Срыв

До всего надо бы сначала доходить головой. Но мы предпочитаем сперва ногами, а потом уже подключаем голову туда, куда пришли. И разбираемся со всем навороченным, как, скажем, с аппаратурой, которую собрали и врубили, не глядя в инструкцию. Что ж оно не работает?! Ладно, я тебя победю! Тут переставим, гм, здесь законтачим, воткнём сюда... Почему везде темно? Так ночь просто. Но вольтаж, наверное, всё же неподходящий.

Топча руководство по эксплуатации, Алексей Иванович, мигая циклопическим фонарём во весь лобешник, достоверно выяснил, что свет пропал во всём салоне. Лезть к проводке под обшивкой не хотелось совершенно. Перегнув себя во всех значениях слова, Алексей Иванович снял ногу с утрамбованного документа. Поднимая его, увидел под сиденьем-диванчиком что-то ещё. Карманную совковую книжечку с длинным заглавием: "Релятивисты и реваншисты. Философия для каждого". Так и хлопнулся с ней на сидушку растерянный дядька, цокая фонарём по лбу.

Четыре десятка лет назад, когда Алексей Иванович не водил, дабы дотянуть до пенсии, школьный автобус, а ездил на похожем драндулете оканчивать школу, эта книжка довела старшеклассников до драки. Буйные реваншисты, чьим лидером он был, побили других, ревнителей сытой тихой жизни. Тихони прикрывались релятивизмом: всё вокруг относительно, поэтому мы выбираем личное благо. Реваншисты, понятно, требовали реванша. Причём оригинальной социалистической доктрины — всеобщего равноправия без угодливости мещанам. И без пощады к другим "разным недобиткам", вещал звонкий комсорг Лёшка, начитавшийся тогда собрания ленинских сочинений...

Сейчас у хрипатого Алексея Ивановича (удавленного, по его словам, одышкой) голова разболелась от одних воспоминаний о лозунгах классовой борьбы. Противно забренькало в сосудах, словно холестериновые бляшки справились вдруг с дефицитом железа, жадно поглотив последние его запасы. Водила протяжно и шумно подышал, вытирая набежавшие слёзы. "Вот я старичьё, разнюнился, как столетний дед", — хлопая мягкой книжкой до драни в переплёте, мужчина добавил к самокритике витиеватую ругань. Рявкнул её вслух, на весь салон, и рванул эту философию, отнюдь не для каждого, пополам.

Вылетевшая страничка "Для записей", примыкавшая к оглавлению, синела растёкшимися чернилами. Взрослый корявый почерк призывал не обобщать разочарований, не окрашивать ими всю жизнь. Этот девиз Алексей Иванович тоже помнил: автор слов, Александр Грин, с его светлыми рассказами не только про "Алые паруса", был любимым писателем драчливого и идейного комсорга. И ещё всплыло ни к селу ни к городу (на гриновских волнах, наверно) то больное, чего никакие сосуды не вытерпят.. Как он пробежал мимо своей матери.

Не узнал красивой статной женщины, потрясающе высокой в бордовых сапожках, брючном вельветовом костюме и наброшенной синтетической шубке. Ещё она была без шапки или платка и с распущенными волосами! Не с вечной "ракушкой" на шпильках мама оказалась другим человеком, незнакомкой, молодой и привлекательной. (Он даже жену потом боялся так вот не узнать, годами стеснённо зыркал на женщин с длинными причёсками. И всегда просил супругу подкалывать волосы, она аж постриглась после.)

Мать держал за ручку, как девчонку, главный комсомолец области. Партийное светило не по годам, готовый хоть сейчас говорить с любой трибуны, главный тимуровец, юннат, костровой, звеньевой, сборщик макулатуры, спорщик на собраниях, почётный октябрёнок, пионерский пример... Ориентир для Лёшки-комсорга, истовый реваншист, не для себя старающийся! Если б Лёшка его не увидел, не кивнул ему, краснея, тот же был с девушкой.. То и не задумался бы шагов двадцать спустя: а кто это с ним стоял почти в обжимочку? Вроде знакомое лицо?..

Факт, что это была мама, пришлось принять. Как и другие вводные. Что она — на год вообще-то младше комсомольца-добровольца — бывает молодой, красивой и счастливой. Только не дома. Туше тебе, фантазёр-мушкетёр. Раунд, боец.. Реванш взят без тебя, упрямый мечтатель. Бриг выбросил чёрный пиратский флаг, пустив алую парусину на тряпки. На ветошь для обтирки школьного автобуса...

А мать сказала тогда, не оправдываясь, не хныча, не понукая его невнятную от неприличия ситуации речь, лишь просто закалывая волосы по-домашнему: "Алёша, хоть иногда надевать надо маску здравомыслия. Может, так и привыкнешь".

Кто же сегодня читает эту муть, думал Алексей Иванович, собирая мусор по салону. Он знал всех своих пассажиров. Кто-то из выпускников, кто к ЕГЭ по истории или "обществу" готовится. Так-то в книжке понятно многие вещи написаны, можно использовать. Глупо, что порвал, теперь уж редкая книжка. Из чьего-то шкафчика под стеклом, романтика какого-нибудь престарелого.

Этот-то деятель, второй мамин муж, на юбилее своём ("75 на руках почитателей", бредовее не придумаешь!) так и сыпал афоризмами. Шпарил и Ленина, и Грина, и Гайдара Аркадия, и своё приплетал. А Алексей Иванович хотел ему в ликёр плюнуть, но не приучен, оказалось, нутром к такому. Просто пальцем в эту мензурку влез.. Палец так и вонял с неделю какой-то канавой с затхлой водой. Рассыпной, криво хмыкал пасынок, из большевика буржуй вышел, сдобный холуй любого режима, чуть ли тебе не лорд на англицкий манер. Тот самый, в белой манишке и картинной салфетке поверх, кого они вместе когда-то, на дату Маяковского, на ватмане с рябчиком перекушенным изображали да красным перечёркивали. Прям как ожил теперь тот шарж, сидит с мамой рука в руке, юбилеи празднует. Торжествует, лизоблюд-релятивист, словно порядочный человек..

Перед уходом только Алексей Иванович сорвал маску здравомыслия. Да и сплясал "Валенки" под гармонь из дребезжащего караоке! Мать отвернулась, хохоча в кулачок, а отчим чуть челюстью новой весь фарфор на столе не поколотил — так она у него отвалилась.

Не выйду на линию утром, решил Алексей Иванович, встану на ремонт. В последний раз развернул инструкцию на китайскую приблуду для освещения салона. Окинул взором три страницы иероглифов, потом ногтём отцапал схему, а остальное добавил к рваной книжке. Раздумался было про Мао, великого кормчего, чьи труды он тоже читал, но сам себя испугался: как бы заново не привыкнуть думать. Ишь, разбередило его сегодня, стахановца, тройную норму мыслей в голове обкатал.

Под бумажный костерок, славно горевший прямо на снегу, под языческое ликованье бывшего адепта мировой справедливости, позвонил чёртов телефон. На него снова пришёл штраф за превышение. "Рекомендуем уволиться по собственному, вы ж детей возите, хотя и превышаете пустым", — отчеканил зам зава по какой-то брехливой пустоте, утяжелённой тройным окладом Алексея Ивановича.

Отдышавшись, водила послал в небытие маску здравомыслия и направился вершить революцию. В ней нет победителей, но есть герои. Обычной монтировкой, на которой трещал алый вымпел, он успел покалечить зама, зава и ещё нескольких самодовольных релятивистов с отдельными кабинетами. Реванш так реванш, гадюки семибатюшные! И только женщина с распущенными волосами, оглушительно завизжавшая, остановила это одиночное неумолимое шествие.

Сидеть теперь в знаменитой "двойке" Алексею Ивановичу долго. Но он очень занят, пишет книгу "Новый пролетарский поток", уже проданную издательству как "маньячные хроники". И лучше его не тревожить. Он дошёл сюда своими ногами. Теперь добирается припоздавшей головой.

Приветствую, дорогие друзья. Вы читаете 3 часть в серии постов «Похудательный эксперимент». Серии, где худеющий жирдяй делится своими впечатлениями от процесса похудения.

Первая и вторая часть здесь по ссылкам.

Для начала, хоть и запоздало, но все же поздравлю всех причастных с пасхой, как говориться, Христос воскресе.

Ну а теперь, за дело.

Физические активности

В прошлом посте я писал, что, помимо бытовой активности, выделил для себя 3 вида тренировок. Плаванье в бассейне, простая ходьба, подъёмы по лестнице. Более подробно, почему так, можете предыдущих частях моего похудательного эксперимента.

На 2 неделе эксперимента планировал посетить бассейн 3 раза. Но ни хрена у меня не получилось. Если на 1 неделе я все же поплавал один раз. То на второй неделе мое толстое тело так и не познало прохладной водички бассейна. Не то чтобы я капец какой ленивый. Просто выкроить время для тренировочных занятий получалось только на работе в обеденный перерыв, а с работы в бассейн не сбежишь, либо ранним утром и поздним вечером, когда бессейн не работает. Ну нет у нас круглосуточных бассейнов а когда он работает, я либо нахожусь на работе, либо сижу с детьми. Но, блин, когда-нибудь я все-же попаду туда во второй раз. Главное верить.

Нагрузки по ходьбе выросли почти в 2 раза

И если с бассейном на второй неделе не задалось, то с ходьбой очень даже задалось. Ходил я много ходил я далеко (по крайнем мере, раньше я столько в жизни не ходил). Либо ранним утром до работы, либо уже вечером, когда дети спали я отправлялся в парк наматывать круги. Ходил по внешнему периметру парка, плюс еще один квартал. Получается круг длинной 1 километр. Вот картинка с расстоянием одного круга из яндекс карт

Основной задачей по ходьбе на второй неделе похудательного эксперимента поставил для себя проходить еще как минимум 5 километров в день помимо бытовой активности. И это задача была выполнена с запасом. В субботу за одну тренировку прошел 12 километров без остановки. Интересный опыт. Планирую повторить дальнюю прогулку на следующей неделе, немного увеличив километраж.

