Для их расслабления он предлагает определенные физические упражнение и думание о приятном во время расслабления, чтобы избавляться как от физического так и от психического напряжения и стресса.

Одно из условий развития собственного зрения, по мнению Бейтса, это полный отказ или сведение к минимуму пользование очками и контактными линзами.

Исходя из этого можно сделать предположение как зрение восстановить.

1) Во первых расслабить организм, снять напряжение, зажатости в плечевом поясе, шеи, руках и кистях, как к мышцам наиболее близко расположенным к голове, глазам, мозгу. Если они напряжены значит и выше скорее всего будет тоже напряжено. Для этого подойдут вращения плечами, головой, кистями, сжатие разжатие кистей рук и так далее. Напрягая мы после расслабляем мышцы, напряжение спадает и уходит после небольших физических нагрузок, улучшаем кровообращение в напряженных и зажатых мышцах.

2) Второе это чаще гулять, смотреть вдаль, в окно, чтобы не увлекаться фиксацией зрения на близлежащих объектах, развивать, практиковать, стимулировать зрение вдаль. Проветривать помещение, свежий воздух благоприятно влияет на работу нашего мозга и организма.

3) Третье пить чистую воду которая является очищающим организм средством, растворителем в котором растворяются и выводятся из организма с мочой продукты метаболизма, отходы жизнедеятельности клеток и организма, нежелательные элементы, токсины и так далее.

4) Четвертое подумать какая информация будет приятна организму, приятна та после которой мы получаем позитивный отклик, удовольствие, внутреннюю радость и эйфорию, это красивая музыка, интересные фильмы, приятные запахи, новые знания упорядочивающие прежние знания и расширяющие наше сознание. При получении информации стоит начать прислушиваться к своему организму, нравится она ему или нет. Если сложно значит возможно это ложно, признак лжи это сложность объяснения, которое заставляет нас ощущать себя тупыми, глупыми, трудно обучаемыми.

Самый верный признак истины — простота и ясность. Ложь всегда сложна, вычурна и многословна. — Лев Николаевич Толстой,.

5) Пятое учится мыслить позитивно, мышление должно доставлять удовольствие. Слова это образы в начале нужно подчистить их чтобы образы заполняющие нашу голову были светлыми, добрыми, веселыми, доставляющими радость, а образы негативные, слова стараться не употреблять, часто по крайней мере.

- Всё начинает с мыслей.

- Мысль начало всего. (Лев Толстой)

- Самая великая победа, это победа над своим негативным мышлением. Сократ.

6) Шестое отказаться от вредных привычек, употребление алкоголя, табака, и прочих наркотиков, они негативно влияют на наше физическое и психическое состояние.

7) Седьмое стремиться к здоровому питанию, отдавать предпочтение сырым фруктам, овощам, ягодам, орехам, зелени как продуктам содержащим в полной мере и в первозданном виде витамины и нужные нам микроэлементы.

- Ваша пища должна быть лекарством, а лекарством должна быть ваша пища. Гиппократ.

- Всё хорошо, что в меру. Гиппократ.

8) Лучший подход в любом лечении это комплексный подход.

* * * * * *

Упражнения

Цель упражнений снять напряжение с плеч, шеи и глаз через напряжение и расслабление соответствующих мышц.

Упражнения для глаз

1) Вращение глазами по часовой и против часовой стрелки. Рисование глазами кругов. 5-10 раз.

2) Рисование глазами квадратов, движение глаз по квадратной траектории. По часовой и против часовой стрелке. 5-10 раз.

3) Быстрое и лёгкое моргание 10-30 раз

4) Сильное зажмуривание глаз и расслабление. Несколько раз.

5) Смотрим на объект в близи и в дали. Если вы в помещении желательно находиться рядом с окном. 5-10 раз.

Упражнения для шеи

1) Наклоны головы вправо влево. 5-10 раз.

2) Наклоны головы вперед назад. 5-10 раз.

3) Поворот головы влево вправо, до упора. 5-10 раз.

4) Вращение головой почасовой и против часовой стрелке. 5-10 раз.

Упражнение для плечевого пояса.

1) Вращение плечами вперёд 5-10 раз, потом назад 5-10 раз.

2) Подъём рук вдоль тела вверх, опускание вниз. 5-10 раз.

3) Подъём прямых рук, через стороны, вверх, опускание прямых рук, через стороны, вниз. 5-10 раз.

4) Вращение кистей рук, вначале в одну сторону 5-10 раз, затем в другую 5-10 раз.

5) Сжимание и разжимание кистей рук. 10-30 раз.

Чтобы восстановить мышцы, космонавты просто ходят. С мышцами глаз аналогия прямая - нужно смотреть вдаль. Для этих целей, путем проб и ошибок, мне удалось создать простую разминку для глаз, которая делается вдаль. Прорабатывая все дистанции, от близкого расстояния до больших дистанций, всего 10 мин в день, мышцы укрепляются и четкость (острота) зрения повышается (личный опыт).

До этого я несколько лет пробовал разные упражнения для глаз, выполняемые вблизи. Перечислять все смысла нет, главное, что они все выполнялись на близкой дистанции. Эффект конечно был, но это по большей степени устранение спазма мышц "ближнего" зрения, как это модно называют "спазм аккомодации".

Как показал опыт нескольких лет, одним снятием спазма научить глаза снова видеть четко вдаль не получится, четкость повышается, но незначительно, и только на время. Начав делать упражнения вдаль, очень быстро почувствовал другой уровень четкости зрения. Тогда понял, что делать упражнения вблизи, чтобы глаза хорошо видели вдаль, это как тренировать руки, качая ноги.

Поэтому моя разминка выполняется вдаль, на много дистанций. Такие движения глаз, по сути повторяют движения, как в некоторых видах спорта, постепенно укрепляют мышцы и снимают спазм. Делая разминку регулярно, в разумных количествах, давая отдых глазам, лично мне удалось добился значительного повышения остроты (четкости) зрения вдаль.

Подводя итоги, убежден, что близорукость - это не приговор, а только определенный дисбаланс в работе мышц глаз. Устраняя причину, можно устранить следствие - отсутствие четкости зрения вдаль. В двух словах можно сказать так: "Хочешь хорошо видеть вдаль - смотри вдаль". Поэтому важно менять привычки и больше смотреть вдаль.

Спасибо, что дочитали:) Надеюсь, изложенная информация даст почву для размышлений. Также рекомендую вспомнить, когда в последний раз Вы смотрели вдаль (150м+), рассматривали какие то предметы вдаль, хотя бы минут 20. Ответ во многом скажет о состоянии глаз и зрении вдаль.

Если интересно узнать подробнее о моем опыте, а также почитать другую полезную информацию о зрении, это можно сделать в моем сообществе VK "2Шага".

Также можно посмотреть очень полезный фильм, в котором мировые учёные исследуют причины ухудшения зрения у людей в 21 веке, с выводами о причинах полностью согласен. Вот ссылка на фильм.

P.S. Не реклама! Я не продаю ни чего, услуг не оказываю, тем более не навязываю свое мнение) Только делюсь информацией и опытом, возможно кому-то это нужно и интересно. Фильм правда зачёт, рекомендую!

Желаю всем четкого зрения!

Если быть совсем точным, то заболевание он не лечит, а лишь помогает на время снизить негативные эффекты пресбиопии в виде невозможности нормально сфокусироваться на близких объектах. Действующее вещество Vizz позволяет стимулировать мышцы радужной оболочки глаза, благодаря чему уменьшается зрачок и заметно увеличивается аккомодация. Увы, лишь на время, которое составляет около 10 часов.

Пресбиопия, возрастная дегенерация зрения, затрагивает если не всех, то очень многих. Только в США таких людей уже 128 миллионов, а в год заболевают около 4 миллионов. Поделать с этим пока ничего нельзя, возрастная дальнозоркость естественная спутница старения:

Человечество разработало несколько методов её лечения в виде лазерной коррекции или лекарств, но до недавнего момента все они имели свои недостатки. Коррекция обойдётся не дёшево (а далеко не всегда показана), а существующие препараты обладали значительными побочными эффектами.

Vizz всего этого лишён, так как очень избирательно действует именно на мышцу радужки, практически не затрагивая другие группы мышц. Побочки от него, разумеется, есть: раздражение слизистой, сухость, временное потемнение зрения, головная боль, но в большинстве случаев негативные эффекты проходят за короткое время.

В проведённых испытаниях 91% пациентов отметили улучшение зрения вблизи в течении 30 минут, а 41% отметили также улучшение зрения вдаль.

Выпускается Vizz в виде капель: сначала одну каплю в один глаз, через 2 минуты в другой и через полчаса зрения значительно улучшается.

В свободную продажу в США препарат поступит к концу 2025 года (то есть совсем скоро) и обойдётся в 79 долларов за 25 доз (252 рубля за дозу) или в 198 долларов за 75 доз (210 рублей за дозу).

Кстати, действующее вещество было разработано ещё в СССР в 1970 году, применялось и применяется для лечения ряда заболеваний, но для коррекции пресбиопии было протестировано только сейчас. Это, к слову, далеко не первый случай, когда у давно существующего препарата находили новые полезные свойства. Например, известный илопрост протестировали против глубоких обморожений — с ним ампутация конечностей не грозит даже при сильной степени обморожения.

P.S. Ещё у меня есть бессмысленные и беспощадные ТГ-каналы (ну а как без них?):

Вот тут про молекулярную биологию, медицину и новые исследования: https://t.me/nextmedi;

Мой личный, куда сваливается наука и всякое гиковское: https://t.me/deeplabscience.