ЖКТ

Кишечные газы состоят из различных компонентов, включая азот, кислород, углекислый газ, водород и иногда метан. Эти газы могут попадать в организм двумя основными путями: заглатывание воздуха (экзогенные газы) и ферментация пищи бактериями в кишечнике (эндогенные газы).

  Причины образования кишечных газов

1. Заглатывание воздуха

Когда мы едим или пьем, мы часто заглатываем небольшие количества воздуха. Это может происходить, когда мы быстро едим, жуем жвачку или пьем через соломинку.

2. Ферментация пищи

Некоторые продукты, такие как бобовые, капуста, лук и цельнозерновые, содержат сложные углеводы, которые не полностью перевариваются в тонком кишечнике. Когда они достигают толстого кишечника, бактерии начинают их ферментировать, что приводит к образованию газов.

3. Непереносимость лактозы

Люди, страдающие от невосприимчивости к лактозе, испытывают затруднения в полном переваривании молочных изделий, что в свою очередь становится причиной газообразования.

  Симптоматика и проблемы

Газы – естественный элемент процесса пищеварения, однако они могут привести к неприятным ощущениям и даже боли. Ключевые признаки включают в себя:

• раздутость живота;

• частое выделение газов;

• болезненные ощущения в области живота;

• отрыжку.

Гастроэнтеролог Майкл Руссо из Университета Калифорнии подчеркивает: «Кишечные газы – это обычное явление для пищеварения, но, если они причиняют дискомфорт или болезненность, это может сигнализировать о более серьёзных состояниях, таких как синдром раздражённого кишечника или целиакия».

Исследование, опубликованное в журнале «Gastroenterology», указывает, что примерно 30% взрослого населения регулярно сталкиваются с раздутием живота и другими газообразующими симптомами. Другая научная работа 2018 года выявила, что около 20% людей испытывают непереносимость лактозы, которая является одной из главных причин газообразования.

  Полезные советы и рекомендации

1. Коррекция рациона. Следует избегать продуктов, способствующих газообразованию, таких как бобовые, капуста, лук и напитки с газами. Предпочтение отдавайте легкоусвояемым продуктам, вроде риса, бананов и картофеля.

2. Осознанное питание. Прием пищи на скорость ведет к поглощению избыточного воздуха, что усиливает газообразование.

3. Применение пробиотиков. Они способствуют оптимизации микрофлоры кишечника и снижению газов.

4. Обильное употребление воды. Вода способствует улучшению пищеварения и сокращает образование газов.

  Медикаментозное лечение

Доступны разнообразные лекарственные средства для борьбы с газами. Например, симетикон помогает расщеплять газовые пузыри, облегчая их выход. Также могут быть использованы ферментативные добавки, такие как лактаза для лиц с лактозной непереносимостью.

  Консультация врача

Если газы сопровождаются сильной болью, потерей веса, появлением крови в стуле или другими тяжелыми симптомами, следует незамедлительно обратиться к специалисту. Это может быть индикатором серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.

Кишечные газы – обыденная часть процесса переваривания пищи, однако они могут стать причиной дискомфорта и боли. Понимание причин их появления и следование элементарным рекомендациям может способствовать уменьшению симптомов и повышению качества жизни. Если же симптомы продолжаются или усиливаются, крайне важно проконсультироваться с врачом для проведения диагностики и назначения лечения.

Источник

Работа организма невероятно тесно завязана на том, что происходит в ЖКТ. Наш рацион, работа с калориями, соблюдение БЖУ. Всё это напрямую сказывается на продуктивности, личной эффективности и работоспособности. Подробнее об этом и других, очевидных и не очень вещах, связанных с биохакингом – рассказывают материалы сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи.

Причины целиакии и как с ними работать?

Тренд на безглютеновую пищу выглядит странно. Первопричиной отказа от глютена служит аутоиммунное заболевание. Как и при других аутоиммунных заболеваниях, организм ошибочно запускает иммунный ответ против безвредной молекулы – в этом случае триггером выступает тот самый глютен, белок, содержащийся во многих злаковых культурах. Употребление этих продуктов приводит к ряду неприятных симптомов, и единственное лечение сводится к строгой диете. Ученые решили разобраться в первопричинах, и провели отдельное исследование.

Когда глютен запускает целиакию?

Чтобы найти лучший вариант помимо диеты, исследователи сосредоточились на базовых процессах, запускающих реакцию на глютен. В исследованиях на мышах и выращенных в лаборатории мини-кишечниках. Нечто подобное выращивают и из мозговых тканей, а потом садят такие прото-мозги в роботов или собирают на их основе нейросети. Возвращаясь к кишечнику, ученые наблюдали за реакцией различных клеток при присутствии глютена.

Это позволило нам сузить круг конкретных причин и следствий и точно доказать, из-за чего протекает конкретная реакция и каким образом.

Тохид Дидар, один из авторов исследования.

Оказывается, эпителиальные клетки — те, из которых состоит внутренняя оболочка верхнего отдела кишечника — реагируют на глютен и активно стимулируют высвобождение CD4+ T-клеток. В свою очередь, эти вспомогательные клетки запускают сверхактивный иммунный ответ, который ощущается как общие симптомы целиакии. Широко распространено мнение, что в ответе участвуют только иммунные клетки, хотя предполагалось, что эпителиальные клетки играют определенную роль. Теперь, как утверждает команда, это подозрение подтвердилось.

Дополнительный фактор целиакии

Команда также обнаружила еще один фактор, участвующий в этом процессе. Эпителиальные клетки посылают более сильные сигналы иммунным клеткам в присутствии Pseudomonas aeruginosa, патогенного вида бактерий, который обычно не входит в здоровую часть человеческого микробиома.

Исследователи говорят, что открытие может предоставить новые цели для разработки лекарств, которые потенциально лечат или предотвращают целиакию. Тестирование человека на наличие P. aeruginosa помогает выявить пациентов, наиболее подверженных риску развития заболевания.

Единственный способ, которым мы можем лечить целиакию сегодня — это полное исключение глютена из рациона. Это сложно, и эксперты сходятся во мнении, что безглютеновой диеты недостаточно.

Елена Верду, соавтор исследования.

Наш образ жизни, наша продуктивность, начинаются с работы ЖКТ. Микробиом влияет не только на противостояние таким расстройствам как целиакия, но и способен оказывать более глубокое влияние на организм, вплоть до контроля вероятности депрессии.

Больше странных новостей науки, а также материалов про мозг, психику и сознание, вы найдете в нашем сообществе. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

Итак - был где то 2015 год и я подсела на покупные фруктовые желе. Ела я их очень много - по несколько штук на завтрак, обед и ужин. Думаю это конкретно подорвало остатки сил моего кишечника, который никогда не отличался богатырским здоровьем. Мне еще в младенчестве поставили диагноз хронический колит - что бы это не значило - и как он может быть у маленького ребенка. На деле, у меня частенько были запоры. Акт дефекации был затруднителен сколько я себя помню и всегда приходилось долго и упорно тужиться. В общем - появилась кровь в кале. Сначала немного и не каждый раз - потом постоянно. Решившись обратиться по ОМС в поликлинику, меня провели по стандартному протоколу - анализы на скрытую кровь, анализы крови - и простой осмотр у хирурга ануса вывели диагноз - геморрой. Немного погоревав, я прошла лечение и вроде кровь даже пропала. Лечилась тогда всем что прописал врач - таблетки для улучшения пищеварения, свечи от геморроя. Но стоило мне съесть что то выходящее за рамки стола №5 кровь возвращалась. Немного погундосила у терапевта, и меня направили уже к нормальному проктологу.

Собрав пакет анализов (проктолога в поликлинике не было, пришлось идти в другую поликлинику), я наконец то прорвалась к женщине-проктологу. Она назначила страшное обследование - колоноскопию. На живую. Тогда я впервые узнала, что такое фортранс и его неповторимый вкус. Когда его пила и плакала тогда, читала какой-то форум, где люди описывали как пьют фортранс и что делают, чтобы было не так противно. Но и спасибо этому форуму - реально придало сил, хоть и не помогло ничего из предложенного, кроме как зажимать нос и пить. Колоноскопия была очень болезненной - проктолог далеко не смогла пройти. Также почему то было много слизи в кишечнике. По итогу обследования, проктолог вынесла диагноз - трещина. Причем сказала - трещина никогда не зарастет - будешь жить всегда с ней.

Погоревав очередной раз, я села на еще более жесткую диету. И ставила облепиховые свечи уже по 3 раза в день. Позволяла себе раз в неделю есть небольшую шоколадку из темного шоколада - единственной радости. Кровь со временем исчезла уже на долго, и я стала позволять немного больше другой еды и сократила количество свечей. Тут радости моей не было предела - облепиха меня уже реально достала. Я испортила кучу своего нижнего белья от этих свечей. Каждые несколько месяцев я повторяла лечение, которое вроде даже сначала помогало. Потом таблетки и свечи перестали помогать совсем. В этот момент организм стал сдавать уже существенно. В моей поликлинике появился "типа проктолог", которая никаких дополнительных обследований не делала - только прописывала на основе заключения первоначального проктолога таблетки , витамины, свечи, которые уже не помогали. Кстати, сказала, трещины заживают спокойно. Вот и кому тут верить =____=.

Тогда я перешла на народную медицину. Перепробовала кучу кремов от геморроя и трещин, трав и настоек. Травы и настойки немного помогали с кишечником, но только поддерживали - не улучшали картину в целом - но по крайней мере они делали хоть что то, в отличие от таблеток. В целом ощущения организма были ужасные. Стала нервной, появились регулярные панические атаки, был плохой сон. Ах да - кровь с кале стала постоянной. Мне даже стало казаться, что крови было больше чем самого кала. И желание радикально решить ситуацию стало очень заманчивым. Уж очень надоело мне тогда бесполезное лечение и денежные траты. Сейчас немного странно осознавать тогдашний ход мыслей, но мысль о том, что я могу прекратить все в один момент была очень успокаивающей.

В этот момент меня поддержала морально и финансово семья и отправила в платную клинику к гастроэнтерологу. Гастроэнтеролог прописала кучу обследований и анализов. Чек тогда получился приличный и составил больше моего месячного заработка. Думаю она прописала все что только можно было - за мои то деньги. Но обследования дали толк - платная колоноскопия со сном + забор материала вынесли наконец то что-то типа диагноза - Неспецифический язвенный колит с поражением 15 см прямой кишки. Отдельно расскажу про колоноскопию с очисткой кишечника моим любимым фортрансом. Мне описали 3х дневную подготовку к самой процедуре - исключение продуктов кроме белка, а в последний день только куриный бульон, сделали процедуру подготовки практически безболезненной. Прием фортранса разбила на 2 части - 2 литра с вечера и 1 литр за 6 часов до самой колоноскопии. Кишечник тогда не так болел после очистки и в целом состояние организма было лучше. А с анестезиологом вообще не было проблем в обследовании. Единственно, что бы я сделала еще - запись самой процедуры обследования колоноскопии. Разумеется, мне никто не сказал о такой возможности. Теперь я буду делать только с записью.

Также одно из обследований было - дуоденальное зондирование. Это когда глотаешь трубку-зонд и качаешься на теплой грелке, выпуская постепенно из себя желчь. После этой процедуры, в процессе которой также промыли желчный пузырь, мое самочувствие стало на порядок лучше. Думаю, полезно время от времени промывать желчный пузырь - предварительно обязательно надо делать узи органов таза - что нет камней в желчном.

Еще важный анализ - анализ кала на кальпротектин. Обратила внимание, что везде пишут, что диагноз язвенный колит могут ставить много лет и прямого анализа, по результатам которого можно поставить четкий диагноз, нет. В общем этот анализ есть. Точнее - если цифры этого анализа зашкаливают, то это практически 100% он. По ОМС этот анализ не делают, платно он стоил мне недавно где то 2500 руб.

И вот тут мой платный гастроэнтеролог переезжает в другой город и я попадаю к молоденькой новенькой. К этому моменту я почитала о своем диагнозе и о том, что это неизлечимо, я была уже совсем в смешанных чувствах. Веры в будущее у меня не было совсем. Я расплакалась у этой молоденькой девочки - что все надоело, куча денег истрачена и это еще не конец, зачем стараться, кому я сдалась вся такая больная. Спасибо ей громадное. Она меня успокоила и поддержала. Также она через свои связи выбила мне направление в городскую больницу, где хорошее гастроэнтерологическое отделение.

И я пришла уже к 3 гастроэнтерологу. И снова в систему ОМС. Отношение этой врачихи было в лучших традициях продавца из 90. Ты виноват, что ты уже вообще зашел в этот магазин и другие прелести, которые человеку в болезни выдерживать очень тяжко. Никаких объяснений - как это вылечить, почему это у меня вообще появилось. Как мне улучшить качество своей жизни. На вопросы только фыркала и говорила, что нет на это время в рамках приема. В общем, общение с ней выбивало меня из колеи на несколько дней. Но я поржала, что несмотря на нехватку времени, она успела написать в своем заключении, какого цвета мой язык, хотя я даже не снимала маску. Отдаю ей должное - ее лечение остановило кровь за 3 дня. Напоминаю, что кровь к этому моменту не прекращалась уже года 2. Да здравствует свечи салофальк. Повторное направление в больницу (да для повторного посещения врача снова нужно направление) я уже выбила через свою поликлинику. Слава богу, прошло это гладко.

После курса салофалька, протравления от паразитов (выявилось по результату зондирования) я более менее снова стала человеком. В темном туннеле заблестел небольшой огонек света надежды на будущее. В это время в стране во всю шла пандемия по короновирусу. Прививку я решила не делать - хоть кровь и прекратилась - состояние организма оставляло желать лучшего. На это мое решение гастроэнтеролог очередной раз пофыркала. Панические атаки существенно уменьшились, сон все еще был очень тревожный. Я думаю, отказ от прививки был к лучшему - как потом оказалось - у всех моих знакомых, кто сделал прививку, были потом проблемы с кишечником.

Еще немного отойду от повествования - гастроэнтеролог прописала мне урсофальк для оттока желчи. У меня на него была очень неприятная реакция - постоянные позывы по малой нужде. Я даже засекала время - четко каждый час-полтора. А учитывая, что пьется он на ночь, качество моего сна пробило очередное дно. Врачиха сказала, что не бывает такой реакции. Только я прекратила пить - сразу этот эффект прошел.

Итого, по результату общения с врачихой, я делаю вывод - жить мне на салофальке придется до конца жизни.

И вот тут начинается СВО. Я в панике обхожу и обзваниваю аптеки и трачу деньги на лекарства и закупаюсь салофальком на несколько лет вперед. Кстати интересно, цена на салофальк с тех пор не изменилась совсем. Только недавно я снова стала его покупать - те запасы закончились.

Лечение правда дает свои плоды, и я уже ощущаю свой кишечник как что то работающее, а не истекающее кровью. Но все еще чувствую что что-то там не так. "Допрос" врачихи ни к чему не привел. Хоть я и пыталась объяснить, что когда она делала осмотр прямой кишки, что я там что то ощущаю. Пыталась наводящими вопросами спросить - может ли быть геморрой глубже - где то как раз на 15 см, где и начиналось поражение язвенным колитом прямой кишки. На что она опять закатывала глаза и фыркала, что я ничего не понимаю в медицине. У меня вообще такое ощущение, что слово геморрой вызывает у врачей какую то брезгливость. И я на нее забила - видимо то лечение - это максимум, на что эта врач способна в рамках своих скриптов. И она считается лучшей по городу.

Поднабравшись сил и по совету семьи я прошла МРТ органов малого таза. И вот тут мне дают заключение - подозрение на эндометриоз с поражением как раз кишечника.

Продолжение во второй части. Что-то сама не ожидала, что получится на столько простыня. Во второй части опишу лечение эндометриоза и некоторые тезисы, которые вывела для себя по итогу. На вопросы постараюсь отвечать.