Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 167 постов 15 430 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка
Показать полностью 13 1
0

Спортивный дайджест "ТАЙМАУТ с Максимом Исаенко" от 22.11.2024

Смотрите в свежем выпуске:

- Начался розыгрыш 3-го сезона Чемпионата Полевского по волейболу;

- Результаты 2 тура чемпионата Полевского по футзалу;

- Юные полевские волейболистки приняли участие в двух крупных турнирах.

Спорт

Всем привет кто увидел этот пост, он будет коротким, просто хочется задать вопрос.
Сейчас я нахожусь в качалке, делаю силовые упражнения, пульс доходит до 130-140, но ОДЫШКИ нет, скажите это хорошо или нет?

0

Захватывающая игра Академии Торино против ФК «Источник»!

Друзья, вы просто обязаны посмотреть это невероятное видео с товарищеской игры Академии Торино против ФК «Источник»! Наши ребята показали отличную технику и упорную борьбу на поле, что привело к заслуженной победе Академии Торино.

На видео вы увидите:

• Умопомрачительные финты и точные передачи.
• Невероятную борьбу на каждом участке поля.
• Яркие моменты голов, которые привели команду к триумфу.
• Радость и эмоции юных футболистов после каждого успешного удара!

Стоит отметить, что наш соперник, ФК «Источник», играл отлично, добавив интригу и напряжение в каждый момент матча.

Поддержите наших талантливых игроков лайками и комментариями, ведь их труд и стремление к победе вдохновляют!

Давайте вместе насладимся этим замечательным матчем и покажем поддержку нашей команде!

Показать полностью
166

45 км забег на пик Черского. Высота 2090 м

Раз есть интерес, покажу, в каких ещё необычных стартах я участвовала в этом году. 🙃

Этот забег занял у меня аж 8,5 часов. 😅

На видео короткая выжимка из этого дня, а дальше расскажу обо всём подробнее. 😜👇

Забег на пик Черского проводится каждый август в небольшом городе Слюдянка на берегу Байкала.

На выбор несколько дистанций:

📌 45 км до пика и обратно (у меня почему-то получилось 46 км)

📌 36 км до метеостанции и обратно

📌 19 км до кафе в лесу и обратно

📌 5 км скандинавской ходьбы по Слюдянке

В 2021 г. я бегала 34 км до метеостанции и тогда же решила, что когда-нибудь сбегаю и до пика, но 2 года не могла собраться с силами.

Вот мои сторис в 2021 по дороге на старт (как видите, мне было страшновато): 😅

В 2021 был дождь и туман, у меня болело колено с 1 км и я бежала через силу. 🥵

На финише я разогналась как могла, но после финиша мне было прям фиговенько. Мышцы болели пару дней.

К 2024 г. я, похоже, забыла как трудно мне дался этот забег, и не предвкушала беды. 😅

1 стадия. Счастливая Настя на разминке перед стартом:

2 стадия. Предвкушение и трепет в первые минуты забега:

3 стадия: охреневание. 😄

К забегу я толком не подготовилась (всего пару раз прицельно побегала в горки), спала накануне лишь 4 часа, поэтому устала уже на первых 5 км. А впереди ещё 40. 😅

В этот раз у меня ничего не болело, но было очень мало энергии. БОльшую часть пути я бежала, но в крутые горки могла только идти. 😮‍💨

Хорошо хоть вокруг было так красиво! 😍

На пути встречались и бушующие горные реки, и ручейки, и водопады. ✨

Дальше был жесткач! 🔥

На видео всего 20 км пути, но ноги уже забились, а сердце стучит в ушах.

От этого я немного в шоке, потому что ходить на пик Черского пешком мне легко и я даже не устаю. А вот бежать оказалось в разы тяжелее. 😮‍💨

Но вот и самый красивый и эпичный участок пути! 😍

А вот и она! Самая маковка горы! 🔥

Дальше начался путь вниз. Он тоже дался мне непросто.

То ли дело спускаться с пика Черского зимой! 😄 В феврале мы с другом просто доехали до метеостанции на пятых точках. 😄 У Вани в качестве ледянки была походная сидушка, а у меня просто скользкие штаны.

На забеге спуск был тяжелым. У меня был не беговой, а велосипедный рюкзак и он докрасна натёр мне шею. Сил было мало, поэтому я хоть и не шла, но медленно бежала.

С коростами от рюкзака на шее и животе я потом ходила недели полторы. 😅

45 км забег на пик Черского. Высота 2090 м Бег, Забег, Марафон, Ультрамарафон, Пик Черского, Слюдянка, Байкал, Иркутск, Спорт, Тренировка, Похудение, ЗОЖ, Поход, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост

Финишировала я одной из последних. 😅 Даже не хочу смотреть протокол, чтобы не расстраиваться тому, какое у меня в итоге место.

Зато смотрите какую я получила медаль! 😁 Она очень тяжёлая и красивая. 😍 Ставлю её наравне с моим самым большим стартом в этом году, 60 км вдоль Байкала. 💛

А вот кстати как выглядела моя походка после финиша в этом году. Радует, что я хотя бы чувствовала себя пободрее чем в 2021 г. 😁

Ну и традиционный вопрос в конце: зачем мне это надо?

