Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

 Что обсуждали люди в 2024 году? Самое время вспомнить — через виммельбух Пикабу «Спрятано в 2024»! Печенька облегчит поиск предметов.

Спрятано в 2024

Поиск предметов, Казуальные

Играть
🔥 Дрифт и гонки без правил!
Садись за руль, жги резину и уноси баллы в безумных поворотах!
🚗 Реалистичный дрифт
🏁 Захватывающие трассы
💨 Улучши свою тачку и побеждай!

Дрифт Без Лимита

Гонки, Симуляторы, Спорт

Играть
Захватывающая аркада-лабиринт по мотивам культовой игры восьмидесятых. Управляйте желтым человечком, ешьте кексы и постарайтесь не попадаться на глаза призракам.

Пикман

Аркады, На ловкость, 2D

Играть
Веселая аркада с Печенькой для новогоднего настроения. Объезжайте препятствия, а подарки, варежки, конфеты и прочие приятности не объезжайте: они помогут набрать очки и установить новый рекорд.

Сноуборд

Спорт, Аркады, На ловкость

Играть
Игра представляет собой полноценную головоломку и дает возможность расслабиться после дня в тихой и уютной обстановке недалеко от горы Фудзи под деревом сакуры с полноценной игрой Маджонг!

Маджонг: Лепестки Сакуры

Маджонг, Головоломки, Милая

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Самопознание

С этим тегом используют

Саморазвитие Психология Эзотерика Вертикальное видео Руны Скандинавская мифология Магия Все
987 постов сначала свежее
PeopleNewEarth
PeopleNewEarth
5 месяцев назад

Руна дня 25.12.24 РАЙДО⁠⁠

Значение руны РАЙДО: развитие, совершенствование навыков и умений, путь, колеса, связь, воссоединение, способности, получение хорошего совета, управление, принятие решений, деловая поездка, путешествие с какой-то определенной целью, хорошее время для бизнеса. Руна порядка, направленного и повторяющегося, непрерывного
движения, овладения ситуацией, взятия на себя инициативы и руководства, началом нового дела, принятием решения и выбор направления движения.

Райдо напоминает не только о принципе передвижения, но и о необходимости смены событий, точки зрения.

• Вы анализируете ситуацию — значит уже находитесь на пути к чему-то.
• Спрашиваете о будущем — вам предстоит путь. Возможно, вы строите какие-то отношения или осуществляете какой-то проект.

И чем бы вы ни занимались, руна свидетельствует: вы не стоите на месте, а продвигаетесь к некой цели. Путь перед вами открыт — шагайте смело.

Руна свидетельствует о путешествии вашем или вашего духа, то есть вашем внутреннем развитии. Она также может указывать и на грядущие перемены. В финансовом смысле — это время для покупок и продажи, получения важной информации.

Наконец, на самом эзотерическом уровне Райдо может символизировать шаманское путешествие в подземный мир

🎅❤️⛄️

Давайте Жить, Любить и удивляться!
Давайте верить, помнить и жалеть!
От Счастья плакать, от Души смеяться...
Давайте Жить, чтоб Сердцем не стареть.

Давайте будем просто восхищаться,
Полями, небом, серебром росы...
И, если трудно, все же не сдаваться -
Идти вперед, не опуская головы.

Давайте будем искренни в общении,
Честны в словах, поступках и делах.
Давайте Верить, Свято, без сомнений.
Жить наяву, открыто, а не в снах!

Давайте будем честно признаваться
В своих ошибках, зависти и лжи ...
Давайте Жить, Любить и восхищаться -
Расправьте крылья у своей Души!!
[автор Геннадий Эсса ]

Показать полностью
Руны Скандинавская мифология Мифы Эзотерика Самопознание Саморазвитие Магия Дорога Повтор Видео Вертикальное видео Длиннопост
0
8
KnigoManyak
KnigoManyak
5 месяцев назад
Книжная лига

Кто сказал, что нельзя? Учимся жить по своим правилам⁠⁠

Кто сказал, что нельзя? Учимся жить по своим правилам Саморазвитие, Личность, Психология, Совершенство, Книги, Литература, Что почитать?, Обзор книг, Рецензия, Чтение, Самопознание, Личные границы, Осознание, Осознанность, Личностный рост, Длиннопост

Книга: "Мне все льзя" — Татьяна Мужицкая

Каждый день вы слышите в голове голоса: "так нельзя", "это неправильно", "ты не справишься". Они звучат как строгий учитель, ограничивающий вас в действиях и желаниях. Но что, если вся эта строгость — выдумка, а за её пределами ждёт совершенно другая жизнь? Книга Татьяны Мужицкой "Мне всё льзя" учит освобождаться от этих рамок, принимать себя и жить на своих условиях.

О книге

Татьяна Мужицкая — опытный психолог, коуч и автор книг по личностному развитию. Её стиль отличает лёгкость, юмор и удивительная способность говорить о сложном простым языком.

Книга "Мне всё льзя" отличается от других трудов по саморазвитию своей искренностью и дружелюбной манерой изложения. Здесь нет строгих правил и сложных теорий. Вместо этого — практические советы, жизненные примеры и упражнения, которые помогут вам убрать внутренние запреты и позволить себе быть счастливыми.

Это не просто книга, а разговор с другом, который поддержит, вдохновит и покажет, что ваша свобода — в ваших руках.

Кто сказал, что нельзя? Учимся жить по своим правилам Саморазвитие, Личность, Психология, Совершенство, Книги, Литература, Что почитать?, Обзор книг, Рецензия, Чтение, Самопознание, Личные границы, Осознание, Осознанность, Личностный рост, Длиннопост

Основные идеи

  1. Все запреты — внутри нас
    Большинство "нельзя" в нашей жизни — это не объективные правила, а установки, которые мы приняли как истину. Но эти установки можно изменить, осознав, откуда они взялись и зачем они вам сейчас.

  2. Разрешение жить для себя
    Вы имеете право ставить свои желания на первое место. Это не эгоизм, а забота о себе. Только научившись радоваться жизни сами, вы сможете сделать счастливыми окружающих.

  3. Как справиться с внутренним критиком
    Наш самый суровый судья — это мы сами. Но вместо борьбы с ним, стоит научиться диалогу. Критик не исчезнет, но его голос можно сделать менее громким.

  4. Смех — ключ к свободе
    Юмор помогает взглянуть на свои страхи и ограничения под другим углом. Смейтесь над собой, над своими "нельзя" — это разрушает их силу.

  5. Вы имеете право ошибаться
    Ошибки — это не провалы, а опыт. Разрешите себе не быть идеальными, и вы почувствуете невероятное облегчение.

Как применить идеи книги?

  1. Составьте список своих "нельзя"
    Например: "Мне нельзя лениться", "Мне нельзя ошибаться", "Я должна всегда быть сильной". Затем подумайте, откуда взялись эти установки и действительно ли они вам полезны.

  2. Практикуйте "разрешения"
    Каждый день давайте себе новое разрешение. Например: "Сегодня я разрешаю себе не быть идеальной", "Я разрешаю себе отдыхать, даже если не всё сделано".

  3. Научитесь договариваться с внутренним критиком
    Когда слышите в голове осуждающий голос, спросите его: "Чего ты хочешь этим добиться?" и "Как ты можешь мне помочь?". Это переведёт конфликт в конструктивный диалог.

  4. Ищите поводы для смеха
    Запишите свои самые абсурдные страхи и запреты, а затем попробуйте их "увеличить" до комичного масштаба. Например: "Если я ошибусь, мир взорвётся". Смех разрушает силу страха.

Кто сказал, что нельзя? Учимся жить по своим правилам Саморазвитие, Личность, Психология, Совершенство, Книги, Литература, Что почитать?, Обзор книг, Рецензия, Чтение, Самопознание, Личные границы, Осознание, Осознанность, Личностный рост, Длиннопост

Цитаты

"Ваша жизнь принадлежит только вам. Не позволяйте голосам извне решать, как вам жить и кем быть."

"Запреты — это иллюзия. Реальные границы только в вашей голове."

"Каждое принятое решение, даже ошибочное, — это шаг вперед. Страх бездействия куда сильнее страха ошибки."

Заключение

Книга "Мне всё льзя" — это не просто руководство, а настоящее освобождение от внутреннего контроля и давления. Она учит любить себя, принимать ошибки и находить радость в мелочах. Прочитайте её, и вы увидите, как легко жить, когда перестаёшь себе запрещать.


Если вас заинтересовали идеи из книги, я веду небольшой канал, где делюсь пересказами других книг по саморазвитию. Это не коммерческий проект — просто желание делиться полезной информацией. Моя группа в Телеграмм - https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi

Показать полностью 2
[моё] Саморазвитие Личность Психология Совершенство Книги Литература Что почитать? Обзор книг Рецензия Чтение Самопознание Личные границы Осознание Осознанность Личностный рост Длиннопост
5
1
PeopleNewEarth
PeopleNewEarth
5 месяцев назад

Зачем нужна руна дня?⁠⁠

Зачем нужна руна дня? Руны, Скандинавская мифология, Мифы, Эзотерика, Самопознание, Саморазвитие, Магия
Показать полностью 1
Руны Скандинавская мифология Мифы Эзотерика Самопознание Саморазвитие Магия
32
PeopleNewEarth
PeopleNewEarth
5 месяцев назад

Руна дня 24.12.24 КАНО перевёрнутая⁠⁠

Значение руны КАНО перевёрнутая
Омрачение; блуждание в потемках, потеря, неудача, распад дружбы, окончание отношений, растерянность, беспорядок, недостаток жизненной силы, потеря энергии, разрушение некоего аспекта вашей личности, омрачение какой-либо стороны жизни.

Кано нередко связана с невозможностью разрешить проблему, которую мы обязаны разрешить в максимально короткие сроки

В жизни явно были указания на предстоящие радикальные изменения. Но Вы идете не туда. Ищите советы вместо того, чтобы углубиться в самого себя. Вы заблудились среди трех сосен, на душе кошки скребут. Может быль, вы потеряли любимого человека, друга или работу. Возможно, что-то рушится внутри вас. Это очень больно. Но поверьте: то, что вы потеряли, отжило свое и больше вам не понадобится. Вы поймете это через некоторое время, когда боль утихнет. Эта руна требует, чтобы вы с радостью отбросили прошлое и были готовы какое-то время жить с пустотой внутри.

В жизни мы нередко сталкиваемся с ситуациями, которые развиваются помимо нашей воли. Причем мы разыгрываем два стереотипа поведения: либо вмешиваемся в ситуацию, либо выходим за ее пределы. Руна Кано предполагает иное поведение. Кано требует находиться рядом с опасным процессом, но не мешать ему развиваться и вмешиваться только тогда, когда не вмешиваться невозможно. Это действительно испытание терпения и внимательности: сможем ли мы найти грань между бездействием и вмешательством, почувствуем ли мы ритм процесса, сможем ли понять, когда мы нужны, а где излишни.

🎅❤️⛄️

Порой слепой способен видеть лучше зрячих...
Он смотрит сердцем - это очень много значит...
А мы не видим тех чудес, что окружают...
Наш кругозор пустые ценности сужают...

Мы ценим то, за что оплачено деньгами,
А важно то, о чём молились со слезами...
Мы бережём в своих шкатулках украшенья,
Не сохранив друг к другу даже уваженья...

Мы, замерзая, одеваемся теплее,
Не понимая, что бессильны батареи...
Мы получать хотим и греться...греться...греться...
Но излучать тепло не хочет наше сердце...

Любовь мы путаем с потребностью коварной,
Но нет отдачи для души... элементарной...
Любовь - не брать, а отдавать, ведь счастье в этом!!!
Мы ценим фантик, но важнее вкус конфеты...

Без доброты и сострадания друг к другу,
Наш поезд жизни мчит по замкнутому кругу...
Глухой способен слышать то, о чём молчите...
Услышьте сердце, верьте в Бога, жизнь цените...
[автор Ирина Самарина]

Показать полностью
Руны Скандинавская мифология Мифы Эзотерика Самопознание Саморазвитие Магия Бездействие Повтор Видео Вертикальное видео Длиннопост
0
11
KnigoManyak
KnigoManyak
5 месяцев назад
Книжная лига

Как одна книга изменит ваш подход к решениям и жизни: Думай медленно... решай быстро!⁠⁠

Как одна книга изменит ваш подход к решениям и жизни: Думай медленно... решай быстро! Саморазвитие, Психология, Личность, Литература, Обзор книг, Книги, Чтение, Что почитать?, Книжная лига, Самопознание, Личностный рост, Мысли, Длиннопост

Книга: "Думай медленно... решай быстро" — Даниэль Канеман

Как часто мы принимаем решения на автомате, не задумываясь, какие последствия они могут иметь? Почему интуитивные реакции иногда приводят к ошибкам, а осознанное размышление дает более точные результаты? Книга Даниэля Канемана «Думай медленно... решай быстро» раскрывает удивительные механизмы, стоящие за нашими мыслями и решениями, и предлагает научиться их контролировать, чтобы радикально изменить свою жизнь.

О книге

«Думай медленно... решай быстро» — это выдающийся труд нобелевского лауреата по экономике Даниэля Канемана. Книга объединяет психологию, нейронауку и экономику, чтобы объяснить, как работают два типа мышления: быстрый (интуитивный) и медленный (анализирующий). Канеман объясняет, как они влияют на наши повседневные решения, инвестиции и даже личные отношения. В отличие от большинства книг по саморазвитию, этот труд не нацелен на мотивацию или общие советы, а предлагает глубокое научное понимание процессов, которые влияют на нашу жизнь.

Основные идеи:

  1. Два типа мышления: Канеман объясняет, что существует два типа мышления: Система 1 (быстрое, интуитивное) и Система 2 (медленное, логическое). Система 1 реагирует мгновенно, основываясь на интуиции, а Система 2 требует усилий и сосредоточенности.

  2. Иллюзии уверенности: Мы часто переоцениваем свою способность прогнозировать будущее. Это приводит к ошибкам в принятии решений, особенно в области финансов или стратегии.

  3. Систематические ошибки: Канеман называет множество когнитивных искажений, таких как предвзятость подтверждения или эффект якоря, которые мешают принимать правильные решения.

  4. Принятие решений в условиях неопределенности: Важно понимать, как наше восприятие риска и неопределенности влияет на поведение. Канеман демонстрирует, как разумно подходить к выбору, избегая эмоциональных и интуитивных решений.

Как одна книга изменит ваш подход к решениям и жизни: Думай медленно... решай быстро! Саморазвитие, Психология, Личность, Литература, Обзор книг, Книги, Чтение, Что почитать?, Книжная лига, Самопознание, Личностный рост, Мысли, Длиннопост

Как применить идеи книги?:

  1. Замедляйте процесс принятия решений: Практикуйте осознанность в принятии решений, не полагаясь только на интуицию, особенно в важных вопросах.

  2. Оцените свои убеждения: Осознавайте собственные когнитивные искажения, такие как предвзятость подтверждения, и постарайтесь принимать решения на основе более объективных данных.

  3. Будьте осторожны с прогнозами: Научитесь сомневаться в своих прогнозах и оценивайте риски более трезво.

  4. Практикуйте медленное мышление: Развивайте Систему 2 — решайте сложные задачи, анализируя их с разных точек зрения, не торопитесь.

    Цитаты

    «Наши мысли и восприятие мира — это не всегда объективная реальность, а продукт наших собственных предвзятостей.»

    «Чем больше мы полагаемся на интуицию, тем чаще совершаем ошибки, не осознавая этого.»

    «Будьте готовы сомневаться в своих убеждениях. Это — путь к лучшему пониманию мира.»

Заключение

«Думай медленно... решай быстро» меняет не только наше восприятие принятия решений, но и помогает лучше понять, как мы можем контролировать свои мысли и действия в жизни. Книга учит внимательному подходу к оценке информации и рисков, помогает избавиться от множества психологических ловушек. Это обязательное чтение для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни и научиться принимать решения, не попадая в ловушки быстрого мышления.


Если вас заинтересовали идеи из книги, я веду небольшой канал, где делюсь пересказами других книг по саморазвитию. Это не коммерческий проект — просто желание делиться полезной информацией. Моя группа в Телеграмм - https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi

Показать полностью 1
[моё] Саморазвитие Психология Личность Литература Обзор книг Книги Чтение Что почитать? Книжная лига Самопознание Личностный рост Мысли Длиннопост
2
5
Kvidan
Kvidan
5 месяцев назад
Психология | Psychology

Как преодолеть сопротивление без насилия над собой⁠⁠

Вступление

Представьте: вы идёте по оживлённому шоссе. На другой стороне дороги стоит ваш близкий друг, и у вас появляется импульс подойти и поздороваться. Но вы останавливаетесь. Это здравый смысл и разумная осторожность. Переход дороги сейчас смертельно опасен. А теперь представьте другую ситуацию: вы не видите и не слышите машин, вы видите только своего друга. Но на каком-то глубинном уровне вы знаете, хоть и не осознаёте этого явно, что переход дороги может быть опасен. Вы инстинктивно останавливаетесь.

Такую метафору психического сопротивления приводит в своей книге Джон Энрайт, показывая, что сопротивление — это не ошибка нашей психики и не признак слабости. Это наш союзник, защитник и друг, хотя нам самим и внешним наблюдателям, которые не видят шоссе, может казаться по-другому. Наши действия в таких ситуациях могут выглядеть нелогичными, глупыми или даже проявлением слабости, но на самом деле за ними стоит глубокий внутренний процесс.

Сопротивление — это удивительный феномен нашей психики. Оно помогает нам избежать опасности и одновременно мешает двигаться вперёд к целям. Это парадокс: мы хотим изменений, но наши действия как будто кричат "нет!" Почему так происходит? Что скрывается за этим внутренним конфликтом?

Давайте разберём, что такое сопротивление. Мы посмотрим на это явление как на возможность для личного роста. А ещё узнаем, как вместо борьбы с собой можно использовать сопротивление, чтобы лучше понимать себя и свои истинные потребности. Итак, начнём с основного: что же такое сопротивление и почему оно является ключом к пониманию нашей психики?

Сопротивление: концепция и подходы

Что же такое сопротивление? В классическом психоанализе Зигмунд Фрейд рассматривал сопротивление как один из ключевых механизмов, с которыми работает психотерапия. Это бессознательное препятствие, которое возникает на пути изменений. Клиент может откладывать важные разговоры, избегать тем или даже противостоять процессу психотерапии, хотя изначально сам хотел изменений. Это кажется парадоксальным, но для психики сопротивление выполняет важную функцию — защищает от болезненных переживаний и изменений, которые могут восприниматься как угроза стабильности.

А что, если подойти к сопротивлению иначе? Джон Энрайт в своей книге "Гештальт, ведущий к просветлению" предлагает другую точку зрения. По его словам, сопротивление как понятие излишне для гештальт-терапии. Вместо того чтобы видеть в действиях клиента барьер, гештальт-терапевты рассматривают их как отражение внутренних процессов. Каждое действие, даже кажущийся отказ, несёт в себе энергию и потенциал для осознания.

Например, терапевт просит клиента выполнить упражнение — представить важного человека и поговорить с ним, — а клиент отвечает: "Я не хочу." Для психоанализа это могло бы быть примером сопротивления. Но гештальт-терапевт задал бы вопросы: "Что вы чувствуете? Что вам мешает? Какие мысли у вас возникают?" Таким образом, отказ становится не препятствием, а ключом к исследованию.

Главное отличие подходов — в акцентах. Психоанализ традиционно работает с сопротивлением как с барьером, который нужно исследовать и преодолеть. Гештальт-терапия же рассматривает эти моменты как возможность глубже понять внутренний мир клиента. Джон Энрайт утверждает: "Сопротивление — это энергия, которая направлена не против вас, а для вас. Если её распознать и уважать, она становится вашим союзником."

Как это применимо в жизни? Когда вы избегаете важных дел или постоянно откладываете что-то, не спешите ругать себя. Задайте вопросы: "Что я пытаюсь защитить? Почему эта задача вызывает у меня тревогу?" Часто за сопротивлением скрываются не страхи, а неосознанное стремление к безопасности или сохранению привычного.

Типы сопротивления

Джон Энрайт предлагает условно разделить сопротивление на два типа.

  1. Сопротивление жизни Это знакомое каждому из нас проявление, когда мы избегаем действий, подавляем эмоции или не идём на изменения, хотя понимаем, что они могут принести пользу. Оно может проявляться как "лень," "страх," "нехватка времени," забывчивость, откладывание на потом, загрузка себя другими делами или внезапное переключение на другие задачи.

  2. Сопротивление терапии По сути это особый случай сопротивления жизни, который проявляется в процессе взаимодействия с психотерапевтом. Поэтому мы сосредоточимся на сопротивлении жизни.

Например, вы решили начать регулярно заниматься спортом. Всё готово: у вас есть кроссовки, расписание, маршрут. Но вот уже неделю вы находите оправдания: "Слишком холодно," "Сегодня много работы," или "Начну с понедельника."

Вместо борьбы попробуйте исследовать свои чувства. Спросите себя: "Почему я это откладываю? Возможно, я переживаю, что у меня не получится? Или мне не хочется делать это в одиночестве?" Когда вы понимаете причину, то можете найти способ, который будет комфортным для вас. Например, пригласить друга или выбрать более удобное время.

Как работать с сопротивлением

Многие из нас видят в сопротивлении проблему, которую нужно преодолеть. Мы привыкли думать: "Если я сопротивляюсь, значит, я ленивый или слабый." Но в реальности сопротивление — это как маяк, который подсвечивает нам те области, где требуется больше внимания, заботы или осознания. Если научиться работать с ним правильно, оно станет не врагом, а мощным ресурсом для изменений.

Работа с сопротивлением включает в себя несколько важных моментов:

  1. Честность Исследуйте своё сопротивление. Попробуйте задать себе исследовательские вопросы: "Что я сейчас чувствую?" "Почему мне так сложно сделать этот шаг?" "Что я боюсь потерять или приобрести?"

  2. Принятие Вместо борьбы с собой, уважайте свои границы. Если задача кажется слишком сложной, в сопротивление сильным - не надо пытаться преодолеть его ответной силой. Отнеситесь к нему с уважением, как к вашему другу и союзнику.

  3. Постепенные шаги Сопротивление — это сила, которая часто работает бессознательно. Оно похоже на невидимую стену. Но мягкое давление, будто вы ощупываете эту стену, помогает понять её природу.

  4. Самоподдержка Вместо того чтобы ругать себя за "отговорки," поддерживайте себя. Скажите: "Я делаю всё, что могу, в своих условиях. Каждый шаг вперёд — это уже достижение."

Мягкие действия на пути к целям

На проявление сопротивления можно посмотреть через идею внутренних конфликтов. И тогда мы сможем увидеть, что каждый раз когда мы встречаемся с сопротивлением внутри нас разворачивается противостояние полярных сил: стремление к мечтам и ту часть, которая боится изменений.

Однако движение к целям — это не борьба, хотя часто таковой становится. Это не должно превращаться в тупое насилие над собой, в волевое преодоление своего сопротивления. Ведь сопротивление — это тоже часть нас, нашей психики, и потому борьба с ним становится борьбой с собой: совершенно глупым и вредным занятием.

Лучшее, что мы можем сделать в такой ситуации — это начать учитывать обе стороны внутреннего конфликта. И мягкое взаимодействие позволяет нам уважать обе стороны конфликта, создавая пространство для его разрешения.

Почему важно мягко двигаться вперёд?

Причина 1. Две стороны внутреннего конфликта
Сопротивление — это теневая сторона внутреннего конфликта. Мы уже говорили, что важно обращать внимание на эту сторону, уважать её сигналы и исследовать её. Но при этом нельзя забывать и о другой стороне конфликта — нашем стремлении к целям, мечтам и изменениям.

Конфликт разрешается только тогда, когда мы учитываем обе стороны. Если сосредоточиться только на сопротивлении, это может привести к избеганию. Если думать только о цели, можно сломать себя. Мягкое взаимодействие позволяет уважать обе стороны конфликта, создавая пространство для его разрешения.

Причина 2. Как сопротивление становится ощутимым
Сопротивление — это сила, которая часто работает бессознательно. Оно похоже на невидимую стену. Мы сталкиваемся с этой стеной, когда пытаемся сделать шаг вперёд, и чувствуем, что дальше идти невозможно.

Но именно в этот момент сопротивление становится доступным для осознания. Если перестать "давить на эту стену", она исчезнет из поля зрения, и мы потеряем возможность с ней работать.

Мягкое давление, будто мы ощупываем эту стену, позволяет "материализовать" сопротивление. Мы начинаем понимать, где оно находится, как оно работает и что стоит за ним. Это не про то, чтобы с разбега биться об стену, а про то, чтобы аккуратно, шаг за шагом, исследовать её и двигаться вперёд.

Причина 3. Принцип инерции
Даже если мы обнаружим, что стоит за нашим сопротивлением, и качественно проработаем его причины, это не значит, что оно исчезнет сразу. В нашей психике есть сила инерции. Привычные адаптационные механизмы, даже утратив актуальность, продолжают существовать.

Если мы хотим достичь своих целей, нужно продолжать двигаться вперёд, пусть даже сопротивление ослабело, но ещё присутствует. Постепенные попытки, шаг за шагом, помогают формировать новый опыт. Наша психика учится, что мы можем встречаться с трудностями, испытывать дискомфорт, но ничего катастрофического не произойдет. С каждым новым шагом сопротивление может становиться слабее.

Силу инерции можно преодолеть только целенаправленным действием.

Причина 4. Метафора выкорчёвывания пня
Работа с сопротивлением похожа на ручное выкорчёвывание пня. Если попытаться вырвать его с корнями одним рывком, можно просто надорваться. Но если оголить корни, мягко их подрубать и снова пробовать сдвинуть пень, мы обнаружим новые корни, которые мешают, и которые можно подрубить.

Сопротивление работает так же. Мы оказываем умеренное давление, исследуем закономерности и препятствия, принимаем их, прорабатываем. Повторяем этот процесс. И с каждым разом сопротивление становится всё менее актуальным, пока однажды не исчезнет совсем.

Этот процесс требует терпения и мягкости. Но именно так мы можем двигаться вперёд, не ломая себя и не теряя связи с тем, что для нас важно.

Как действовать мягко?

В работе с сопротивлением важно найти баланс между усилием и безопасностью. Одним из самых значимых инструментов здесь становится вопрос: "Это для меня переносимо? Или уже слишком?"

Этот вопрос — ключевой ориентир. Он помогает понять, остаюсь ли я в зоне, где могу мягко исследовать своё сопротивление, или начинаю двигаться на пределе. Если я замечаю, что ситуация становится чрезмерной, важно остановиться и дать себе время.

Задавая этот вопрос, мы учимся слышать себя и находить ту границу, где сопротивление может быть проработано, а не превратиться в новый источник стресса.

Заключение

Сопротивление — это не враг, которого нужно преодолевать любой ценой, и не проблема, которую стоит избегать. Это естественный процесс, часть нашей психики, которая пытается нас защитить. Сопротивление — это сигнал, который помогает лучше понять себя.

Работа с сопротивлением — это процесс терпения, осознания и честного диалога с собой. Уважая свои страхи и ограничения, мы можем двигаться к своим мечтам, сохраняя баланс между внутренними границами и стремлением к целям.

Лесман Артём | психолог, психотерапевт

Показать полностью
[моё] Психология Личностный рост Сопротивление Самопознание Психотерапия Мотивация Конфликт Саморазвитие Текст Длиннопост
0
Stoics
Stoics
5 месяцев назад

Контроль всегда у вас⁠⁠

Контроль всегда у вас Саморазвитие, Мотивация, Стоицизм, Мысли, Самопознание, Эпиктет, Психология

Причина раздражения или наше представление о том, что все плохо, исходит от нас, от наших ярлыков и наших ожиданий.

Так же легко мы можем поменять эти ярлыки, изменить свое восприятие и решиться принять и любить то, что вокруг нас. С начала времен эту мудрость раз за разом, независимо друг от друга, заново открывали во всех столетиях и во всех странах.

Помните: у каждого есть выбор. Контроль всегда у вас.

Ведь следует руководствоваться двумя этими мнениями: что вне свободы воли ничто не есть ни благо, ни зло и что не направлять нужно положение вещей, а следовать ему.

Эпиктет. Беседы.

Больше интересного в телеграмме - Стоик.

Показать полностью
[моё] Саморазвитие Мотивация Стоицизм Мысли Самопознание Эпиктет Психология
3
PeopleNewEarth
PeopleNewEarth
5 месяцев назад

О Рунах на понятном⁠⁠

О Рунах на понятном Руны, Скандинавская мифология, Мифы, Эзотерика, Саморазвитие, Самопознание, Магия, Длиннопост
О Рунах на понятном Руны, Скандинавская мифология, Мифы, Эзотерика, Саморазвитие, Самопознание, Магия, Длиннопост
О Рунах на понятном Руны, Скандинавская мифология, Мифы, Эзотерика, Саморазвитие, Самопознание, Магия, Длиннопост

О том зачем нужна руна дня - расскажу завтра.

Показать полностью 3
Руны Скандинавская мифология Мифы Эзотерика Саморазвитие Самопознание Магия Длиннопост
2
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии