"Баллада о женщинах" – это не просто песня, это манифест любви и уважения ко всем женщинам. В ней отражены их сила, красота и невероятная способность вдохновлять и созидать. Эта баллада – признание в любви каждой женщине, внёсшей свой вклад в этот мир. Пусть она станет гимном женственности и напоминанием о том, как много они значат для нас.
Рейтинг клубов боевых искусств для женщин в Москве составлен на основе открытых данных: официальных сайтов залов и федераций, страниц с ценами и расписанием, агрегаторов с реальными отзывами и рейтингами.
Боевые искусства для женщин в Москве — это не только самооборона и уверенность в себе, но и отличный фитнес-формат: сила, выносливость, координация, осанка и стресс-релиз. Заниматься можно с нуля: во многих школах есть женские группы и мягкая прогрессия нагрузки.
И есть лайфхак, как получить качественную услугу дешевле и быстрее: вместо поиска по компаниям найдите частного тренера рядом с собой на Профи.ру. На маркетплейсе сотни проверенных специалистов, видны цены «за час», рейтинг и отзывы, можно выбрать формат (дом/зал/онлайн) и сэкономить за счёт гибкого графика и отсутствия лишних переплат.
Средняя оценка: 4.9
Адрес: Москва.
Официальный сайт: profi.ru
Краткое описание: Маркетплейс частных тренеров по единоборствам: видно опыт, рейтинг, цену «за час», район и формат занятий (зал/выезд/онлайн). Есть фильтры по стилю (бокс, кикбоксинг, BJJ, айкидо и др.), стажу и цене.
Преимущества и особенности для женщин: быстрый подбор тренера рядом с домом, индивидуальные занятия под цели (похудение, техника, самооборона), экономия за счёт прямой оплаты тренеру без абонементов зала.
Основные услуги: индивидуальные и парные тренировки, подготовка к спаррингам/ГТО, обучающие курсы для новичков.
Цены: бокс — от 1000–1900 ₽/ч, кикбоксинг — от 1500–2000 ₽/ч, BJJ — от 1900 ₽/ч, ушу/кик — от 1500–2000 ₽/ч (по прайсу разделов).
Средняя оценка: 4.8
Адрес: 1-я Мытищинская ул., 23 (м. Алексеевская).
Официальный сайт: box-moskva.ru
Краткое описание: женские тренировки по единоборствам, бокс/ММА с нуля, группы и индивидуальные занятия.
Преимущества и особенности для женщин: отдельные женские группы, мягкий вход, первое занятие со скидкой.
Основные услуги: бокс, ММА, персональные тренировки.
Цены: 1 мес — 6000 ₽ (12 зан.), 6 мес — 21 000 ₽, 12 мес — 29 000 ₽; разовое — 1000 ₽; индивидуальные — от 4000 ₽/зан.
Средняя оценка: 4.8
Адрес: Ленинский пр-т, 30; Ленинградский пр-т, 31а стр.1.
Официальный сайт: kenbu-kokoro.ru
Краткое описание: женская школа с уклоном в японские направления: кэнбу-дзюцу (меч), самооборона, нунчаки, шест, элементы ниндзюцу, ОФП.
Преимущества и особенности для женщин: женские тренерские составы, занятия «с нуля», пробное занятие бесплатно/со скидкой.
Основные услуги: групповые тренировки, семинары по оружию и самообороне.
Цены: 8 трен./мес — 7800 ₽, 4 трен./мес — 5400 ₽, разовая — 1700 ₽; на Яндекс.Картах встречается 7000/5200 ₽ и акция на пробное.
Средняя оценка: 4.8
Адрес: Таганская ул., 40, стр. 1А (м. Марксистская/Таганская).
Официальный сайт: aikido-sunday.ru
Краткое описание: айкидо для взрослых и девушек: техника ухода с линии атаки, базовая самооборона, работа с оружием (айкикен/айкидзе — в общем комплексе школы).
Преимущества и особенности для женщин: первое занятие бесплатно, бережная нагрузка, допускаются новички.
Основные услуги: группы для взрослых/девушек, занятия для начинающих.
Цены: разовое — 700 ₽, месяц — 2000 ₽.
Средняя оценка: 4.7
Адрес: Кантемировская ул., 6 к1.
Официальный сайт: historyfightgym.ru
Краткое описание: единый зал со всеми направлениями: бокс, кикбоксинг/муай-тай, ММА, киокушинкай, женская самооборона; первая пробная — бесплатно.
Преимущества и особенности для женщин: отдельные часы «женская самооборона», полный инвентарь и душевые; единый абонемент на все виды единоборств.
Основные услуги: групповые и персональные тренировки по боксу, муай-тай, каратэ, ММА, BJJ/грэпплингу.
Цены: групповые бокс/тай-бокс — от 600–1500 ₽, персональная — ~3500 ₽.
Средняя оценка: 4.7
Адрес: Большая Филёвская, 25, Отель «Парк Фили», 6 этаж.
Официальный сайт: ahmat.moscow
Краткое описание: женские группы по самообороне, ММА, грэпплингу, боксу; есть бесплатное пробное занятие по ряду направлений.
Преимущества и особенности для женщин: доступные абонементы, удобный график, персональные тренировки 2 часа.
Основные услуги: групповые/индивидуальные тренировки по ММА, боксу, вольной борьбе, грэпплингу.
Цены: взрослый абонемент (группа) — 3000 ₽/мес; индивидуальная — 1500 ₽/зан. (2 часа); пакет 10 индивид. — 11 000 ₽.
Средняя оценка: 4.7
Адрес: Стар. Басманная, 36с2 (центральный офис; тренировки — по залам федерации).
Официальный сайт: iko-moscow.ru
Краткое описание: киокушинкай для девочек и женщин: сетка залов по Москве, официальные тренеры и аттестации.
Преимущества и особенности для женщин: «жёсткая» школа ударного карате с контролируемой нагрузкой, занятия с нуля.
Основные услуги: детские/взрослые группы, подготовка к сдаче поясов, сборы и турниры.
Цены: абонемент на месяц — от 5000 ₽ (уточняется по залам).
Средняя оценка: 4.7
Адрес: Крылатские Холмы, 28; Осенняя, 8к3 и др.
Официальный сайт: absolute-karate.ru
Краткое описание: киокушинкай для женщин/девушек, группы по уровням, участие в турнирах, сборы.
Преимущества и особенности для женщин: тренеры МС/КМС, отбор по уровню, бесплатное пробное в ряде залов.
Основные услуги: женские/взрослые группы, детские секции «Маугли», персональные тренировки.
Цены: взрослые — от 6000 ₽/мес; дети — от 5000 ₽/мес.
Средняя оценка: 4.8
Адрес: Угличская ул., д. 12к2 (м. Алтуфьево)
Официальный сайт: союз-бокса.рф
Краткое описание: женские и общие группы по BJJ/джиу-джитсу и боксу; современный зал и тренерский состав.
Преимущества и особенности для женщин: акцент на технике и работе в партере, малотравматичный вход.
Основные услуги: BJJ/джиу-джитсу, бокс, персональные тренировки, массаж.
Цены (Яндекс.Карты): разовая групповая — 1500 ₽; 8 зан. (90 мин, 15+) — 7200 ₽; 12 зан. (90 мин, 15+) — 9600 ₽; детские абонементы — от 5500–7000 ₽/30 дней.
Средняя оценка: 4.7
Адрес: несколько локаций (Новые Черёмушки/Профсоюзная и др.)
Официальный сайт: fighters-life.ru
Краткое описание: женские программы по боксу, тайскому боксу, кикбоксингу, BJJ; есть бесплатное первое групповое занятие и акции.
Преимущества и особенности для женщин: группы до ~16 человек, выдаётся экипировка, можно начать «с нуля».
Основные услуги: групповые/индивидуальные тренировки по боксу, муай-тай, BJJ/грэпплингу, ММА; фитнес-зона.
Цены (персональные пакеты, пример филиала): 1 персональная — 5000 ₽; 4 — 19 500 ₽; 8 — 29 500 ₽; первая индивидуальная — 2000 ₽; первое групповое — бесплатно.
1) Какие боевые искусства для женщин в Москве лучше для самообороны? — Практичные варианты: BJJ/грэпплинг, муай-тай, кикбоксинг и курсы женской самообороны.
2) С чего начать боевые искусства для женщин в Москве, если я новичок? — Выбирайте группы «для начинающих» или личного тренера на Профи.ру, чтобы мягко войти в процесс.
3) Сколько стоят боевые искусства для женщин в Москве? — В среднем 1500–3000 ₽ за индивидуальный час у частного тренера и 500–1500 ₽ за групповую.
4) Где найти тренера по боевым искусствам для женщин в Москве рядом со мной? — На Профи.ру: фильтр по району, рейтингу и цене.
5) Можно ли заниматься боевыми искусствами для женщин в Москве с нуля? — Да, все школы из рейтинга принимают новичков и настраивают нагрузку.
6) Какие стили чаще выбирают женщины в Москве? — Бокс/фитбокс, кикбоксинг/муай-тай, джиу-джитсу, айкидо, киокушинкай.
7) Что взять на первое занятие по боевым искусствам для женщин в Москве? — Спортивную форму, воду; перчатки/бинты часто выдаёт зал на пробном.
8) Есть ли женские группы по боевым искусствам в Москве? — Да: у Box-Moskva, History Fight Gym, IKO/«Абсолют», Fighters Life и др.
9) Что эффективнее для девушки: бокс или BJJ в Москве? — Зависит от целей: бокс — стойка, кардио, координация; BJJ — контроль в партере и удержания.
10) Как сэкономить на боевых искусствах для женщин в Москве? — Ищите индивидуального тренера на Профи.ру (гибкие цены) или берите долгие абонементы в клубах.
11) Можно ли заниматься боевыми искусствами для женщин онлайн в Москве? — Да, у частных тренеров доступны онлайн-сессии, особенно для базовой ОФП и техники.
12) Насколько безопасны боевые искусства для женщин в Москве? — При правильной технике и контроле тренера риск низкий; многие клубы дают экипировку и работают без жёсткого спарринга для новичков.
Ну не надо под одну гребёнку всех: кого-то обучают этому ( на видео ) , а кто-то читает как наоборот быть лучшей женой для мужа [ не удержусь и немного копипасты кину вам ]
1. Воспитание чувств
Проявляйте нежность, даже если муж не отвечает тем же– он все равно замечает ваше отношение к нему. Очень многие женщины страдают от недостатка внимания со стороны мужа. И когда в семье появляется ребенок, целиком переключаются на него. Не допускайте этой серьезной ошибки. Да, мужчины более грубы от природы. Да, чаще всего они не умеют, стесняются быть ласковыми.
Но даже если муж неуклюж в своих чувствах, вы не должны демонстративно переносить нежность на ребенка. У него появятся ревность, озлобление, черствость. И он пойдет к другой за нежностью, потому что в жизни она ему тоже нужна. Будьте сами мягкой, ласковой, внимательной и исподволь подводите его к взаимному проявлению чувств.
Говорите: вот ты меня поцеловал, и у меня поднялось настроение. Вот ты заметил, какая у меня замечательная блузка, и я чувствую себя самой счастливой из женщин. Пусть он сказал это мимоходом, а вы все равно похвалите. Такие провокации, в хорошем смысле слова, очень полезны. В них нет назидательности, от которой мужчин коробит. Они дают почувствовать мужу, что ему не уготована второстепенная роль после рождения ребенка.
2. Скажите «нет» тяжестям и негативу
Следите за своей внешностью и, прежде всего, за эмоциональным и физическим здоровьем. Если вы постоянно утомлены, озлоблены, то плохой цвет лица, больные волосы, неженственная походка вам обеспечены. Если вы «разряжаетесь» в семейных скандалах, то обязательно даст сбой желудок или сердце. Поэтому следите за собой, не давайте воли отрицательным эмоциям. И находите время и деньги, чтобы поддерживать свои жизненные силы.
Никогда не носите большие тяжести, чтобы не уродовать фигуру резко опущенными или перекошенными плечами. Об этом можно всегда ласково попросить: «Милый, я знаю, где это можно купить, но без тебя я никак не смогу обойтись». Заметьте, не «ты должен», не «ты обязан», а я без тебя, сильного, не справлюсь. Надо, чтобы любимый все, о чем ни попросите, делал с гордостью, а не подневольно. Все, что делается подневольно, никогда не принесет хорошего эмоционального результата ни мужу, ни вам. А значит и здоровья не добавит.
Хотите поддерживать хорошие отношения со второй половиной, тогда как можно реже выясняйте их.
3. Милый, я так тебя ждала…
«Милый, я тебя так долго ждала, потому что мне не под силу это сделать». Конечно, он извинится и выполнит вашу просьбу, несмотря на усталость. А если вы у порога закатываете истерику: «Вечно ты приходишь поздно и мне приходиться все делать самой», – то это вызывает раздражение, брезгливость, ответную злость. Он либо грубит вам, либо разворачивается и уходит. Вы считаете, что он равнодушный эгоист. Ничего подобного. Он обиделся уже на то, как вы встретили его.
В подобных ситуациях надо взять себя в руки и, как минимум, сперва обходить супруга – накормить, дать отдохнуть, а потом заговорить о нужных для вас вещах. Но не с обидой и злостью, а советуясь: как ты думаешь, как ты считаешь?
4. Я отвечаю за все!
Никогда не ставьте себя в позицию сильной, за все ответственной - это гибель для семьи, и для вас. Сначала он будет противиться, потом он это примет, а потом вы уже не будете для него женщиной. Женщина привлекательна для мужчины как спутница жизни, за которую он в ответе. Оставьте ему эту мужскую роль, не выбивайте у него почву из-под ног. И потом, все супружеские споры можно как-то уладить, можно о чем-то договориться, особенно, если вы постараетесь и проявите нежность, такт.
Но если вы позволите высказать все, что накипело, да еще в азарте наговорите лишнего, произнесете какие-то роковые слова, то у мужчины сказанное вами будет сидеть внутри как заноза. Для них особенно болезненны вопросы секса. Стоит женщине только намекнуть, со зла, что он в сексуальном плане малоинтересен, для него это будет такой незаживающей раной, что он может даже пойти на измену.
5. Кому можно упрямиться
Упрямство способно испортить в супружеских отношениях многое. Вспыльчивый и упрямый мужчина - очень часто встречающийся и очень трудный вариант. И обходить его надо с тыла – напрямую ничего не получится. Надо всегда использовать в сложных ситуациях такие высказывания: «ты совершенно прав, но, может быть, поступим чуточку иначе», «я помню, ты говорил то-то и то-то, я тоже так думаю». Когда с мужчиной думаете в унисон, это его размягчает. Когда говорите: «нет, я сделаю по-другому» – это его ожесточает.
Чем чаще возникают ситуации, в которых вы настаиваете на своем, тем хуже для супружеских отношений. Женщина должна дозировать собственное упрямство и ни в коем случае не делать назло. Пусть мужчина всегда будет главой семьи. К сожалению, сегодня очень легко нарушить этот перевес – такая жизнь сложная и непредсказуемая. Поэтому, если вы, допустим, зарабатываете больше, не ставьте это себе в заслугу. Не мучайте, не раньте мужа этим.
Постарайтесь тактично сгладить ситуацию: «Дорогой, ты не виноват, это просто зигзаг судьбы. Ты у нас самый умный, самый знающий, самый опытный. А мне просто повезло». И при этом подчеркните мужские функции мужа – он и дачу строит, и за машиной следит, и мебель сам сконструировал.
{ Ну вот , если бы их этому обучали на видео - то может и Конец Света не случится: шутка - наверное... }
Железо — это не только металл, но и ценный микроэлемент, который играет важную роль в функционировании женского организма. Дефицит железа — распространенная проблема. Недостаток минерала может привести к серьезным последствиям.
Приветствуем в блоге Nooteria Labs! В этой статье мы рассмотрим основные причины снижения уровня железа в сыворотке крови. Понимание этиологии железодефицита, информирование о суточной норме железа для женщин имеют решающее значение для эффективной профилактики, лечения и поддержания здорового образа жизни.
Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок следует проконсультироваться с врачом.
Для чего нужно железо в организме? Вещество помогает эритроцитам доставлять кислород к каждому органу и клетке тела. Минерал является компонентом гемоглобина — белка, присутствующего в красных кровяных тельцах, действующего как маленькие грузовики, перевозящие кислород. Без железа уровень гемоглобина был бы таков, что грузовики не смогли бы двигаться. Микроэлемент участвует не только в транспортировке кислорода, но и в его хранении, содействует выработке миоглобина — белка, запасающего кислород в мышцах. Это важно для здорового функционирования ткани, включая сердечную мышцу. Таким образом, минерал способствует поддержанию физической выносливости.
За что еще отвечает железо в организме человека, для чего нужно организму женщины это вещество? Минерал выступает генератором внутренней энергии. Каждое движение, мысль и даже отдых требуют определенных усилий. Будучи компонентом многих ферментов, участвующих в производстве энергии для клеток, железо играет роль ключа.
Еще одна функция микроэлемента — забота о мозге. Железо способствует выработке веществ, значимость которых для настроения и мышления трудно переоценить. Это похоже на дирижера оркестра в нашей голове. Нельзя забывать и о том факте, что железо — хранитель здоровья. Минерал помогает клеткам подготовиться к борьбе с инфекциями, поддерживает иммунную систему. Недостаток железа может существенно снизить эффективность профилактики острых и хронических заболеваний.
Из пищи человек получает два типа железа — гемовое и негемовое. Первое содержится в тканях животных, является составной частью гемоглобина и миоглобина. На этот подвид вещества приходится половина железа, имеющегося в красном мясе, птице и рыбе. Оставшаяся часть тканей животных содержит железо негемового типа, как и продукты растительного происхождения (бобовые, крупы, семечки, орехи, зеленые овощи, сухофрукты, тофу).
И гемовое, и негемовое железо всасывается в тонком кишечнике. Первый тип не изменяется в кишечном эпителии. Расщепление вещества происходит после попадания в кровоток, где гемовое железо соединяется с негемовым. Количество усваиваемого организмом гемового железа составляет в среднем 20-30%, в то время как негемового — 2-20%.
Роль железа в организме человека имеет такое значение, что при нехватке микроэлемента тело подает различные сигналы:
Чаще всего мы испытываем слабость, чувство хронической усталости, даже если хорошо выспались.
Страдает цвет лица — кожа может выглядеть бледной.
Нередко состояние сопровождается одышкой даже после незначительной нагрузки. Обычная прогулка провоцирует ощущения, пропорциональные физиологической реакции при подъеме пешком на 3-5-й этаж.
Дефицит железа может отразиться на волосах и ногтях —они становятся ломкими и слабыми.
Распространены головокружения и трудности с концентрацией внимания.
Недостаток микроэлемента является одним из основных факторов развития железодефицитной анемии. Состояние характеризуется нехваткой в крови эритроцитов, ответственных за доставку кислорода к тканям. У людей с анемией часто снижается работоспособность, возникают трудности с повседневной деятельностью. Проблема затрагивает миллионы пациентов во всем мире, оказывает существенное влияние на качество жизни и физическую форму организма. В некоторых случаях состояние несет угрозу жизни больного.
На протяжении 4,5 лет в Великобритании длился научный эксперимент, к которому присоединилось 61115 женщин. Участницы были разделены на четыре группы:
первая — со средним потреблением железа 10,9 мг/день;
вторая — 12,3 мг/день;
третья — 14,1 мг/день;
четвертая — 17,6 мг/день.
В результате исследования было обнаружено, что траектории потребления железа с пищей были связаны с риском развития сахарного диабета 2 типа. При этом самый низкий риск СД2 наблюдался в третьей группе. Данные подчеркивают важность адекватного потребления железа для профилактики диабета. Важно помнить, что дефицит железа — не только вопрос недостаточного поступления минерала с пищей. Иногда это результат проблем со здоровьем, например, нарушение усвоения вещества при желудочно-кишечных патологиях, гормональных сбоях, почечной недостаточности и т.д. Поэтому при подозрении на дефицит необходимо обращаться к врачу. Специалист назначит соответствующие анализы для контроля уровня железа в крови, показателей гемоглобина и ферритина. Последний выполняет функцию внутриклеточного депо железа в организме. По результатам данных исследований будут приняты соответствующие меры.
Зачем женщинам пить железо? Поскольку микроэлемент содержится в каждом красном кровяном тельце, всякий раз, когда происходит потеря крови (например, во время менструации), женщинам нужно употреблять больше железа для поддержания баланса минерала. По причине доминирования эстрогенов примерно у каждой четвертой представительницы слабого пола имеется миома, которая дает о себе знать более обильными ежемесячными кровотечениями.
Кто больше всего подвержен риску дефицита железа? Это следующие категории представительниц слабого пола:
женщины детородного возраста;
беременные;
женщины и девушки, придерживающиеся вегетарианской и веганской диеты;
спортсменки, которые много и интенсивно тренируются;
пожилые дамы.
Железо для женщин в положении приносит пользу не только будущей маме, но и ребенку. Вот почему во время беременности потребность в микроэлементе в сутки возрастает (особенно в первом и третьем триместрах). Это результат повышения запросов растущего плода и увеличения объема маточной мускулатуры. Дефицит железа может привести к анемии у матери и маловесности ребенка. Кормящим женщинам также необходимо повышенное количество микроэлемента, поскольку оно является важным ингредиентом для производства грудного молока.
Польза железа для пожилого организма обусловлена поддержкой функционирования нервной системы и обеспечением эластичности кровеносных сосудов. Дефицит минерала влияет на обмен веществ, то есть способность сжигать калории и эффективно перерабатывать компоненты пищевых продуктов. Дисбаланс увеличивает риск накопления жира. Кроме того, железо является мощным противовоспалительным маркером. Поэтому важно контролировать его уровень в крови, как и содержание ферритина, и поддерживать концентрацию веществ ближе к норме. Это положительно сказывается не только на физической, но и на умственной форме.
Поэтому женщины в возрасте от 18 до 50 лет должны потреблять не менее 18 миллиграммов железа в день, беременные — 27-30 мг, в то время как женщины в постменопаузе — всего 8-10 мг.
Ответ на этот вопрос кроется в сбалансированности вашего рациона. Убедитесь, что вам доступны разные источники поступления описываемого вещества. Включите в меню гемовое и негемовое железо.
Помните о витамине С. Он помогает организму усваивать железо, особенно растительного происхождения. Продукты, богатые микроэлементом, полезно сочетать в блюдах с цитрусовыми, соком из них, перцем и петрушкой.
Избегайте употребления всех сортов чая и кофе непосредственно до или сразу после еды. Они содержат дубильные вещества, вступающие с железом в специфические соединения. Организм не может их переварить и, следовательно, не в состоянии использовать по назначению.
То же касается продуктов, богатых кальцием. Желтый сыр, творог, молоко, йогурт, кефир или пахта препятствуют усвоению железа. Не стоит полностью исключать молочные продукты из рациона. Убедитесь, что вы не сочетаете в блюдах источники кальция с источниками железа. Бобовые и цельнозерновые продукты содержат фосфаты и фитиновую кислоту, ограничивающие усвоение железа. Соответствующие методы приготовления пищи предотвращают вымывание минерала и улучшают его усвоение. Проращивайте, замачивайте или ферментируйте сою, чечевицу, нут, фасоль, горох, все орехи, семена, а также зерновые.
Несмотря на полноценное питание, иногда может потребоваться дополнительная поддержка. Если анализы крови показывают дефицит железа, обратитесь к врачу. Специалист тщательно проанализирует причины анемии. Доктор взвесит целесообразность приема витаминов с железом, а для чего они нужны женщине, мы уже знаем.
На что следует обратить внимание перед началом приема добавок:
Определите свои потребности, проанализировав рацион. При наличии подозрений относительно дефицита железа, подтвердите предположения соответствующими лабораторными исследованиями.
Если вы испытываете дефицит одного питательного вещества, сосредоточьтесь на нем, а не на приеме поливитаминов.
Если у вас есть хроническое заболевание и вы принимаете лекарства на регулярной основе, обсудите вопрос о добавках с врачом, чтобы избежать возможных взаимодействий. Избыток железа может быть вредным.
Если вы забываете принимать лекарственные средства, выбирайте препарат с однократным дневным приемом.
Эксперты компании Nooteria Labs разработали биологически активную добавку Железа Хелат PRO с моносоставом и отличной переносимостью. Железо содержится в продукте в виде бисглицината, высокая степень биодоступности которого подтверждена учеными. Исследователи выяснили, что хелаты железа отличаются температурной стабильностью. Они демонстрируют устойчивость к щелочным и другим агрессивным средам. Это позволяет хелату не утратить полезных свойств в желудке и кишечнике, а попасть в кровоток, где происходит всасывание микроэлемента.
Если вам нравится наш контент – подписывайтесь на наши группы в Telegram и ВК. Там мы рассказываем самое интересное про работу нервной системы простым языком.
Материалы:
1) Натуральная кожа.
2) Подкладка хлопок.
3) Металлическая фурнитура.
4) Основа очков РОСОМЗ Патриот.
5) Поролон.
Ссылка на страницу мастера в ВК:
https://vk.com/madhatter999
Никакого ИИ, потратил много часов, чтобы сделать вот такое красивое видео к своим стихам.
Всем прекрасного вечера!
Приветствуем в блоге Nooteria Labs! А что, если перестать терпеть ПМС? Да, так можно! Можно проживать каждый цикл в своём ритме, без боли и перепадов настроения.
Индол-3-карбинол + B9 от Nooteria Labs ― комплекс, который:
Нормализует метаболизм эстрогенов
Индол-3-карбинол «переключает» агрессивные эстрогены на безопасные формы, уменьшая болезненность груди, высыпания и отёки.
Смягчает симптомы ПМС
Уменьшает задержку жидкости и «дикие» пищевые желания, чтобы вы чувствовали себя ровно и уверенно каждый день цикла, а ещё положительно влияет на перепады настроения.
Выравнивает настроение и энергию
Используем формулу активной формы фолата (В9) вместо обычной фолиевой кислоты. Она сразу включается в синтез серотонина и дофамина, помогая сохранять спокойствие даже в напряжённые дни. А еще витамин B9 является базой женского репродуктивного здоровья.
Особенно добавка будет полезна тем, кто:
страдает от выраженного ПМС;
мучается с гормональными высыпаниями, отеками, колебаниями веса;
завершил прием оральных контрацептивов и хочет мягко восстановить гормональную систему.
Женщины не должны страдать из-за физиологических особенностей, им нужно жить здоровыми и счастливыми!
Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там мы рассказываем про ингредиенты в комплексах и делимся секретными акциями.