Подъемы по лестнице тоже выросли почти в 2 раза. Если на первой неделе было пройдено всего 1560 ступней, то на второй неделе 3000 ровно. Каждый рабочий день в обед я делал 10 подъемов на 60 ступеней в обед. Получалось 600 ступеней в день (это без учета подъемов по лестнице в течении рабочего дня).

В целом, такой нагрузки, как мне кажется, пока вполне достаточно. Но так как силы есть, буду немного увеличивать со временем как километраж пеших прогулок, так и колличество подъемов по лестнице.

Результаты за неделю свел в таблицу.

Жорево

Принцип моего питания особо не поменялся по сравнению с 1 неделей похудательного эксперимента.

В основном белковая пища и овощи/фрукты. Полностью исключен белый хлеб, сладкие газировки, фастфуд.

Ем 5-6 раз в день  небольшими порциями. В животе всегда что-то бултыхается голода не ощущаю.

Также всю вторую неделю я не ел углеводы, такие как крупы, рис и макароны из твердых сортов пшеницы. Не то чтобы это какая-то часть плана. Просто так получалось, что наедался творожком, курочкой/индейкой и т.д.

Также 1 раз в день в обед позволяю себе бутерброд с вареной колбасой и черным хлебом. Понимаю, что не очень способствует похудению, но надо же побаловать, как говориться, свои вкусовые сосочки. Также пару раз после работы позволял себе съесть 1 твороженный глазированный сырок. Ну нравится мне блин докторская колбаса и глазированное сырки…

А в воскресенье случился инцидент, который, наверное можно назвать срывом. Очень интересный опыт.

Я всегда думал, что срыв происходит от голода при очень жесткой диете. Но ел я по ощущениям достаточно. Как уже писал, чувства голода не ощущаю в течении дня.

Но в субботу супруга и дети захотели вкусняшек в макдаке. И кого же послать в макавто? Конечно, блин, худеющего папку. Ну они у меня не часто едят в макдаке, поэтому пришлось ехать. И в макдаке, когда я брал им картошку фри, я увидел цезарь-ролл с гамбургером и колой, цезарь-ролл с гамбургером и колой увидели меня, а дальше все как в тумане. Очнулся, когда уже доедал все это.

Возможно сожрал бы больше, но, наверно спасло то, что живот и так уже был полный. Короче, обошёлся, можно сказать, малой кровью. Расслабился только в этот вечер, а потом опять взял себя в руки.

Будет наука мне, теперь буду держаться подальше от «Вкусно и точка». Не хочу опять каждый день после работы там жрать.

Этот срыв не добавил мне хорошего настроения. Не потому, что я набрал много лишних калорий (хрен бы с этим ролом и гамбургером). А потому, что я себя не контролировал в момент срыва. Это очень плохо. В общем, если такой срыв еще повторится, буду с этим что-то думать. Может стоит устраивать себе некие разгрузочные дни раз в какой-то период? Уж лучше запланировано схавать немного чего-нибудь вредного, чем сорваться, потерять контроль и сожрать полгорода? Надо подумать.

Результаты взвешивания

Несмотря на то, что физические нагрузки были увеличены почти в 2 раза, ко второму контрольному взвешиванию я подходил в плохом настроении, с мыслями о том, что в эту неделю я нифига не похудел, а может даже и набрал что-то обратно.

Но нет. Потеря веса составила почти столько же как и в первой неделе: 3,1 кг. Текущий вес 124,6

Результаты второго контрольного взвешивания можете увидеть в таблице ниже.

Всего на данный момент, за две недели похудательного эксперимента сброшено 6,3 кг. Да, это выше безопасной нормы потери веса в 0,5 кг в неделю. Но каждый последующий грамм дается все тяжелее, чем предыдущий. Я думаю скоро потеря веса замедлится, а то вовсе временно приостановится. Я к этому морально готов.

Что в планах?

Общие впечатления от первого месяца похудательного эксперимента планирую выложить в 5 части, которая будет через 2 недели. Но сейчас в целом могу сказать, что по итогам такой нагрузки у меня здорово окрепли ноги. Я прямо чувствую, что к ним возвращается сила. И мне это, черт возьми, нравится.

Жена сказала, что ноги стали тоньше. Также, по заверению жены, размер моей морды лица тоже чуть уменьшился, хотя  я не замечаю изменений ни в размерах ног, ни в размерах хлеборезки.

Еще у себя в подвале нашел парочку артефактов.

В общем, припер я эти гантели домой и планирую начать немного их поподнимать. Все-таки надо давать нагрузку не только на ноги но и на верхнюю часть тела.

Ясное дело, что ебашить с этими гантелями чересчур сильно может быть опасно для жизни и здоровья. Но немного поподнимать тяжести, я думаю лишнем не будет (хотя бы из-за дополнительного расхода каллорий). Посмотрим, что из этого получиться. Может, понравиться также как и ходьба. Время покажет. А пока планирую 2 раза в неделю (Среда, суббота) уделять время неспешным занятием с гантелями. Надо будет посмотреть упражнения в интернете.

На этом пока все. Спишемся через недельку. Всем мир. Как говорится, бывайте