ЖКТ

Отрыжка НУЛЕВАЯ. Бесшумная и тихая.

11.4 - Пошёл к врачу. Думал, всё само пройдет перед этим. Выписали местный ИПП Нолпаза каждое утро и прокинетик Итоприд во время больших приёмов еды. Образ жизни - много сижу за компом полусогнутый.

Посадил себя на диету (с учётом, что я много ем - это была пытка). Гречка с варёным мясом, кефир, молоко; творожная масса + сметана и сахара туда.

Изжога на ровном месте бывает, особенно если согнусь. Изжога даже когда много говорю вслух. Когда наклоняюсь, когда лежу, после еды усиливается.

15.4 - На 5-й день перестал чувствовать удушающую блевотню после еды. Ощущение жидкости осталось, но где-то ниже в груди.

Решил попробовать готовить суп (овощи варёные, мясо, шампиньонов немного), заедал сыром и хлебом белым. От даже тёплого супа жгло весь пищевод от горла аж до желудка. Ощущение, будто остались незалеченные ожоги. От супа ощущение переполненности желудка было сильное.

21.4 - Смекнул, что суп только создаёт ещё больше давления на пищевод. Продолжил есть гречку с мясом. Запивал молоком и в другие разы ел молочку.

24.5-25.5 - на 14-15 день начал комфортно спать, перестал особо чувствовать жидкость и изжогу, (но первая всё равно осталась, водянистая и жгуче-прохладная, как мята, я бы сказал). Глотание стало лёгкое.

28.4 - На 18-й день снова блевотня у горла, тяжелее ходить. Но спал всё равно комфортно.

29.4 - Эффект предыдущего дня пропал, но надоело, что нет глобальных изменений. Ментально тяжело. Психанул от такого овощного образа жизни и пошёл гулять.

1.5 - Простудился. Много сморкался.

6.5 - После того как простудился, стало хуже. Призадумался и решил перестать есть молочку. Днём начал пить по 2 таблетки итоприда при еде (6 в день, двойная доза).

8.5 - Стало глобально и рекордно лучше, жидкость вообще почти не ощущается в обычном положении и лёгких движениях. На вечер поел молочки и возобновил с ней.

11.5 - Поехал на прогулку в горы. По пути туда в автобусе было немного плохо (1 час спустя приём пищи), сама прогулка прошла нормально, ни тяжести, ни жжения, ни жидкости. Но по пути назад укачивало конкретно (15 мин после еды), думал выйти и взять другой автобус после того, как всё из себя выверну, но до этого не дошло. Изжоги не было даже в голодном состоянии. Но симптомы почувствовались, как спрыгнул с высокой ветки. Ненадолго.

12.5 - Стал пить по 1 таблетке при еде (нормальная доза, х3 в день). Симптомы без изменений. Всё пока нормально.

13.5 - Решил опробовать своё упражнение, которое пришлось забросить из-за болезни. Стойка на руках у стены. Почти ничего не мешало.

14.5 - 2 таблы в день. Спать на правом боку ещё не выходит нормально. Чувствуется жидкость в груди.

15.5 - 1 табла в день.

17.5 - Только ИПП. Возобновил упражнения. Чувствую, что ещё не долечился. Симптомы чувствуются при упражнениях на пресс (поднятие ног из положения лёжа, делаю 2 медленных подхода по 20 раз, иногда делаю медленные поднятия колен в висе). Болезнь даёт о себе знать преимущественно ощущением стянутого горла (как когда кушаете в сухомятку).

18.5 - Второй день упражнений, по пути назад начал сильно болеть правый бок ниже ребра. Болел от движений и ходьбы. Даже на голодный желудок.

Неделя 19.5 - Упражнялся почти каждый день. Боль в боку не уходила. В физическую форму пришел очень быстро, буквально за 2 дня. Ощущение, будто прогресс лечения застопорился, в некоторых случаях даже немного откатился назад.

