Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Погружайтесь в загадочный мир подводных приключений с игрой

Тайна морей - Затерянные сокровища: Три в ряд

Три в ряд, Казуальные, Головоломки

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Снижение

37 постов сначала свежее
nutrislimV
nutrislimV
1 год назад

Корица помогает во время снижения веса. Очень хорошо приготовить овощи с корицей⁠⁠

Корица помогает во время снижения веса. Очень хорошо приготовить овощи с корицей Еда, Похудение, Ужин, Обед, Лишний вес, Правильное питание, Питание, Диета, ЗОЖ, Завтрак, Стройность, Нутрициолог, Помощь, Снижение

Овощи с корицей — это очень вкусно, полезно, способствует жиросжиганию и помогает в снижении веса 💝

Вы готовите овощи с корицей?

Корица, уникальная специя, которую можно использовать не только при приготовлении десертов, но и добавлять к овощам.

Она придает им сладковатый, пряный и ароматный вкус.

Но, что еще более важно корица усиливает их полезные свойства.

Признаюсь честно, давно не добавляла корицу к овощам. А вот, что то захотелось. Получилось очень вкусно! Поэтому решила поделиться с Вами.

В принципе можно брать любые овощи.  Корица хорошо сочетается с морковью, баклажанами, кабачками, болгарским перцем, картофелем, капустой, луком и чесноком.

Тушим овощи и в качестве специй добавляем кориандр, корицу, сладкую парику. Получается шикарно, ароматно.

Такое блюдо способствует процессам жиросжигания и снижения веса 💝

Еще больше рецептов, бесплатных гайдов, лайфхаков по снижению веса Вы можете найти на моем  телеграмм канале: «Здоровое снижение веса». Заходите, подписывайтесь, чтобы не пропустить много полезного и интересного 😇

Показать полностью
[моё] Еда Похудение Ужин Обед Лишний вес Правильное питание Питание Диета ЗОЖ Завтрак Стройность Нутрициолог Помощь Снижение
1
nutrislimV
nutrislimV
1 год назад
Мы худеем!

Хочешь сбросить лишний вес — спи правильно!⁠⁠

Хочешь сбросить лишний вес —  спи правильно! Похудение, Лишний вес, ЗОЖ, Здоровье, Сон, Полезное, Где спать, Нутрициолог, Снижение, Питание, Правильное питание, Диета, Еда

Из-за нехватки сна вырабатывается гормон грелин. Именно он и стимулирует наш аппетит. У нас появляется чувство голода🔥

Хочется есть и сложно остановиться 🤷‍♀️
Съедаешь полноценный ужин 😋 Потом чай с печеньками☕️ 🧁Потом хочется соленого 🍔 Снова сладкого 🍰 И ты не можешь остановиться 🙅‍♀️ Знакомо?

При этом замедляется выработка лептина, который подавляет аппетит.

Замкнутый круг.
Но выход, конечно есть ⤵️

Канадские ученые в течении десяти лет, проводили исследования в которых были задействованы более 100 человек.

Анализы крови показали, что уровень лептина у людей, которые не высыпались, был на 80% ниже. А ведь именно этот гормон помогает бороться с чувством голода и повышенным аппетитом

Они также обнаружили, что женщины, которые спят ночью по шесть-семь часов, весят в среднем на 6 кг больше, чем женщины, сон которых длится восемь часов❗️

Отсюда был сделан простой вывод. Необходимо спать не менее 8 часов. Оптимальное время отхода ко сну около 23:00❗️

Хотите научиться вовремя ложиться спать? Благодаря этому сбросить лишний вес и укрепить иммунитет?

Заходите в мой телеграм канал: «Здоровое снижение веса» https://t.me/nutrislimV, подписывайтесь, чтобы сбрасывать вес с удовольствием и пользой 😇

А если Вы хотите получить гайд: «Правила полноценного сна», пишите мне на моем канале в телеграм: «ХОЧУ ПРАВИЛА» и я Вам их отправлю 💝

Показать полностью
[моё] Похудение Лишний вес ЗОЖ Здоровье Сон Полезное Где спать Нутрициолог Снижение Питание Правильное питание Диета Еда
6
nutrislimV
nutrislimV
1 год назад
Мы худеем!

Как справиться с повышенным аппетитом?⁠⁠

Как справиться с повышенным аппетитом? Похудение, Питание, Лишний вес, Диета, Правильное питание, ЗОЖ, Еда, Нутрициолог, Стройность, Лишний, Аппетит, Спортивное тело, Тело, Телосложение, Снижение

Ешь и не можешь остановиться? Я часто наблюдаю такую картину 🥲

Повышенный аппетит, это определенный сигнал организма. Нужно разобраться, что происходит и изменить ситуацию 🙋‍♀️

Это может быть связано с дефицитом в организме некоторых витаминов и минералов.

Прежде всего витамина В1. Он принимает участие в метаболизме углеводов и отвечает за наш аппетит 🥞

Из-за его дефицита происходит нарушение метаболизма. Это становится причиной обострённого чувства голода.

Можно помочь своему организму. Для этого необходимо добавить в повседневный рацион:

🐟 жирные сорта рыбы
❤️ субпродукты (печень, сердце, почки)
🥜 орехи (бразильские, фисташки, пекан, макадамия)
🎃 семена (подсолнечника льна, кунжута, тыквы)
🫘 зелёный горошек и фасоль
🎃 тыкву
🥑 авокадо
☕️ кофе ( не более 3-4 чашек в день)
🌾 овсянку (лучше безглютеновую)

В борьбе с повышенным аппетитом поможет и правильный режим сна и отдыха. Он также способствует профилактике дефицита витамина В1.

Желаю Вам приятного во всех смыслах слова аппетита и красивой стройной фигуры!

Если Вы хотите сбрасывать вес с легкостью и пользой для здоровья, заходите в мой телеграм канал: «Здоровое снижение веса» https://t.me/nutrislimV, подписывайтесь, чтобы не пропустить много полезного и интересного 😇

Показать полностью
[моё] Похудение Питание Лишний вес Диета Правильное питание ЗОЖ Еда Нутрициолог Стройность Лишний Аппетит Спортивное тело Тело Телосложение Снижение
1
nutrislimV
nutrislimV
1 год назад
Мы худеем!

Как не переедать под влияние эмоций?⁠⁠

Как не переедать под влияние эмоций? Правильное питание, Похудение, Питание, Лишний вес, Диета, ЗОЖ, Завтрак, Снижение, Стройность, Красота, Здоровье, Здоровое питание, Нутрициолог, Помощь, Вес, Еда

Существует несколько типов переедания, один из них эмоциональный 🥹

Очень часто ощущая усталость, стресс, грусть, напряжение, тревогу, раздражение, утомление, депрессию, одиночество, страх перед будущим, стыд за себя, недовольство собой или жизнью, мы начинаем есть 🍱

Тоесть, мы едим для того, чтобы уйти от всех этих неприятных эмоций. Знаю об этом не понаслышке 🤦‍♀️

После съеденных лакомств, часто появляется чувство вины и дискомфорт от переедания.

И мы движемся как по замкнутому кругу — используем еду для избавления от новой порций негативных эмоций 🙅

Признаки эмоционального переедания:

✅ употребление большего количества еды, чем нужно физиологически - до появления неприятных ощущений;

✅ прием пищи быстро, без тщательного пережевывания;

✅ чувство вины за съеденное;

✅ прием пищи тайком из-за стеснения за употребление больших порций;

✅ отсутствие режима питания - употребление пищи в течение всего дня.

Конечно, когда тебе одиноко, грустно или ты просто устала от свалившихся на тебя проблем и дел, легче всего купить пироженное, вкусняшки, заварить чаек и умоститься возле телевизора или уткнуться в гаджет 🍺

Чтобы выйти из замкнутого круга и наконец то начать снижать вес, а не набирать его, можно попробовать ритуал замедления.

Он поможет организму настроить пищеварительную систему.

Что нужно сделать❓

Не набрасываться на еду, а спокойно сесть, вдохнуть аромат блюда, посмотреть на него, если можно потрогать руками, подумать про вкус блюда. А потом уже есть, но как можно медленнее. Ложить в рот маленький кусочек и стараться почувствовать консистенцию, вкус — делая это очень медленно.

Еще один важный момент - осознанное жевание. Пережевывать этот кусочек, буквально пока он не раствориться во рту.

Ведь обычно мы забрасываем что то в себя даже не замечая количество съеденного, а останавливаемся только тогда когда чувствуем дискомфорт от переедания 🤷‍♀️

Предлагаю разорвать этот замкнутый круг 🙋‍♀️

Если Вы хотите снижать вес с пользой для здоровья, заходите в мой телеграм канал: «Здоровое снижение веса» https://t.me/nutrislimV, подписывайтесь, чтобы не пропустить много полезного и интересного 😇

Показать полностью
[моё] Правильное питание Похудение Питание Лишний вес Диета ЗОЖ Завтрак Снижение Стройность Красота Здоровье Здоровое питание Нутрициолог Помощь Вес Еда
7
nutrislimV
nutrislimV
1 год назад
Мы худеем!

Основные ошибки при снижении веса⁠⁠1

Основные ошибки при снижении веса ЗОЖ, Лишний вес, Правильное питание, Питание, Диета, Похудение, Снижение, Нутрициолог, Фигура, Фитнес

Ко мне очень часто обращаются с запросом — снизить вес. Как правило, многие приходят уже после того, как многократно пытались сбросить вес, но к сожалению ничего не получилось.

Вес возвращался и добавлялись новые килограммы🤤

Выделю основные ошибки, которые чаще всего, допускают при снижении веса:

✅ Использование жестких диет и систем питания, предполагающих резкое ограничение в пище. Такие диеты, могут привести к снижению метаболизма, потере мышечной массы, недостатку витаминов и минералов, а также к эффекту "переключения" - когда организм начинает хранить жир вместо того, чтобы его сжигать. В такой ситуации сбросить вес становится, просто невозможно 🤯

✅ Желание похудеть быстро и в очень короткие сроки. Это может привести к стрессу, фрустрации и срывам. Кроме того, быстрое снижение веса часто не является устойчивым и может привести к его возврату после окончания диеты

Ведь, как правило мы набираем вес не за одну неделю или даже месяц. У большинства из нас вес набирается на протяжении достаточно долгого времени.

Безопасная скорость снижения веса от 5% до 10%, от исходной массы тела, ежемесячно

✅ Постоянный контроль веса. То есть, если мы решили снижать вес и начинаем становиться на весы каждый день.  Ограничиваем себя в еде и ждем быстрый результат, это может создавать ненужное давление и отвлекать от других показателей успеха, таких как объем талии, уровень энергии, самочувствие и настроение

В период снижения веса, стрелки весов, могут колебаться из-за разных факторов. Таких как количество воды в организме, время суток, фаза менструального цикла, гормональные процессы и т.д.

Поэтому, лучше взвешиваться не чаще одного раза в неделю и в одно и то же время 👍

Занятия спортом без учета других составляющих правильного снижения веса. Спорт - это замечательный способ улучшить здоровье, настроение и форму тела, но он не может компенсировать неправильное питание и другие факторы, которые мы вводим в свою жизнь в погоне за стройностью 🙃

В то же время, избыточные занятия спортом, особенно когда организм истощен, испытывает нехватку энергии, дефициты микро и макроэлементов, будет приносить больше вреда, чем пользы

✅ Для здорового снижения веса и получения долгосрочного результата, нужно менять «плохие» привычки на «хорошие»Нельзя продолжать есть торты или шоколад, получить фигуру мечты, да еще и здоровое тело

✅ Мнение о том, что достаточно только заняться спортом или только ограничить себя питанием. Это распространенная ошибка, которая может привести к разочарованию и отказу от дальнейших попыток похудеть. Как уже было сказано выше, для эффективного снижения веса нужен комплексный подход, который учитывает все аспекты: физическую активность, питание, психологию и физиологию 💃

✅  Лишний вес часто связан не только с физическими факторами, но и с психологическими. Может быть так, что Вы едите больше или неправильно из-за стресса, скучного или однообразного образа жизни, низкой самооценки или других проблем. В таком случае нужно выявить и разрешить эти проблемы, а также научиться управлять своими эмоциями без еды 😊

Остались вопросы по снижению веса, заходите в мой телеграмм канал: «Здоровое снижение веса» https://t.me/nutrislimV, подписывайтесь, чтобы не пропустить много полезного и интересного для красоты и стройности 😇

Показать полностью
[моё] ЗОЖ Лишний вес Правильное питание Питание Диета Похудение Снижение Нутрициолог Фигура Фитнес
9
MarketPower
MarketPower
2 года назад

Рубль устал⁠⁠

Курс российской валюты со вчерашнего дня идет вниз. Доллар сейчас торгуется выше ₽70, а евро - выше ₽76. Что происходит и чего ждать дальше? Разбираемся с аналитиками Market Power в нашей постоянной рубрике "Валюта".

🚀В условиях затяжного противостояния страны Запада стремятся ограничить сырьевые доходы РФ. США, Европа и союзники прорабатывают два потолка цен на российские нефтепродукты - $100 за баррель для дизеля и $45 за баррель для мазута. Лимиты цен вступят в силу с 5 февраля вместе с европейским эмбарго на импорт российских нефтепродуктов.

👉Мы подробно рассказывали про эти потолки

🔸В ближайшие месяцы вероятно сокращение добычи нефти в РФ. Считаем, что может повториться сценарий весны 2022 года, когда добыча нефти в РФ из-за санкций упала с 11 млн б/с до 10 млн б/с с последующим восстановлением по мере перестройки цепочек поставок.

👉BP тоже ждет снижения добычи нефти в РФ

🔸Ожидания снижения экспортных доходов страны привели к снижению рубля – за неделю российская валюта ослабла на 2% к основным валютам: доллару, евро и юаню. В то же время 30 января завершился налоговый период, который оказывал поддержку рублю.

🔸Сейчас в пользу рубля выступает ежедневная продажа валюты Минфином в рамках обновленного бюджетного правила. Ведомство с 13 января по 6 февраля ежедневно продает юани на сумму ₽3,2 млрд для компенсации выпадающих нефтегазовых доходов бюджета.

❗️Возможно, что уже со следующей недели объем продажи юаней может возрасти.

👉Подробнее про бюджетное правило

🔸MP считает, что на этой неделе рубль может продолжить умеренное ослабление. Помимо вступления в силу санкций на российские нефтепродукты с 5 февраля не исключаем, что заседание ФРС в эту среду может привести к снижению цен на сырьевые товары и оказать дополнительное давление на рубль.

🔸В целом в феврале ожидаем сохранения стабильного курса рубля. Предполагаемый торговый диапазон составляет ₽68-72 в паре с долларом, ₽74-78 - с евро, ₽10,1-10,6 - с юанем.

🔸Февраль исторически является самым благоприятным месяцем года для рубля, в том числе благодаря сезонно крепкому текущему счету платежного баланса РФ. Приток валюты от экспорта остается повышенным благодаря высоким ценам на энергоносители, а спрос на валюту для импорта и зарубежных поездок падает из-за низкого сезона.

🔸Однако риски для рубля, на наш взгляд, в ближайшие полгода смещены в сторону ослабления выше ₽70 за доллар из-за геополитики и санкций.

Market Power – это непредвзятый обзор самых волнующих новостей и полезная информация об инвестициях и инвестиционных фондах, о бирже и акциях, о неожиданных взлетах и падениях котировок. Наш телеграм канал.

Проекты Market Power

Купить комикс Market Power

Показать полностью
Фондовый рынок Инвестиции в акции Рубль Валюта Курс Снижение Аналитика Текст
0
DELETED
2 года назад
Новости

Байден оценил последствия установления потолка цен на российскую нефть⁠⁠

Байден заявил, что установление потолка цен на нефть из РФ снизит стоимость топлива в США

Байден оценил последствия установления потолка цен на российскую нефть Политика, Нефть, Экономика, США, Джо Байден, Ограничения, Цены, Снижение, Повышение

Президент США Джо Байден в ходе совещания с помощниками по вопросам экономики оценил последствия установления потолка цен на российскую нефть. По его мнению, эта мера позволит снизить стоимость топлива в стране. 


Глава государства отметил, что принятые Вашингтоном меры, в том числе направленные на наращивание нефтедобычи и высвобождении нефти из стратегического резерва, позволили достичь снижения стоимости бензина в течение 38 дней.


Байден признал, что цена на топливо по-прежнему остается слишком высокой, а темпы снижения недостаточно быстрые. Он призвал нефтегазовые компании США использовать рекордные прибыли на наращивание добывающих и перерабатывающих мощностей.


«Мы поговорим о глобальном потолке цен на российскую нефть, на который я убедил согласиться в прошлом месяце наших партнеров на встрече Группы семи. Это позволит увеличить предложение и снизить доходы [президента России Владимира] Путина», — подчеркнул глава Белого дома.


Ранее заместитель министра финансов США Адевале Адейемо сообщил, что Вашингтон рассчитывает ввести потолок цен на нефть из России к декабрю 2022 года, чтобы снизить цены на энергоносители.


https://lenta.ru/news/2022/07/23/biden_neft/

Показать полностью 1
Политика Нефть Экономика США Джо Байден Ограничения Цены Снижение Повышение
31
13
MKrrr
MKrrr
2 года назад
Лига Недвижимости

Недвижимость продолжает погружение⁠⁠

Кто следит за моим блогом – знает, что я ожидаю охлаждения рынка недвижимости. Считается, что ценами движут доходы населения. Во всяком случае, так было до 2020 года. Далее пошел в ход эффект низкий ипотечных ставок, чего в России не было никогда. И поскольку более 70% первички приобреталось с использованием ипотеки, покупатель стал ориентироваться не на цену квартиры, а на ежемесячный платеж. Так сказать, мы приняли западную модель. В США и Европе так уже много десятилетий.

Коллапс рынка был предрешен после роста ключевой ставки до 20%. В последние 20 лет в России не было ни таких ставок, ни такого интенсивного, разового ее повышения.

Рынок встал, но цены даже выросли. Это эффект отсутствия тихой гавани и финальный спрос на старых уже одобренных ипотечных условиях.

Ставку стали быстро снижать, но цены стремительно пошли вниз.

Недвижимость продолжает погружение Недвижимость, Снижение, Доллары, Валюта, Ипотека, Банк, Длиннопост

Неделю назад я писал, что было рекордный за три года недельный темп снижения цены. И не стал бы писать эту статью, если бы этот рекорд не был побит

Недвижимость продолжает погружение Недвижимость, Снижение, Доллары, Валюта, Ипотека, Банк, Длиннопост

-1,6% в неделю, и -3,8% за месяц. Но интересно, что ценам еще далеко даже до февральских значений (265 тыс.)

Думаю, что оживление ипотеки поддержит первичный рынок, а следом и вторичный. Но уверенность в завтрашнем дне есть не у многих.

Для людей, которые всегда пишут в комментариях, что цена на недвижимость всегда растет – подготовил график цен в долларах:

Недвижимость продолжает погружение Недвижимость, Снижение, Доллары, Валюта, Ипотека, Банк, Длиннопост

В долларах прирост почти 15% за месяц. Как говорил мой учитель физики: "Все относительно".

Кто посчитает в битках и попугаях?

--------

Мой телеграм. Подписывайтесь!

Показать полностью 3
[моё] Недвижимость Снижение Доллары Валюта Ипотека Банк Длиннопост
10
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии