«Ложку за маму, ложку за папу.» - кажется, так нам в детстве говорили родители, протягивая небольшую ложку рыбьего жира. Субстанция не самая приятная на вкус, но очень полезная. На протяжении веков медицина изучала полезные свойства рыбьего жира и продуктов на его основе. Ни для кого не секрет, что в этом продукте содержится множество полезных витаминов и микроэлементов, которые так нужны организму.
Рыбий жир состоит из полиненасыщенных жирных кислот или Омега 3 – вещества, играющие важную роль во многих физиологических процессах человеческого организма.
Сегодня Омега-3 представлена в более удобной форме современных препаратов. Продукт легко употреблять, а организм получает необходимый комплекс незаменимых жирных кислот. Но как выбрать лучший препарат на отечественном рынке, ведь вся продукция Омега-3 отличается ценовой категорией и составом?
Для начала разберем основные правила выбора и рассмотрим ТОП-7 лучших препаратов на рынке.
Зачем нужна Омега-3
Незаменимые жирные кислоты (Омега-3) принимают участие во многих процессах жизнедеятельности организма. Они не только регулируют выработку гормонов, но и участвуют в процессе транспортировки кислорода, защищают кровеносные сосуды, улучшают работу ЖКТ, положительно влияют на работу мозга. Ученые считают, что Омега-3 предотвращает развитие диабета и защищает сердце. При регулярном приеме жирных кислот улучшается общее состояние кожи, растет сухая мышечная масса.
Список полезных свойств Омега-3 можно перечислять очень долго, так же как и ассортимент добавок и продуктов на основе незаменимых жирных кислот. Польза рыбьего жира для организма была доказана еще в советское время. Главное — уделить особое внимание выбору качественной добавки, а тут не все так просто.
Исторически сложилось, что жители России употребляют очень мало чистых морепродуктов с высоким содержанием жирных кислот. Все это приводит к дефициту ПНЖК, поэтому медики рекомендуют использовать рыбий жир и продукты с высоким содержанием Омега-3.
Как выбрать добавку с Омега-3
В первую очередь следует получить консультацию врача, чтобы понимать, какие противопоказания есть у организма. На самом деле Омега-3 подходит практически для всех людей и почти не имеет противопоказаний. Единственное, что следует учитывать, так это индивидуальную непереносимость морепродуктов, в частности, аллергию на рыбу.
На российском рынке можно встретить широкий ассортимент продукции в разной ценовой категории. Порой сложно сделать правильный выбор, ведь хочется сэкономить и получить качественный продукт.
Особое внимание нужно обратить на страну производителя. Неизменным мировым лидером считается Норвегия, чьи добавки пользуются огромным авторитетом. Также производством Омеги-3 занимаются в США, Исландии, Японии и России.
Норвежская продукция стоит дороже, но обладает неоспоримым качеством, так как рыбу вылавливают в чистых водах и на большой глубине.
Кстати, о рыбе – это может быть лосось, сардина, печень трески и даже сельдь. Однако самым чистым источником Омеги-3 считается морской криль. Небольшие рачки в процессе жизнедеятельности не успевают загрязнять организм, поэтому выбирайте жирные кислоты на основе этого морепродукта, точно не ошибетесь.
Несколько плюсов и минусов разного сырья для производства Омега-3:
· Лосось – популярный продукт с высоким содержанием жирных кислот. Однако рыба в диких условиях может накапливать опасные микроэлементы и продукты из окружающей среды. Качественные добавки производят только на специальных фермах.
· Печень трески – продукт пользовался спросом в СССР, однако печень является природным фильтром вредных веществ, поэтому способна накапливать не самые полезные микроэлементы.
· Морские водоросли – часто используются для производства биологических добавок с Омега-3. На основе такой продукцию делают препараты для приверженцев здорового образа жизни и вегетарианцев.
· Криль – самый чистый источник Омега-3, богатый на ПНЖК. В криле содержится еще одно полезное вещество под названием аксантантин – антиоксидант с выраженными полезными свойствами. Мелкие рачки не самый дешевый продукт, но считается лучшим источником жирных кислот.
Итак, с главными особенностями добавок разобрались. Теперь рассмотрим подходящую форму выпуска:
· Капсулы – наиболее популярный формат. Небольшие капсулы могут иметь разную форму, но выглядят одинаково (желатиновый корпус продолговатой формы с жидкой субстанцией внутри). Капсулы удобно принимать, они не имеют неприятного привкуса или запаха, поэтому идеально подходят для всех.
· Жевательные капсулы – похожая продукция, которую можно разжевывать. Как правило, такие добавки имеют дополнительный фруктовый или ягодный привкус.
· Жидкая форма – устаревший формат, имеющий неприятный привкус и запах. Подходит только для ценителей рыбьего жира. Однако жидкую форму проще принимать людям, которые не могут проглатывать капсулы.
Учитывайте, что жидкая форма ПНЖК имеет минимальный срок хранения и быстро окисляется на воздухе.
Рейтинг лучших Омега-3 на российском рынке
Какие добавки выбрать для регулярного использования? Рассмотрим рейтинг лучших препаратов и биологически активных добавок с высоким содержанием Омега-3 на отечественном рынке.
Продукция от компании ООО "Арктик Хелс" пользуется огромным спросом на российском рынке. Заслуженное первое место Omega-3 900 мг занимает не только из-за чистоты продукта, но и высокого содержания ПНЖК, дополнительно в капсуле 2000ме витамина д. Нет необходимости покупать отдельно два продукта и достаточно одной капсулы в день.
Отметим, что БАД отличается повышенной дозировкой Омега -3.
Омега-3 от компании Arctic Health производится только на базе мелких глубоководных рыб и криля чистого Норвежского моря. Высокая степень очистки подтверждается наличием сертификата качества GMP.
Высокое содержание чистой Омега-3, эйкозапентаеновой и дкозагексаеновой кислоты. Высококачественное сырье. Форма выпуска – небольшие капсулы.
Капсулы могут не подойти для маленьких детей.
Данный продукт можно приобрести по оптовой цене и бесплатной доставкой перейдя по ссылке https://arctic-h.com/~hpwPo
2. Solgar «Омега-3» тройная концентрация
Еще один популярный и не менее качественный препарат на российском рынке. Производитель позиционирует БАД с тройной концентрацией (950 мг). Американская компания занимается производством чистой и полезной продукции на основе морепродуктов с середины прошлого века.
Заявлено, что Solgar «Омега-3» производят из трески, сельди и сардины. Морепродукты вылавливают только в чистых морских регионах, после чего она проходит несколько степеней очистки.
Содержит высокую концентрацию Омега-3 и дополнительные витамины. Капсулы желатиновые и быстро растворяются после приема.
Допускается наличие неприятного запаха и вкуса. Высокая ценовая категория и большой размер капсул (не подходит для маленьких детей).
3. Эвалар «Тройная Омега-3»
Продукция отечественной компании Эвалар отличается оптимальным соотношением цены и качества. БАД содержит высокую концентрацию Омега-3 и других полезных веществ, в том числе витамина Е. Использует только чистый рыбий жир норвежского происхождения.
Содержание Омега-3 в одной капсуле составляет не менее 950 мг. В качестве сырья используется рыбий жир скумбрии, анчоусов и другой мелкой рыбы.
Без неприятного вкуса и резкого запаха. Стоит дешевле аналогичных продуктов.
Капсулы имеют большой размер, сырье поставляется из третьих стран (Германия, Норвегия).
4. Oslomega норвежская серия
Максимальная дозировка Омега-3 от американской компании. Производитель использует концентрированный рыбий жир, который поставляют прямиком из Норвегии. Приятный лимонный вкус полностью перебивает запахи рыбьего жира. Форма выпуска не самая популярная – жидкая. Однако такой формат идеально подходит для детей и взрослых, которые не могут глотать капсулы.
Высокое содержание полезных веществ (дозировка 3300 мг). Приятный лимонный вкус, что позволяет принимать БАД без отвращения.
Форма выпуска не самая популярна. Запах рыбьего жира сложно перебить даже ароматизаторами.
5. Nordic Naturals
Главное преимущество препарата – производство на основе чистых морских водорослей. Растительная форма идеально подходит для вегетарианцев и людей, которые не переносят привкус рыбьего жира. Концентрация полезных веществ на среднем уровне, но состав считается наиболее полезным.
Растительная форма без запаха и неприятного вкуса. Небольшие капсулы подходят детям и взрослым людям.
Небольшая дозировка (500 мг), поэтому следует принимать большее количество капсул.
6. California Gold Nutrition
Отличный вариант для кормящих мам и беременных женщин. Препарат американский, а компания использует немецкое сырье из чистых морепродуктов. Оптимальное соотношение кислот DHA и EPA подходит для детского организма. Продукция получила 5 звезд по рейтингу IFOS.
Оптимальная дозировка для беременных женщин, детей и кормящих мамочек. Концентрированное сырье от немецких поставщиков.
Капсулы большие, поэтому не всегда подходят для маленьких детей.
7. VPLab «Рыбий жир»
Натуральный продукт от британской компании. Минимальное содержание Омега-3, но продукция поставляется в чистом виде рыбьего жира. Форма выпуска – жидкая. Главное преимущество – небольшая стоимость продукции. При этом компания не указывает источники сырья.
Небольшая ценовая категория, дополнительные витамины Е. Отсутствие неприятного запаха и вкуса.
Неизвестное происхождение сырья, не самая удобная форма выпуска.
Выбирая продукцию, обязательно проверяйте наличие сертификатов качества маркировки GMP и GOED. Уточните состав продукции и точное происхождение сырья. В приоритет только чистые морепродукты норвежского происхождения.