Неделя 26.5 - Боль в боку при движениях даже дома. Попросил выписать ещё итоприд и нолпазу. Сел писать дневник. Планирую идти на гастроскопию, кровь, узи и всё что мне прикажут.

Симптомы - немного прохладной жидкости в груди. Изжоги почти нет.

Мои личные подозрения и не обязательно верные: Организм просто выхуел от одновременной любви к хавчику (в добавку часто нездорового) и качанию пресса. Если раньше обжорство не наказывалось, т.к. живот, хоть и не большой, но бесформенный, свободно свисал на теле и мог двигаться как желе, то уже при качании пресса этот самый живот втянулся в корсет. Желудок выдержал, не выдержал именно пищевод от такого давления снизу. Не выдержало что-то и в правом боку. Что именно - ещё узнаю. Может, это от таблеток нагрузка на печень была (хотя у итоприда минимум побочек, читал). При надавливании в бок ничего не болит. Когда напрягаю пресс - тоже ничего не болит.

Как и любые другие люди, я гуглил свои симптомы - и мне показалось, что такой ситуации я ещё не видел. Другим людям наоборот советуют похудеть, чтобы вылечить ГЭРБ, а мне, видимо, придётся хотя бы на время вообще забыть о физнагрузках, что в моей ситуации для меня настоящая пытка. Ибо, как я сам заметил, хуже становится именно при движениях, а не от еды. Недавно пробовал есть и жирное, и кислое, и газированное, но эффект +- такой же, как от минералки. Потому грешу на две вещи.

Для чего этот пост:

1. Выговориться. Надоело быть инвалидом, который неспособен открыть рот, потому что из него воняет. Неспособен заниматься спортом, чтобы сделать своё тело лучше. Неспособен ничего есть, потому что начнётся изжога. Неспособен спать, как нормальный человек. Неспособен нормально ходить. Неспособен работать на туче работ. Морально - это очень тяжело вынести, особенно в 20+ лет.

2. Поддержать других.

3. Я хотел подробно поделиться своим опытом с людьми, которые, возможно, так же как и я, при поиске симптомов в интернете, уже сто раз успели отчаяться в жизни и начать ныть, что "я инвалид, я овощ, я никому не нужен" и тд. Посудите сами. Неважно, сколько лет человеку, будь-то 20 или 40. ГЭРБ - это очередная отвратительная демонстрация нам от жизни, что человеческое тело не приспособлено к морю вещей.

4. Хочу, чтобы своим опытом делились вы со всеми. Пишите все свои истории борьбы с этой мерзостью. Их увидят люди в будущем, как мы, когда видим советы майл ру 15-летней давности.

5. Спросить совета у возможных врачей-энтузиастов, которые могут на этом ресурсе сидеть. Есть ли шансы от этой дряни вылечиться без хирургии?

Спасибо за прочтение. История ещё не окончена.

Наиболее коварна кандида, которая может вызывать очень широкий спектр плавающих симптомов, что делает её медицинским "золотым дном".

Грибок может подсушивать слизистую и поверхность анального отверстия, делая её гиперчувствительной, воспалённой и менее эластичной, что уже потом приводит к другим проблемам: микротрещины, воспаления и т.д. Проявляться может как у взрослых, так и у детей, а степень влияния грибка зависит от рациона и образа жизни.

Ни один нормальный врач истерику по поводу кандиды устраивать не будет, потому что она у тебя есть. Просто сука, есть, прими этот факт. Кандидоз штука сложная, потому что наличие кандиды не говорит ни о чём, нужно очень грамотно проанализировать симптоматику. Вопрос не в кандиде, а в том, как она разбушевалась и разбушевалась ли. Поражены могут быть самые разные системы организма, а могут быть не поражены. Поэтому "лечить кандидоз" - "золотое дно" пидорасов от медицины. Хуй вылечишь и можно как следует нажиться. Не спеши жрать противогрибковые препараты, они делятся на "уже, скорее всего, хуй работает" и "тебе пизда". Намного лучше изменить рацион, вести более активный образ жизни, больше отдыхать и меньше волноваться, кандида сама отступит.

Как всегда, блядь, лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным.

Без шуток, если вы фильтруете в кувшинчике воду из под крана, которая там течет очень плохая изначально, то несчастный кувшин сильно ситуацию не улучшит. Эту воду вообще пить не надо. Никак. Если вода из крана у вас все вокруг превращает в неоттираемый ужасный белый налет - все, забудьте про эту воду для приема внутрь)) С тех пор, как я выбросила этот кувшин и начала заказывать баклахи по 20 литров нормальной чистой минерализованной горной воды (необязательно такую, конечно, но эта даже повкуснее будет) - желудку резко стало тоже лучше. И кишкам. И всему организму, пожалуй.

А учитывая как люди (не) следят часто за своим питанием, всякие гастриты-панкреатиты-забросы могут быть очень у многих. Не терпите изжогу и першащее горло, так можно сжечь себе и желудок, и пищевод, и всю ротовую полость, и даже зубы скажут вам досвидос. Такие дела.

Связь «мозг кишечник»

Вообще связь между кишечником и мозгом нащупывается всё плотнее. Еще 5 лет назад вышел материал о том, как использование конкретного бактериального штамма для заселения ЖКТ, влияет на поведение, в частности на контроль аппетита. А буквально на днях писал материал, как добавка для мозга повышает вероятность инсульта, и почему одно лишь включение в рацион чеснока нивелирует этот риск.

Ученые из Центра медицинских наук Техасского университета в Хьюстоне (UTHealth Houston) обратили внимание на кишечник, в частности на лиганды, которые в нем вырабатываются. Лиганды, вырабатываемые в кишечнике, а также в других частях организма, это важные молекулы, которые связываются со специфическими рецепторами — белками на поверхности клетки.

Такая связь определяет характер передачи сигналов и общую работу клеток. Некоторые из этих лигандов работают как нейромедаторы и необходимы для здоровой нейронной активности.

Регуляция воспалений в теле и мозге

Исследователи были особенно заинтересованы в лигандах, вырабатываемых кишечником, которые связываются с арильным углеводородным рецептором (AhR), они же – лиганды AHR. Именно эти лиганды влияют на иммунный ответ и развитие воспалений в организме, в том числе в мозге.

После инсульта микробиом кишечника закономерно нарушается, что приводит к дисбалансу (дисбактериозу), который, в свою очередь, приводит к снижению лигандов AHR, вырабатываемых кишечником.

В то же время наблюдается всплеск лигандов AHR кинуэрина (Kyn), и их повышенная активность приводит к нарушению регуляции нейровоспаления. В конечном счете, без лигандов, вырабатываемых кишечником, связывающихся с рецепторами микроглии – иммунных клеток центральной нервной системы – в мозге, дисбаланс упрочняет нейровоспаление после инсульта.

Если такие связи кажутся чем-то невероятным, то вот подобное исследование о том, как изменения в микробиоме вполне себе провоцируют развитие депрессии.

Как здоровье кишечника влияет на мозг?

Лиганды, полученные из кишечника, играют важную роль в регуляции и уменьшении воспалений. Это еще одно доказательство значимости связи между кишечником и мозгом, особенно когда речь идет о воспалении. В конце прошлого года исследование другого техасского института, Техасского университета A&M, также показало, что здоровье кишечника после инсульта напрямую влияет на мозг и восстановление.

В этом исследовании изучалось, как вещества из организма и кишечных бактерий, называемые лигандами AHR, влияют на воспаление после инсульта. Мы обнаружили, что после инсульта изменения в кишечном микробиоме приводят к снижению полезных веществ и увеличению вредных. Это говорит о том, что восстановление этих полезных веществ из кишечных бактерий может помочь уменьшить воспаление после инсульта.

Старший автор Бхану Прия Ганеш, доцент кафедры неврологии в Медицинской школе Макговерна в UTHealth в Хьюстоне.

В более раннем доклиническом исследовании на животных ученые показали, как инсульт и другие нейродегенеративные заболевания нарушают микробиом кишечника, что в свою очередь влияет на работу мозга, и что дисбиоз ухудшается с возрастом. Это снова подтвердило критическую роль оси микробиом-кишечник-мозг (MGBA).

Микробиом кишечник мозг. Результат исследования

Теперь, снова изучая старых мышей, команда продемонстрировала, как восстановление баланса кишечника после инсульта через создание правильной среды ферментации для выработки важных лигандных метаболитов уменьшает нейровоспаление.

Все пожилые самцы мышей получили когнитивный прирост после вмешательства и отладку микробиома. Это одновременно и ограничение исследования, так как выборка не релевантная, и преимущество, так как результат указывает на наличие явной связи.

Наше недавнее исследование на животных моделях указывает на новые варианты лечения, которые могут быть сосредоточены на связи кишечника и мозга, предлагая потенциальные способы улучшения восстановления после инсульта и уменьшения повреждения мозга. Восстановление сбалансированного пула лигандов AHR, полученных от хозяина и микробиоты, несет пользу при восстановлении после инсульта и представляет собой терапевтическую цель.

Старший автор Бхану Прия Ганеш, доцент кафедры неврологии в Медицинской школе Макговерна в UTHealth в Хьюстоне.

Как всегда, больше материалов про мозг, психику, особенности улучшения работы организма – читайте в материалах сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Ферментация — древний метод переработки растений, который сегодня получил научное обоснование. Этот процесс, управляемый микроорганизмами (лактобактериями, дрожжами), не только сохраняет ценные вещества в травах, но и превращает их в мощные биологически активные соединения. Особенно значимый эффект ферментированные растения оказывают на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ).

🔬 Что происходит во время ферментации?

Под действием ферментов и бактерий сложные органические вещества (полисахариды, алкалоиды) расщепляются до более простых и биодоступных форм. Например:

✅Увеличение фенольных соединений: Исследование 2019 года (Food Chemistry) показало, что ферментация крапивы повышает содержание антиоксидантов на 40% за счет распада клетчатки и высвобождения полифенолов.

✅Синтез пробиотиков: Молочнокислые бактерии, активные при ферментации, колонизируют кишечник, подавляя патогенную микрофлору (Frontiers in Microbiology, 2020).

✅Снижение антинутриентов: Ферментация разрушает фитиновую кислоту и танины, которые мешают усвоению минералов (Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2018).

🌟 Польза ферментированных трав для ЖКТ: 4 ключевых эффекта

1. Восстановление микробиома Пробиотики в ферментированных растениях (например, в иван-чае) увеличивают количество Bifidobacterium и Lactobacillus — «защитников» кишечника. Это подтверждает исследование Nutrients (2021), где участники с СРК отметили снижение вздутия на 50% после 4 недель приема ферментированных травяных экстрактов.

2. Противовоспалительное действие Ферментированный подорожник содержит повышенные дозы аукубина, который подавляет выработку провоспалительных цитокинов (IL-6, TNF-α). Эксперимент на мышах с колитом (Phytotherapy Research, 2022) выявил уменьшение воспаления на 60% при использовании ферментированного экстракта.

3. Улучшение пищеварения Ферментация расщепляет клетчатку до короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК) — основного «топлива» для клеток кишечника. Например, ферментированная сныть стимулирует выработку бутирата, защищающего слизистую от язв (Gut Microbes, 2020).

4. Детоксикация Молочная кислота, образующаяся при ферментации, связывает тяжелые металлы и токсины в кишечнике. Исследование Journal of Ethnopharmacology (2023) доказало, что ферментированный одуванчик ускоряет выведение пестицидов из организма на 35%.

🌱 ТОП-5 ферментированных трав для здоровья ЖКТ

1. Иван-чай

После ферментации содержит в 3 раза больше галловой кислоты, подавляющей Helicobacter pylori (Biomedicine & Pharmacotherapy, 2021). Снижает кислотность, заживляет слизистую желудка.

2. Крапива

Ферментированный сок крапивы богат гистамином, который в малых дозах регулирует иммунный ответ кишечника (International Journal of Molecular Sciences, 2022).

3. Подорожник

Увеличивает выработку муцина — защитного слоя кишечника (Food & Function, 2020).

4. Листья малины

Ферментация усиливает их вяжущие свойства, полезные при диарее.

5. Черемша

Вырабатывает аллицин — природный антибиотик против кишечных инфекций.

📊 Интересный факт

Ферментированные травы содержат в 2 раза больше GABA (гамма-аминомасляной кислоты), чем свежие. Это вещество снижает стресс, который часто является триггером СРК и язвенной болезни (Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 2019).

🌿 Рецепты ферментации трав и дикоросов: усиливаем пользу для ЖКТ!

☀️Ферментированный иван-чай (копорский чай)

Ингредиенты:

* Свежие листья иван-чая (кипрея).

Этапы:

1. Сбор: Собирайте листья в начале цветения (июнь-июль), вдали от дорог.

2. Подвяливание: Разложите листья в тени на 8-12 часов, пока они не станут мягкими.

3. Скручивание: Перетирайте листья между ладонями или в миске, пока не выделится сок.

4. Ферментация: Сложите массу в стеклянную банку, накройте влажной тканью. Держите при 22-25°C 12-24 часа. Готовность определите по фруктовому аромату.

5. Сушка: Сушите в духовке при 50-60°C до хруста.

Польза: Снижает воспаление в кишечнике, подавляет Helicobacter pylori (исследование Biomedicine & Pharmacotherapy, 2021). Как пить: 1 ч.л. на чашку кипятка, настаивать 10 минут.

☀️Квашеная черемша (медвежий лук)

Ингредиенты:

* 500 г черемши,

* 1 ст.л. морской соли,

* 1 ч.л. тмина (опционально).

Этапы:

1. Подготовка: Промойте черемшу, обрежьте жесткие стебли.

2. Засолка: Перетрите листья с солью и тмином до выделения сока.

3. Ферментация: Плотно уложите в банку, прижмите грузом. Оставьте при комнатной температуре на 3-5 дней.

4. Хранение: Переместите в холодильник.

Польза: Аллицин в составе борется с патогенами в ЖКТ (Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2020). Как есть: Добавляйте в салаты или как гарнир к мясу.

☀️Ферментированные листья подорожника

Ингредиенты:

* Молодые листья подорожника,

* 1 ст.л. морской соли на 500 г листьев,

* Вода (по необходимости).

Этапы:

1. Бланширование: Ошпарьте листья кипятком на 1-2 минуты для смягчения.

2. Измельчение: Нарежьте листья полосками.

3. Закваска: Смешайте с солью, утрамбуйте в банку. Добавьте воду, если мало сока.

4. Ферментация: Накройте марлей, держите 3-7 дней при 20-22°C.

5. Хранение: Переставьте в холодильник после появления кисловатого запаха.

Польза: Увеличивает выработку муцина, защищающего слизистую кишечника (Food & Function, 2020). Применение: Добавляйте в супы или пюре.

☀️Ферментированный сок крапивы

Ингредиенты:

* 1 кг молодой крапивы,

* 1 ст.л. соли,

* 2 л воды.

Этапы:

1. Приготовление сока: Пропустите крапиву через соковыжималку.

2. Смешивание: Соедините сок с солью и водой.

3. Ферментация: Перелейте в банку, накройте воздухопроницаемой крышкой. Держите 2-3 дня при 18-22°C.

4. Фильтрация: Процедите и храните в холодильнике до 2 недель.

Польза: Снижает уровень гистамина, полезен при аллергиях и анемии (International Journal of Molecular Sciences, 2022). Как пить: По 50 мл утром до еды.

☀️Ферментированные цветы одуванчика

Ингредиенты:

* 200 г цветов одуванчика (без зелени),

* 500 мл воды,

* 50 г сахара,

* 1 лимон (сок).

Этапы:

1. Сироп: Растворите сахар в теплой воде, добавьте лимонный сок.

2. Заливка: Залейте цветы сиропом в банке.

3. Ферментация: Накройте марлей, оставьте на 3-4 дня. Ежедневно помешивайте.

4. Фильтрация: Процедите, храните в холодильнике.

Польза: Улучшает работу печени и желчного пузыря (Journal of Ethnopharmacology, 2023). Как использовать: Добавляйте в чай или воду (1 ст.л. на стакан).

🌱 Советы для успешной ферментации:

* Гигиена: Используйте стеклянную или керамическую посуду.

* Температура: Оптимально 18-25°C. При более высокой температуре процесс ускоряется.

* Признаки успеха: Приятный кисловатый запах, пузырьки газа, изменение цвета сырья.

* Осторожно! Избегайте металлических ёмкостей — они окисляются.

🌸 Ферментированные травы — это живые витамины! Попробуйте эти рецепты, чтобы укрепить ЖКТ и зарядиться энергией природы. Перед применением проконсультируйтесь с фитотерапевтом, особенно при хронических заболеваниях.

🌸Индивидуальные сборы — ваш ключ к здоровью!

🔑Рина Ржевская, травник-фитоспециалист составит для вас:

✅Персональный сбор на основе анализов и анамнеза.

✅Поддержка связи в течении 2 месяцев после приема и до следующего обращения.

Золотарник канадский (Solidago canadensis) — растение, которое многие считают сорняком, но его лечебные свойства заслуживают внимания! Эта «золотая метла» не только украшает поля, но и помогает бороться с воспалениями, патогенами и дисбактериозом. Узнаем, что говорит наука и травник-фитоспециалист Рина Ржевская.

🔬Что делает золотарник уникальным?

Химический состав:

* Флавоноиды (кверцетин, рутин) — мощные антиоксиданты, снижающие окислительный стресс.

* Сапонины — усиливают секрецию пищеварительных ферментов и подавляют рост патогенов.

* Эфирные масла (лимонен, пинен) — обладают антимикробным и спазмолитическим действием.

* Дитерпены — стимулируют регенерацию слизистой кишечника.

🌱Научные исследования: золотарник и кишечник.

1. Противовоспалительное действие Экстракт золотарника подавляет выработку провоспалительных цитокинов (IL-6, TNF-α) в клетках кишечника. В исследовании 2020 года у мышей с колитом прием экстракта снизил воспаление на 45% .

2. Антибактериальный эффект Сапонины растения активны против Salmonella typhimurium и E. coli — частых причин пищевых отравлений. В пробирке экстракт подавлял их рост на 70% .

3. Поддержка микробиома Полисахариды золотарника служат пребиотиком для Lactobacillus и Bifidobacterium. В эксперименте на крысах 14-дневный курс увеличил их популяцию в 1.5 раза .

4. Защита от язв Дитерпены в составе стимулируют выработку желудочной слизи, защищая стенки ЖКТ от повреждений.

💡Интересные факты

1. Инвазивный, но полезный Золотарник канадский — агрессивный захватчик полей (вытесняет до 80% местных видов), но его цветки — важный источник нектара для пчел осенью.

2. Исторический парадокс Индейцы Северной Америки использовали его для лечения ожогов и ран, а в Европе долго считали ядовитым.

3. «Золотая метла» Название Solidago происходит от лат. solidare — «укреплять». Раньше его стебли применяли как каркас для веников.

4. Космический эксперимент В 2022 году золотарник выращивали на МКС для изучения влияния невесомости на синтез флавоноидов.

⚠️Важно!

* Противопоказания: Беременность, острый гломерулонефрит, аллергия на сложноцветные.

* Токсичность: Не путайте с золотарником обыкновенным (Solidago virgaurea) — канадский вид содержит больше сапонинов и требует строгой дозировки.

🌿Заключение Золотарник канадский — пример того, как «сорняк» может стать лекарством. Его способность балансировать микробиом и снимать воспаление. Но помните: самолечение опасно! Доверяйте только сертифицированному сырью и советам специалистов.