Слишком это опасное хобби. Считайте меня трусом, но я лично предпочитаю дайвинг 🤓

Привет, друзья! Сегодня мы говорим о том, как понять, есть ли у вас проблемы с алкоголем. Если вы задаётесь вопросом: «Пью ли я слишком много?», «Может быть, пора что-то менять?» — это видео для вас.

В нём я расскажу про простой и проверенный тест CAGE / УРВО-ТЕСТ, который поможет определить, есть ли у вас риск зависимости от алкоголя. Этот инструмент используется ещё с 80-х годов и состоит всего из четырёх вопросов , на которые нужно ответить себе максимально честно.

Вот эти вопросы:

1. Хотел ли ты сократить потребление алкоголя?

2. Раздражают ли тебя замечания по поводу твоего употребления?

3. Испытывал ли ты чувство вины за выпивку?

4. Были ли у тебя эпизоды опохмелки или желание продолжить употребление?

Два и более положительных ответа — клинически значимый сигнал. Это значит, что ваше употребление уже влияет на качество жизни, и стоит задуматься о реальных изменениях.

Привет, друзья! В этом видео я расскажу вам о том, что вас ждёт в следующих роликах и как эффективнее их смотреть, чтобы отказаться от алкоголя раз и навсегда.

Этот цикл видео поможет вам:

• Разобраться с механизмами зависимости

• Понять, почему вы пьёте

• Научиться работать со своими установками и убеждениями

• Внедрять изменения в свою жизнь постепенно и эффективно
  
  Мои видео будут полезны:

• Тем, кто сам столкнулся с зависимостью и хочет избавиться от неё

• Близким и родным зависимых людей, чтобы лучше понять их состояние

• Тем, кто интересуется темой созависимости — когда через чужую зависимость страдаете вы сами
  
  💡 Одна из главных идей, которую я хочу донести: бросить пить — это не просто перестать употреблять . Это глубокая внутренняя работа с собой, с мышлением, с привычками, с окружением. И если подойти к этому поверхностно, то, скорее всего, через месяц вы вернётесь к прежнему поведению.
  
  🔁 Мы все сталкиваемся с этим: «С понедельника начну новую жизнь»… А к пятнице снова наливаем. Почему так происходит? Потому что нет системы, нет понимания механизма зависимости, нет чёткой стратегии. Именно это я и хочу изменить.
  
  🎯 Поэтому я рекомендую смотреть видео по порядку , не спеша . Первые три видео вводные, а последующие видео лучше смотреть не больше одного в день. Так информация усвоится лучше, станет частью вашего опыта и поможет вам действительно начать новую трезвую жизнь .

Этот ролик — вступление перед циклом видео "Как бросить пить" , где я постараюсь объяснить сложные психологические феномены простым языком. Вы узнаете:

• Как работает зависимость

• Что происходит с мозгом при регулярном употреблении

• Почему «временная пауза» не помогает

• Как сформировать новое поведение и изменить свою жизнь

• И многое другое
  
  Я не просто теоретик. Я практик , который столкнулся с зависимостью в реальной жизни. Я испробовал множество способов. И только постепенно, через ошибки и осознания, я смог найти реальный путь к трезвости .
  
  Один из важных выводов: бросить пить реально, но для этого нужно понять механизм зависимости. А не просто «перестать пить». Потому что если ты не меняешь мышление, то рано или поздно вернёшься к старому.
  
  После отказа от алкоголя я решил глубже изучить психологию. Получил образование, освоил современные методики работы с зависимостями. Теперь делюсь этим опытом с вами — просто, понятно.