Заглянем в роман «Терапия» британского автора Дэвида Лоджа и на примере главного героя, писателя Лоуренсе Пассморе обсудим его способы борьбы с кризисом среднего возраста, депрессией и тревогой. Несмотря на то, что герой романа женат, брак неудачен, он отстранился от жены и страдает от одиночества.
Сначала его выбор падает на ароматерапию — «лечение через обоняние и запахи». Бесспорно, запахи оказывают влияние на человека, но не настолько существенное, как утверждают фанаты этого метода. В любом случае, доказано, что запахи могут повлиять на настроение и даже мотивировать на покупки.
Обращение к ароматерапии говорит о том, что писатель переживание внутренней пустоты и одиночества понимает как биологическое состояние, которое просто нужно улучшить. Он относится к себе как к машине, которую надо заправлять хорошим бензином и смазывать хорошим маслом. По сути Лоуренсе Пассморе относится к себе как к объекту, поэтому он к жене и другим людям тоже относится как к объектам. Как следствие,, он ожидает или требует от супруги быть неким персонажем, который соответствует его ожиданиям и требованиям.
Иглоукалывание — используют для стимулирования провоцирования вегето-сосудистой системы. Писатель, обращаясь к другому методу, вновь рассматривает не личностные основы, а физиологические симптомы. То есть он продолжает воспринимать себя как некий пустой предмет, например, сосуд. Это говорит о том, что Лоуренсе не находится в контакте с самим собой, не воспринимает себя как существо имеющее свою внутреннюю жизнь и место в мире. Как следствие, он не осознаёт другого человека как существо уникальное и имеющее свои мотивы, чувства и желания.
И, наконец, главный герой отправляется к психоаналитику фрейдовской школы, по ошибке называя его когнитивным терапевтом. Классический психоаналитик с клиентом не разговаривает, он его просто слушает. Подход Фрейда к «лечению» давно раскритиковали, даже я успела высказаться на эту тему.
Главная идея основателя психоанализа в том, что проблему клиента ищут в неудовлетворенности или искаженности сексуальной потребности. Прикол заключается в том, что секс не является потребностью! Поэтому в поисках сексуального удовлетворения люди
не выявляют своих истинных потребностей,
теряют способность к здоровым коммуникациям и
не могут удовлетворить свои настоящие потребности оптимальным способом.
Фактически происходит сдвиг мотива на цель, что, в свою очередь, может привести к ухудшению жизни клиента.
Выбор подобных специалистов наглядно демонстрирует, как человек избегает реальной работы по быстрому качественному изменению жизни.
Современные психоаналитики интегрируют в психоанализ диалог с клиентом, видимо, к такому и ходил герой Дэвида Лоджа. По назначению терапевта Пассморе начинает вести дневник, который и является первой частью книги.
К такому психотерапевту можно ходить десятилетиями. Например, психоаналитик Жильбер Дяткин описывает клинический случай Жоржа, который посещал его 43 года.
Будет ли результат? Безусловно. Не настолько очевидный, как хотелось бы, и зависеть он будет не от посещения специалиста, а в данном случае от ведения дневника.
О пользе ведения дневника говорят многие, я в том числе.
Но это роман, будем считать его вымыслом. Посмотрим, что происходит в реальной жизни?
Главное найти СВОЕГО психолога...
Жалоба на депрессию или хроническую усталость: «Устала от жизни. Совсем ничего не радует. Жизнь серая, без смысла, дикая усталость. Дома ненавижу готовку и уборку, всё через силу. Работу я стала ненавидеть. Устала от всего, хочется просто уснуть и не проснуться. В отпуск нет возможности уехать».
Проблемы в отношениях с мужем: «Я перестала себя чувствовать женщиной, перестала воспринимать себя красивой и желанной. На мне большой долг, муж ничего не знает, ничего не сказала».
Отсутствие эмоционального интеллекта выражены в неспособности управлять эмоциями и осознавать потребности: «Перепады настроения, то в дикую тоску и безнадёгу, потом за один день могу поменяться и куда-то поехать после работы или поехать в ресторан, ещё что-то придумать. Потом снова тоска. Постоянные эмоциональные качели».
Что видно из истории, рассказанной женщиной?
С мужем нет контакта, практически живут каждый по себе.
Инфантилизм женщины проявляется в том, что не способна жить по средствам — есть большой долг, взятый тайно от мужа.
Самореализации нет, работу ненавидит.
Консультация: «Обращалась к психологу, рассказала о взаимоотношениях с родителями и с мужем. Психолог посоветовала любить себя, баловать себя».
«Что могу сказать. Влезла в долги, взяла кредитку и накупила себе новой одежды, хорошей и дорогой. Такую никогда не покупала. Купила пару новых украшений. Сходила на маникюр и сделала прическу в салоне. Был кайф, очень хорошо три дня или чуть больше я была счастлива. Эйфория и радость. Когда купила новые вещи, как-будто почувствовала, как я двадцать лет назад порхала по магазинам и мне это очень нравилось.
Потом выходные закончились и опять болото и, конечно, реальность ударила по голове. Как теперь отдать долги? Пока что начала читать книги.
Про психолога и траты муж не знает, не хочу говорить, не поймёт».
Где уж ему понять-то неразумному? Мне тоже не понятно, а вам?
Быстрый результат без учёта подводных течений
Семейный психолог гарантировал супругам, переживающим семейный кризис, улучшение отношений за пару месяцев (15 встреч). Он свою работу выполнил, к нему претензий нет. Специалист предложил мужу и жене некоторые практики, которые должны улучшить отношения: разговаривать друг с другом, проводить больше времени вместе, мужу заняться внешним видом и больше помогать с детьми и по дому. Например, как в фильмах «7 ужинов» или «Огнеупорный» У семейной пары на поверхности отношения стали лучше, но…
Критики и претензий со стороны мужа к жене стало намного больше (он же перестал подавлять в себе недовольство внешним видом и поведением супруги. Он стал его активно высказывать);
Жена по-прежнему подавляла в себе неудовлетворенные потребности, буквально совершала насилие над собой (мужу не отказывала в близости, ходила с мужем туда, куда предписал психолог, как на заклание).
Результат превзошёл ожидания: они вновь оказались у разбитого корыта. Причём муж считает, что за эти пару месяцев отношения стали лучше, просто жена почему-то оказалась в глубокой депрессии… Истинные причины семейного кризиса так и остались.
Вам шашечки или ехать?
Две подруги обсуждают результат своих походов по психологам. Одна посещает очень известного психолога уже 5 лет (заметных результатов нет, все проблемы какие были, остались). Другая прошла мою девятимесячную программу и была удивлена достигнутыми результатами, которые превзошли ее ожидания. Она предлагает подруге последовать её примеру, но та отказывается: «Твою МВ никто не знает, а я хожу к самой Х-й». Невольно возникает вопрос: ей главное ХОДИТЬ к известному специалисту или результат? А вам?
В каких случаях действительно нужно посещать специалиста годами?
Долго, возможно всю жизнь, вам придётся посещать психиатра, если есть диагноз. Психические расстройства НЕ излечимы. Можно достичь ремиссии. Доктор назначает таблетки и передает дальше психоаналитику, психотерапевту или клиническому психологу. Собственно, российская психотерапия и появилась для оказания помощи психическим больным в период ремиссии.
Психотерапии сейчас условно три вида:
Помощь больным с психическим расстройством в период ремиссии;
Назначение лекарств по поводу и без;
Работа с условно здоровыми людьми, которые неадекватно реагируют на жизненные задачи (проблемы) в результате ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Я не сторонник прорабатывать ВСЕ травмы. Нужно работать с теми, которые реально влияют на текущую жизнь в виде неадекватной (чрезмерно-эмоциональной, детской, замороженной) реакции на какие-то жизненные события. Большую часть психотравм можно проработать самостоятельно.
Про работу психолога писала. Повторюсь, на мой взгляд, психолог — это технолог, который обучает вас новым навыкам. У любого обучения есть учебный план и конкретные сроки с предсказуемым результатом.
Бесконечно уважаю труд коллег, благодаря которому счастливых людей становится больше, а общество — более здоровым.
Прекрасно понимаю, что некоторым людям нужна более длительная работа со специалистом, чем я могу предложить.
С радостью делюсь контактами коллег, чья помощь может быть более эффективной, чем моя.
для ЛЛ: дальше одна сплошная реклама Школы психологического благополучия.
Я не истина в последней инстанции, могу ошибаться и заблуждаться.
У меня свой подход и кому-то он откликается, а кому-то нет.
У вас есть возможности, выбор и надежда найти своего психолога.
Представьте себе, что вы просыпаетесь каждое утро с ощущением уверенности и внутренней гармонии. Вы понимаете свои эмоции, чётко видите свои цели и знаете, как их достичь. В ваших отношениях царит понимание и искренность, а стрессовые ситуации воспринимаются как вызов, а не как угроза. Разве это не то, к чему мы все стремимся?
Программа «Гармоничная личность» — это набор эффективных инструментов и техник для освоения навыков психологического благополучия, которые позволят вам:
Понять себя, осознать свои эмоции, удовлетворить свои потребности, чтобы избежать эмоциональных качелей — от подавленных чувств до срывов и депрессии.
Освободиться от влияния психологических травм, обрести эмоциональную стабильность, легко переживать стрессы, личные и семейные кризисы.
Создавать гармоничные и искренние отношения с близкими — будь то дети, партнёры или родители.
Защищать себя от негативного влияния, быстро и легко распознавая токсичных людей, выстраивать с ними рабочие отношения.
Поднять самооценку и восстановить личное достоинство.
Обрести уверенность, зрелость и продуктивность, став Автором своей жизни.
Устранить психологические барьеры на пути к высоким доходам, собственному делу или головокружительной карьере.
Не надо посещать занятия годами. Каждое занятие из 38 — это новый шаг на пути вашей трансформации! Для вас — только конкретные и действенные техники, которые дают ощутимые результаты.
Важный шаг к лучшей версии себя — самообладание!
Все мы по-отдельности прекрасные люди. Проблемы начинаются, когда мы взаимодействуем с другими. Что важно при социализации? ПОВЕДЕНИЕ. Именно над осознанным изменением поведения нужно работать для того, чтобы создать гармоничные отношения и достичь успеха.
В здоровой функциональной семье ребёнку прививают различные навыки:
заботу о себе, самоорганизацию, ответственность,
понимание своих эмоций, потребностей. Не осознавая связь эмоций с потребностями, люди тонут в зависимостях, эмоциональной боли, оказываются в разрушающих отношениях или одиночестве.
устанавливать и защищать границы, а не устанавливать свои правила на чужой территории;
понимать допустимое и недопустимое поведение,
взаимодействовать с окружающими.
Но таких семей крайне мало. Каждому из нас важно научиться тому, чему не научили родители — навыкам психологического благополучия.
Первые результаты за первые 8 занятий:
1. Самодостаточность и самообладание: Вы освоите навыки управления своими эмоциями, избавитесь от эмоциональных качелей, подавленности, депрессии или эмоциональных взрывов.
2. Повышение жизнестойкости и стрессоустойчивости: Вы научитесь справляться с жизненными трудностями, оставляя позади стрессы и кризисы.
3. Устранение влияния застарелых психотравм на настоящее и будущее. Вы сможете самостоятельно разобраться со своим болезненным прошлым, перенесёте его без чувства вины, освободитесь от обид.
4. Эмоциональный интеллект: Вы разовьёте способность понимать и управлять своими эмоциями, понимать чужие. Это значительно улучшит ваши самоощущение и отношения.
5. Освобождение от зависимостей: Вы поймёте, как ваши эмоции связаны с потребностями, и сможете сделать шаг к освобождению от пагубных привычек.
Преимущества используемого подхода: меняем поведение — меняем жизнь!
Дианалитический подход утверждает: личность не является носителем проблем. Проблемы возникают при общении и социализации. Следовательно нужно менять не себя, а своё поведение! Согласитесь, это значительно проще, чем изменить себя самого. Так же, как вы научились кататься на велосипеде, так и с навыками психологического благополучия: прошлое конфликтное поведение можно заменить на такое, которое приведёт к любви, согласию и гармонии.
Ваша трансформация за 10 занятий:
Отказ от роли жертвы: Освободитесь от деструктивных игр, токсичности, инфантильности, созависимости, которые разрушают ваши отношения и жизнь.
Избавление от чувства вины: Выйдите из состояния беспомощности и зависимостей, обретите внутреннюю силу и уверенность.
Поведение Героя: Научитесь вести себя как Автор своей жизни, принимая осознанные и целенаправленные решения на основе свободного выбора.
Представьте себя уверенным человеком, свободным от тревог и депрессии, который строит продуктивные и здоровые отношения, и легко достигает вдохновляющих целей.
Здоровые отношения — это результат здорового поведения
Здоровые отношения между людьми — это взаимодействие между равноценными партнёрами, основанное на взаимном уважении, доверии, поддержке и понимании. Открытое общение и здоровые границы делают их продуктивными и приятными для всех сторон.
Создать лёгкие, тёплые и искренние отношения со своими близкими. Вам не придётся блокировать общение с пожилыми родителями и, возможно, удастся избежать развода. Иногда достаточно «потренироваться» на том, кто рядом и обнаружить, что можно жить счастливо с тем, кто есть. (Можно купить отдельным тренингом «Спаси свой брак»).
Защитить себя от негативных и агрессивных людей, если столкнетесь с ними в жизни.
Распознавать признаки, разрушающие доверие, красные флаги и тревожные звоночки, чтобы избегать токсичных отношений, вовремя меняя своё поведение.
Здоровая самооценка — надёжный фундамент вашей личности
Ваша самооценка влияет на то, как вы воспринимаете себя, других и мир вокруг. Улучшая самооценку, вы можете значительно повысить качество своей жизни, улучшить ментальное здоровье, развить успешные отношения, достичь личных и профессиональных целей.
Стабилизируете и повысите свою самооценку. Убедитесь в своих силах и возможностях, вас покинут бесполезные сомнения и негативные мысли.
Восстановите чувство личного достоинства. Ощутите уверенность в том, что вы заслуживаете счастья, успеха и любви.
Научитесь принимать себя полностью — со всеми достоинствами и недостатками. Это позволит вам быть более гармоничным и устойчивым в любой ситуации. Вместо того, чтобы бесконечно бороться с собой, вы сделаете ставку на развитие сильных сторон.
Обретёте самоидентичность и уверенность, открыв свой личный путь к достижению жизни своей мечты.
Ценности, цели и смыслы — ключ к мотивации и личному росту
Иногда нас выбивает из колеи нечто большее — потеря смысла жизни, метания в поисках нового партнёра или работы. Это личные кризисы, требующие переоценки ценностей и целей. Но с правильным подходом эти кризисы становятся трамплином к новым высотам.
Результаты четырёх занятий:
Определение вдохновляющих целей. Вы найдёте цели, которые будут вас вдохновлять без борьбы с самосаботажем и прокрастинацией. (Отдельный мастер-класс "Целься в радость")
Избегание ловушек. Вы сможете легко преодолевать препятствия на пути к успеху.
Преодоление кризисов. Каждый раз вы сможете выходить из кризисов победителем, при этом обогащая себя новыми смыслами и ценностями.
Восстановление базовых прав и ассертивность — защита и уверенность
У каждого из нас есть права: на жизнь, личное пространство, любовь и удовлетворение потребностей. Проблема в том, что многие не осознают этих прав или боятся их отстаивать.
1. Восстановите свои базовые права. Осознаете их, начнете уверенно пользоваться ими, проявлять себя, защищая своё личное пространство и душевное благополучие.
2. Разовьёте ассертивность. Научитесь проявлять уверенность в любых ситуациях, будучи готовым к любым жизненным вызовам.
Гибкий формат обучения — всегда найдётся подходящий вариант для вас!
Бесплатная диагностика и консультация. Если у вас нет средств, на бесплатной консультации вы получите рекомендации и начнёте работать самостоятельно.
Групповые занятия: Экономно и эффективно.
Первое занятие — бесплатно: Если вам не понравится подход, вы ничего не платите.
Гибкие условия оплаты: Оплата блоками. Получили результат — идёте дальше. Если что-то не устроило — вернули деньги за непройденные занятия..
Индивидуальный подход: Хотите персонализированные решения? Жду вас на консультацию!
Почему выбирают участие именно в этой программе?
За конкретное время вы получите конкретные результаты в виде уверенности в себе, эмоциональной стабильности, крепких отношений с близкими, карьерного роста и финансового благополучия.
Выпускники программы не только решают текущие проблемы, но и предотвращают их в будущем.
Все инструменты останутся с вами навсегда — без откатов и без необходимости возвращаться к тем же вопросам снова и снова.
Школа психологического благополучия — это ваш путь к новой жизни, где вы управляете собой, своими эмоциями, отношениями и успехами.
«Гармоничная личность» — единственная программа, сочетающая современный научный подход и практические техники для достижения глубоких и стабильных изменений в жизни.
Готовы начать? Начните своё путешествие к гармонии сегодня — запишитесь на первый бесплатный урок!
Бонусные направления для глубокой проработки и гармонизации жизни
Иногда базового развития навыков недостаточно. Для тех, кто вынужден копнуть глубже, доступно:
