Серия «Мотивация»

Почему важно соблюдать баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы) при похудении?
Углеводы. Полнеем мы в основном из-за избытка углеводов,
углеводы - это энергия и если мы мало двигаемся, то эту энергию организм запасает в виде жира. Углеводы делятся на простые и сложные, и нам лучше есть сложные, так как они дольше усваиваются и дают сытость.
Белки. Основная функция белков – восстановление, рост, строительство и развитие организма. Они не переходит в жир, но если есть слишком много, то почки могут не справиться с его переработкой и можно их испортить.
Жиры –  тоже необходимый компонент питания, который выполняет множество функций: дает нам энергию, стимулирует мозговую деятельность, служит строительным материалом для клеток и тканей, участвует в усвоении витаминов A, D, E, K, помогает регулировать обмен веществ. Поэтому есть жиры можно и даже нужно. Но жиры тоже есть полезные и нет.

Источник

Кто-то ещё думает, что «химия» - билет в тело мечты.
Буду вас разочаровывать : если ты жрешь как свин и в зале только делаешь вид, что качаешься, а больше приходишь языком почесать, тебе никакая химия не поможет.
Химия (Фарма) - это не волшебная пилюля. Это усилитель. Усиливать он будет только то, что ты уже делаешь: правильное питание, тяжёлые тренировки, режим сна.

А без этого вся твоя «химическая поддержка» просто сведётся на нет.

Просто обычная тренировка по сайклингу... где-то в Китае.
Спортзал? Херня. Лучше сотня человек в зале, techno до упора, неоновый свет и инструктора.
Жир не просто сжигается — он испаряется от страха.

48% - не достижение, а напоминание, что еще впереди половина пути.
Работа идёт, цели поставлены, но каждый день - это вызов себе самому. В декабре финиш. И либо я выкладываюсь на максимум, либо всё это не имеет смысла. Пашем дальше.