом меди выраженность «гусиных лапок» (заломов, образующихся во внешнем уголке глаза) и общая неровность кожи значительно снизилась к концу исследования. Однако влияло на кожу не то, как «сминается» или «не сминается» лицо, а способность кожи поглощать медь.

Вместе с тем шёлк действительно впитывает меньше влаги, чем хлопок или лён. Однако это может быть как плюсом, так и минусом. Производители шёлковых наволочек обещают, что благодаря таким свойствам ткани ночные кремы и сыворотки будут питать кожу всю ночь, а не окажутся на наволочке. Но, во-первых, все средства по уходу за кожей производители косметики рекомендуют наносить за 15–30 мин. до отхода ко сну и не ложиться на подушку, пока они не впитаются. Во-вторых, шёлковая наволочка не избирательна, и меньше впитывать она будет не только крем, но и банальный кожный пот, что может сделать сон на ней менее комфортным. Что касается размножения бактерий и других патогенов, у шёлка нет преимуществ перед другими тканями — в любом случае наволочку необходимо менять раз в неделю вне зависимости от материала.

Только одно исследование (и с рядом ограничений) показало преимущество шёлка перед хлопчатобумажной тканью с точки зрения уменьшения впитываемости средств по уходу за кожей. В 2004 году итальянские педиатры изучали, как помочь детям с атопическим дерматитом. При этом заболевании на коже появляются красные пятна и начинается зуд, велика опасность расчесать пятна до эрозии. В исследовании участвовали 46 детей, средний возраст испытуемых составлял два года. При атопическом дерматите рекомендуется облегчать состояние с помощью увлажняющих и смягчающих средств, поэтому учёным было важно, чтобы одежда не стирала слишком много крема с кожи. В группе, носившей одежду из шёлка, состояние кожи на закрытых участках значительно улучшилось по сравнению с детьми, носившими одежду из хлопка. Учёные сделали вывод, что шёлковая одежда может быть дополнительным средством, облегчающим жизнь людей с такой патологией.

Также нет никаких научных исследований относительно того, как pH шёлка влияет на кожу. В 2009 году Британское управление по стандартам рекламы изучило кампанию продвижения шёлковых наволочек и выделило пять основных утверждений:

• хлопок и полиэстер — основная причина старения кожи;

• шёлк имеет тот же pH, что кожа и волосы;

• защищает от постельных клещей;

• обладает гипоаллергенными свойствами;

• помогает сохранить уровень влаги в коже.

Производитель наволочек должен был с опорой на научные источники доказать правдивость каждого из этих утверждений, чтобы продолжать их использовать в рекламе. Однако ни для одного из них подтверждающих научных фактов не нашлось. Регулятор вынес решение о недопустимости использования таких утверждений в рекламной кампании как этого производителя, так и любых других.

Дерматолог Мальвина Каннингем подтверждает, что у шёлковых наволочек, к сожалению, нет никакого уникального бьюти-эффекта. Она объясняет, что качество сна влияет на состояние кожи куда больше, чем постельное бельё. Плохо выспавшийся человек с тяжёлыми веками, опухшими глазами и кругами под ними будет выглядеть всегда старше хорошо отдохнувшего. К тому же недосып снижает выработку коллагена и гиалуроновой кислоты — важных веществ для молодости кожи. «Хотя шёлковые наволочки и не предотвращают появление морщин, они вполне могут косвенно помочь вашей коже выглядеть лучше, если вам субъективно больше нравится лежать на шёлке и так вы лучше выспитесь», — подытоживает врач. Спасибо, капитан!

Таким образом, научные исследования пока не могут подтвердить никакой пользы шёлковых наволочек как элемента антивозрастного ухода. Возрастные изменения кожи связаны с рядов внутренних и внешних факторов, но ткань постельного белья к ним не относится. Единственное действительно существующее отличие — шёлк меньше впитывает ночные средства по уходу за кожей. Вместе с тем производители косметики обращают внимание, что наносить её надо за 15–30 мин. до сна, и если соблюдать эту инструкцию, то никаких преимуществ у шёлка не будет. Врачи обращают внимание, что на состояние кожи куда большее влияние оказывает качество сна, нежели материал постельного белья.

Наш вердикт: неправда

«Проверено» в Телеграм
В сообществе отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)

Генетические маркеры для потенциального замедления старения

Ученые составили самую подробную на сегодняшний день схему генетических паттернов старческой дряхлости. Под этим термином подразумевается возрастное снижение устойчивости к стрессовым факторам, которое затрагивает около 40% людей в возрасте 65 лет и старше. Фактор дряхлости значительно увеличивает риск госпитализации, инвалидности и смерти. Результаты исследования вселяют новую надежду на разработку эффективных методов борьбы со старением.

В крупнейшем в своем роде исследовании ученые из Университета Колорадо в Боулдере (CU Boulder) возглавили международную группу. Цель группы – проанализировать ДНК более 400 000 человек, сосредоточившись на шести ключевых областях, влияющих на хрупкость.

Под прицелом оказались такие характеристики как: физическая сила, двигательная активность, умственные способности, здоровый оптимизм, состояние сердечно-сосудистой системы и общий анализ на концентрацию питательных веществ в организме. В совокупности эти данные дают четкую картину того, как наши тела со временем дряхлеют. А также указывают на разную скорость «дряхления».

Старение – это далеко не один из процессов. Существует множество маркеров, которые определяют тебя как старика. Возникает вопрос: какие гены участвуют в этих процессах?

Соавтор исследования доктор Кеннет Роквуд, ведущий специалист по старению из Университета Далхаузи в Новой Шотландии.

Как искали маркеры старения?

В основе была комбинация генетических инструментов: полногеномного анализа связей (GWAS) и моделирование геномных структурных уравнений (gSEM). С их помощью команда просканировала миллионы ДНК-маркеров, чтобы найти варианты, связанные не только с одним симптомом за раз, но и с рядом биологических процессов, лежащих в основе старческой дряхлости. Этот подход позволил выявить 408 участков генома, связанных с дряхлостью, причем 371 локус никогда ранее не рассматривался в контексте старения.

Да, сейчас есть условные сигналы, которые объединены в биологические пути как факторы преждевременного старения. Речь про хронические воспаления, замедление метаболизма, сердечно-сосудистые заболевания и спад когнитивных функций. Другие сигналы перекрываются с известными генами риска болезни Альцгеймера, диабета 2 типа, депрессии и ожирения. Все это опять же подтверждает тот факт, что старческая дряхлость – это не общее состояние, а сеть взаимосвязанных процессов.

Наглядным примером служит ген SP1, связанный с иммунной функцией и болезнью Альцгеймера. Ученые обнаружили, что он тесно связан с широким подтипом состояния, известного как «слабая когнитивная функция». Одновременно с этим, ген FTO, связанный с ожирением, завязан сразу на нескольких разных подтипах. Все это одинаково сложно как звучит, так и выглядит со стороны, описывая старость как сложный клубок биологических факторов. Что еще раз доказывает, что дряхлость – это далеко не всеобъемлющий признак старения.

Старый, но не дряхлый

В этой работе мы не только выявили отдельные факторы старения, но и продемонстрировали, что в их основе лежат совершенно разные биологические процессы. Следующий значимый шаг – выяснить, как влиять на эти биологические процессы. Возможно, у нас не будет единой волшебной таблетки, которая бы избавила от всех болезней, сопутствующих старению. Но мы также отойдем от ситуации, когда человек вынужден закидывать в себя таблетки горстями.

Старший автор исследования Эндрю Гротцингер, доцент кафедры психологии и нейробиологии в Университете Колорадо в Боулдере.

Сейчас фактор старческой дряхлости оценивается по 30-балльному индексу, измеряющему известные признаки старения: от скорости ходьбы до силы хвата. У двух людей может быть одинаковый показатель старческой дряхлости, но их генетические факторы, а следовательно, и оптимальные варианты лечения, могут быть совершенно разными.

В исследовании как раз-таки и показано огромное количество локусов. Что подтверждает высокую полигенность старости. То есть, единого «гена старческой дряхлости» не существует, но сотни небольших эффектов накапливаются, ускоряя старение. А методы лечения не универсальны. Вместо этого вмешательства могут быть направлены на конкретные биологические пути в зависимости от генетического профиля человека – будь то противовоспалительные препараты, инструменты для управления клеточным метаболизмом, ноотропные препараты или сенолитики – экспериментальные препараты, которые уничтожают повреждённые клетки.

Результаты исследования

Результаты подтверждают гипотезу геронтологии: чтобы предотвратить или отсрочить хронические заболевания, мы должны воздействовать на саму биологию старения. Оценка генетического профиля старения позволяет врачам предсказать не только, будет ли человек стареть быстрее, но и как именно. После чего можно соответствующим образом адаптировать терапию.

Чтобы найти методы лечения, способные остановить или обратить вспять ускоренное биологическое старение, необходимо знать, какие биологические процессы лежат в его основе. Это крупнейшее на сегодняшний день исследование, в котором генетика используется для решения этой задачи.

Первый автор исследования Изабель Фут, научный сотрудник Института поведенческой генетики Калифорнийского университета в Боулдере.

Исследователи предложили расширить клинические показатели старческой дряхлости, включив в них эти шесть новых подтипов. Полученные результаты помогают переосмыслить старческую дряхлость не как неизбежную составляющую старости, а как поддающееся лечению биологическое состояние. Этот сдвиг может однажды позволить нам активно управлять процессом старения.

Как всегда, больше материалов на тему физического и психического здоровья, переводы научных исследований и статей, вы найдете в сообществе Neural Hack. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

*Да с ютуб, да без впн не включится, но мне лень скачивать и перезаливать на пикабу.

Но для мозга важнейшим фактором защиты служит не только разумная физическая активность, но и интенсивная когнитивная нагрузка. Ведь мозг ― очень сложная система с серьезным энергообменом. У нейронов есть отростки, которые должны доставить нейромедиаторы, питательные вещества, фрагменты для синтеза мембран до самых дальних участков. А длина аксонов, этих тончайших отростков толщиной в микрометр, может в некоторых нейронах достигать 1 м и больше. Это сложнейший процесс, и, чтобы он осуществлялся, мозг должен себя постоянно нагружать. Это можно сравнить с автомобилем: если купить машину и поставить в гараж на несколько лет, чтобы ее сберечь, ей станет только хуже… Автомобиль должен работать постоянно, каждый день. Так и мозг должен трудиться на протяжении всей жизни. А рецепты известны: изучение иностранных языков, чтение больших текстов. Если кто-то занимался музыкой и бросил на много лет, я бы рекомендовал бы вернуться к этому увлечению. Можно разгадывать кроссворды, но это довольно примитивная рекомендация. Вспомните великих актеров: многие из них дожили до глубокой старости. Они всю жизнь заучивали огромные фрагменты текстов, и это оказало прямое воздействие.

Информация взята с портала «Научная Россия» (https://scientificrussia.ru/)