Просто я люблю бегать. 😄 Я бегаю уже лет 6. Начинала я с бега по дворам и околицам, задыхаясь на первых 500 метрах, но постепенно наращивая километраж. Мне нравится бегать дальше, больше и в новых местах. Это затягивает и мотивирует. 💛

Стоило ли участвовать в этом забеге?

Конечно, стоило. 😋 Хоть в моменте мне и было тяжело, со временем всё превращается в прикольные воспоминания.

Участвовать в одних и тех же стартах полезно, чтобы посмотреть, как меняется твоя форма. Хоть немного, но я стала покрепче чем 2 года назад и надеюсь, что в следующий раз прибегу с лучшим временем. 😊🤞

Показать полностью 1 15
2

Посоветуйте магнитный велотренажер

Всем привет. Посоветуйте, пожалуйста, магнитный велотренажер. Бюджет - до 30-40 тысяч рублей, желательно чтобы был в спортмастере в МСК.
Катаюсь по 80-100 минут 4-5 раз в неделю и параллельно смотрю сериалы.
Мужчина, 30 лет, 177 см, 74 кг.
Важно - чтобы максимально плавно ходил, и без всяких посторонних звуков вроде поскрипываний. Раньше катался на Torneo Vita, но за 7 лет он поизносился, стал шуметь, да и сиденье у него слишком жесткое, задница затекает, и приходится за время тренировки делать пару перерывов по минуте на разминку, хотя позу тоже меняю пока катаюсь.
Шикарно будет если с подставкой для смартфона, чтобы можно было кататься и в простые пошаговые игры играть.

Проблемы при подтягиваниях – нужна помощь – биомеханика

Всем привет, есть ли здесь кто постарше, кто шарит в биомеханике или испытал и решил соответствующую проблему при подтягиваниях? Суть проблемы следующая. При подтягиваниях широким хватом (изогнутые рукояти), примерно полторы ширины плеч, наблюдаю резкий силовой провал в середине движения. Рост 174, вес 71.

А именно: первая часть (плечи и лопатки уже приведены) до угла 90 между телом и плечом (как при частичных бодибилдерских подтягиваниях) – проблем никаких, 18-20 раз +. По факту, в этом диапазоне максимально работают большие круглые и бицепсы.

Третья (условно) часть: приведение локтей к туловищу от угла 60-70 градусов до 0 – никаких проблем. Фактически, это диапазон максимального крутящего момента непосредственно для широчайших.

Беда наблюдается в середине движения, проблема буквально после 4-5 повторений: не могу перейти от 110-120 градусов между плечом и телом до тех самых 60-70. Круглые работать перестали, широчайшие не включились. Провал по силе и выносливости. Верхняя часть груди скруглена, как нужно. На прямом турнике при хвате на ширине плеч такой проблемы не возникает.

Возможные гипотезы:

  1. Надо отдельно прокачать на тяге блока или чем-то подобном работу именно в этом проблемном диапазоне с таким же хватом и весом побольше. Нейромышечная связь.

  2. Что-то отстает, а что – ХЗ.

  3. Я – убогий мутант

  4. Пункт 3 + типичные рукояти для подтягивания широким хватом на силовых рамах мне не подходят по ширине.

Есть, кто с таким сталкивался?

ПыСы приведенный локоть не доходит до нижнего края ребер. Опущенные вниз руки на пол-ладони не достают до коленей. Это для понимания длины рук.

Показать полностью
2

Видеопросмотр Академии Торино! Шанс для вашего юного футболиста!

Футбольная Академия Торино объявляет отбор на 4 места для игроков 2008-2009 годов рождения в команду Академии в Сочи! Это ваш шанс дать ребенку уникальную возможность тренироваться и развиваться на профессиональном уровне.

Видеопросмотр Академии Торино! Шанс для вашего юного футболиста! Спортсмены, Футбол, Просмотр, Академия, Детский Спорт, Спорт

🔥 4 места для самых сильнейших 🔥

Как принять участие:

Выберите видео с лучшими игровыми моментами вашего ребенка.

Загрузите видео на Яндекс Диск.

Отправьте ссылку на видео и контактные данные на почту: fctorino@fctorino.ru

📲 Мы обязательно свяжемся с теми, кто успешно пройдет отбор!

🏠 Проживание и тренировки предоставляются бесплатно!

📅 Сроки отбора: до 25 декабря 2024 года.

Не упустите этот уникальный шанс! Присылайте видео для отбора прямо сейчас и дайте вашему ребенку возможность тренироваться под руководством профессионалов из Италии и стать частью официальной академии Торино! ⚽️

📲 Делитесь этим постом, чтобы ваши друзья тоже успели воспользоваться этой уникальной возможностью.

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы быть в курсе всех событий: Telegram | VK

Создадим будущее футбола вместе! 🚀🌟

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!