Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Монстрикс — это динамичная стратегия, где ты собираешь, улучшаешь и сражаешься с могучими монстрами.

Монстрикс

Мидкорные, Стратегии, Мультиплеер

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
bemmby
bemmby
1 час назад

Ответ на пост «Лично меня он замотивировал... сделать этот пост, пхе-хе»⁠⁠1

В октябре будет два года, как просмотр канала Dr.Berg на Youtube подтолкнул к мысле об интервальном голодании. Перешёл на т.н. режим 8/16, когда голодаешь ежедневно по 16 часов подряд. Распорядок такой: завтрак в полвосьмого утра, обед в полвторого дня и полдник около четырёх часов дня. Между ними никаких перекусов. С четырёх часов дня и до утра только простая вода или слабосолёный нарзан. Никаких калорий. Сразу скажу: и в мыслях не было, что смогу. Однако оказалось, что это очень легко. С месяц было трудновато привыкнуть. Иногда срывался, ел что-то и вечером. А теперь предпочитаю лечь спать исключительно с пустым желудком. Так комфортнее. Сон стал крепким, засыпаю быстро, сны снятся только приятные, утром встаю бодрым, пропала потливость во сне. Пропала и тревожность, наступила какая-то душевная гармония. Скинул за год с 89 до 82 кг, что при моём росте идеально. В общем, увидел в этой методике только плюсы. Попробуйте.

[моё] Похудение Мотивация Интервальное голодание Диета Режим Здоровье Сон Ответ на пост Текст
8
10
TexDoctor
TexDoctor
2 часа назад

Режимы стиралки и сушильной машины какие реально нужны а какие понты⁠⁠

Режимы стиралки и сушильной машины какие реально нужны а какие понты Совет, Дом, Уход, Стиральная машина, Режим, Лайфхак

Каждый раз когда прихожу к клиентам вижу одно и то же стиралка с двадцатью режимами а пользуются максимум двумя То же самое с сушилкой Давайте разберем честно что реально работает а что сделано для красоты

Стиральная машина

Полезные режимы

• Хлопок 40–60 градусов основная программа для всего от футболок до полотенец

• Синтетика 30–40 градусов для спортивной одежды и всего что может сесть или повредиться

• Быстрая стирка 15–30 минут спасение для вещей освежить

• Деликатная или шерсть нужен чтобы не убить свитера

• Отжим или слив удобно если надо просто отжать или слить воду

Маркетинг и понты

• Детская одежда джинсы шторы это все вариации хлопка или синтетики

• Эко стирает дольше экономия сомнительная но если электричество дорогое иногда есть смысл

Сушильная машина

Полезные режимы

• Хлопок для полотенец белья постельного

• Синтетика для футболок и спортивки

• Быстрая сушка если надо одну две вещи

• Освежить или антибактерия помогает убрать запах с одежды

• Гладкая сушка под утюг удобно если собираешься гладить

Маркетинг и понты

• Детское белье одеяла плюшевые игрушки чаще всего те же хлопок или синтетика только с другой иконкой

• Эко сушка дольше сушит слабее экономия минимальная

Итог по честному

В стиралке реально нужно 4–5 режимов в сушке столько же Все остальное сделано чтобы меню выглядело солиднее и казалось что техника умная

👉 А у вас как пользуетесь всеми кнопками или тоже жмете один хлопок на автомате

Показать полностью 1
[моё] Совет Дом Уход Стиральная машина Режим Лайфхак
5
8
MaxShorts
MaxShorts
6 дней назад
Серия Отрывки из фильмов

Директор тюрьмы пробует клубнику выращенную в собственном саду⁠⁠

Взято тут

Фильмы Юмор Сцена из фильма Советую посмотреть Тюрьма Режим Заключенные Американская тюрьма Голливуд Роб Шнайдер Большой Стэн Видео Telegram (ссылка)
2
10
MaxShorts
MaxShorts
6 дней назад
Серия Отрывки из фильмов

Первый тюремный медосмотр⁠⁠

Взято тут

Фильмы Юмор Сцена из фильма Советую посмотреть Тюрьма Медосмотр Режим Заключенные Американская тюрьма Голливуд Роб Шнайдер Большой Стэн Видео Короткие видео Telegram (ссылка)
3
6
KostyaIron
KostyaIron
14 дней назад
Бодибилдинг
Серия Мотивация

Как качаться без химии и реально расти⁠⁠

Как качаться без химии и реально расти 💪

Все вокруг ищут волшебные схемы и «секреты от профиков», а потом удивляются, что через полгода прогресса ноль. Если ты натурал (читай: без фармы), то у тебя всё работает иначе. Делюсь основными принципами, которые реально заходят.

1. Прогрессия решает.
Нет роста весов и сложности = нет роста мышц. Всё просто: нагрузка+ адаптация = результат.

2. База - это наше всё.
Присед, тяга, жим, подтягивания, брусья. Всё остальное - вспомогательное.

3. Тренируй чаще, но без фанатизма.
Оптимально - 2 раза в неделю на мышцу. Раз в 10 дней «убиться в мясо» не варик.

4. Объём нужен адекватный.
10–16 подходов на группу за неделю ,в принципе нормально.

5. Сон и еда - это 50 % тренировки.
Не спишь и не ешь, прогресса нет, хоть закачайся.

Чего НЕ делать:
— пампинг и суперсеты как основу,
— изоляции в начале,
— фарм-программы от блогеров,
— отказ в каждом подходе.

Итог:
Натурал — это марафонец, а не спринтер. Пока другие гонятся за «волшебной схемой», ты строишь систему и фундамент. Без инъекций, без сказок — только железо, сон и терпение.

Источник

Как качаться без химии и реально расти Спортивные советы, ЗОЖ, Бодибилдинг, Правильное питание, Режим, Сон, Адаптация, Диета, Упражнения, Фитнес, Тренер, ВКонтакте (ссылка), Длиннопост
Показать полностью 1
Спортивные советы ЗОЖ Бодибилдинг Правильное питание Режим Сон Адаптация Диета Упражнения Фитнес Тренер ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
15
16
hideu
hideu
18 дней назад

Ответ на пост «Как НАС РАЗВОДЯТ производители матрасов или почему 90% матрасов - ДНО / Как выбрать беспружинный матрас»⁠⁠7

скормил жпт


Понял 👍 Давай по сути, без воды и маркетингового бреда.

Виды беспружинных матрасов:

Натуральный латекс – топ, суперкомфорт и долговечность (10–20+ лет), но цена космос (от 70–90 тыс. за двуспальный).

Кокосовая койра – очень жёсткие, только для людей с проблемной спиной и любителей "спать на камне".

ППУ (пенополиуретан / поролон) – 95% рынка, бывают хорошие и откровенный мусор.

Комбинированные – слоёный пирог из разных материалов, часто маркетинговая замануха.

Как отличить нормальный ППУ от хлама:

Главный показатель = плотность (кг/м³).

Если плотность <30 кг/м³ – это утеплитель, развалится за 1–3 года.

35 кг/м³ (ST3543) – бюджетно, 4–5 лет службы.

HL4065 (40 кг/м³, жёсткий) – 7–9 лет.

HR5535 (55 кг/м³, упругий) – лучший вариант, 12–15+ лет.

LR5014 (50 кг/м³, мягкий с памятью) – для верхнего слоя, комфорт.

⚠️ Производители почти всегда не пишут плотность. Чтобы узнать – считай:
Плотность = Вес матраса ÷ Объём (длина×ширина×толщина).
Если выходит меньше 35 кг/м³ → выбросишь через пару лет.

Вывод:

Всё, что до 20–25 тыс. на маркетплейсах = в 90% случаев дешёвый поролон <30 кг/м³.

Чтобы реально получить качественный матрас за адекватные деньги, лучше собрать самому:

основной слой HR5535 (упругий, несущий);

сверху мягкий LR или HR потоньше для комфорта.

Стоить это будет 8–12 тыс. за реально топовый матрас, который проживёт в 2–3 раза дольше готового "брендового".

👉 Итог:
Лучший вариант = натуральный латекс, если готов отдать 80–100к.
Оптимальный по цене/качеству = матрас из HR5535 + мягкий слой LR/HR, собранный самостоятельно (10–15 тыс.).

Хочешь, я подберу конкретные комбинации слоёв (толщина+жёсткость) под твой вес и предпочтения (мягче/жёстче)?

Показать полностью
Матрас Сон Здоровье Спальное место Спальня Кровать Бессонница Совет Маркетинг Развод на деньги ЗОЖ Отдых Обман клиентов Продавцы и покупатели Режим Товары Латекс Длиннопост Ортопедические матрасы Негатив Волна постов Ответ на пост Текст
3
66
VotPeaceDeath
18 дней назад

Ответ на пост «Как НАС РАЗВОДЯТ производители матрасов или почему 90% матрасов - ДНО / Как выбрать беспружинный матрас»⁠⁠7

В общем расскажу я свою историю связанную с матрасами. А начну с того что мы с женой совсем не маленькие ребята каждый далеко за 100 кг. Была у нас и кровать стандартная недорогая, которая не выдержала. С хорошим ортопедическим матрасом тысяч за 13 (ну вы поняли, говно по сути). И решили мы купить раскладной диван но с металлическим каркасом. Купили такую штуку в hoff. Название дивана не помню. Целый год всё было охеренно, а потом конечно же на пружинном блоке повылезали пружины и было больно. Я как автор первичного поста начал гуглить, искать решение, вникать в тему. И пришёл к такому же выводу, хочешь чтобы было хорошо, сделай сам. Померил размеры двух старых пружинных блоков от дивана и заказал два пласта поролона.

Ответ на пост «Как НАС РАЗВОДЯТ производители матрасов или почему 90% матрасов - ДНО / Как выбрать беспружинный матрас» Матрас, Сон, Здоровье, Спальное место, Кровать, Совет, Маркетинг, Отдых, Режим, Товары, Ортопедические матрасы, Диван, Ответ на пост, Длиннопост, Волна постов

Это первый цена примерно 8000 руб.

Ответ на пост «Как НАС РАЗВОДЯТ производители матрасов или почему 90% матрасов - ДНО / Как выбрать беспружинный матрас» Матрас, Сон, Здоровье, Спальное место, Кровать, Совет, Маркетинг, Отдых, Режим, Товары, Ортопедические матрасы, Диван, Ответ на пост, Длиннопост, Волна постов

Это второй примерно 2500.

А два пласта пришлось покупать потому что по высоте старый блок пружинный был 12 см, а такой пласт 12 см поролона вы нигде не купите. А так как на диване чехлы были съёмные, на молнии, то мне надо было только поменять внутреннее наполнение. Купил ещё какой-то специальный клей аэрозольный именно для поролона сейчас не могу показать, банки не осталось и где заказывал не помню. В общем сначала порезал пласты поролона на две части. А порезать поролон такой плотный, оказывается ой как непросто! Рассказываю сначала на поролон нанесите разметку, на какие части надо порезать, желательно маркером, ведь он всё равно будет в каком-то чехле, потом берёте большой, длинный, очень острый нож и каждый раз прежде чем резать смачиваете его водичкой в пене иначе будет застревать. После того как разрезал, склеил с помощью специального аэрозольного клея пласты между собой, получилось в высоту 12 см. И вот этот небольшой пирог уже приклеил к металлическому основанию каркаса дивана клеем типа дракон. Дал для надёжности около суток высохнуть. После этого собрал всю конструкцию назад и одел чехлы. В итоге получился офигенный жёсткий диван, где нечего тебе в бока не давит, классно спать и просто посидеть посмотреть телек. Для больших людей за 100 кг самое то, рекомендую.


Показать полностью 2
[моё] Матрас Сон Здоровье Спальное место Кровать Совет Маркетинг Отдых Режим Товары Ортопедические матрасы Диван Ответ на пост Длиннопост Волна постов
8
43
HappyRabbit37
19 дней назад

Ответ на пост «Как НАС РАЗВОДЯТ производители матрасов или почему 90% матрасов - ДНО / Как выбрать беспружинный матрас»⁠⁠7

Тут есть нюанс.

Абсолютно все безпружинные матрасы-говно.

Они собственно всего лишь дешёвый вариант замены нормального ПРУЖИННОГО матраса.

Мало того

*Сегодня мы поговорим только о беспружинных матрасах, как самых современных, инновационных и в целом матрасах для тех, кто не хочет спустя 3 года почувствовать, что-то твердое и выпирающие под своей задницей.

я сейчас прочитал смешную хуйню))) срок службы хорошего пружинного матраса КРАТНО больше.

Собственно отели 5+ звёзд (за редким исключением из-за экологии например) используют ТОЛЬКО пружинные матрасы)))))) Они лучше, служат ДОЛЬШЕ, но имеют один минус - они ДОРОЖЕ. Часто СИЛЬНО дороже.

[моё] Матрас Сон Здоровье Спальное место Спальня Кровать Бессонница Совет Маркетинг Обман Развод на деньги ЗОЖ Отдых Обман клиентов Продавцы и покупатели Режим Товары Латекс Длиннопост Ортопедические матрасы Негатив Мат Ответ на пост Текст Волна постов
32
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии